Mga simpleng sekreto aron magpabiling matahum ug himsog ang imong panit (Mga Sukaranan sa Pag-atiman sa Panit)

Kitang tanan gusto nga makabaton og himsog ug matahum nga panit. Apan usahay mawad-an kita og paglaum tungod sa mga problema sama sa uga nga panit, bugas-bugas, ug ang pagbati nga ang atong panit mas paspas nga nagkatigulang. Apan sa tinuod lang, kon atong atimanon pag-ayo ang atong panit, makontrol nato ang daghan niini nga mga problema. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang pipila sa mga batakang butang nga kinahanglan nimong mahibal-an aron mapadayon ang imong panit nga himsog ug matahum.

Uga ba imong pass? Atong tan-awon unsay atong mahimo.

Ang uga nga panit usa ka komon nga kondisyon kanato. Sa yanong pagkasulti, ang uga nga panit mao ang panahon nga ang panit mawad-an og kaumog ug mahimong magaspang ug bangis. Usahay mahimo usab kini nga kati. Kini nga kondisyon labing komon sa mga bitiis, bukton, ug kilid sa tiyan.

Ngano nga mamala ang panit?

Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini:

• Palibot: Mas komon ang uga nga panit, labi na sa bugnaw ug uga nga panahon, buot ipasabot kung ang hangin dili kaayo humid. Sa atong nasud, ang sobra nga pagkaladlad sa kahayag sa adlaw usa usab ka hinungdan sa uga nga panit.
• Mga impluwensya sa henetiko: Alang sa ubang mga tawo, kini usa ka butang nga napanunod sa pamilya. Kini nagpasabut nga kung ang imong mga ginikanan adunay kini, mahimo usab nga mas dako ang posibilidad nga ikaw adunay kini.
• Pagkatigulang: Samtang kita magkatigulang, ang atong panit mouga tungod sa natural nga mga pagbag-o nga mahitabo sa atong panit.
• Ang ubang mga batasan, sama sa pagkaligo sa init kaayo nga tubig ug paggamit og mga sabon nga kusog mopauga sa natural nga lana sa panit.

Kinahanglan natong atimanon pag-ayo ang uga nga panit, kay kon atong ibaliwala kini, mahimo pa gani kining mahimong dermatitis o eczema, usa ka sakit sa panit nga hinungdan sa panghubag ug kapula sa panit.

Busa atong tan-awon ang pipila ka yanong mga butang nga imong mahimo kon ikaw adunay uga nga panit.

Unsa kaha kon dili lang uga nga panit ang hinungdan?

Kon nasulayan na nimo kini nga mga butang ug ang imong panit wala gihapon mobati nga uga ug nag-flake, mahimo kini nga usa ka butang nga mas seryoso. Kana nagpasabut nga kini mahimo nga usa ka kondisyon sama sa dermatitis, sama sa among nahisgutan ganina. Adunay pipila ka mga nag-unang klase:

• Seborrheic dermatitis: Usa ka kondisyon diin ang mga lugar nga adunay daghang mga glandula sa lana, sama sa anit, kilay, ug ilong, mahimong pula, mamala, ug medyo kati. Ang balakubak usa ka malumo nga porma niini nga kondisyon.
• Allergic contact dermatitis: Usa ka kondisyon nga mahitabo kung ang panit makahikap sa usa ka butang nga kini alerdyik (pananglitan, pipila ka sabon, sintetikong alahas, pipila ka mga tanom). Ang mga palad ug taliwala sa mga tudlo mahimong mamula, mangitlog, ug motubo ang mga paltos nga puno sa tubig.
• Atopic dermatitis: Kini usa ka dugay nga kondisyon nga kasagaran magsugod sa pagkabata ug mahimong mapanunod. Ang panit sa nawong ug lawas mahimong uga kaayo ug kati.
• Athlete's foot: Kini usa ka impeksyon sa fungal nga hinungdan sa uga ug nagliki-liki nga panit sa lapalapa sa tiil, sa kilid sa tiil, ug taliwala sa mga tudlo sa tiil.

Kon duna kay mga simtomas nga sama niini, mas maayo nga mokonsulta ka sa doktor ug magpatambal sa saktong paagi nga dili lang basta ipahayag ang imong gibati.

Unsaon pag-atiman sa imong panit samtang nagkatigulang ka?

Sa tibuok natong kinabuhi, ang atong panit madaot tungod sa pagkaladlad sa makadaot nga ultraviolet (UV) radiation gikan sa adlaw. Gitawag nato kini nga photoaging . Sa yanong pagkasulti, "sun-induced skin aging." Ang mga pagbag-o nga mahitabo sa panit isip resulta mao ang:

• Gahi nga panit
• Mga kunot
• Dili parehas nga kolor sa panit, mga lama ug mga lama
• Mikunhod nga elasticity sa panit
• Pagdako sa mga glandula sa lana
• Ang pagtungha sa mga bukol nga kanser ug dili kanser

Aron malikayan nga mograbe pa kini nga sitwasyonImportante ang paggamit og maayong sunscreen ug pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa adlaw. Usab, ang pagpanigarilyo makapadali sa pagkatigulang sa panit. Busa, kon nagpakabana ka sa kahimsog sa imong panit, kinahanglan nga hingpit nimong likayan ang pagpanigarilyo. Ang pagkaon og maayo ug balanse nga pagkaon makatabang usab sa pag-amuma sa panit ug pag-ayo sa kadaot nga nahimo niini.

Adunay ubay-ubay nga klase sa mga kosmetiko nga gigamit aron makontrol ang mga pagbag-o sa panit nga dala sa pagkatigulang.

Unsay angay buhaton sa panit nga dali ra ma-acne?

Ang bugas-bugas usa ka problema nga giatubang sa daghang mga tawo, labi na ang mga batan-on. Kung dali ka nga magka-acne, pagbantay niini nga mga butang.

• Pilia ang saktong panglimpyo: Gamita ang panglimpyo nga espesipikong gipormula para sa bugas-bugas. Kasagaran kini adunay sulod nga salicylic acid o benzoyl peroxide nga nahisgotan na, nga makatabang sa paglimpyo sa bugas-bugas.
• Hugasi pag-ayo ang imong nawong: Ayaw kuskosi o kuskusi pag-ayo ang mga parte nga daling mo-acne. Ang pagbuhat niini makapasamot sa bugas-bugas o makapahinabog peklat.
• Ayaw pagpabuto sa mga bugas-bugas: Kini usa ka sayop nga nahimo sa daghang mga tawo. Ang pagpislit o pagpabuto sa mga bugas-bugas nagdugang sa risgo sa impeksyon ug pagbilin og mga ngil-ad nga peklat.
• Gamit ug angay nga moisturizer: Ang uban naghunahuna nga ang panit nga oily ug daling mag-acne dili magkinahanglan ug moisturizer, apan sayop kana. Hinuon, pagpili ug light moisturizer nga dili mantikaon ug dili comedogenic (buot ipasabot dili kini makabara sa imong pores).
• Pag-amping sa pag-makeup: Ilabi na sa mga babaye, kon mag-makeup ka, pilia ang oil-free ug non-comedogenic nga foundation. Ang baga ug baga nga makeup makabara sa mga pores ug makapasamot sa bugas-bugas.

Ang kamahinungdanon sa pagpanalipod sa panit gikan sa adlaw

Ang adlaw mao ang pinakadakong hinungdan sa kadaot sa atong panit. Kini tungod kay ang kahayag sa adlaw adunay ultraviolet (UV) radiation . Ang dugay nga pagkaladlad niini nga mga silaw mahimong hinungdan sa mga kunot, lama, mga age spots, ug bisan kanser sa panit. Sa tinuud, ang panguna nga hinungdan sa kadaghanan sa mga kanser sa panit mao ang sobra nga pagkaladlad sa adlaw.

Adunay duha ka pangunang klase sa UV rays:

1. UVB rays: Kini ang mga nag-unang hinungdan sa sunburn ug tanning.

2. UVA rays: Kini ang mga nag-unang hinungdan sa photoaging, nga atong nahisgutan ganina.

Parehong klase ang nalambigit sa kanser sa panit, busa ang pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa adlaw dili biro, kini usa ka butang nga angay seryosohon.

Sunda kini nga mga tip aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa adlaw

• Likayi ang grabeng kainit sa adlaw: Kon mahimo, pakunhuran ang pagkaladlad sa grabeng kainit sa adlaw tali sa alas 10 sa buntag ug alas 3 sa hapon.
• Pagsul-ob og mga sinina nga pangpanalipod:Pagsul-ob og kalo nga lapad ang ngilit, sinina nga taas og manggas, ug pantalon.
• Kinahanglan gyud ang sunscreen: Ibutang og maayo ang sunscreen mga 20 minutos sa dili pa mogawas. Ibutang pag-usab matag 2-3 ka oras kon singot ka o molangoy. Dili igsapayan kon nag-ulan o nagdag-om, himoa nga adlaw-adlaw nga batasan ang paggamit og sunscreen.
• Pilia ang saktong sunscreen: Pagpili og usa nga adunay SPF (Sun Protection Factor) nga 30 o mas taas pa . Pagpili usab og usa nga nag-ingon nga "Broad-Spectrum," nga naghatag og proteksyon gikan sa UVA ug UVB rays.
• Likayi ang mga tanning bed: Kini nga mga artipisyal nga tanning bed nailhan na karon nga makakanser.