Ngano man ta singot? Atong tun-an ang tanan bahin sa singot sa yano nga paagi!

Ang pagpasingot sa kainit sa atong nasud dili ikatingala, di ba? Normal ra kaayo nga kita singoton ug mabasa ang atong mga sinina bisan kon kita mag-ehersisyo og maayo, magtrabaho sa init sa adlaw, o bisan sa wala pa ang usa ka dako nga presentasyon sa opisina. Apan nahunahunaan ba nimo kung unsa gyud kini nga singot? Ngano nga importante kaayo kini sa atong lawas? Bisan kung kini daw makahasol usahay, ang pagpasingot usa ka maayo nga butang nga makatabang sa pagpabiling himsog sa atong lawas. Atong hisgutan kini gikan sa sinugdanan karon.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang singot?

Ang singot, o perspiration, usa ka parat nga likido nga gihimo sa gagmay nga mga glandula sa atong panit. Ang pangunang gimbuhaton niini mao ang pagmentinar sa temperatura sa atong lawas sa usa ka piho nga lebel. Ang singot molihok sama sa natural nga 'air conditioning' (AC) system sa atong lawas. Kung moinit ang atong lawas, mosingot kita aron ipaubos ang temperatura ug pabugnawon ang atong lawas. Mao kini ang hinungdan nga kita magpabiling bugnaw, bisan sa init nga klima o atol sa pisikal nga edukasyon.

Apan ania ang makapakurat nga butang: ang singot walay baho! Oo, husto ang imong nadungog. Ang singot usa ka walay baho nga likido. Busa nganong baho man ang singot? Ang hinungdan mao ang bakterya nga natural nga nagpuyo sa atong panit. Kung kini nga mga bakterya mosagol sa singot ug magsugod sa pagbungkag niini, kana nga dili maayo nga baho mamugna.

Unsa ang mga pangunang gimbuhaton sa singot?

Sama sa atong nahisgotan ganina, ang pangunang gimbuhaton sa singot mao ang pag-regulate sa temperatura sa lawas (thermoregulation). Sa higayon nga ang singot makaabot sa nawong sa panit, kini moalisngaw kon maladlad sa hangin. Kini nga proseso sa pag-alisngaw mopabugnaw sa atong panit ug sa mga tisyu sa ilalom. Niining paagiha, ang singot makatabang sa pagmintinar sa himsog nga temperatura sa lawas nga mga 37 degrees Celsius (98.6 Fahrenheit).

Apan dili lang kana, ang singot adunay uban pang importanteng mga butang.

• Mohatag og kaumog sa panit: Ang ubang mga substansiya sa singot (sama sa mga amino acid) makatabang sa pagpabilin sa kaumog sa atong panit, sa ingon mapugngan kini nga mamala sa pila ka sukod.
• Manalipod batok sa mga impeksyon sa panit: Ang singot adunay natural nga mga kemikal nga gitawag og antimicrobial peptides. Kini makatabang sa atong immune system sa pagbatok sa mga kagaw sama sa bakterya ug fungi nga mosulay sa pagsulod sa lawas pinaagi sa panit.

Duha ka klase sa sweat glands ang atong makita!

Kining gagmay nga mga istruktura sulod sa atong panit nga nagpatunghag singot gitawag og mga glandula sa singot. Mahimo kining bahinon sa duha ka pangunang klase. Ang ilang mga gimbuhaton medyo lahi.

Unsa gyud ang naa sa singot?

99% sa singot nga atong gihimo kay tubig. Mao nga ang singot nga atong gihimo sa init nga adlaw kay likido kaayo. Ang nahibiling 1% gilangkoban sa ubang mga butang.

Ang nahibiling 1% kasagaran sodium ug chloride. Kon kining duha isagol, kini ang mahimong asin nga atong kan-on. Kini ang mga electrolyte nga gikinahanglan sa atong lawas. Dugang pa, ang singot mahimong adunay gamay ra kaayong kantidad sa mosunod:

• Potassium
• Mga Bitamina
• Mga mineral sama sa calcium, magnesium, ug iron
• Mga protina ug amino acid
• Mga hilo sama sa bug-at nga metal ug BPA (sa gamay ra kaayo nga kantidad)

Lahi gamay ang singot gikan sa mga glandula sa apocrine. Bisan kung kini kasagaran tubig, kini adunay usab daghang lipid, protina, ug ammonia.

Mga kondisyon nga may kalabutan sa singot

Bisan normal ang singot, usahay kini nga proseso mahimong masayop. Kini nagpasabot nga sobra ra ang imong singot o dili gyud. Mahimo kini nga mga simtomas sa usa ka medikal nga kondisyon.

Singot ug sakit sa kasingkasing

Kini usa ka butang nga kinahanglan gyud natong tanan mahibal-an.

Kasagaran kini giubanan sa ubang mga simtomas sama sa sakit sa dughan, kahugot, kalisod sa pagginhawa, ug kasukaon. Apan usahay, labi na sa mga babaye, ang sobra nga singot ug kasukaon mahimong mao ra ang mga simtomas sa atake sa kasingkasing.

Kon ikaw o ang imong kaila makasinati sa bisan hain niini nga mga simtomas, o kon ikaw adunay mga pagduhaduha, tawagi dayon ang ambulansya o adto sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. Ang dali nga pagpatambal sa panahon nga sama niini hinungdanon kaayo aron maluwas ang mga kinabuhi.

Makatangtang ba ka ug "toxins" gikan sa imong lawas pinaagi sa singot?

Adunay panultihon sa katilingban nga "kinahanglan kang magpasingot og maayo ug moadto sa sauna aron makuha ang tanang hilo sa imong lawas." Daghang mga tawo ang nagtuo niini. Apan gikan sa medikal nga perspektibo, wala’y daghang kamatuoran niini nga istorya.

Sama sa atong nahisgotan ganina, 99% sa singot kay tubig. Ang nahibiling 1% kay kasagaran mga asin nga gikinahanglan sa atong lawas. Ang mga hilo, sama sa mga bug-at nga metal, gipagawas sa gamay ra kaayo nga kantidad. Sa tinuod lang, ang duha ka nag-unang sentro sa pagputli sa atong lawas mao ang atong atay ug kidney. Kining duha ka organo ang nag-unang trabaho sa pagsala ug pagtangtang sa makadaot nga mga substansiya gikan sa lawas.

Ang pangunang butang nga mahimong mahitabo gikan sa sobra nga singot mao ang dehydration ug pagkawala sa electrolytes. Busa samtang maayo ang singot, ang pagpugos sa imong kaugalingon sa pagpasingot sa paglaum nga "matangtang ang mga hilo" mahimong mas makadaot kaysa makaayo.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Bisan normal ang singot, importante nga mangayo og tambag medikal sa mosunod nga mga sitwasyon:

• Kon sobra ang imong singot ug kini makabalda sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
• Kon kalit nga motaas o mokunhod ang imong singot, nagpasabot kini nga ikaw singot .
• Kon makamata ka sa gabii nga singot nga walay klarong hinungdan (night sweats).
• Kon adunay ubang mga simtomas sama sa hilanat, pagniwang, sakit sa dughan, ug kalisod sa pagginhawa uban sa singot.
• Kon mobati ka nga wala ka gyud singot , bisan kon init ang panahon ug nag-ehersisyo ka, kini mahimong usa ka kondisyon nga gitawag og anhidrosis.

Ilabi na kon naa ka sa init nga palibot ug dili singot, adunay mga simtomas sama sa taas nga hilanat (labaw sa 103 F), pula ug uga nga panit, kasukaon, pagkalipong, ug mga seizure, kini mahimong usa ka delikado nga kondisyon nga gitawag og heat stroke. Sa ingon nga kaso, kinahanglan nga moadto ka dayon sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa ospital.