ئایا دەستت بێهێز دەبێت؟ دەکرێت کێشەیەک بێت لە دەماری ناوەڕاست!

ئەمڕۆ باس لە هەندێک لەو ناڕەحەتیانە دەکەین کە هەستیان پێدەکەین لە دەست، مەچەک، یان پەنجەکانمان. تا ئێستا هەستت بە بێهێزی، ئازار، یان هەندێک هەستی سەیر لە دەستەکانت کردووە؟ ئاساییە کاتێک ئەمە ڕوودەدات هەست بە کەمێک ترس بکەیت. بەڵام کاتێک بە تەواوی بزانین هۆکاری ئەم شتانە چییە، ئاسانتر ڕووبەڕوویان دەبینەوە. بۆیە ئەمڕۆ باس لە دەمارێکی گرنگ دەکەین لە جەستەماندا کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر ڕوودانی ئەو جۆرە نیشانانە هەبێت، ئەویش دەماری ناوەندییە .

ئەم دەمارە ناوەندییە چییە؟ چی دەکات؟

بە سادەیی دەماری ناوەڕاستت دەمارێکی سەرەکییە کە یارمەتی بەشی خوارەوەی قۆڵ و مەچەک و دەست و پەنجەکانت دەدات بە باشی کاربکەن، هەروەها هەستکردن بەو ناوچانە دابین دەکات. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە، ئەو بەشەی قۆڵت لە ئەژنۆوە بۆ خوارەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین پێشەوەی قۆڵت. کەواتە، جوڵە و هەستکردنی پێشەوەی قۆڵ و مەچەک و دەست و چەند پەنجەیەکت لەلایەن ئەم دەمارە ناوەندییەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێت.

ئەگەر وردبینەوە ئەم دەمارە ڕێگەت پێدەدات ئەم کارانە بکەیت:

• ئەم دەمارە ڕێگەت پێدەدات مەچەک و پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە و پەنجەی ناوەڕاست و بەشێک لە پەنجەی ئەڵقەیی خۆت بچەمێنیتەوە و درێژ بکەیتەوە .
• ئەمەش یارمەتیت دەدات پێشەوە و کفنت بەرەو خوارەوە بگەڕێنیتەوە (وەک سوڕاندنی دەستت لە ڕووخسارەوە بۆ ڕوویەکی تر).

نەک هەر ئەوە، بەڵکو شتەکانی وەک دەست لێدان و ئازار و گەرمی لە ڕێگەی ئەم دەمارەوە هەستیان پێدەکرێت. بە تایبەتی:

• ئەمەش هەستکردن بە لای دەستی پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە و پەنجەی ناوەڕاست و پەنجەی ئەڵقەیی دەبەخشێت.
• پێشەوەت هەست بە خوران دەکات.
• هەستەکە دێتە لای پەنجەی گەورەی دەستت .
• ئەم دەمارە ناوەندییە هەستکردن بە لای نینۆکی پەنجەی ئاماژە و ناوەڕاست (بۆ وردبینی، کە نینۆکەکە لە کوێیە) دابین دەکات.

تەنها بیربکەرەوە، ئەم دەمارە چەندە گرنگە کاتێک شتێک دەگریت، دەنووسیت، یان کوپێک هەڵدەگریت!

دەماری ناوەندی بەڕاستی لە کوێیە؟

ئەم دەمارە ناوەندییە کەمێک گەشتێکی ئاڵۆزە. لە چەناگەتەوە دەست پێدەکات. لەوانەیە گوێت لە تۆڕێکی دەمار بووبێت کە پێی دەوترێت پەیوەندی دەستی . ئەمە سیستەمێکی ئاڵۆزی دەمارەکانە کە لە ملمانەوە بەرەو خوارەوە تا قۆڵەکانمان دەڕوات. ئەمەیە کە ڕێگە بە شان و قۆڵەکانمان دەدات بجوڵێن و هەستیان پێبکەین. کەواتە، دەماری ناوەڕاست لقێکی سەرەکی ئەم پەیوەندییە دەستەکانە.

پەیوەندی دەستی لە ڕەگی دەمارەکان لە کڕکڕاگەکانی C5 تا C8 لە ملت، بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم و کڕکڕاگەی T1 لە سەرەوەی سنگت پێکهاتووە. دەماری ناوەڕاست لە پەیوەندی دەستی دەست پێدەکات و لە پشت ئێسکی کۆلارەتەوە (کە پێی دەوترێت ئێسکی کۆلارە) دەڕوات، لە ڕێگەی چەناگەتەوە.

دوو دەماری ناوەندی لە جەستەماندا هەیە، یەکێکیان لە لای چەپ و یەکێکیان لە لای ڕاست. ئەم دەمارە لە چەناگە دەست پێدەکات:

• لە ناوەوەی سەرەوەی قۆڵت، لە نێوان ڕیشاڵەکانی ماسولکەکانی دوو سەرت و سێ سەرت، شانبەشانی خوێنهێنەری سەرەکی قۆڵت، کە خوێنهێنەری دەستە، دەڕوات.
• پاشان ئەمە بۆشایییەکی سێگۆشەیە لە پێش ئەژنۆتەوە، ئێمە پێی دەڵێین کوبیتاڵ فۆسا ، و دەچێتە ژێر باندێکی شانە بەستراوەکان کە پێی دەوترێت بیسیپیتال ئەپۆنۆرۆزی .
• بە درێژایی پێشەوەی قۆڵت لەگەڵ دەماری ulnar دەڕوات، دابەش دەبێت بەسەر لقە دەمارە بچووکەکاندا.
• لە کۆتاییدا بە مەچەکتدا تێدەپەڕێت و لە ڕێگەی تونێلێکی بچووکەوە دەچێتە ناو دەستتەوە کە پێی دەوترێت تونێلی چەناگە . لەناو ئەم تونێلەی چەناگەدا دەماری ناوەڕاست و ڕیشاڵێکی بچووک هەیە کە پەنجەکانت دەچەمێنێتەوە.

بینە، ئەمە وەک ڕێگایەکی بچووک وایە لەناو دەستماندا!

لقە سەرەکییەکانی دەماری ناوەڕاست چین؟

ئەم دەمارە ناوەندییە تەنها ڕاست ڕاناکات. لق دەکات بۆ لقە بچووکەکان بۆ ئەنجامدانی ئەرکی جیاواز. سێ لقی سەرەکی هەیە: ١.

• Deep - volar interosseous branch: ئەمەش ماسولکەکانی قووڵی پێشەوەی پێشەوەی قۆڵت کۆنتڕۆڵ دەکات.
• لقی ماسولکەیی: ئەمەش جوڵەی ئەو ماسولکانە کۆنتڕۆڵ دەکات کە لە پێستی پێشەوەتەوە نزیکن، واتە لەسەر ڕووی پێشەوە.
• لقی دەست: ئەمەش زانیاری هەستیاری بۆ کفن و پەنجەی گەورە و چەند پەنجەیەکی تر دەنێرێت و وەریدەگرێت.

هەموو ئەم لقانە پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن بە وردی جووڵە و هەستە وردەکانی دەستت ئەنجام بدەیت.

ئەو نەخۆشی و حاڵەتانە چین کە کاریگەرییان لەسەر دەماری ناوەڕاست هەیە؟

هەندێک جار ئەم دەمارە ناوەندییە دەتوانێت پاڵەپەستۆ یان فشاری لەسەر بێت. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، ئێمە پێی دەڵێین گیربوونی دەمارەکان یان نەخۆشی دەمارەکان . چەند حاڵەتێک هەیە کە بەهۆی ئەم جۆرە پاڵەپەستۆی دەمارەوە ڕوودەدات. با بزانین ئەوان چین؟

• نەخۆشی تونێلی دەست: ئەمە باوترین حاڵەتە کە زۆر کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن. پێشتر باسم لەوە کرد کە تونێلی چەناگە ڕێڕەوێکە بەناو مەچەکدا. کاتێک شانەکانی ناو ئەم تونێلە هەوکردنیان دەبێت، دەماری ناوەندی پاڵدەنێت، کە بەناودا تێدەپەڕێت. ئەمەش کاتێکە کە نیشانەکانی وەک ئازاری پەنجەکان، ئازاری مەچەک و سڕبوون ڕوودەدەن.

دەزانی هەندێک جار ئەم حاڵەتە لەنێو ئەو کەسانەدا باو دەبێت کە بۆ ماوەیەکی زۆر لەسەر کۆمپیوتەر کاردەکەن یان ئەرکی دەستی دووبارەبووەوە ئەنجام دەدەن. هەروەها هەندێک لە خانمانی ماڵەوە دەتوانن ئەم ناڕەحەتییە لە کاتی ئەنجامدانی کارەکانی وەک پێچانی جل و بەرگ یان قاپ شۆردن تووشی ئەم ناڕەحەتییە بکەن.

• نیشانەکانی دەماری نێوان ئێسکەکانی پێشەوە: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە دەماری پێشەوەی نێوان ئێسکەکان کە لقێکی دەماری ناوەڕاستە و جوڵە کۆنتڕۆڵ دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازی یان سڕبوون لە پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە. لەوانەیە نەتوانیت بە باشی شتێک بگرێت.

• نەخۆشی Pronator teres syndrome: ئەم حاڵەتە بەهۆی ماسولکەی pronator teres دروست دەبێت کە دەکەوێتە نزیک ئەژنۆتەوە و دەماری ناوەندی پاڵدەنێت. تایبەتمەندە بە ئازارێکی مات و ئازاربەخش لە پێشەوەی قۆڵدا.

هۆکاری زۆر هەیە بۆ ئەوەی ئەم حاڵەتە ڕووبدات. ئەمەش لەوانەیە کارکردنی درێژخایەن، هەندێک ڕووداو، یان حاڵەتی پزیشکی تر (وەک شەکرە یان تێکچوونی غودەی دەرەقی) لەخۆبگرێت.

چۆن بزانیت کێشەت لە دەماری ناوەڕاست هەیە؟ نیشانەکانی چین؟

باشە ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "نازانم شتێکی لەم شێوەیەم هەیە یان نا." کەواتە با چاوێک لە هەندێک لەو نیشانە باوانە بکەین کە دەتوانن ڕوو بدەن کاتێک دەماری ناوەڕاست چەقێنراوە یان کێشەی لەگەڵدا هەبێت.

• ئازار، بێهێزی، زەقبوونەوە، یان هەستکردن بە زەقبوونەوە لە دەست یان مەچەکدا .
• لە خەو هەڵسان بەهۆی ئازاری دەستەوە بەتایبەتی شەوانە . زۆر کەس دەڵێن کە شەوانە کاتێک دەخەون دەستیان بێهێز دەبێت و ئازاری دەبێت، دواتر بە زەنگێک لە خەو هەڵدەستن، دواتر ناچارن دەستیان بجوڵێنن بۆ ئەوەی دەستیان پێ بگاتەوە.
• هەستکردن بە ئازار، سووتانەوە، یان بێهێزی لە پێشەوەتدا .
• سەختی لە گرتنی شتێک، نووسین، یان بەکارهێنانی کیبۆردەکەی کۆمپیوتەر . هەندێک جار ڕەنگە شتەکانی دەستت بە سادەیی بکەونە سەر زەوی.
• هەستکردن بە ئازار کاتێک دەست لە پەڵەیەکی ئەژنۆ یان پێشەوەت دەدەیت .
• حاڵەتێکی دەگمەن بریتییە لە لەدەستدانی ماسولکەکانی بنی پەنجەی گەورەی پێ . ئەمە حاڵەتێکی جددیترە.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، پشتگوێی مەخە. چونکە چارەسەرکردن ئاسانترە ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو کە بۆ چەند ڕۆژێک بەردەوام دەبێت، پێدەچێت خراپتر بێت، یان کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت تا ئەو ڕادەیەی کە ناتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت . بە تایبەت ئەگەر:

• ئەگەر کێشەت هەیە لە بەرزکردنەوە یان گرتنی شتێک .
• ئەگەر ئازار، بێهێزی، یان لاوازی مەچەک، پەنجەی گەورە، یان پەنجەکانی ترت هەبوو.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ئەنجامدانی کارە سادەکانی ڕۆژانە وەک دوگمەکردنی کراسەکەت یان شانەی قژت .
• ئەگەر ئازارت لە ئەژنۆ، پێش قۆڵ، یان مەچەکتدا هەبوو بەبێ هۆکار .

پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو لێکۆڵینەوەی زیاتر ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت کە تۆ چ جۆرە حاڵەتێکت هەیە. پاشان پلانی چارەسەرکردنت پێدەدەن کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت. ئەم حاڵەتانە ڕەنگە بە دەرمان، ڕاهێنانی چارەسەری فیزیۆتێراپی، یان لە هەندێک حاڵەتدا، تەنانەت نەشتەرگەری بچووکیش چارەسەر بکرێن.

لەبیرت بێت پێویست ناکات لەگەڵ ئەم ئازارەدا بژیت. دەتوانن یارمەتی وەربگرن.

کەواتە، ئێمە چیمان لێ فێربوو؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە ئەو دەمارە ناوەندییەی ئەمڕۆ باسمان کرد، پێویستە بۆ کارکردن و هەستکردنی دەست و مەچەک و پەنجەکانمان.

• ئەگەر فشار بخرێتە سەر ئەم دەمارە، ئەوا بارودۆخی پاڵەپەستۆی دەمارەکان وەک ``نەخۆشی تونێلی دەستی'' ڕوودەدات.
• ئەو ئازار و بێهێزی و لاوازییەی کە ئەمەش دەبێتە هۆی کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت.
• بۆیە نیشانەکانی وەک ئەمانە پشتگوێ مەخەن .
• ئەگەر هەستت بە ناخۆشی کرد، داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە . دەتوانن حاڵەتەکەت دەستنیشان بکەن و چارەسەری پێویست بۆ نەهێشتنی نیشانەکانتان دابین بکەن.

بۆیە، ئاگاداری جەستەت بە. چونکە تەندروستی گەورەترین سامانە!

` دەماری ناوەڕاست، سڕبوون لە دەست، نەخۆشی تونێلی دەست، تێکچوونی دەمارەکان، ئازاری دەست، ئازاری مەچەک