Magsakit ba ang imong ulo ug lawas pagkasunod adlaw human sa sobra nga pag-inom? Atong hisgutan kining hangover!

Pamilyar kaayo ka anang katingad-an nga pagbati nga imong mabati inigmata nimo pagkasunod buntag human sa usa ka party, nga naglingaw-lingaw uban sa imong mga higala? Sakit kaayo ang imong ulo, mura kag magsuka, uga ang imong baba, manhid ang imong tibuok lawas... Mao kana ang dili maayo nga kombinasyon sa pisikal ug mental nga mga sintomas nga atong gitawag nga 'hangover'. Bisan daghan na ang nakasinati niini, pipila ra ang nahibalo kung unsa gyud ang nahitabo sa sulod sa imong lawas. Busa karon, atong hibal-an kung unsa gyud ang nahitabo.

Unsa ang mga kasagarang sintomas sa hangover?

Ang hangover dili lang usa ka simtomas, kondili usa ka koleksyon sa mga simtomas. Ang kagrabe niini nga mga simtomas mahimong magkalainlain depende sa kung unsa kadaghan ang imong giinom, unsay imong giinom, ug sa imong kinatibuk-ang panglawas. Ang ubang mga tawo mahimong ma-hangover gikan sa usa lang ka pag-inom. Ang uban mahimong dili mobati bisan unsa bisan unsa pa kadaghan ang ilang giinom.

Tan-awa kung unsa kini nga mga kinaiya sa lamesa sa ubos.

Ngano gyud nga mag-hangover ta?

Bisan tuod sayon ​​ra ang pag-ingon nga "sobra ra kaayo ang imnon," ang tinuod medyo komplikado. Ang alkohol makaapekto sa atong lawas sa labaw sa usa ka paagi, apan sa daghang mga paagi.

1. Dehydration

Ang alkohol usa ka kusgan nga diuretiko. Sa yanong pagkasulti, ang pag-inom og alkohol makapahimo kanato nga kinahanglan nga mangihi kanunay. Hunahunaa, kon moinom ka og upat ka beses, mahimo kang mawad-an og mga usa ka litro nga ihi sulod nianang pipila ka oras. Kining sobra nga pagkawala sa pluwido hinungdan nga ang lawas magtipig og tubig. Mao kini ang pangunang hinungdan sa daghang mga sintomas sa hangover, sama sa sakit sa ulo, kakapoy, ug sobra nga kauhaw .

2. Kawalay Balanse sa Elektrolito

Ang mga electrolyte mga asin sama sa sodium ug potassium nga importante para molihok ang atong lawas. Murag baterya kini. Kung kanunay kitang mangihi, kining mga bililhong electrolyte mawala usab sa lawas. Kini makapabati usab kanato og kakapoy ug kaluya.

3. Mga Problema sa Gastrointestinal

Ang alkohol makadaot kaayo sa lining sa tiyan ug tinai. Mahimo kining makadaot ug makapalagot niining mga lining. Makapahinay usab kini sa paghilis. Mahimo kining hinungdan sa kasukaon, pagsuka, ug sakit sa tiyan .

4. Panghubag sa lawas

Ang alkohol mopausbaw sa atong immune system ug hinungdan sa usa ka matang sa panghubag sa tibuok lawas. Kini nga panghubag usa ka dako nga bahin sa "feeling sick" nga imong mabati panahon sa hangover.

5. Ubos nga asukal sa dugo (Hypoglycemia)

Kon ang atong lawas mobungkag sa alkohol, kini makabalda sa abilidad sa atay sa paghimo og glucose (asukal) para sa dugo. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-ubos sa lebel sa asukal sa dugo. Kini ang gitawag nato nga "Hypoglycemia". Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga simtomas sama sa kakapoy, kahuyang, ug pagpangurog .

6. Kasamok sa pagkatulog

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pag-inom og alkohol makapahimo kanila nga makatulog og maayo. Kana tinuod usab. Bisan tuod ang alkohol makapakatulog kanimo sa sinugdanan, kini makadaot sa kalidad sa imong pagkatulog. Makamata ka sa tungang gabii ug dili makatulog og lawom. Tungod niini, sa imong pagmata sa sunod nga buntag, dili ka mobati nga nakatulog ka, apan mas mobati ka nga gikapoy.

Ang alkohol ba lang ang mabasol niini?

Dili. Gawas sa alkohol, daghan pang ubang mga hinungdan ang mahimong makatampo sa kagrabe sa hangover.

Ang Acetaldehyde usa ka hilo.

Kon ang atong atay mobungkag sa alkohol, kini mogama og usa ka intermediate nga kemikal nga gitawag og `(Acetaldehyde)`. Kini mas makahilo pa kay sa alkohol. Kini nga kemikal maoy hinungdan sa mga sintomas sama sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing, singot, ug kasukaon. Kasagaran, ang atong lawas dali nga mobungkag niini ngadto sa usa ka butang nga dili makadaot, apan kon kita moinom og daghan, kini nga makahilong substansiya magsugod sa pagtapok sa atong mga lawas.

Ang epekto sa mga congener

Ang mga congener mao ang dugang nga mga kemikal nga compound nga naporma atol sa proseso sa alkoholikong permentasyon. Kini ang naghatag sa alkohol sa kinaiya nga lami, kahumot, ug kolor niini.Kini nga mga congener mas daghan sa mga dark liquor (pananglitan, red wine, brandy, whiskey, tequila). Mao kini ang pangunang rason nganong ang mga dark liquor hinungdan sa mas grabe nga hangover kaysa sa mga lighter liquor (pananglitan, vodka, gin, white wine).

Unsa may imong mahimo aron mawala ang hangover?

Samtang adunay tanang matang sa "tambal sa hangover" sa internet, ang tinuod mao nga walay mahika nga tambal alang sa hangover. Ang labing maayong buhaton mao ang paghatag sa imong lawas sa oras ug suporta nga gikinahanglan niini aron maulian.

Apan, mahimo nimo kining mga butanga aron makunhuran ang kahasol:

• Pag-inom og daghang tubig ug mga pluwido: Kinahanglan nimong ilisan ang tubig nga nawala sa imong lawas. Maayo ang mga butang sama sa tubig, sabaw, sabaw, ug mga duga sa prutas. Pag-inom og pluwido hangtod nga ang imong ihi mahimong tin-aw nga dalag.
• Kaon og mga gaan nga pagkaon: Kaon og mga gaan nga pagkaon nga adunay complex carbohydrates sama sa pan, crackers, ug kan-on. Makatabang kini sa pagpahiuli sa ubos nga lebel sa asukal sa dugo ug pagpakunhod sa sakit sa tiyan.
• Pahulay: Ang pagkatulog mao ang paagi sa lawas sa pagpahiuli sa kaugalingon. Pagkatulog ug pagpahulay kutob sa mahimo.
• Mga pangpawala sa sakit: Mahimo kang moinom og nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) para sa sakit sa ulo ug sakit sa lawas (pananglitan, Ibuprofen, Naproxen). Apan, kini mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa tiyan, busa gamita kini pag-amping.
• Importante kaayo: Ayaw gyud pag-inom og paracetamol (Acetaminophen/Panadol) uban sa alkohol o kung ikaw adunay hangover. Ang kombinasyon sa alkohol ug paracetamol mahimong hinungdan sa grabe nga kadaot sa atay.

Unsaon nimo pagpugong sa hangover?

Ang labing maayong buhaton mao ang pagpugong sa hangover sa dili pa kini mahitabo. Hinumdumi kini nga mga butang sa sunod higayon nga moadto ka sa usa ka party.

Kinahanglan ba ko makigkita sa doktor?

Ang hangover kasagaran mawala sa iyang kaugalingon sulod sa 24 oras ug dili na kinahanglan og medikal nga pagtambal.

Apan, kon kanunay kang mag-hangover, dili ka makakontrol sa imong pag-inom, ug ang imong pag-inom nakaapekto sa imong trabaho, kinabuhi sa pamilya, o sosyal nga relasyon, mahimo kini nga timaan sa usa ka alcohol use disorder. Kon mao kana, pakigsulti gyud sa imong doktor. Adunay mga tambal alang niini.

Kanus-a moadto sa Emergency Treatment Unit (ETU)!

Usa ka butang ang hangover. Ang pagkahilo sa alkohol usa ka mas seryoso ug makamatay nga kondisyon. Kon ang usa ka tawo nga imong kauban nakainom og kusog ug nagpakita sa bisan hain sa mosunod nga mga sintomas, ayaw hunahunaa nga kini usa ka hangover. Dad-a dayon sila sa emergency room (ETU) sa ospital.

• Mga pagbag-o sa pagginhawa: Ang pagginhawa mahimong hinay kaayo (ubos sa 8 ka beses kada minuto) o dili regular (kapin sa 10 segundos tali sa duha ka pagginhawa).
• Tugnaw ug asul/luspad nga panit:Pagkunhod sa temperatura sa lawas nga `(Hypothermia)`.
• Grabe nga pagsuka: Walay hunong nga pagsuka.
• Mga seizure.
• Kalibog o pagkawala sa panimuot: Kawalay katakos sa pagsabot sa gisulti, pagkahinanok nga dili na makamata, o pagkawala sa panimuot.

Kini nga mga simtomas nagpakita nga adunay sobra nga alkohol sa dugo nga dili kaya sa lawas. Kini usa ka emerhensya nga nanginahanglan dayon og medikal nga atensyon.