Unsaon man nimo paghikap sa imong ilong gamit ang imong tudlo bisag nakapiyong ang imong mga mata? Atong hisgutan ang Proprioception!

Handurawa nga nagpiyong ka. Kon pangutan-on tika asa ang imong tuo nga kamot, makasulti ka nako nga dili kinahanglan nga ablihan ang imong mga mata, di ba? O ang imong lawas nahibalo unsaon paglakaw padulong sa kama sa kwarto nga dili kini mabangga, bisan kon walay kahayag sa gabii. Giunsa kini mahitabo? Ang hinungdan niini mao nga ang atong lawas adunay 'ikaunom nga sentido' nga dili nato kanunay hisgotan, apan importante kaayo. Niini nga artikulo, atong hisgutan kining katingalahang abilidad, nga mao ang Proprioception.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Proprioception?

Ang proprioception mao ang kinaiyanhong pagbati sa imong lawas sa kaugalingon niining posisyon, paglihok, ug postura. Sa yanong pagkasulti, kini sama sa usa ka 'inside-out GPS system' nga makatabang sa imong utok nga masabtan kung asa ang imong mga bukton ug tiil, kung giunsa kini paglihok, ug kung unsa kini ka paspas, bisan kung dili nimo kini makita sa imong mga mata. Kini usa ka proseso nga awtomatik nga mahitabo, nga wala naton kini gihunahuna.

Laing pulong nga may kalabutan niini mao ang Kinesthesia . Buot ipasabot, gamit kini nga abilidad sa Proprioception, atong makat-unan ug mapaayo ang mga lihok sa atong lawas. Murag pagkat-on sa pagbisikleta. Bisan og lisod sa sinugdanan, sa ulahi atong mabuhat kadtong mga butanga nga wala gani maghunahuna. Mao kana ang Kinesthesia.

Kining duha ka abilidad mao ang nagtugot kanato sa pagbuhat sa mga butang gikan sa mga simpleng butang sama sa paglabay og bola nga papel sa basurahan ug pagkaon gamit ang kutsara, ngadto sa mga komplikado nga butang sama sa pagdula og mga isports ug pagsayaw.

Atong tan-awon ang pipila ka mga ehemplo gikan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi?

Aron mas masabtan kini, atong kuhaon ang pipila ka mga ehemplo gikan sa atong mga kinabuhi. Ang uban niini nga mga butang awtomatik nga mahitabo, samtang ang uban mga butang nga atong naandan nga buhaton.

Mga butang nga kalit nga mahitabo

• Paglakaw sa dalan nga graba: Kon maglakaw ka sa dalan nga batoon, dili na kinahanglan nga maghunahuna ka kon unsaon paghugot ug pagluag sa mga kaunuran sa imong bitiis aron maka-adjust sa matag bato. Awtomatiko kini nga buhaton sa imong lawas aron mapadayon ang imong balanse.
• Kon imong kalkaton ang imong ilong: Kon imong kalkaton ang imong ilong, ang imong kamot modiretso sa imong ilong nga dili motan-aw sa imong kamot o motan-aw sa imong ilong sa salamin. Giunsa kana mahitabo? Tungod kini sa proprioception.
• Kon mag-alsa og bug-at: Kon mag-alsa ka og bug-at nga butang, sama sa silindro sa gas, awtomatikong motino ang imong lawas kon pila ka puwersa ang gikinahanglan aron kini magpabiling balanse nga dili kini matumba.

Mga butang nga naugmad pinaagi sa pagbansay (Muscle Memory)

Gitawag nato kini nga mga butang nga " muscle memory ." Murag ang mga kaunuran adunay memorya.

• Pagbisikleta:Kon magbisikleta, daghang butang ang kinahanglan nimong buhaton sa usa ka higayon, sama sa pagpedal, pagkontrol sa manibela, ug pagmintinar sa balanse. Kung maanad ka na niini, mahimo nimo kini nga mga butang nga dili na gani maghunahuna bahin niini.
• Pagtugtog og instrumento sa musika: Ang usa ka hanas nga pianista makatugtog og nindot nga kanta nga dili na kinahanglan nga motan-aw sa mga tekla kay naanad na man ang mga tudlo niini nga mga lihok.
• Pagdula og mga isport: Kini nga abilidad importante sa tanan gikan sa pag-timing sa bat ngadto sa tukmang pag-igo sa bola kon magdula og cricket, hangtod sa paagi sa pagkontrol sa bola sa usa ka magdudula og soccer.

Unsa nga mga parte sa atong lawas ang makatabang niini nga buluhaton?

Kini usa ka komplikado nga proseso. Wala nimo nahibal-an, usa ka dako nga programa ang nagpadayon sa sulod sa imong lawas alang niini. Kini ang mga bahin nga panguna nga makatabang niini.

Unsa ang mga sintomas sa dili maayong proprioception?

Kon kini nga abilidad madaot, mahimong malisod bisan ang pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Sa ingon nga mga panahon, makita ang mga simtomas nga sama niini.

• Mga problema sa balanse: Kanunay nga pagkatumba, pagkawala sa balanse.
• Pagkabakla: Kanunay nga pagkabangga sa mga gamit sa panimalay, mga lamesa, ug mga lingkuranan, ug pagkabangga sa mga bukton ug tiil.
• Pagkalipong: Usa ka pagbati nga daw nagtuyok-tuyok.
• Kakulang sa kahibalo sa espasyo: Kakulang sa pagbati sa espasyo, basin mabangga sa mga pultahan.
• Kakulang sa koordinasyon sa mga lihok: Ang mga bukton ug tiil mobati nga daw wala kini nagtrabaho nga dungan.
• Paggamit ug dili kinahanglanon nga kusog: Pagsulat gamit ang bolpen nga gahi kaayo o gaan kaayo.
• Paglikay sa target: Kon mokuha og butang sama sa baso nga tubig, kini mahimong dili makaigo sa target o mohunong sa dili pa kini makaabot sa target.

Unsang mga kondisyon medikal ang makaapekto niini nga abilidad?

Kining abilidad sa proprioception mahimong temporaryo o permanente nga madaot tungod sa pipila ka mga aksidente, sakit, ug uban pang mga hinungdan.

Unsaon man kini pagsusi sa doktor?

Kon ikaw adunay kini nga mga sintomas, ang usa ka doktor makasusi sa imong proprioception pinaagi sa pipila ka yanong mga pagsulay.

• Romberg test: Niini nga pagsulay, ang doktor mohangyo kanimo nga motindog nga tul-id nga ang imong mga bitiis magkatapad ug ang imong mga bukton naa sa imong kilid. Una, ablihi ang imong mga mata, dayon piyonga kini sulod sa pipila ka segundo. Dayon ilang obserbahan kung ikaw ba nag-uyog-uyog o nawad-an sa imong balanse.
• Pagsulay gikan sa tudlo ngadto sa ilong: Hangyoon ka nga hikapon ang tudlo sa doktor gamit ang imong tudlo, dayon hikapon ang imong kaugalingong ilong. Mahimong hangyoon ka nga buhaton kini sa makadaghang higayon nga dali.
• Paglakaw sa tul-id nga linya (Heel-to-toe test): Gihangyo ka nga maglakaw sa tul-id nga linya, nga ang tikod sa usa ka bitiis maghikap sa mga tudlo sa tiil sa pikas bitiis.

Ang mga simpleng pagsulay sama niini makahatag kanimo og kinatibuk-ang ideya sa imong kondisyon.

Mahimo ba nga mapauswag kini nga abilidad sa proprioception?

Ang tubag niini nga pangutana mao, oo, kasagaran posible kini! Ilabi na kung ang imong problema gipahinabo sa aksidente o pagkatigulang, kini nga abilidad mahimong mapalambo pag-usab pinaagi sa husto nga mga ehersisyo.

Importante kaayo nga mangayo og tambag sa usa ka physical therapist para niini. Moreseta sila og mga espesipikong ehersisyo nga angay sa imong kondisyon. Pananglitan:

• Nagtindog sa usa ka tiil.
• Pagbalanse sa balance board.
• Piyonga ang imong mga mata ug buhata ang pipila ka simpleng ehersisyo.
• Mga pamaagi sa pag-ehersisyo sama sa yoga o Tai Chi.

Apan, kon ang problema gipahinabo sa usa ka butang sama sa permanente nga kadaot sa utok, mahimong lisod kini hingpit nga matambalan pinaagi sa ehersisyo. Sa ingon nga mga kaso, ang usa ka occupational therapist makatabang kanimo sa pagpangita og ubang mga paagi aron luwas nga mahimo ang imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton.

Kon maghisgot kita bahin sa atong mga sentido, kasagaran ang atong gihunahuna mao lamang ang mga mata, dalunggan, ilong, dila, ug panit. Apan kini nga proprioception usa usab ka importante nga sentido nga makapahimo sa atong kinabuhi nga mas sayon ​​ug mas makalingaw. Kon mobati ka usab og kausaban sa balanse, paglihok, o kahasol sa imong lawas, ayaw lang kini ibaliwala ug pakigkita sa imong doktor ug hisguti kini .