Kontento ka ba sa imong kaugalingon? (Pagtamod sa Kaugalingon) ug atong hisgutan ang imong kusog sa pangisip!

Kumusta ka? Adunay mga adlaw nga mobati kita og kalipay ug garbo sa atong kaugalingon. Ug adunay ubang mga adlaw nga mobati kita og gamay nga kamingaw, nga daw wala na nato gihatagan og bili ang atong kaugalingon. Karon atong hisgutan ang usa ka butang nga importante kaayo kanatong tanan. Kana mao, ang pagbaton og maayong pagbati bahin sa atong kaugalingon, o sama sa atong giingon sa Iningles , "Pagtamod sa Kaugalingon" . Kini sama sa usa ka gamay nga kahayag sa sulod sa imong kasingkasing. Kung kana nga kahayag maayo ang pagsiga, ang tibuok kalibutan tan-awon nga matahum.

Unsa gyud kining pagsalig sa kaugalingon?

Karon basin nahibulong ka kon ang `(Pagtamod sa Kaugalingon)` nagpasabot ba og pagkamapahitas-on, paghunahuna sa kaugalingon nga labaw sa uban, o pagpanghambog sa kaugalingong mga butang. Dili gyud! Dili ingon ana, di ba? Ang `(Pagtamod sa Kaugalingon)` usa ka hilom, apan gamhanan kaayo nga pwersa sa sulod sa imong hunahuna. Kini sama sa mga gamot sa usa ka kahoy; bisan dili kini makita gikan sa gawas, kini ang mga gamot nga nagkupot sa kahoy sa iyang lugar.

Sa yanong pagkasulti, ang "Pagtamod sa Kaugalingon" nagpasabot og:

• Ganahan ka sa imong kaugalingon.
• Makita ang imong maayong mga hiyas ug abilidad.
• Natural lang nga mapasigarbuhon ka sa imong kaugalingon ug sa mga butang nga imong mahimo.
• Malipayon ka gyud sa kung kinsa ka.
• Nagtuo ka sa imong kaugalingon. Ang pagbati nga "Kaya nako ni."
• Nahibal-an nimo nga ikaw usa ka bililhon nga bahin niining katilingban, niining kalibutan, nga ikaw adunay katungod nga maania dinhi.

Handurawa, kon makakuha ka og maayong marka sa eksamin nga imong gitun-an pag-ayo, kon ang imong mga ginikanan o magtutudlo moingon, "Anak, mapasigarbuhon kaayo ko nimo," kon magdula ug magkatawa mo uban sa imong mga higala, ug kon mobati ka nga giapil ka nila sa ilang mga dula ug istorya, mobati ka og hilabihan nga kalipay, di ba? Nianang higayona, ang imong `(Pagtamod sa Kaugalingon)` ug ang imong pagsalig sa imong kaugalingon mahimong lig-on kaayo.

Apan, ang kinabuhi dili kanunay parehas og dagan. Adunay mga adlaw nga ang mga butang dili mahitabo sama sa imong gihunahuna. Tingali aduna kay gamay nga dili pagsinabtanay sa usa ka higala, o dili ka maayo ang imong nahimo sama sa imong gihunahuna sa usa ka eksamin. Mao kana kung kanus-a kining kusog sa sulod, kining "Pagtamod sa Kaugalingon", makatabang kanimo, ug makapugong kanimo sa pagkahulog.

Unsay buot ipasabot sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon? Unsay mahitabo kon ubos ang imong pagsalig sa kaugalingon?

Usahay kon ang mga bata, sama kanimo, dili mobati nga maayo sa ilang kaugalingon, kita moingon nga sila adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon o kulang sa pagsalig sa ilang kaugalingon. Ania ang pipila ka mga butang nga mahimong mahitabo:

• Kasagaran maghunahuna sila nga sila ubos sa uban ug dili ingon ka talento. Ang mga hunahuna sama sa, "Sus, pagka-maayo pa nila nako!" mosantop sa ilang hunahuna.
• Wala nila makita ang ilang kaugalingong maayong mga hiyas ug talento. Murag nagtan-aw ka sa imong kaugalingon sa salamin ug wala makakita sa maayong mga butang.
• Imbis nga maghunahuna nga "Kaya nako ni," kanunay kong maghunahuna nga "Dili nako ni kaya," "Dili ni molampos."
• Nahadlok sila nga mosulay og bag-ong mga butang tungod kay kulang sila sa pagsalig sa ilang kaugalingon, ug nagduha-duha sila sa tanan. Naghunahuna sila, "Unsa kaha kon mapakyas ko?"
• Bisan kon adunay gamay nga butang nga mapakyas, dali ra silang moundang. Maghunahuna sila, "Dili ko maayo niini" ug mohunong na sa pagpaningkamot.
• Kon dili maayo ang pagtratar sa uban kanila, bisan kon gamay ra ang ilang gisulti, mobati silag kasubo ug depresyon, nga maghunahuna nga ila kining sala.

Apan kini usa ka butang nga kinahanglan nimong hinumdoman. Ang "Pagtamod sa Kaugalingon" ug pagsalig sa kaugalingon dili mga butang nga matukod sa usa ka gabii. Nagkinahanglan kini og panahon. Apan kini mga kusog nga mahimo sa matag bata, ug kinahanglan gyud nila nga maangkon. Mahimo kini sa matag bata. Tungod kay ang matag bata adunay daghang maayong mga hiyas sa sulod nila. Ang matag bata nahisakop niining kalibutana. Ang matag bata talento, takos sa gugma, usa ka tawo nga ganahan sa uban, usa ka tawo nga makahatag og bag-ong mga ideya. Ang matag bata angayan sa kaayo, patas, ug pagtahod.

Busa unsaon nato pagdugang niini (Pagtamod sa Kaugalingon)? Atong tan-awon?

Kini sama ra sa pagtanom og kahoy sa tanaman. Kinahanglan nimo kining bisbisan, abunohan, ug pasagdan nga masidlakan sa adlaw. Nianang panahona lamang motubo, mamulak, ug mamunga ang kahoy. Parehas ra ang imong "Pagtamod sa Kaugalingon". Adunay mga tawo nga makatabang kanimo sa pagpatubo niini, ug adunay mga butang nga mahimo nimo sa imong kaugalingon.

Tabang gikan sa mga ginikanan ug mga magtutudlo

Ang imong mga ginikanan ug mga magtutudlo sa eskwelahan motabang kanimo sa pagkat-on og bag-ong mga butang ug pagsulay og bag-ong mga butang. Hunahunaa lang ang adlaw nga una kang nakakat-on sa pagbisikleta, o ang adlaw nga nakakat-on ka sa pagbasa og bag-ong pulong. Daygon ka nila kon maningkamot ka, kon buhaton nimo ang imong labing maayo, kon buhaton nimo ang usa ka butang sa imong kaugalingon, ug moingon, "Maayo kaayo, anak, maalamon kaayo ka!", dili ba? Kini makapabati kanimo og maayo bahin sa imong mga abilidad, sama sa, "Makahimo usab ako og mga butang, di ba?"

Suporta gikan sa mga higala

Importante usab kaayo ang imong mga higala. Kon iapil ka nila sa ilang mga dula, panagsulti, ug mga kalihokan, ug trataron ka nila uban ang pagtahod, kaayo, ug patas nga pagtagad, mobati ka nga dili ka nag-inusara, nga gidawat ka sa tanan, ug nga ikaw usa ka importante nga miyembro niining grupoha. Kini nga pagbati usa ka maayong tinubdan sa '(Pagtamod sa Kaugalingon)'.

Mga butang nga mahimo nimo para sa imong kaugalingon

Karon atong tan-awon kon unsa ang imong mahimo sa imong kaugalingon. Kini mga yano ra kaayo, apan epektibo kaayo nga mga butang.

• Paghimo og lista sa mga butang nga imong mahimo:

Pagkuha og gamay nga papel ug paningkamuti nga isulat ang tanan nga imong mahimo.

• Makadrowing ka ba? Makakanta? Makasayaw? Makatugtog og cricket, makalabay og hoops, makadagan ug makalukso? Makatugtog ka ba og instrumento sa musika (sama sa plawta o keyboard)?
• Makasakay ka ba og bisikleta, makalangoy, makadagan og kusog, makalabay og bola og maayo, makasulbad og puzzle, o makasaysay og istorya nga makapakatawa sa imong mga higala?
• Maayo ka ba mobasa? Maayo ka ba sa matematika? Interesado ka ba sa siyensya, kasaysayan, o sa palibot?
• Ayaw kalimti ang gagmay nga mga butang, ha?Makahimo ka ba sa pag-andam sa imong higdaanan, pag-ilis, ug pag-andam sa imong kaugalingon? Makasugod ka ba sa imong buluhaton sa balay sa dili pa hangyoon ka sa uban, makasipilyo ka ba sa imong ngipon? Makatabang ka ba sa mga buluhaton sa balay pinaagi sa pag-andam sa mga plato sa lamesa, pagtabang sa pag-andam sa pagkaon, pagpanglimpyo human sa pagkaon, pagpakaon sa imong binuhi (iro, iring), ug pagpalakaw niini?

Human nimo mahimo kini nga lista, tan-awa kini ug tan-awa kung pila ka mga butang ang imong mahimo. Tugoti ang imong kaugalingon nga magmalipayon ug mapasigarbuhon niini. Sulayi ang pagbuhat sa pipila ka mga butang niini nga lista kanunay. Matag higayon nga buhaton nimo kini, mobati ka nga mas maayo bahin sa imong kaugalingon. Ug mahimo kang mas maayo niining mga butanga. Kung mobati ka nga mahimo nimo kini, ang imong pagsalig sa kaugalingon ug "Pagtamod sa Kaugalingon" awtomatik nga modaghan.

• Paghimo og lista sa imong maayong mga hiyas:

Ang imong kusog dili lang ang mga butang nga imong mahimo. Apil usab niini ang maayong mga hiyas sa imong kinaiya. Hunahunaa kon giunsa nimo pagtratar ang uban.

• Naningkamot ka ba nga mahimong buotan , patas , ug matinud-anon ?
• Mahigalaon ka ba? Ikaw ba usa ka tawo nga motabang sa uban? Ikaw ba usa ka tawo nga makapalipay sa uban pinaagi sa pagkomedya ?
• Maayo ka bang tigpaminaw ? (Maminaw ka ba kon ang imong higala masulob-on?) Gihigugma ba nimo ang mga hayop?
• Ikaw ba usa ka tawo nga kusog ug aktibo kaayo? O ikaw ba usa ka tawo nga kalmado ug relaks kaayo?
• Mamugnaon ka ba (naghunahuna ug nagmugna og bag-ong mga butang), maisog (nag-atubang sa mga hagit nga walay kahadlok), o maayo sa isports?

Sulayi pagpakita ang usa sa imong maayong mga hiyas matag adlaw. Tan-awa kon sa unsang paagi ang maayong mga hiyas nga imong gipakita makahimo og kalainan sa mga tawo sa imong palibot. Tan-awa usab kon unsa ka mas maayo ang imong bation kon imong gamiton ang imong maayong mga hiyas.

• Ibalhin ang "Dili ko kaya" ngadto sa "Kaya nako!":

Kon ang mga butang daw lisod sa sinugdanan, dili lang ang mga bata, apan bisan kita nga mga hamtong usahay maghunahuna, "Um, dili ko maayo ani," "Dili ko kaya ani," "Lisod kaayo ni para nako." Nianang higayona, isalikway kanang gamay nga "Dili ko kaya" nga hunahuna sa imong hunahuna, ug hunahunaa hinuon:

• "Sulayan nako."
• "Kaya nako ni, sulayan nako."
• "Gibuhat nako ang akong labing maayo."
• "Nangayog tabang ko sa usa ka tawo nga nahibalo unsaon pagbuhat niini." (Walay kaulaw sa pagpangayo og tabang, di ba?!)

Kon maghunahuna ka nga masaligon sama niini, mobati ka nga maayo bahin sa imong kaugalingon. Ug mas lagmit nga mosulay ka og bag-ong mga butang. Paabuta ang maayong mga butang. Sultihi ang imong kaugalingon, "Sa akong hunahuna kaya nako kini." Dayon praktisa, tun-i, o pangandam sumala niana. Mahibulong ka (ug mapasigarbuhon) sa imong mahimo!

• Paningkamoti ang imong labing maayo:

Makapabati ka og maayo sa imong kaugalingon kon mosulay ka og usa ka butang. Dili kinahanglan nga ikaw ang una sa tanan. Dili kinahanglan nga modaog ka sa tanang higayon. Handurawa, nagdrowing ka og usa ka hulagway. Bisan kon dili kini ang pinakamaanyag nga hulagway sa kalibutan, kon imong gidrowing kini uban ang gugma, uban sa imong labing maayong paningkamot, mahimo kang malipayon bahin niini. Kon imong ihatag ang imong labing maayong paningkamot sa usa ka butang, ang imong '(Pagtamod sa Kaugalingon)' awtomatikong motubo.

• Paggahin ug panahon uban sa mga tawo nga imong gihigugma:

Buhata ang mga butang nga imong ganahan uban sa imong mama, papa, pamilya (mga igsoon, mga igsoon nga lalaki, mga igsoong babaye, mga igsoon nga lalaki), ug sa imong labing suod nga mga higala. Magdula-dula, mag-istoryahanay, motan-aw og sine, o mobiyahe og mubo. Kini makapabati kanimo nga kabahin ka niining komunidad, dili nag-inusara. Hunahunaa ang mga panahon nga gidawat ka sa uban, giapil ka sa ilang grupo, ug gihigugma ka. Tan-awa kon unsa ang imong gibati bahin sa imong kaugalingon niadtong panahona. Ayaw kalimti ang pagtan-aw sa maayong mga butang sa uban.

• Paghimo og maayong mga butang para sa uban (pagmabination):

Tabangi ang imong mga ginikanan. Tabangi sa pag-andam og pagkaon, paglimpyo sa balay, paglimpyo sa imong kwarto, pagpakaon sa imong binuhi, pagmabination sa imong mga igsoon, pagdula uban kanila. Paminaw kon ang usa ka higala moanha aron mosulti kanimo og usa ka butang. Ipaambit ang usa ka butang nga naa nimo (lapis, pagkaon). Tabangi ang imong silingan sa pagdala og karga. Tabangi ang magtutudlo sa paghipos sa mga libro, tabangi sa pagpapas sa pisara. Pakatawaa ang usa ka tawo. Apil sa usa ka bata nga nag-inusara sa klase sa usa ka dula, o pakigsulti kanila bahin sa pagdula.

• Hunahunaa pagbalik ang usa ka butang nga maayo nga imong nahimo:

Hunahunaa ang usa ka maayong butang nga imong nahimo gahapon o karong buntaga. Tingali gitabangan nimo ang imong mama, o gihatagan og lapis ang usa ka higala. Unsa ang imong bation kon imong hunahunaon kini? Tan-awa, kon magbuhat ka og maayong mga butang, mobati ka nga maayo bahin sa imong kaugalingon. Makita nimo nga ang imong gibuhat importante, nga kini adunay dakong kahulugan. Pasagdi nga kana nga matahum nga mga kusog, kana nga maayong mga hiyas, modan-ag pag-ayo sa sulod nimo!

Ang labing importante nga mensahe nga dad-on sa balay

Mao nga, higala, ang `(Pagtamod sa Kaugalingon)` sama sa labing maayo ug labing kusgan nga higala nga naa sa imong kasingkasing. Kung kana nga higala lig-on, makakuha ka og talagsaong kusog aron atubangon ang bisan unsa ug malampasan ang bisan unsang hagit.

Usa ka bililhong tawo. Ayaw kini kalimti. Ilha ang imong mga abilidad, ang imong maayong mga hiyas. Ayaw kahadlok sa pagsulay og bag-ong mga butang. Mahimong matumba ka, apan bangon pag-usab. Ang pagkatumba kabahin usab sa pagkat-on. Kanunay nga tagda ang imong kaugalingon uban ang gugma ug kaayo. Mahimo nimo kini! Mas kusgan ka kaysa sa imong gihunahuna!

Pagtamod sa kaugalingon, pagsalig sa kaugalingon, kaayohan sa pangisip, positibong panghunahuna, kalamboan sa pangisip sa mga bata, pagka-malipayon