ئەمڕۆ باس لە شتێک دەکەین کە زۆر کەس دەتوانن پەرەی پێبدەن، بەڵام هەندێک جار کێشە نییە، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت کەمێک ئازاری هەبێت. واتە ئێسک سپێر، یان وەک لە ئینگلیزیدا دەڵێین ئێسک سپێر (`(Osteophytes)`) یان `(Bone Spurs)` . ئەگەر ئێوەش پرسیارتان هەیە لەسەر ئەم بابەتە، پێموایە ئەم بابەتە بۆ ئێوە زۆر گرنگ دەبێت.
بۆچی ئەم چەقۆی ئێسکە دروست دەبن؟
بە سادەیی ئەم بڕبڕەی ئێسک ئێسکی زیادەن کە لە دەرەوەی ئێسکەکانتدا گەشە دەکەن، وەکو چەقۆی بچووک و نەرم. وەکو 'پەڵە'یەکی بچووک لەسەر ئێسکەکانت بیریان لێبکەرەوە. زۆربەی کات کاتێک دروست دەبن کە جەستەت هەوڵی چاککردنەوەی زیانەکانی شانەکانی دەوروبەری ئێسکەکانت دەدات، یان لە وەڵامی جۆرێک لە فشاردا. هەندێک جار، جەستە شانە نوێیەکانی ئێسک دروست دەکات بۆ ئەوەی جێگەی ئەم شانە تێکچووە بگرێتەوە. ئەم پرۆسەیە ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین ``ئۆستێۆفیتۆزی'' .
ئێستا با بزانین بۆچی ئەم زیانە ڕوودەدات. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هۆکاری سەرەکی لەبەرکردنی سروشتییە کە لەگەڵ تەمەندا دێت . جگە لەوەش برینی جۆراوجۆر و نەخۆشی جۆراوجۆریش دەبنە هۆی ئەم حاڵەتە.
ئەم حاڵەتانەی خوارەوە مەترسی تووشبوون بە سپێرزی ئێسک زیاد دەکەن:
- پووکانەوەی ئێسک نەخۆشییەکە بۆ لەدەستدانی ئێسک.
- هەوکردنی ئێسک و جومگەکان , هەوکردنی جومگەکان، ئەوەیە کە هەموومان دەیزانین.
- نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان وەکو هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی .
- حاڵەتێک کە پێی دەوترێت لوپوس .
- هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەنکیلۆزینگ - ئەمە بە شێوەیەکی سەرەکی بریتییە لە ڕەقبوونی جومگەکانی بڕبڕەی پشت.
- نەخۆشی دیسکی تێکچوون (DDD) نەخۆشییەکی تێکچوونی دیسکەکانی بڕبڕەی پشتە.
- نەخۆشی DISH (DISH disease) - ئەمە حاڵەتێکە کە ئێسک گەشە دەکات و لەوێدا ڕیشاڵ و بەستەرەکان بە ئێسکەکانەوە دەلکێن.
- کێشەی شان، بۆ نموونە، هەوکردنی ڕیشاڵی کۆتایی ڕۆتاتەر .
- هەوکردنی ڕیشاڵی پێ.
- تەسکبوونەوەی ڕێڕەوی دەماری بڕبڕەی پشت، واتە `(تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت)` .
- ئێمە ئەو برینانەی کە بەهۆی دووبارەکردنەوەی هەمان جووڵەکانەوە دروست دەبن پێی دەڵێین ``(برینەکانی دووبارەبوونەوەی فشار)`` .
- ڕووداو یان پێکان لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا.
زۆرجار شتگەلێکی وەک ئەمانە هۆکاری چەقۆی ئێسکن.
نیشانەکانی ئەمە چین؟
شتە سەرسوڕهێنەرەکە ئەوەیە کە زۆربەی کاتەکان، ئەم ئێسکە سپێرانە هیچ نیشانەیەک نیشان نادەن . لەوانەیە بڕبڕەی ئێسکت هەبێت و تەنانەت نەیزانیت. بەڵام هەندێک جار کاتێک هەندێک ئێسک دەجوڵێنیت، ڕەنگە هەست بە ئازارێکی سەیر یان ڕەقبوون بکەیت. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی ئەم چەقۆی ئێسکەوە بێت.
بیهێنە بەرچاوت کە دەمارێک کە لە نزیک ئەو بەرزبوونەوەی ئێسکەوە دەڕوات، چەقێنراوە. ئەو کات...دەتوانێت ئازار، بێهێزی، زەقبوونەوە، لەدەستدانی هەست، یان لاوازی بێت. هەندێک جار ئەم بێهێزی و زەقبوونەوە لە زاراوەی پزیشکیدا پێی دەوترێت ``Paresthesia'' .
ئەم چەقۆی ئێسکانە دەتوانن لەم شوێنانەی سەر جەستەتدا گەشە بکەن:
- لەسەر پێ , بە تایبەت پاژنە.
- لە دەستەکان , بە تایبەت جومگەکان.
- لە جومگەکانی شان .
- لە جومگەکانی شان .
- لە جومگەکانی ئەژنۆدا .
- لە مل و بڕبڕەی پشتدا .
هەندێک جار، ئەگەر ئەم چەقۆی ئێسکە لە پێستتەوە نزیک بێت، دەتوانیت بیبینیت. لە چەقۆیەکی بچووک دەچێت لەسەر جومگە یان سەری ئەژنۆت. دەتوانیت هەستی پێبکەیت کاتێک دەچەمێنیتەوە، کشانی دەکەیت، یان بە پێ دەڕۆیت. دەتوانێت جوڵەی جومگەکەت سنووردار بکات و لەکاتی جوڵاندنی جومگەکەت ئازاری هەبێت. هەندێک جار، ناوچەکە دەتوانێت ئاوسانیش بێت.
چ کێشەیەکی جددی دەتوانێت لە سپێرەکانی ئێسک لە بڕبڕەی پشتدا ڕووبدات؟
بڕبڕەی ئێسک لە بڕبڕەی پشتتدا هەندێک جار دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزیی جددیتر لە چاو بڕبڕەی ئێسک لە شوێنەکانی تر. بەڵام هەمیشە وا نییە. یەکێک لە ڕێگاکان ئەوەیە ئەگەر فشار بخەنە سەر دەمارەکانی بڕبڕەی پشتت. تەنانەت بە دەگمەنتر، ئێسکەکانی ملت (لەو شوێنەی کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین ``بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم'') دەتوانن گەورە بن و قووتدانت بۆ قورس بکەن.
بڕبڕەی ئێسک کە لە بڕبڕەی پشتدا دروست دەبێت دەتوانێت دەمارەکانی ناو کونەکان (پێیان دەوترێت فۆرامینا ) کە لە بڕبڕەی پشتەوە دێنە دەرەوە، بچەقێننەوە. هەندێک جار ئەمانە دەتوانن بەرەو ناوەوە گەشە بکەن و تەنانەت بڕبڕەی پشتیش بچەقێننەوە. ئەم چەقاندنی دەمارێک (دەماری چەقۆ) دەتوانێت ببێتە هۆی ئازارێکی زۆر و ئاڵۆزییەکانی تر . ئێمە ئەم حاڵەتە بە نەخۆشی ڕەدیکولۆپاتی ناودەبەین . لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانن ڕوو بدەن:
- بێهێزی، زەقبوونەوە و لەدەستدانی هەست (پێی دەوترێت ``Paresthesia'' ).
- لاوازی ماسولکەکان و لەدەستدانی کۆنتڕۆڵ (زۆرجار لە بەشی خوارەوەی جەستە).
- خۆنەگرتن بریتییە لە نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی میز یان پیسایی.
زۆر بە دەگمەن دەرکەوتنی ئێسک لە ملدا گەورە یان ئاوساوی دەبن، ئەمەش دەبێتە هۆی تەسکبوونەوەی سورێنچک یان پاڵەپەستۆ. هەروەها ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەو ماسولکانە هەبێت کە یارمەتیت دەدەن لە قووتدان. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت هۆکاری کۆکەیەکی بەردەوام، خنکاندن، یان کێشەی قووتدان بێت.
چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە ئەمە هەیە؟
ئەگەر بڕبڕەی ئێسکت هەیە، دەتوانرێت بە ڕوونی لە تیشکی ئێکسدا ببینرێت . زۆربەی کات ئەمانە بە ڕێکەوت کاتێک تیشکی ئێکس دەگیرێت بە هۆکارێکی تر دەدۆزرێتەوە. ئەگەر نیشانەکانت هەبوو کە پەیوەندییان بە چەقۆی ئێسکەوە هەیە، پزیشکەکەت سەرەتا پشکنینی جەستەییت بۆ دەکات و دواتر فەرمانی پشکنینی وێنەگرتنی وەک ئەمانە دەکات. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە تیشکی ئێکس،ڕەنگە سی تی سکان (`(سی تی سکان - تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی)`) یان سکانی MRI (`(MRI - وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)`) لەخۆ بگرێت.
ئەگەر نیشانەکانی دەمارەکانت هەبوو، لەوانەیە پشکنینی زیاتر ئەنجام بدرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا تێکچوونی دەمارەکان هەیە یان هۆکارەکە چەقۆی ئێسکە. بۆ نموونە تاقیکردنەوەکانی وەک EMG (ئێلکترۆمایۆگرافی) یان توێژینەوەی گواستنەوەی دەمارەکان (NCS) ئیمپاڵسی کارەبایی لە ڕێگەی دەمارەکانەوە دەنێرن بۆ ئەوەی بزانن کام دەمار کاریگەری لەسەرە.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
لە ڕاستیدا زۆربەی ئێسکەکان پێویستیان بە هیچ چارەسەرێک نییە . بەڵام ئەگەر چەقۆی ئێسک بووە هۆی ئازار یان کێشەی جوڵە، لەوانەیە پزیشکەکەت ڕێگاکانی کەمکردنەوەی پێشنیار بکات. ئەگەر چەقۆی ئێسک بووە هۆی ئاڵۆزی جددی یان نیشانە توندەکان کە کاریگەرییان لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری لابردنی نەشتەرگەری بکات.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت
چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە تاقی بکەیتەوە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازاری دەوروبەری چەقۆی ئێسک:
- سەهۆڵ بدە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی (ناوبەناو).
- دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان (OTC) وەک دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی ( NSAIDs) وەک پاراسیتامۆڵ و ئیبوپڕۆفین دەتوانرێت بەبێ ڕەچەتەی پزیشک بەکاربهێنرێت.
- وەرگرتنی پشوویەکی کورت لەکاتی ئەنجامدانی ئەو چالاکییانەی کە دەبنە هۆی نیشانەکانی نەخۆشییەکە.
- بەکارهێنانی شتەکانی وەکو پادی کورسی یان ئینسەرتی پێڵاو بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر بەرزبوونەوەی ئێسکەکانت.
چارەسەرکردن بەپێی ئامۆژگاری پزیشکی
ئەگەر چارەسەرەکانی ماڵەوە زۆر یارمەتیدەر نەبوون، لەوانەیە پزیشکەکەت شتگەلێکی وەک:
- چارەسەرەکانی وەک چارەسەری فیزیایی یان دەستکاریکردنی ئێسک و پروسکی دەتوانن یارمەتیدەر بن لە باشترکردنی دۆخی جەستەت و کەمکردنەوەی فشار لەسەر ئێسک.
- لە هەندێک حاڵەتدا دەرمانی شلکەرەوەی ماسولکەکان دەدرێت.
- پێدانی دەرزی بێهۆشکەر یان دەرزی کۆرتیزۆن بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی یەکسەر.
- نەشتەرگەری بۆ لابردنی چەقۆی ئێسک یان دروستکردنی شوێنی زیاتر لە دەوری دەماری تووشبوو. ئەمە ڕەنگە نەشتەرگەرییەکی کەمترین داگیرکەر بێت.
ئایا دەتوانرێت سپێرەکانی ئێسک بە شێوەیەکی سروشتی بتوێنەوە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. ناتوانیت بە شێوەیەکی سروشتی چەقۆی ئێسک بتوێنیتەوە . گەشەیەکی زیادەی ئێسکە کە لەسەرەوەی ئێسکەکەت دروست دەبێت. هیچ چارەسەر و تەواوکەرێکی سروشتی نییە کە شانەکانی ئێسک بتوێنێتەوە. ئەگەر هەبێت، ئەوە شتێکی باش نییە، چونکە شانەکانی ناو سپێری ئێسک جیاوازییەکی زۆریان لەگەڵ شانەکانی ناو ئێسکەکانی ترت نییە. تاکە ڕێگە بۆ لابردنی چەقۆی ئێسک بریتییە لە نەشتەرگەری.
لەوانەیە چیرۆکتان لە ڕێگەی ئۆنلاینەوە بینیبێت سەبارەت بە توانەوەی ئێسک. زۆربەی کاتەکان، باس لە ئاوسانی دەوروبەری ئێسکەکان دەکەن. دەتوانیت ئاوسانی و ئازاری شانەکانی دەوروبەری بڕبڕەی ئێسک کەم بکەیتەوە. بەکارهێنانی سەهۆڵ و خواردنی دەرمانی دژە هەوکردن ڕاستەوخۆترین چارەسەرن بۆ ئەم نیشانانە.
ئایا هیچ شتێک هەیە کە بتوانین بیکەین بۆ ئەوەی ئەمانە ڕوونەدەن؟
مەحاڵە بە تەواوی ڕێگری لە چەقۆی ئێسک بکرێت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەرئەنجامی سروشتی پیربوون و لەبەرکردنی شانەکانن کە لەگەڵ تەمەندا دێن. وە، لە زۆر حاڵەتدا، تەنانەت هەستیان پێ ناکەیت. بەڵام گرنگیدان بە تەندروستی گشتی خۆت لەگەڵ تەمەنتدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوە یان دواخستنی لەبەرکردن و دڕان تا ڕادەیەک. بۆ نموونە ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن:
- ئاگاداری خۆراکی خۆت بە و دڵنیابە کە ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستتە بەدەست دەهێنیت. ئەگەر دڵنیا نەبوویت، ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆڕ بکە. پێداویستییە خۆراکیەکانت بە تێپەڕبوونی کات دەگۆڕێت بەپێی تەمەن و ئاستی چالاکییەکانت و هۆکارەکانی تر. دەستنەکەوتنی خۆراکی پێویست دەبێتە هۆی لاوازبوونی شانەکان و لەدەستدانی ئێسک (پۆکەڵەی ئێسک).
- هەوڵبدە ڕۆتینێکی وەرزشی ڕێکوپێک و کەم کاریگەری دەستپێبکەیت یان بیپارێزیت . دڵنیابە لە ئەنجامدانی ئەو ڕاهێنانانەی کە جەستەت درێژ دەکەنەوە. ئەو ڕاهێنانانەی کە کاریگەری کەمیان هەیە کە ماسولکەکانی زۆر بەکاردەهێنن، وەک مەلەکردن، پاسکیلسواری، یان بەکارهێنانی ئامێری بیضاوی، دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی ئێسک و سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی بەهێز بمێننەوە. کاتێک ماسولکەکانت یارمەتی پشتگیری کێشت دەدەن، ئەوا فشار لەسەر ئێسک و جومگەکانت کەم دەکەنەوە.
- ئەگەر کێشت زیادە هەوڵبدە بڕێک کێشت دابەزێنیت. لەگەڵ زیادبوونی کێشی جەستەت ، دەتوانێت فشاری زیاتر بخاتە سەر جومگەکانت و لەبەرکردن و دڕان زیاد بکات. یەکێک لە ڕێگاکان بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا کێشت زیادە یان نا، ئەوەیە کە پێوەرەکانی بارستەی جەستەت (BMI) بپشکنیت. پێت دەڵێت ئایا لە کێشێکی تەندروستدایت بۆ باڵات.
- گرنگی بە دۆخی جەستەت و ژینگەی کارکردنت بدە (ئەرگنۆمیک). ئەگەر زۆر بوەستیت، جوڵەی دووبارە ئەنجام بدەیت، یان لەسەر مێزێک کار بکەیت، هەموو ئەم شتانە فشاری زیاتر لەسەر هەندێک بەش لە جەستەت دروست دەکەن. پاراستنی دۆخی جەستەی باش و ژینگەی کارکردن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە برینداربوونی دووبارەبوونەوەی فشار (RSIs).
چەقۆی ئێسک چەند دەمێنێتەوە؟
ئیسپێرەکانی ئێسک ناڕۆن مەگەر لەلایەن پزیشکی نەشتەرگەرییەوە دەرنەهێنرێن. بەڵام زۆربەی خەڵک پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە بۆ سپێرزی ئێسک. پزیشکەکەت دەتوانێت قسەت لەگەڵ بکات دەربارەی ڕێگاکانی نا نەشتەرگەری بۆ کەمکردنەوەی ئەو ناڕەحەتییەی کە بەهۆی چەقۆی ئێسکەوە دروست دەبێت. ئەگەر ئەو ڕێگایانە کاریان نەکرد، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی نەشتەرگەری کەمترین داگیرکەر (`(نەشتەرگەری کەمترین داگیرکەر)`) بۆ بڕبڕەی ئێسکەکەت.
چی بکەین بۆ ئازار و ڕەقبوون؟
ئازار و ڕەقبوونی بەهۆی چەقۆی ئێسکەوەپشوودان و سەهۆڵ و دەرمانی بێ دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار. هەروەها لەبەرکردنی پێڵاوی گونجاو و دابەزاندنی کێش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگەکان. ئەگەر نیشانەکانت توند بوون یان بەڕێوەنەچوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
ئایا پێویستە خۆت لە چالاکییەکان بەدوور بگرێت؟
تەنانەت ئەگەر بڕبڕەی ئێسکت هەبێت، هەوڵبدە تا دەتوانیت چالاک و تەندروست بمێنیتەوە . دوور بکەوەرەوە لەو چالاکیی و جوڵانەی کە دەبنە هۆی ئازار. ئەو چالاکییانە هەڵبژێرە کە کەمتر زەحمەتیان لەسەر جەستە دەبێت، وەک ڕۆیشتن بە پێ لەبری ڕاکردن.
کاتێک وەرزش دەکەیت ئەم کارانە بکە بۆ ئەوەی کەمترین زیان بە جومگەکانت بگات:
- دڵنیابە جووتێک پێڵاوی باشت هەیە .
- گرنگی بە میتۆدۆلۆژیای دروست بدە .
- هەمیشە پێش دەستپێکردنی ڕاهێنان خۆت گەرم بکەرەوە و خۆت ڕابکێشە.
لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت
سپێرزی ئێسک زۆر باو و ئاساییە، بە تایبەت لەگەڵ تەمەنتدا. زۆربەیان هیچ کێشەیەکت بۆ دروست ناکەن . بەڵام ئەگەر یەکێکیان هەیە کە بێزارت دەکات، دوودڵ مەبە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی. دەتوانن یارمەتیت بدەن لەوە تێبگەیت کە چۆن و بۆچی ئێسکەکانت دەبێتە هۆی ناڕەحەتیت. هەروەها دەتوانن ڕێگاکانی کەمکردنەوەی کاریگەرییەکانیان پێشنیار بکەن.
لەبیرت بێت هەموو ئازارێک یان گرێیەکی ئێسک چەقۆی ئێسک نییە. بۆیە، ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت و دەستنیشانکردنی دروستی نەخۆشییەکە بکەیت. پاشان دەتوانیت چارەسەری دروست بەدەست بهێنیت.
` ئێسک کۆپان، ئێسک و پروسکی، ئێسک ئێسک، ئازاری ئێسک، ئازاری جومگەکان، پشت ئێشە، هەوکردنی جومگەکان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە