Kon naa ta sa opisina, kon naa ta sa bus, kon ang mga bata mouli gikan sa eskwelahan... kanunay ta sip-onon, di ba? Kon mataptan na ta, mahimong dili komportable sulod sa pipila ka adlaw, ug dili na ta makatrabaho. Motuo ka ba nako kon sultihan tika nga naa'y simple ug epektibo nga paagi aron malikayan kining makalagot nga sip-on? Dili kini magkinahanglan og dagkong plano, hinumdomi lang ang tulo ka pulong: "Hugasi pag-ayo ang imong mga kamot!"
Giunsa man pagkatap niining sakita kanato?
Sayon ra kaayo. Ang pangunang paagi sa pagkaylap sa sip-on mao ang pinaagi sa mga tinulo gikan sa baba o ilong sa usa ka tawo nga nataptan kon sila mo-ubo o mobahing. Kini nga mga tinulo adunay milyon-milyong mga virus nga hinungdan sa sip-on.
Handurawa, adunay tawo sa imong opisina nga nanghatsing. Kadtong mga tinulo nga puno sa kagaw mahulog sa lamesa sa ilang atubangan, sa keyboard sa kompyuter, sa doorknob, sa telepono, ug uban pa. O ilang hikapon kini nga mga butang gamit ang samang kamot nga ilang gipanghatsingan. Dayon, wala tuyoa, moduol ka ug hikapon ang doorknob, o gamiton ang keyboard.
Unsa may mahitabo karon? Ang mga kagaw anaa na sa imong mga kamot. Unya, nga wala nimo mamatikdi, imong hikapon ang imong baba, ilong, o mata gamit kana nga kamot. Mao kana ang panahon nga ang virus sa imong mga kamot mosulod sa imong lawas ug makatakod kanimo. Mahimo kini mahitabo sa mubo nga panahon.
Ngano nga importante kaayo ang paghugas sa kamot?
Ang ubang mga virus nga hinungdan sa sip-on mabuhi sulod sa daghang oras sa mga butang sama sa mga doorknob ug lamesa. Busa, ang labing maayo ug pinakasayon nga paagi aron mapugngan ang pagsulod niining mga kagaw sa atong lawas mao ang kanunay ug hingpit nga paghugas sa atong mga kamot.
Ug, handurawa nga ikaw gisip-on. Kon manghugas ka sa imong mga kamot sa hustong paagi, malikayan nimo nga mataptan ang uban. Dako kana nga tabang para sa uban.
Adunay siyentipikong ebidensya nga mosuporta niini nga istorya. Sa usa ka pagtuon nga gihimo sa usa ka kampo sa pagbansay sa militar sa US, ang mga sundalo gisugo sa paghugas sa ilang mga kamot labing menos lima ka beses sa usa ka adlaw. Pagkahuman sa duha ka tuig, ilang nakita nga ang gidaghanon sa mga sakit sa respiratoryo (sama sa sip-on) mikunhod og 45% kon itandi sa tuig sa wala pa ang programa. Tan-awa kon unsa ka dako ang kalainan nga mahimo sa usa ka gamay nga batasan!
Mao kini ang hustong paghugas sa imong mga kamot!
Daghan kanato ang nakalimot sa paghugas sa atong mga kamot sa hustong paagi tungod sa atong ka-busy. Ang pagdugang lang og gamay nga tubig ug pagkuskos dili igo. Ania kon unsaon kini pagbuhat sa hustong paagi.
1. Una, basaa pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang limpyo nga tubig.
2. Sunod, pagkuha og sabon kutob sa imong gikinahanglan. Ang likido nga sabon mao ang labing maayo.
3. Karon ang pinakaimportante. Kuskusi pag-ayo ang imong mga kamot. Taliwala sa mga tudlo, sa mga palad, sa likod sa mga kamot, sa pulso, ug labi na sa ilalom sa mga kuko.Hugasi pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang sabon. Kadaghanan sa mga kagaw natago ilalom sa imong mga kuko. Kon duna kay panahon, mas maayo nga mogamit og gamay nga nail brush.
Hinumdumi, kinahanglan nimong ikuskos ang imong mga kamot sama niini sulod sa labing menos 20 segundos . Mao kana ang oras nga gikinahanglan aron kantahon sa hunahuna ang kantang "Happy Birthday to you" kaduha.
4. Dayon, hugasi pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig.
5. Sa katapusan, pa-ugaa pag-ayo ang imong mga kamot gamit ang limpyo nga panapton, tualya sa papel, o air dryer.
Gamay nga dugang nga tip: Kon manghugas ka sa imong mga kamot sa pampublikong kasilyas, palonga ang gripo gamit ang tissue nga imong gigamit sa pagpauga sa imong mga kamot. Nianang paagiha, dili na kasudlan og kagaw ang gripo pag-usab. Usab, sulayi pagduso ang pultahan gamit ang imong siko o gamita ang tissue aron kuptan ang doorknob.
Pila ka beses sa usa ka adlaw kinahanglan nimo nga hugasan ang imong mga kamot?
Kon moingon ta nga "regular" ang paghugas sa imong mga kamot, unsang klaseha sa mga oras ang gipasabot niana? Kini ang mga panahon nga sama niini nga naghimo niini nga batasan ang paghugas sa imong mga kamot kanunay, nga importante kaayo para sa imong panglawas.
| Oportunidad | Ngano nga importante kana? |
|---|---|
| Sa dili pa mokaon ug sa dili pa mag-andam og pagkaon | Pugngi ang mga kagaw sa imong mga kamot nga makasulod sa imong lawas pinaagi sa pagkaon. |
| Human moadto sa banyo | Hunonga ang pagkaylap sa mga kagaw pinaagi sa hugaw ngadto sa ubang mga lugar. |
| Pag-abot nimo sa balay gikan sa paggawas (pananglitan opisina, eskwelahan, tindahan) | Pugngan ang pagkaylap sa mga kagaw nga gidala gikan sa gawas ngadto sa balay. |
| Human sa pag-ubo, pagbahing, o pagsipsip sa imong ilong | Aron mapugngan ang pagkaylap sa mga kagaw gikan sa imong sistema sa respiratoryo ngadto sa uban ug sa palibot. |
| Human sa pag-hapuhap sa mga binuhi | Aron makuha ang mga kagaw nga mahimong anaa sa lawas sa mga hayop. |
| Human sa pagkolekta sa basura | Para matangtang ang daghang kagaw gikan sa basura. |
Unsay imong buhaton kon walay tubig sa duol nga sapa?
Dili kita kanunay anaa sa lugar diin kita makahugas sa atong mga kamot. Unsa may atong buhaton kon kita naa sa bus o sa dalan?
Dinhi importante ang alcohol-based hand sanitizer . Maayong ideya nga kanunay magdala og gamay nga botelya sa sanitizer sa imong bag.
Apan pagbantay niining mga butanga kon mogamit og sanitizer:
- Ang sanitizer nga imong gamiton kinahanglan adunay labing menos 60% nga alkohol . Kinahanglan kini nga nakalista sa label.
- Pagkuha og sanitizer ug ipahid kini sa imong tibuok kamot (palad, likod, taliwala sa imong mga tudlo, palibot sa imong mga kuko) hangtud nga kini hingpit nga mamala.
Apan hinumdomi, kini temporaryo lamang nga solusyon. Ang paghugas sa imong mga kamot og maayo kung adunay sabon ug tubig mao kanunay ang labing maayong buhaton. Ang sanitizer dili mokuha sa hugaw gikan sa imong mga kamot, kini mopatay lamang sa mga kagaw.
Bisan ang gamay nga sakit sama sa sip-on makabalda sa atong adlaw-adlaw nga rutina. Busa, unsa ka bililhon kon malikayan nato kini pinaagi niining simple ug barato nga batasan? Sultihi ang imong pamilya ug mga higala bahin niini. Kon ang tanan moapil ug mosunod niining maayong batasan, kita magpabiling himsog.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang pinakamaayo ug pinakasimple nga paagi aron malikayan ang sip-on mao ang paghugas sa imong mga kamot og maayo gamit ang sabon ug tubig kanunay.
- Kon manghugas sa imong mga kamot, kuskusi kini pag-ayo sulod sa labing menos 20 segundos.
- Siguruha nga manghugas sa imong mga kamot sa dili pa mokaon, human mogamit sa kasilyas, ug human mopauli gikan sa gawas.
- Kon walay magamit nga sabon ug tubig, gamita ang sanitizer nga adunay sobra sa 60% nga alkohol.
- Likayi ang paghikap sa imong mga mata, ilong, ug baba nga dili kini hugasan, nga mao ang mga nag-unang agianan diin ang mga kagaw mosulod sa lawas.
- Kon ikaw adunay sip-on, ang kanunay nga paghugas sa imong mga kamot makatabang sa pagpugong sa pagkaylap niini ngadto sa uban.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento