با زیاتر بزانین دەربارەی هۆرمۆنی لێپتین کە یارمەتیت دەدات کۆنتڕۆڵی کێشت بکات.

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بۆچی برسی دەبین و دوای خواردن چۆن هەست بە تێربوون دەکەین و بۆچی بۆ هەندێک ئاسانە کێشیان زیاد بکات لەکاتێکدا بۆ هەندێکی تر قورسە کێشیان دابەزێنن؟ ئەمڕۆ باس لە نامەبەرێکی بچووکی کیمیایی دەکەین کە لە ناو جەستەماندا بەرهەم هێنراوە کە بەستراوەتەوە بە هەموو ئەمانە. پێی دەوترێت لێپتین. ئەگەر وردبینەوە، لێپتین هۆرمۆنێکە کە لەلایەن خانە چەورییەکانمانەوە (شانە چەورییەکان) دەردەدرێت و یارمەتیدەرمانە بۆ پاراستنی کێشی جەستەمان بۆ ماوەیەکی درێژخایەن.

لێپتین چییە؟ با سەیرێکی سادە بکەین.

بیهێنە بەرچاوت کە چەوری جەستەت هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت لێپتین. کەواتە، ئەرکی سەرەکی لێپتین ئەوەیە کە برسێتیمان کۆنتڕۆڵ بکات و هەستی "بەسە، تێرم" (تێربوون)مان پێبدات دوای خواردن. وەک بەڕێوەبەرێکی بچووک وایە کە کێشی جەستەمان کۆنتڕۆڵ دەکات.

زانایان لە ساڵی ١٩٩٤ هۆرمۆنی لێپتینیان دۆزیەوە، واتە هێشتا زۆر شت ماوە بۆ دۆزینەوە لەو بارەیەوە. ئەوان لە ئێستاوە لێکۆڵینەوە دەکەن کە ئایا دەتوانرێت لێپتین بۆ چارەسەرکردنی کۆنترۆڵکردنی کێش و نەخۆشی ئەلزەهایمەر و تەندروستی زاوزێ و نەزۆکی بەکاربهێنرێت یان نا.

"ئاه... ئەگەر لێپتین کێش کۆنتڕۆڵ بکات، نابێت ئێمەش بتوانین لێپتین کۆنتڕۆڵ بکەین؟" لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە. بەڵام، ڕاستییەکە ئەوەیە، ئەم هۆرمۆنە بەو ئاسانییە نییە کە ئێمە دەمانەوێت کۆنتڕۆڵ بکرێت.

لێپتین چی بۆ جەستەمان دەکات؟

کاری سەرەکی لێپتین یارمەتیدانی جێگیربوونی کێشی جەستەمانە. بە تایبەتیتر یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی درێژخایەن دەدات لە نێوان بڕی ئەو خۆراکەی دەیخۆین و شێوازی بەکارهێنانی وزەی جەستەمان. واتە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی هەست بە برسێتی نەکەین کاتێک جەستەمان پێویستی بە وزە (کالۆری) نییە.

لێپتین بە شێوەیەکی سەرەکی کار لەسەر هایپۆتالاموس دەکات کە بەشێکە لە مێشکمان کە برسێتی و هاوسەنگی وزەمان کۆنترۆڵ دەکات. بەڵام وەرگرە هەستیارەکانی لێپتین لە بەشەکانی تری جەستەماندا دەبینرێن.

بەڵام لێرەدا شتێک هەیە کە دەبێت لێی تێبگەین. لێپتین هۆرمۆنێک نییە کە دوای خواردنی یەک ژەم هەست بە برسێتی بکات. بەڵکو یارمەتیدەرمانە بۆ پاراستنی کێشمان بە گۆڕینی بڕی ئەو خۆراکانەی کە دەیخۆین بە تێپەڕبوونی کات , کۆنتڕۆڵکردنی چۆنیەتی بەکارهێنانی وزە، و یارمەتیدانمان بۆ کۆنترۆڵکردنی کێشمان.

کاریگەرییەکانی لێپتین بە تایبەتی کاتێک هەست پێدەکرێت کە هەوڵی دابەزاندنی کێشت دەدەیت. بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک چەوری جەستەت کەم دەبێتەوە، ئاستی لێپتینیش کەم دەبێتەوە. پاشان مێشک سیگناڵێک وەردەگرێت کە دەڵێت "ئۆه جەستە خۆراکی پێویستی نییە، وەک ئەوە وایە ئێمە بەڕۆژوو بین". هەر لەبەر ئەمەشە هەندێک جار هەست بە برسێتییەکی زۆر دەکەیت و ئارەزووی خواردنی جیاواز دەکەیت. پاشان وەسوەسەت بۆ دروست دەبێت کە زۆر بخۆیت. ئەمەش دەتوانێت دابەزاندنی کێشی لەش قورستر بکات.

زانایان هێشتا لێکۆڵینەوە لە لێپتین دەکەن. ئەوان پێیان وایە کە لێپتین کاریگەری لەسەر ئەمانەشمان هەیە:

• میتابۆلیزم
• سیستەمی هێلکەدان - واتە سیستەمی هۆرمۆنەکانمان
• سیستەمی بەرگری - ئەو سیستەمەی کە لە نەخۆشی دەپارێزێت

ئاستی لێپتین چۆن کۆنتڕۆڵ دەکرێت؟

لێپتین لە لایەن شانە چەورییە سپییەکانی جەستەمانەوە بەرهەم دێت و دەردەدرێت. ئەم شانە چەورییە سپییە جۆری سەرەکی چەورییە لە جەستەماندا. بە سادەیی، ئەوە ئەو چەورییەی کە لەسەر جەستەت جێگیر بووە.

لەبەر ئەوەی لێپتین لە لایەن خانە چەورییەکانەوە بەرهەم دێت، بڕی لێپتین لە خوێنتدا ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە ڕێژەی چەوری لە جەستەتەوە هەیە. واتە ئەگەر چەوری جەستەت کەمتر بێت، ئەوا لێپتین کەمتر دەبێت. ئەگەر چەوری جەستەت زیاتر بێت، ئەوا لێپتین زیاترە. سادەیە، ڕاستە؟

ئەگەر بارستەی چەوری جەستەت بە تێپەڕبوونی کات زیاد بکات، ئەوا ئاستی لێپتینت زیاد دەکات. بە پێچەوانەوە ئەگەر بارستەی چەوری جەستەت کەم ببێتەوە، ئەوا ئاستی لێپتینت کەم دەبێتەوە.

ئەگەر لێپتین زیاد بکات چی ڕوودەدات؟

زۆرجار ئاستی لێپتین لەو کەسانەی قەڵەوییان هەیە بەرزە. ئەمەش پێی دەوترێت زیادبوونی لێپتینیمیا. کاتێک ئاستی لێپتین بە بەردەوامی بەرز دەبێتەوە، لەوانەیە مێشکمان بە باشی وەڵامی لێپتین نەداتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت بەرگری لێپتین .

چەندین حاڵەتی تر هەن کە ڕەنگە پەیوەندییان بە زیادبوونی لێپتینی خوێنەوە هەبێت:

• خەمۆکی
• ئالوودەبوون بە خواردن
• تێکچوونی تێکچوونی دەمارەکان
• نەخۆشی چەوری جگەری بێ کحول
• نەخۆشی ڕابسۆن-مێندنهۆڵ - ئەمە حاڵەتێکی بۆماوەیی زۆر دەگمەنە.

بەرگری لێپتین چییە؟

ئەگەر بەرگری لێپتینت هەبوو ئەوا مێشکت بە شێوەیەکی ئاسایی وەڵامی لێپتین ناداتەوە. بیهێنە بەرچاوت، لێپتین بەردەوام سیگناڵ بۆ مێشک دەنێرێت و دەڵێت "خۆراکی تەواوم خواردووە، تێر بووم"، بەڵام پێناچێت مێشک گرنگی پێنەدات. کەواتە، هەست بە تێری ناکەیت. بەهۆی ئەمەوە بەردەوام دەبیت لە خواردن، هەرچەندە چەورییەکی زۆرت لە جەستەتدا هەڵگیراوە.

نەک هەر ئەوە، بەڵکو لەبەر ئەوەی لێپتین بە باشی کارناکات، مێشک وا بیردەکاتەوە کە جەستە برسی بووە و برسی بووە. پاشان بۆ پاراستنی وزە، مێشک ئاستی وزەمان کەمدەکاتەوە، هەروەها ژمارەی کالۆری کەمدەکاتەوە کە لەکاتی پشوودان بەکاریدەهێنین. بە سادەیی ڕێژەی گۆڕانکاری بنەڕەتیمان (BMR) کەم دەبێتەوە.

کەواتە دەبینیت، بەرگری لێپتین دەبێتە هۆی ئەوەی بەردەوام هەست بە برسێتی بکەیت، هەروەها BMR ـت دادەبەزێنێت. کاتێک ئەم دوو شتە کۆدەبنەوە، زیادبوونی کێش خراپتر دەبێت.

لە ئێستادا زاناکان لێکۆڵینەوە لەو دەرمانانە دەکەن کە دەتوانن چارەسەری بەرگری لێپتین بکەن.

نیشانەکانی بەرگری لێپتین چین؟

نیشانە سەرەکییەکانی بەرگری لێپتین بریتین لە هەستکردن بە بەردەوامی برسێتی زۆر (هیپەرفاجیا) و زیادەڕۆیی لە خواردن. ئەم نیشانانە تەنانەت کاتێک ڕوودەدەن کە چەورییەکی زۆر لە جەستەدا هەڵدەگیرێت.

بەڵام هۆکار و حاڵەتی تر هەن کە دەبنە هۆی ئەم نیشانانە. بەرگری لێپتین تاکە بەرگری نییە. بەو پێیەی زانایان هێشتا فێری لێپتینن، ئەگەری ئەوە هەیە لە داهاتوودا نیشانەی زیاتری بەرگری لێپتین بدۆزرێتەوە.

ئەگەر لێپتین کەم ببێتەوە چی ڕوودەدات؟

کەمی لێپتین حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە. نەخۆشی سەرەکی پەیوەست بەوەوە کەمی لێپتینی زگماکییە. ئەمەش حاڵەتێکی بۆماوەییە کە لە کاتی لەدایک بووندا هەیە. ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە لە شانە چەوریەکانیانەوە لێپتین بەرهەم ناهێنن.

کاتێک لێپتین نەبێت، جەستە وا بیردەکاتەوە کە چەوری لە جەستەدا نییە. ئەمەش دەبێتە هۆی کۆنتڕۆڵنەکردن و زیادەڕەوی لە برسێتی و ئارەزووی خواردن. هەر لەبەر ئەم هۆکارە، ئەو منداڵانەی کە کەمی زگماکی لێپتینیان هەیە لە تەمەنێکی زۆر بچووکدا تووشی قەڵەوی توند دەبن (قەڵەوی پۆلی سێیەم) و تەمەنی باڵغبوون دوادەکەوێت.

نەخۆشیەکانی تر کە ڕەنگە پەیوەندی بەم حاڵەتەوە هەبێت:

• ناڕێکی چەوری خوێن - ناهاوسەنگی چەورییەکانی وەک کۆلیسترۆڵ و سێ گلیسیرید
• نەخۆشی چەوری جگەر
• زوو زوو هەوکردنی بەکتریا
• زیادبوونی ئەنسۆلین لە خوێندا - واتە بەرهەمهێنانی ئەنسۆلینی زۆر
• کەمبوونەوەی کۆئەندامی زاوزێ - واتە ئاستی هۆرمۆنی سێکسی کەم

چ جۆرە پشکنینێک دەکرێت بۆ پشکنینی ئاستی لێپتین؟

ئاستی لێپتین دەتوانرێت بە پشکنینی خوێن بپێورێت. بەڵام بەگشتی پزیشکان پشکنینی ئاستی لێپتینی هەموو کەسێک ناکەن. پێشنیاری پشکنینی لێپتین دەکەن لەم حاڵەتانەی خوارەوە:

• ئەگەر منداڵە بچووکەکەت قەڵەوی پۆلی سێیەمی هەیە .
• ئەگەر قەڵەوی و بەردەوام برسیتە .

ئاستی ئاسایی لێپتین دەبێت چۆن بێت؟

ئاستی لێپتین بە شێوەیەکی ئاسایی دەتوانێت لە:

• بۆ خانمان: 0.5 بۆ 15.2 نانۆگرام لە هەر ملیلیترێکدا (ng/mL)
• بۆ پیاوان: 0.5 بۆ 12.5 نانۆگرام لە هەر ملیلیترێکدا (ng/mL)

بەڵام لەبیرت بێت، ئەم مەودایە ئاساییانە دەتوانن لە نێوان تاقیگە جیاوازەکاندا کەمێک جیاواز بن. بۆیە، باشتر وایە مەودای ئاسایی لە ڕاپۆرتەکەتدا بپشکنیت. یان، باشتر وایە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی.

چۆن بتوانم ئاستی لێپتینم زیاد بکەم؟

ئەگەر ڕاستگۆ بین، زۆر کەم شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ زیادکردنی ئاستی لێپتینمان بۆ کەمکردنەوەی برسێتی و ئارەزووی خواردن. چونکە وەک پێشتر باسمان کرد ئاستی لێپتینت پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە بڕی ئەو شانە چەورییانەی کە لە جەستەتدا هەیەتی هەیە.

لە لێکۆڵینەوەیەکدا دەرکەوتووە ئەو کەسانەی کەمتر دەخەون ئاستی هۆرمۆنی برسێتی گرێلین بەرزترە و ئاستی هۆرمۆنی لێپتینیش کەمتر دەبێتەوە. کەواتە، وەرگرتنی خەوی بەس و کوالیتی دەتوانێت یارمەتی ڕێکخستنی هۆرمۆنەکانت بدات.

هەروەها زانایان لێکۆڵینەوە لە پەیوەندی نێوان لێپتین و جۆرێک لە چەوری دەکەن کە پێی دەوترێت ترایگلیسیرید. هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئاستی بەرزی ترایگلیسیرید کاریگەری لەسەر شێوازی کارکردنی لێپتین هەیە. بەڵام هێشتا بۆچوونی جیاواز لەسەر ئەم بابەتە هەیە. هەندێک لە زاناکان پێیان وایە پلانی خواردن کە ترایگلیسیرید دابەزێنێت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی ئاستی لێپتین. بەڵام هەندێکی تریش لەگەڵ ئەوەدا نین.

چ خۆراکێک ڕێژەیەکی زۆر لە لێپتین هەیە؟

لێرەدایە کە زۆر کەس هەڵە دەکەن. لێپتین هۆرمۆنێکە کە لەناو جەستەماندا بەرهەم دێت نەک ماددەیەکی خۆراکی کە بتوانین لە خۆراکی وەک ڤیتامین C یان پرۆتین دەستمان بکەوێت. بۆیە شتێک نییە بە ناوی ئەو خۆراکانەی کە لێپتینیان تێدایە.

لە کۆتاییدا هەندێک لە گرنگترین شتەکان کە پێویستە لەبیرمان بێت

لە ڕاستیدا لێپتین دۆزینەوەیەکی تاڕادەیەک نوێیە، بۆیە زانایان هێشتا زیاتر لەبارەیەوە دەزانن، بەتایبەتی چۆن کاریگەری لەسەر قەڵەوی و دابەزاندنی کێش دەبێت. وەک دەبینیت لەگەڵ دابەزینی چەوری جەستەتدا، ئاستی لێپتین دادەبەزێت، ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەوەی جەستەت "بەڕۆژوو دەبێت"، ئەمەش وادەکات دابەزاندنی کێشت قورستر بێت.

ئەگەر نیگەرانی کێشت یان پێویستت بە ڕێنماییە لەسەر چۆنیەتی دابەزاندنی کێشت بە شێوەیەکی تەندروست، باشتر وایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. هەروەها دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی پسپۆڕی هێلکەدان قسە بکەیت سەبارەت بە بەرنامەکانی بەڕێوەبردنی کێش.

لەبیرت بێت هەموو ئەمانە بۆ ئەوەیە کە یارمەتیت دەدەن لە تەندروستیدا بمێنیتەوە. گرنگە ئاگاداری جەستەت بیت.

` لێپتین، کۆنترۆڵکردنی کێش، هۆرمۆنەکان، برسێتی، قەڵەوی، چەوری، میتابۆلیزم