Isip usa ka babaye, nabalaka ka ba bahin sa imong kasingkasing? Pagkat-on mahitungod sa Sakit sa Kardiovascular!

Kon maghunahuna kita og "sakit sa kasingkasing," kanunay natong mahunahuna ang usa ka lalaki nga anaa sa tunga-tungang pangidaron. Apan nahibal-an ba nimo nga ang nag-unang hinungdan sa kamatayon sa mga babaye sa tibuok kalibutan mao ang sakit sa kasingkasing ug mga may kalabutan nga kondisyon, nga nailhan usab nga sakit sa kasingkasing (CVD)? Kini usa ka hilom nga mamumuno. Daghang mga babaye ang wala gani mahibalo nga sila anaa sa peligro. Busa, karong adlawa atong hisgutan kung nganong ang mga babaye kinahanglan nga labi nga magbantay sa sakit sa kasingkasing, unsa ang mga sintomas, ug unsa ang atong mahimo aron mapanalipdan ang atong mga kasingkasing.

Ngano nga ang sistema sa cardiovascular sa mga babaye lahi sa mga lalaki?

Lagmit naghunahuna ka, "Ang kasingkasing usa ra ka kasingkasing, busa aduna bay kalainan tali sa mga lalaki ug babaye?" Ayaw katingala, oo, adunay klaro nga mga kalainan. Nakaplagan sa mga siyentista nga kini nga mga kalainan makaapekto usab sa mga babaye sa lahi nga paagi sa paagi nga sila apektado sa sakit sa kasingkasing.

Sa yanong pagkasulti, kini nga mga pagbag-o hinungdanon.

• Anatomiya: Kon itandi sa mga lalaki, ang kasingkasing ug mga ugat sa dugo sa mga babaye mas gagmay . Ang mga bungbong sa mga nag-unang lawak (ventricles) sa kasingkasing nga nagbomba sa dugo mas nipis usab.
• Ihap sa Dugo: Ang mga babaye adunay mas gamay nga pula nga mga selula sa dugo sa ilang dugo, nga nagpasabut nga sila makadala og gamay nga oksiheno matag higayon.
• Mga Pagpahiangay sa Kardiovascular: Kung kalit kitang mobarog gikan sa paghigda, o kung mosaka kita sa bungtod, ang atong mga lawas kinahanglan nga mopahiangay. Ang mga babaye mas lagmit nga adunay kalit nga pag-ubos sa presyon sa dugo atol niini nga mga pagbag-o.
• Mga Hormone: Kini ang pinakadako nga kalainan. Ang mga babaye adunay mas taas nga lebel sa mga hormone nga estrogen ug progesterone. Ang mga lalaki adunay mas taas nga lebel sa testosterone. Kini nga mga hormone adunay dako nga epekto sa kahimsog sa atong kasingkasing.

Unsaon pagkahibalo sa usa ka babaye kung siya adunay sakit sa kasingkasing?

Ang mga babaye kasagaran magsugod sa pagsinati sa mga simtomas sa sakit sa kasingkasing mga 10 ka tuig nga mas ulahi kaysa mga lalaki. Bisan kung daghang mga simtomas ang komon sa duha ka sekso, adunay mga kalainan nga espesipiko sa mga babaye, labi na kung bahin sa atake sa kasingkasing ug pagkapakyas sa kasingkasing.

Mga simtomas sa atake sa kasingkasing sa mga babaye

Kon maghunahuna ang mga tawo og atake sa kasingkasing, kasagaran ang ilang mahunahunaan mao ang hugot ug nagkupot nga kasakit sa dughan. Mao kana ang labing komon nga simtomas. Apan, ang mga babaye mas lagmit nga makasinati og ubang mga simtomas uban sa, o imbes, kasakit sa dughan.

Ang mga babaye mahimong makasinati og usa o daghan pa niini nga mga sintomas atol sa atake sa kasingkasing.

Labing importante: Kon makasinati ka og usa o daghan pa niini nga mga simtomas nga walay laing hinungdan, palihug ayaw usiki ang oras. Adto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital. Ang matag minuto nga molabay atol sa atake sa kasingkasing makadaot sa imong kaunoran sa kasingkasing. Busa, importante nga mangayo dayon og tambal.

Mga Sayo nga Pasidaan sa Atake sa Kasingkasing

Daghang mga babaye ang makasinati og pipila ka mga timailhan (prodromal symptoms) mga oras, semana, o bisan mga bulan sa dili pa ang atake sa kasingkasing. Kini molabay ug molabay, mao nga daghang mga tawo ang wala magtagad.

Uban pang sayo nga mga timailhan sa pasidaan:

• Gibati nga dili komportable
• Kanunay nga indigestion
• Mga palpitations sa kasingkasing
• Murag natabunan sa gabon akong huna-huna, dili ko maka-concentrate.
• Gana
• Kalisod sa pagginhawa ug insomnia sa gabii
• Pagkamanhid o pagkurog sa mga kamot
• Kanunay o grabe nga sakit sa ulo
• Kasakit sa dughan
• Sakit sa apapangig o ngipon
• Kabug-at o kahuyang sa mga bukton

Daghang mga tawo ang wala magseryoso niining mga simtomas kay kini molabay lang. Apan kon makasinati ka og bisan unsa nga talagsaon sama niini, maalamon nga mokonsulta dayon sa imong doktor alang sa tambag.

Mga Babaye ug Pagkapakyas sa Kasingkasing

Ang pagkapakyas sa kasingkasing usa ka laygay nga kondisyon diin ang kasingkasing dili makabomba sa dugo nga igo nga episyente. Mahimo kini nga mosangpot sa pagpundo sa pluwido, paghubag sa mga bitiis, ug pagtaas sa timbang. Lahi ang epekto niini nga kondisyon sa mga babaye.

• Ang Diastolic Heart Failure, usa ka matang sa heart failure nga mahitabo kung normal ang pumping power sa kasingkasing (ejection fraction), kasagarang makita sa mga babaye.
• Ang mga nag-unang hinungdan sa pagkapakyas sa kasingkasing sa mga babaye mao ang hypertension , sakit sa balbula sa kasingkasing, diabetes, ug sakit sa coronary artery.
• Ang Stress Cardiomyopathy (Broken Heart Syndrome), usa ka kondisyon nga mahimong hinungdan sa grabe nga sikolohikal nga trauma, komon usab sa mga babaye.
• Ang mga babaye mas taas ang risgo nga mataptan og symptomatic heart failure human sa atake sa kasingkasing.

Ang mga simtomas sama sa kalisod sa pagginhawa (ilabi na panahon sa pag-ehersisyo), kalisod sa pag-ehersisyo, ug paghubag sa lawas (edema) kasagarang makita sa mga babaye.

Unsa ang mga piho nga hinungdan sa peligro alang sa sakit sa kasingkasing sa mga babaye?

Ang mga kasagarang hinungdan sa risgo sama sa taas nga kolesterol ug taas nga presyon sa dugo makaapekto sa tanan. Apan ang ubang mga hinungdan mas makaapekto sa mga babaye, ug ang uban talagsaon sa mga babaye. Atong tan-awon kini.

Mga butang nga atong mahimo aron mapanalipdan ang atong kaugalingon gikan sa sakit sa kasingkasing

Ayaw kahadlok sa paghisgot bahin niining tanan nga mga risgo. Ang maayong balita mao nga 4 sa 5 ka mga kaso sa sakit sa kasingkasing mapugngan. Ania ang pipila ka mga butang nga imong mahimo aron malikayan kini.

Handurawa nga nagmaneho ka og sakyanan. Kon molapas ka og usa ka lansang, basin mohubas gamay ang ligid, apan makaabot ka ra gihapon sa talyer. Apan kon molapas ka og tulo o upat ka lansang? Kinahanglan ka mohunong diha, di ba? Parehas ra ang mga hinungdan sa risgo. Kon daghan, mas taas ang posibilidad nga adunay problema kaysa kon usa ra. Busa ang kinahanglan natong buhaton mao ang paglikay niining mga "lansang" kutob sa mahimo.

• Hibaloi ang imong mga risgo: Pagpa-medical checkup kada tuig. Hibaloi ang imong presyon sa dugo, kolesterol, ug lebel sa asukal sa dugo. Kon kinahanglan nimo kining kontrolon, gamita ang mga tambal nga gireseta sa imong doktor.
• Ehersisyo: Paghimo og plano sa ehersisyo nga mohaom para nimo. Mahimo kini nga yano sama sa paglakaw nga kusog sulod sa 30 minutos kada adlaw, labing menos 5 ka adlaw kada semana.
• Hunonga ang pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol: Hunonga ang pagpanigarilyo sa hingpit. Limitahi ang pag-inom og alkohol.
• Usa ka diyeta nga himsog sa kasingkasing: Kini ang labing importante nga butang.
• Plano: Pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga pagbag-o nga kinahanglan nimong buhaton sa imong pagkaon. Paghimo og lista sa mga butang nga gusto nimong kan-on ug mga butang nga gusto nimong putlon.
• Pagpili: Planoha ang imong mga pagkaon para sa semana. Kon mamalit ka, pagpalit sumala sa lista. Kon mokaon ka sa gawas, hunahunaa daan kon unsang mga himsog nga pagkaon ang anaa.
• Pagbantay sa gidak-on sa serving: Bisag unsa pa ka lami ang usa ka putahe, dili maayo ang pagkaon og sobra. Pagbantay sa gidak-on sa serving sa imong plato.
• Enjoy!: Usa ka tumotumo nga ang himsog nga pagkaon dili lami. Pangita og lamian ug himsog nga mga resipe nga imong gihigugma.

Ang imong kasingkasing mao ang labing bililhong butang sa imong kinabuhi. Responsibilidad nimo ang pagpanalipod niini. Pakigsulti sa imong doktor nga prangka bahin sa imong mga hinungdan sa risgo ug sa mga sintomas nga imong nasinati. Nianang paagiha, mahimo kang magkinabuhi nga himsog ug malipayon.