Unsaon pagpabilin sa balay kung mataptan ka og COVID-19? (COVID-19 Home Isolation) Atong hisgutan kini!

Busa, samtang nagkadaghan na usab ang hisgutanan bahin sa 'COVID-19' karong mga panahona, importante kaayo nga kitang tanan magbantay. Ilabi na, kung ikaw o usa ka miyembro sa imong pamilya adunay mga sintomas sa 'COVID-19', o kung ikaw nasulayan nga 'COVID-19' '(Positive)', karong adlawa atong hisgutan kung unsaon pagpabilin sa balay ug pag-atiman sa imong kaugalingon aron dili nimo mapasa kini nga sakit sa uban. Kini ang atong gitawag sa medisina nga '(Isolation)', sa yanong pagkasulti, "pagkabulag" o "pagka-inusara". Ayaw kabalaka, kung imong masabtan ug sundon kini nga mga punto sa husto, ikaw ug ang imong pamilya makaatubang niini nga sitwasyon nga luwas.

Unsa ang home isolation kung naa kay COVID-19? Ngano nga importante kini?

Sa yanong pagkasulti, kon ikaw nagpositibo sa COVID-19 o adunay mga sintomas, kinahanglan nimong ibulag ang imong kaugalingon gikan sa ubang mga tawo ug magpabilin sa balay. Ang pangunang katuyoan niini mao ang pagpugong kanimo sa pagkaylap sa sakit ngadto sa uban . Hunahunaa kon ikaw gisip-on ug nanghatsing sa usa ka lugar diin adunay ubang mga tawo, dili ba sila usab mameligro nga mataptan sa sakit? Ang COVID-19 usa usab ka butang nga mahimong mokaylap pinaagi sa pagginhawa ug laway. Busa, kon ikaw nag-inusara, mahimo nimong makunhuran pag-ayo ang posibilidad nga ang virus mokaylap gikan kanimo ngadto sa uban. Kini labi ka importante kon ikaw adunay mga tigulang, gagmay nga mga bata, o mga tawo nga adunay ubang mga sakit nga laygay (pananglitan, diabetes, sakit sa kasingkasing) sa imong balay. Kini nga mga tawo mas lagmit nga maapektuhan sa COVID-19, busa kinahanglan naton silang panalipdan.

Kinsa ang kinahanglan nga i-isolate tungod sa COVID-19?

Kini usa usab ka problema alang sa daghang mga tawo.

• Kon ikaw adunay mga simtomas sa 'COVID-19' (hilanat, ubo, sip-on, sakit sa tutunlan, sakit sa lawas, pagkawala sa lami o baho, ug uban pa), kinahanglan gyud nga magpabilin ka nga mag-inusara.
• Kon magpositibo ka sa COVID-19 bisan wala kay sintomas, nagpasabot kini nga naa kay virus sa imong lawas. Kinahanglan gihapon nga mag-isolate ka. Kini tungod kay ang ubang mga tawo mahimong mokaylap sa virus ngadto sa uban bisan wala silay sintomas.
• "Nakainom na ko sa tanang bakuna sa COVID-19, magamit ba ni nako?" Oo, oo gyud. Bisan kung nakainom na ka sa tanang bakuna sa COVID-19, kung naa kay mga sintomas o positibo ang resulta sa imong test, importante gihapon nga magpabilin sa balay. Ang bakuna makapamenos sa kagrabe sa sakit, apan dili kini hingpit nga makawagtang sa risgo sa pagtakod sa uban.

Kon adunay miyembro sa pamilya nga mataptan sa COVID-19, unsaon nimo pag-andam ang palibot sa panimalay aron mapanalipdan ang uban?

Maayong ideya nga hunahunaon kini daan ug pangandaman kini. Nianang paagiha, kung adunay kalit nga masakit, mahimo nimo ang mga butang nga dili mabalaka.

• Lahi nga kwarto: Kon mahimo, pag-andam og lahi nga kwarto para sa masakiton. Mas maayo kon ang kwarto adunay bintana para sa maayong bentilasyon.
• Lahi nga banyo:Kon mahimo, paggahin og laing banyo para magamit sa masakiton. Kon dili, limpyohi kini pag-ayo human magamit.
• Andama ang mga kinahanglanon: Pagbaton og mga butang sa balay, sama sa mga maskara, hand sanitizer, thermometer, mga pangpawala sa sakit (pananglitan paracetamol), ug disinfectant.
• Paghimo og plano: Kon adunay masakit sa pamilya, pakigsulti sa imong pamilya kon kinsa ang motabang kanila, unsaon nila paghatag og pagkaon ug ilimnon, ug unsaon pagpanalipod sa uban. Makatabang kini sa pagpakunhod sa stress.

Kon adunay kalit nga mataptan sa COVID-19, ayaw kabalaka ug ipadayon ang plano. Ang imong kalinaw mao ang labing importante nianang panahona.

Unsa gyud ang angay buhaton sa usa ka tawo nga na-isolate ug adunay COVID-19?

Okay, karon ingnon ta nga ikaw ang nag-inusara sa COVID-19. Unsa may angay nimong buhaton?

1. Puyo sa laing kwarto: Puyo sa laing kwarto, layo sa ubang mga tawo kutob sa mahimo. Mas maayo kon imong isira ang pultahan.

• "Wala mi managlahing kwarto sa among balay, busa unsa may among buhaton?" Sa ingon niini nga sitwasyon, paningkamuti nga magpalayo og labing menos 6 ka tiil gikan sa ubang mga tawo kutob sa mahimo. Kung adunay duha ka kama, ipalayo kini kutob sa mahimo. Kung kinahanglan ka matulog sa parehas nga kama, ang pag-ilis sa imong ulo ug mga bitiis (aron ang ulo sa usa ka tawo naa sa kilid sa pikas tawo ug ang mga bitiis sa pikas tawo naa sa pikas nga kilid) mahimo usab nga makunhuran ang peligro sa pila ka sukod.

2. Gamita ang lahi nga banyo: Kon mahimo, pagbaton og banyo nga ikaw ra ang mogamit.

• "Apan unsa man kon mag-uban ta sa samang banyo?" Kon mao, human nimo gamit ang banyo, limpyohi kini pag-ayo gamit ang disinfectant sa dili pa gamiton sa uban. Ilabi na sa mga lugar nga kanunay hikapon sama sa gripo ug mga doorknob.

3. Ilain ang imong personal nga mga gamit: Ayaw ipaambit ang imong mga tasa, plato, kubyertos, tualya, sipilyo, toothpaste, ug uban pa sa uban . Ilain kini ug hugasi kini pag-ayo gamit ang sabon human gamiton.

4. Kaon nga gilain kon mokaon: Ayaw paglingkod ug pagkaon uban sa uban sa pamilya. Dad-a ang imong pagkaon sa imong kwarto ug kaon.

5. Kon kinahanglan kang moadto sa lugar nga adunay ubang mga tawo, siguroha nga magsul-ob og maskara: Kon kalit kang kinahanglan nga mogawas sa imong kwarto ug moadto sa lugar nga adunay ubang mga tawo, pagsul-ob og maskara nga makatabon pag-ayo sa imong nawong ug ilong. Mas maayo usab kon ang ubang mga tawo nagsul-ob og maskara niadtong higayona.

Samtang kini nga mga butang daw medyo makalagot, kini ang labing maayong mga paagi aron mapugngan ang imong kaugalingon sa pagkaylap sa sakit ngadto sa imong mga minahal.

Unsaon man sa ubang mga miyembro sa pamilya pagpanalipod sa ilang kaugalingon samtang nagtabang sa usa ka tawo nga nag-inusara?

Karon atong tan-awon unsay angay buhaton sa uban kon ang usa ka miyembro sa pamilya nag-inusara tungod sa COVID-19.

• Magsul-ob og maskara:Kon kinahanglan kang mosulod sa kwarto diin nag-inusara ang tawo, o kon kinahanglan kang makigsulti kaniya, siguroha nga magsul-ob ka og 'mask'. Importante usab alang sa tawo nga masakiton nga magsul-ob og 'mask' nianang orasa.
• Siguruha nga maayo ang bentilasyon sa balay: Ipadayon nga bukas ang mga pultahan ug bintana. Ilabi na sa kwarto diin nagpuyo ang masakiton. Kon mahimo, butangi og "fan" ug ibutang kini sa paagi nga mogawas ang hangin. Kon duna kay "air filter" o "air conditioner", ipadayon kini nga naka-on. Kay kon maayo ang bentilasyon, dili kaayo motapot ang virus sa usa ka lugar.
• Hugasi kanunay ug maayo ang imong mga kamot: Kini labi ka importante. Hugasi ang imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig sulod sa labing menos 20 segundos . O, gamita ang hand sanitizer nga adunay alkohol. Siguruha nga hugasan kanunay ang imong mga kamot, labi na human makahikap og masakiton, sa dili pa mag-andam og pagkaon, sa dili pa mokaon, ug human mogamit sa banyo.
• Hupti nga limpyo ang mga butang nga kanunay hikapon: Limpyohi ang mga butang nga kanunay hikapon sama sa mga doorknob, switch sa suga, ug mga lamesa gamit ang disinfectant solution labing menos kausa sa usa ka adlaw.

Hangtod kanus-a ka kinahanglan nga mag-isolate tungod sa COVID-19?

Kini usa usab ka problema sa daghang mga tawo. Kasagaran, ang usa ka tawo nga nagpositibo sa COVID-19 kinahanglan nga i-isolate sulod sa labing menos 5 ka adlaw . Kini tungod kay ang sakit labing makatakod sa unang 5 ka adlaw.

• Kon wala kay sintomas, mahimo ka nang mohunong sa pag-inusara human sa 5 ka adlaw. Apan, sulod sa laing 5 ka adlaw (kana 10 ka adlaw sa kinatibuk-an), kinahanglan kang magsul-ob og 'Mask' kon mogawas sa publiko.
• Kon duna kay mga simtomas, kinahanglan nga magpabilin ka sa balay hangtod nga hingpit nga mawala ang imong hilanat (labing menos 24 oras nga walay hilanat nga walay pag-inom og tambal nga makapamenos sa hilanat) ug ang imong uban pang mga simtomas (sama sa ubo ug sip-on) mokunhod pag-ayo . Ang "Kusog nga pagkunhod" nagpasabot nga ang imong mga simtomas kinahanglan nga mokunhod hangtod sa punto nga mobati ka nga mas maayo.
• Usahay, kon grabe ang mga simtomas, kinahanglan ka nga mag-isolate sulod sa 10 ka adlaw o mas dugay pa .

Kon dili ka sigurado bahin niini, mas maayo nga mangayo og tambag gikan sa imong doktor sa pamilya o sa pinakaduol nga departamento sa panglawas. Maayo usab nga susihon ang mga giya nga gi-isyu sa mga internasyonal nga organisasyon sa panglawas, sama sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Kanus-a ka angay mokonsulta sa doktor kung naa ka sa balay nga adunay COVID-19?

Kadaghanan sa mga kaso sa COVID-19 matambalan sa balay. Apan, sa ingon niini nga mga kaso, kinahanglan gyud nga motawag ka og doktor:

• Kon makasinati ka og bag-ong mga simtomas .
• Kon imong gibati nga nagkagrabe ang imong mga sintomas.
• Kon mobati ka nga naglisod ka sa pagginhawa .
• Kon ikaw adunay sakit sa dughan o pagbati nga naghuot ang imong dughan .
• Kon mobati ka og kalipong o kalibog .
• Kon ang imong mga ngabil o nawong daw nag-asul .

Kon adunay mahitabo nga sama niini sa usa ka tawo nga nag-inusara, tawagi dayon ang doktor o dad-a sila sa ospital. Ayaw ibaliwala ang mga butang nga sama niini.

Pipila ka mga tip aron magpabiling malipayon samtang nag-inusara ka sa balay

Ang pagkatanggong sa usa ka kwarto sulod sa daghang adlaw mahimong medyo makapaguol, di ba? Busa, sulayi kini nga gagmay nga mga butang aron malipay ka sa maong panahon:

• Pakigsulti sa mga higala ug paryente: Padayon nga konektado kanila pinaagi sa telepono o pinaagi sa video call. Mobati ka nga dili ka nag-inusara.
• Kon dili maayo ang imong pamati, sulayi ang pagbuhat og gagmay nga mga butang: pagbasa og libro, pagtan-aw og sine, pagbuhat og butang nga imong ganahan.
• Pagbaton og regular nga rutina: Paningkamoti nga mokaon, matulog, ug momata sa samang oras kutob sa mahimo.
• Pag-inom og daghang tubig ug pagkaon og masustansyang mga pagkaon: Dili lang kini makahatag og kusog sa imong lawas, apan makatabang usab kini kanimo nga mas dali nga maulian.

Sa katapusan, atong hinumdoman ang labing importante nga mga butang (Dad-Home Message)

Mao nga, ang pagpabilin nga mag-inusara sa balay atol sa COVID-19 mahimong medyo mahagiton. Bisan pa, pinaagi sa pagsunod sa husto nga mga pamaagi, mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon, ang imong pamilya, ug ang uban pang bahin sa katilingban.

• Kon duna kay mga simtomas, bisan kon "positibo" ang imong resulta sa test, kinahanglan gyud nga i-isolate ang imong kaugalingon.
• Gamita ang lahi nga kwarto, lahi nga banyo. Kon dili mahimo, sunda ang labing luwas nga mga pamaagi.
• Hugasi kanunay ang imong mga kamot, pagsul-ob og maskara sa hustong paagi, ug siguroha nga maayo ang bentilasyon sa imong balay.
• Sunda pag-ayo ang mga instruksyon sa imong doktor, ug pangutan-a kon aduna kay mga pagduhaduha.
• Ayaw kahadlok. Kon kitang tanan magtinabangay ug molihok nga responsable, makalingkawas kita niining sitwasyon.

Nanghinaut ko nga ikaw ug ang imong pamilya anaa sa maayong panglawas!

` COVID-19, Pag-inusara sa Balay, Artikulo sa medisina sa Sinhala, COVID-19, Pag-inusara sa Balay, Mga Sintomas, Kaluwasan, Mga Tip sa Panglawas