Kanunay ba moreklamo ang imong preschooler nga gigutom? (Kagutom sa Preschooler) Atong hisgutan kini!

Ang imong gamayng anak, nga usa ka preschooler, moingon ba, "Ma, gigutom na usab ko!" sulod sa baynte minutos human makakaon og maayong pagkaon? Karon atong hisgutan kung maayo ba nga hatagan sila og meryenda nianang orasa. Kini usa ka butang nga angay hunahunaon, tungod kay ang "gigutom" mahimong dili kanunay magpasabot nga sila gigutom gyud.

Ngano nga ang mga bata kanunay moingon nga "Gigutom ko"?

Ang preschool usa ka panahon diin ang mga bata nagkat-on sa pagsabot ug pagpahayag sa ilang mga gibati pinaagi sa mga pulong. Mao nga, kasagaran kung mobati sila og kalaay, kamingaw, kasubo, o adunay uban pang pagbati nga dili nila masabtan, ang pinakasayon ​​nga pulong nga ilang gamiton alang niini mao ang "gigutom."

Handurawa, kon ang imong anak gikapoy ug walay kadula samtang ikaw busy, basin moduol siya ug moingon, "Gigutom ko." Kon hatagan nimo siyag pagkaon nianang panahona, makakat-on siya nga ang pagkaon mao ang labing maayong paagi aron mawala ang kalaay. O, kon imong hupayon siya gamit ang pagkaon kon siya masulub-on, makahimo siyag koneksyon tali sa pagkaon ug kasubo. Dayon, maanad siya sa pagpangita og pagkaon kon mobati siyag kasubo, dili kon tinuod nga gigutom siya. Sa paglabay sa panahon, lisod kaayo ang pag-undang niini nga batasan. Gawas pa, ang paghatag kaniya og pagkaon nga ingon niana dili makahatag og tinuod nga solusyon sa iyang kasubo, kalaay, o kamingaw, di ba?

Unsa may atong buhaton sa ingon nga mga panahon?

Kon ang imong anak kalit nga moingon nga "Gigutom ko," sa dili pa nimo siya hatagan dayon og pagkaon, sulayi pakigsulti kaniya sa makadiyot. Pangutan-a siya niini sa buotan ug mahigugmaong paagi:

• "Unsa may gibuhat sa akong anak nga lalaki/babaye niining orasa, mahal?"
• "Gusto ka bang makigdula nako bisag kadiyot?"
• "Medyo gikapoy?"

Kon, kon imong pangutan-on kini, ang imong anak makalimot sa pagkaon ug mahimong interesado sa pagdula uban kanimo, o kon malipayon siya nga makadawat sa imong atensyon, masabtan nimo nga gusto gyud niya ang imong gugma, atensyon, o usa ka butang nga buhaton, dili pagkaon aron matagbaw ang iyang kagutom. Apan, kon ingon ana ang imong pagsulti, o pakigsulti kaniya bahin sa pagdula, apan ang bata sige'g ingon, "Gigutom ko, kinahanglan ko og kaonon," nan mahimo gyud nga gigutom siya. Walay daotan sa paghatag kaniya og gamay ug masustansya nga meryenda sa ingon nga mga panahon.

Atong hisgutan ang atong mga anak mahitungod sa kagutom ug kabusog.

Importante kaayo kini. Sukad sa pagkabata, ang pagtudlo sa mga bata unsay buot ipasabot sa "gutom" ug unsay buot ipasabot sa "kabusog" makaapekto kanila sa tibuok nilang kinabuhi. Sa tinuod lang, kitang tanan natawo nga adunay kinaiyanhong abilidad sa pagbati kon ang atong lawas nagkinahanglan ba og pagkaon o dili. Sama sa usa ka bata nga moinom og gatas kon busog na. Apan, samtang kita magkatigulang, usahay tungod sa impluwensya sa palibot o dili maayong mga batasan, kita lagmit nga dili tagdon kini nga mga senyales gikan sa atong mga lawas. Mao kana ang panahon nga magsugod kita sa pagkaon nga wala kinahanglana ug motambok.

Ang usa ka bata nga nasayod kon kanus-a sila gigutom ug kon kanus-a sila busog makakontrol sa gidaghanon sa pagkaon nga ilang kan-on. Dili ikatingala, ang mga bata nga dili makamatikod kon kanus-a sila busog mao ang kasagarang mas lagmit nga mahimong sobra sa timbang.

Kining mga butanga makatabang sa imong anak nga masabtan nga sila busog na.

Adunay pipila ka yanong mga butang nga imong mahimo aron matabangan ang imong anak nga makaila kung kanus-a sila gigutom ug busog:

• Kalimti ang lagda nga "kaon hangtod malimpyo ang plato": Kon busog na ang imong anak, pahunonga siya sa pagkaon, bisan kon naa pa'y nahabilin nga pagkaon. Ayaw siya pugsa nga mokaon sa tanan, nga nag-ingon, "Ah, gamay pa." Kini magtudlo niya sa pagtubag sa iyang kaugalingong kagutom ug kabusog, nga nagpasabot sa pagpamati.
• Kon ang imong anak kanunay magbilin og pagkaon sa iyang plato, sulayi paghatag kaniya og gagmay nga mga bahin imbes nga dako nga bahin matag higayon. Mahimo siyang mangayo og dugang kon gusto niya.
• Mahimong usa ka ehemplo: Padungoga ang imong anak nga hinay-hinay ka mokaon kon mobati ka nga busog, sama sa pag-ingon, "Ah, lami ning pagkaona, pero busog na kaayo ko karon, mao nga mohunong na ko og kaon." Sa dili pa mopaambit sa ikaduhang higayon, pagpakaaron-ingnon nga pangutan-on ang imong kaugalingon, "Gigutom pa ba ko?" Mamatikdan kini sa mga bata.

Mga preschooler nga mokaon sa tibuok adlaw: Atong tun-an ang bahin sa "Grazing"

Kasagaran, ang usa ka preschooler mokaon og tulo ka pangunang pagkaon sa usa ka adlaw, dugang duha o tulo ka meryenda. Kana usa ka himsog nga batasan. Apan, kon hatagan og higayon, ang ubang mga bata ganahan mokaon og gagmay nga mga butang sa tibuok adlaw. Sama sa usa ka hayop nga mokaon og sagbot, ang pagkaon og hinay-hinay ug kanunay mao ang gitawag nato nga "grazing." Ang usa ka bata nga mokaon niini sa tanang panahon, nga walay bisan unsang hunahuna, mahimong dili mobati og gutom sa oras sa pagkaon.

Ngano nga kinahanglan natong hunungon kining "pagpasibsib"?

Atong tan-awon nganong dili maayo para sa usa ka bata ang pagkaon og gamay nga pagkaon sa tibuok adlaw:

• Kakulang sa interes sa mga pangunang pagkaon: Ang bata nga gigutom kaayo sa oras sa pagpangaon mas lagmit nga mosulay og bag-ong mga pagkaon, labi na ang mga masustansyang pagkaon sama sa mga utanon ug prutas. Ang bata nga kanunay nga busog human makakaon og usa ka butang mahimong mobalibad sa mga pangunang pagkaon.
• Risgo sa sobra nga pagtambok: Ang mga batang manibsib sagad mokaon og mga pagkaon ug ilimnon nga taas og kaloriya apan ubos og sustansya, sama sa biskwit, tsokolate, ug mga ilimnon nga gipatam-is. Kini nagbutang kanila sa mas taas nga risgo sa sobra nga pagtambok .
• Makadaot sa ngipon: Ang kanunay nga pagkaon og mga tam-is, labi na ang mga tam-is, makadaot sa ngipon sa mga bata ug makadugang sa risgo sa pagkabulok sa ngipon . Kini tungod kay ang kaaslom sa baba motaas human sa matag kaon, nga dili maayo para sa ngipon.

Ang makanunayong iskedyul sa pagkaon ug meryenda, buot ipasabot, ang pagtakda og oras, makatabang sa pagpakunhod niining pagpasibsib. Ganahan niini ang mga bata tungod kay nahibal-an nila kung unsa ang sunod nga mahitabo ug kanus-a sila makakuha sa ilang pagkaon. Pananglitan, kung ang usa ka bata mobati og kagutom samtang nagbasa og istorya, kung nahibal-an nila nga oras na para sa meryenda, dili kini kaayo makapa-stress kanila. Usab, kung ang usa ka bata dili gigutom sa oras sa meryenda sa hapon, nahibal-an nila nga okay ra nga dili kini kan-on tungod kay hapit na ang panihapon.

Apan, adunay usa pa ka butang nga angay hinumdoman niining tanan. Sa mga adlaw nga ang imong anak nagdagan-dagan ug nagdula-dula sa tibuok adlaw, normal lang nga sila medyo gigutom kay sa naandan ug mangayo og dugang pagkaon. Sa mga panahon nga sama niini, kinahanglan nga medyo flexible ka. Walay daotan sa paghatag kanila og dugang sustansyadong meryenda, o paghatag kanila og dugang pa kay sa ilang pangunang pagkaon. Ang labing importante mao ang pagsabot sa mga panginahanglan sa imong anak ug paglihok sa balanse nga paagi.

Sa katapusan, ang labing importante nga mga butang nga hinumdoman (Dad-Home Message)

Okay, gikan sa atong nahisgutan, masabtan na nimo ang istorya sa luyo sa kagutom sa usa ka preschooler. Sa laktod nga pagkasulti:

• Kon moingon ang imong anak og "gigutom," paningkamoti nga masabtan kon tinuod ba gyud nga gigutom kini o laing pagbati lang. Sultihi siya nga may gugma ug hatagi siyag atensyon.
• Ang pagtudlo sa imong anak mahitungod sa kagutom ug kabusog usa ka maayong puhunan para sa ilang himsog nga kaugmaon.
• Ayaw paghimo og mga lagda sama sa "kinahanglan ka mokaon hangtod nga malimpyohan ang plato." Tudloi ang imong anak sa pagpamati sa iyang lawas.
• Bawasan ang batasan sa "grazing" (pagkaon og ginagmay nga pagkaon sa tibuok adlaw). Paghimo og makanunayong batasan sa pagkaon ug pag-meryenda.
• Hinumdumi nga sa mga adlaw nga aktibo kaayo ang imong bata, mahimo silang mas gigutom. Pagma-flexible niining mga panahona.
• Paningkamoti kanunay ang paghatag og masustansyang pagkaon ug mga meryenda.

Kon imong hinumdoman kini nga mga butang ug motabang sa imong gamayng anak uban ang pailub ug gugma, malikayan nimo ang daghang problema sa pagpakaon. Hinumdumi, lahi ang matag bata. Ang importante mao ang pagpangita sa pamaagi nga labing maayo para sa imong anak.

Mga Preschooler, Kagutom, Mga Batasan sa Pagkaon, Pagsabot, Nutrisyon sa mga Bata, Himsog nga Pagkaon, Mga Tip sa Pagkaginikanan