Dise-otso anyos na ba ang imong anak karon? Atong tun-an kining medikal nga eksaminasyon (Well-Child Visit: 18 ka Tuig)!

Ang 18 ka tuig usa ka importante nga milestone sa kinabuhi, dili ba? Kini ang katapusang katunga sa kinabuhi sa eskwelahan, ug tingali ang panahon nga ang pundasyon alang sa mas taas nga edukasyon o usa ka trabaho matukod. Busa niining edada, kinahanglan natong hatagan ug espesyal nga pagtagad ang pisikal ug mental nga kahimsog sa bata. Mao nga ang medikal nga eksaminasyon (Well-Child Visit) sa 18 ka tuig importante kaayo. Atong tan-awon unsay mahitabo niini, ug unsay angay natong masayran?

Unsay mahitabo atol sa appointment niini nga doktor?

Atol niining pagbisita, ang doktor o nars nga mosusi sa imong anak lagmit mobuhat sa mosunod:

1. Ang timbang ug gitas-on sa imong anak gisukod, ang body mass index (BMI) gikalkulo, ug ang mga pagbasa gipakita sa usa ka growth chart. Makatabang kini kanimo nga makita kung ang imong anak nagtubo ba sa hustong paagi.

2. Susihon ang presyon sa dugo . Mahimo usab nga himuon ang usa ka hearing test.

3. Usa ka screening test ang pagahimuon aron makita kung adunay mga sintomas sa depresyon . Importante kaayo ang pag-atiman sa kahimsog sa pangisip niining edad. Tungod kay, bisan kung normal nga mobati og gamay nga pressure sa mga eksaminasyon ug mga plano sa umaabot, importante nga makita kung kini mograbe ngadto sa depresyon.

4. Dayon, ang doktor mangutana kanimo ug sa imong anak, mohisgot bahin sa mga problema nga imong nasinati, ug mohatag kanimo og tambag sa mosunod:

Mag-istorya Ta Bahin sa Pagkaon!

Ang usa ka bata niining edada kinahanglan mokaon og tulo ka pangunang pagkaon sa usa ka adlaw. Kini nga mga pagkaon kinahanglan maglakip sa maniwang nga protina (sama sa isda, manok, itlog, gisantes, ug beans), labing menos 5 ka serving sa prutas ug utanon, whole grains (sama sa brown rice, brown rice, oats, ug barley), ug 3 ka serving sa dairy (o sama sa soy milk nga adunay dugang nga calcium). Ang mga fast food nga taas og tambok, asin, asukal, ug mga tam-is nga ilimnon kinahanglan nga limitahan kutob sa mahimo. Ang masustansya nga pagkaon usa ka maayong pundasyon alang sa usa ka himsog nga kinabuhi.

Kumusta ang Pagkatulog?

Ang usa ka bata niining edadha nagkinahanglan og mga 7-9 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw. Ang kakulang sa pagkatulog makapalisod sa imong anak sa pag-concentrate ug mahimong makabalda sa mga buluhaton sa eskwelahan o trabaho. Ang pagkatulog sa tibuok gabii aron magtuon para sa mga eksamin dili maayo sa dugay nga panahon. Ang usa ka relaks nga rutina sa oras sa pagtulog – sama sa pagbasa og libro – ug pagbutang sa mga elektronik nga aparato sama sa mga smartphone ug kompyuter labing menos usa ka oras sa dili pa matulog makatabang kanimo nga makatulog og mas maayo.

Paggahin ug Panahon para sa Pag-ehersisyo

Labing menos 150 minutos nga kasarangan nga pisikal nga kalihokan (sama sa paspas nga paglakaw o pagbisikleta) kada semana, o 75 minutos nga kusog nga kalihokan.(Sama sa pagdagan, paglangoy, pagdula og isports) Kinahanglan kang magtakda og tumong sa pagbuhat og usa ka butang. Ang pagpuyo og aktibo nga kinabuhi maayo kaayo alang sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Ang pagdula og isports uban sa mga higala usa usab ka maayong ideya.

Pagtubo ug Paglambo sa Edad nga 18

Sa edad nga 18, kasagaran sa usa ka batan-on ang magpakita og mga sintomas sama sa:

• Makaugmad sila og pagbati sa kaugalingon ug bili. Ilang tukuron ang ilang identidad.
• Mas gipabilhan ang lawom nga indibidwal nga mga relasyon kaysa sa mga kaubanan.
• Hinay-hinay silang nahimong mas independente gikan sa ilang mga ginikanan ug naningkamot sa paghimo sa ilang kaugalingong mga desisyon.
• Magsugod ka sa paghunahuna nga abstrakto aron masulbad ang mga problema, nga nagpasabut nga masabtan nimo ang mga butang nga dili makita ug komplikado nga mga ideya.
• Paghimo og mga plano alang sa umaabot. Paghunahuna bahin sa mga butang sama sa mas taas nga edukasyon ug trabaho.

5. Pisikal nga Eksaminasyon

Susihon dayon sa doktor ang bata. Ilang tan-awon ang panit, paminawon ang kasingkasing ug baga. Kon kini usa ka batang babaye, mahimo ka nilang i-refer sa usa ka gynecologist kon gikinahanglan. Kon kini usa ka lalaki, susihon sa doktor ang mga testicle aron masusi ang mga bukol, hernia, o varicoceles . Siguruhon sa doktor nga ipahibalo daan sa bata ang bahin niining mga pagsulay ug buhaton kini sa paagi nga dili siya mobati og kahasol.

6. Update sa mga Bakuna

Gi-update ang mga bakuna . Importante kaayo ang pagpabakuna aron mapanalipdan batok sa mga seryosong sakit. Busa, importante nga makuha kini sa hustong oras. Ang mga iskedyul sa bakuna mahimong magkalahi gamay sa lainlaing mga sentro sa medisina, busa pakigsulti sa imong doktor ug hibal-i kini.

7. Mga pagsulay sa dugo kon gikinahanglan

Kon gikinahanglan, ang doktor mahimong mo-order og dugang nga mga eksaminasyon. Pananglitan, ang mga eksaminasyon sa dugo o uban pang angay nga mga eksaminasyon mahimong himoon aron masusi ang mga kondisyon sama sa anemia, taas nga kolesterol, tuberculosis, ug mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) .

Ato ba ning atimanon hangtod sa sunod nga checkup?

Okay, karon atong tan-awon unsay angay natong buhaton ug unsay mga butang nga angay hinumdoman para sa panglawas ug kaluwasan sa imong anak hangtod sa sunod nga medical checkup (tingali sa edad nga 19).

Unsaon pag-atiman sa imong kaugalingon? (Pag-focus sa Pag-atiman sa Kaugalingon ug Personal nga Pagtubo)

Dasiga ug suportahi ang imong gamayng anak sa pagbuhat niining mga butanga:

• Paghimo og mga plano alang sa umaabot. Mahimo kining maglakip sa mas taas nga edukasyon o usa ka trabaho. Hunahunaa kon unsa ang gusto nimong buhaton sa umaabot, unsang klase sa natad ang gusto nimong kuhaon. Pakigsulti sa imong anak bahin niini.
• Padayon sa pagpadayon sa imong mga hilig ug interes. Mahimo kini nga arte, musika, isports, o mga programa sa serbisyo sa komunidad. Kini magdala kanimo og kalipay, relaksasyon, ug makatabang kanimo sa pagpalambo og bag-ong mga kahanas.
• Sama sa buluhaton sa eskwelahan, kon ikaw adunay trabaho, magmahimong responsable niini. Ang pagbuhat sa imong trabaho sa hustong paagi ug sa oras makamugna og maayong mga batasan alang sa umaabot.
• Kon mobati ka nga nabug-atan ug nanginahanglan og tabang, pangayo og tabang sa pamilya, usa ka propesyonal sa panglawas, o laing kasaligang hamtong. Dili kini kahuyang, kini usa ka kusog. Dili nimo kinahanglan nga atubangon ang mga problema nga mag-inusara.
• Pagkat-on og himsog nga mga paagi sa pag-atubang sa stress. Mahimo kini pinaagi sa pag-ehersisyo, pagpamalandong, pagpamati og musika, o pagpakigsulti sa mga higala ug pamilya. Kini labi ka importante karong mga panahona, uban sa mga eksamin, bag-ong mga trabaho, ug ang pressure sa umaabot.
• Pagbantay sa mga simtomas sa depresyon. Apil niini ang pagbati nga masuk-anon, pagbati nga masulub-on, pagkawala sa interes sa mga butang nga imong ganahan kaniadto, mga pagbag-o sa mga sumbanan sa pagkatulog (sobra nga pagkatulog o dili gyud pagkatulog), mga pagbag-o sa gana sa pagkaon, dili maayo nga akademikong performance, pagbati nga ubos sa imong kaugalingon, ug mga hunahuna nga walay paglaum bahin sa kinabuhi. Kung kinahanglan, pangayo og propesyonal nga tabang. Pakigsulti sa imong doktor bahin niini.
• Kon wala pa nimo mahimo, balhin ngadto sa usa ka doktor nga espesyalista sa mga hamtong. Ang imong anak karon usa na ka mas magulang nga bata, busa ang ilang mga panginahanglanon sa pag-atiman sa panglawas mahimong mausab.
• Magsipilyo sa imong ngipon kaduha sa usa ka adlaw gamit ang toothpaste nga adunay fluoride , ug mag-floss taliwala sa imong mga ngipon. Pakigkita sa dentista kaduha sa usa ka tuig alang sa check-up.

Ayaw kalimti ang kaluwasan! (Kaluwasan Una - Kanunay!)

Ipasabot sa imong anak nga kinahanglan usab silang mabalaka bahin niining mga butanga:

• Kanunay isul-ob ang imong seat belt kon magsakay og sakyanan. Para kini sa imong kaugalingong kaluwasan.
• Likayi ang paggamit sa imong telepono o pag-text samtang nagmaneho. Bisan ang usa ka gutlo nga pagkalinga mahimong mosangpot sa usa ka seryoso nga aksidente.
• Kon ikaw aktibo sa pakighilawas, gamita ang mga kontraseptibo ug condom sa hustong paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa dili gusto nga pagmabdos ug mga sakit nga mapasa sa pakighilawas (STD) . Ikaw ug ang imong anak kinahanglan nga makahimo sa pagsulti nga prangka bahin niini.
• Biyai ang bisan unsang relasyon nga abusado, walay pagtahod, o mapugos sa sekso. Ang imong kaugalingong kalipay ug kaluwasan mao ang labing importante. Kon naa ka sa usa ka relasyon, dasiga sila nga hisgutan kini sa usa ka tawo nga ilang gisaligan.
• Magbutang og sunscreen nga adunay SPF nga 30 (Sun Protection Factor 30) o mas taas pa labing menos 15 minutos sa dili pa mogawas.Ibutang. Grabe ang kainit sa adlaw dinhi sa atong nasud, busa importante nga protektahan ang imong panit. Ibutang pag-usab matag duha ka oras, labi na kung singot ka o naa sa tubig.
• Ayaw paggamit og tanning beds. Makapataas kini sa risgo sa kanser sa panit.
• Hunonga gyud ang pagpanigarilyo, pag-vape, pag-inom og alkohol, ug paggamit og droga. Kini makadaot sa lawas ug hunahuna. Ayaw usab paggamit og mga tambal nga wala gireseta para kanimo o sa mga giinom sa uban.
• Ayaw gyud pagmaneho ubos sa impluwensya sa alkohol. Ayaw usab pagsakay sa sakyanan nga gimaneho sa usa ka tawo nga nakainom o naggamit og droga. Hinuon, pakigsabot daan sa usa ka kasaligang drayber (gitudlo nga drayber) , o gamita ang laing luwas nga paagi sa pagpauli (sama sa taxi).

Mas maayo gyud nga dili magtago og mga armas sa balay. Kon duna kay armas, ibutang kini nga walay sulod, nakandado, ug luwas nga lugar nga dili maabot sa mga bata. Ibutang nga gilain ang mga bala. Makatabang kini sa pagpugong sa mga aksidente nga dala sa mga buto sa pusil.

Kon duna kay mga pangutana bahin sa imong kahimtang sa pagpuyo, sama sa kon duna kay igong pagkaon, luwas nga puy-anan, o health insurance , pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Ayaw kaulaw. Mahimong i-refer ka sa imong doktor sa mga kapanguhaan sa komunidad o ikonektar ka sa usa ka social worker nga makatabang.

Sa katapusan, ang labing importante nga butang nga hinumdoman (Dad-Home Message)

Okay, gikan sa atong nahisgutan, kinahanglan nga klaro na nimo kung unsa ka importante ang medikal nga eksaminasyon sa edad nga 18.

Kini nga edad mao ang panahon nga ang imong anak mosulod sa kalibutan sa pagkahamtong. Busa, responsibilidad nato ang pagtabang kanila nga mapadayon ang ilang pisikal ug mental nga kahimsog sa hingpit.

Pakigsulti sa doktor nga prangka, pangutana ang bisan unsang mga pangutana o pagduhaduha nga naa nimo. Hatagi ang imong anak sa parehas nga higayon, tudloi sila sa paghimo og mga desisyon bahin sa ilang kaugalingong kahimsog, ug pag-angkon og responsibilidad. Ang usa ka himsog, malipayon, ug masaligon sa kaugalingon nga henerasyon sa mga batan-on mao ang kaugmaon sa atong nasud. Busa ayaw kalimti kini nga mga appointment sa doktor. Nanghinaut kami nga maayo ang tanan!

` 18 ka tuig nga medikal nga eksaminasyon, mga giya sa panglawas sa kabatan-onan, Well-Child Visit Sinhala, panglawas sa mga tin-edyer, tambag sa panglawas sa pangisip, himsog nga estilo sa kinabuhi, tambag sa pagkaginikanan