ڕەنگە وشەی ئەنسۆلینتان بیستبێت، ڕاستە؟ ڕەنگە ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی شەکرەی هەبێت، یان خۆت تووشی نەخۆشی شەکرە بیت، ئەم ناوە زۆر ئاشنا بێت. کەواتە، ئەنسۆلین چییە؟ بۆچی ئەوەندە گرنگە بۆ جەستەمان؟ با بە سادەیی باسی بکەین، بە شێوەیەک کە بتوانیت لێی تێبگەیت.
ئەنسۆلین چییە؟ چی دەکات؟
بە سادەیی، ئەنسۆلین هۆرمۆنێکە کە بە شێوەیەکی سروشتی لە جەستەماندا بەرهەم دێت. لە لایەن ئەندامێکەوە دروست دەکرێت کە پێی دەوترێت پەنکریاسمان. ئەرکی سەرەکی ئەنسۆلین بریتییە لە یارمەتیدانی خانەکانی لەشمان بۆ بەکارهێنانی شەکر، یان گلوکۆز لە ڕووی پزیشکییەوە، لەو خۆراکانەی دەیخۆین وەک وزە.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە، خانەکانی ناو جەستەمان وەک خانووی بچووک وان. ئەم خانووانە پێویستیان بە وزە هەیە بۆ کارکردن. ئەو وزەیە لە گلوکۆزەوە دێت. بەڵام بۆ ئەوەی ئەم گلوکۆزە بچێتە ناو ئەو ماڵانەی کە پێیان دەوترێت خانە، پێویستی بە کلیلێکە بۆ کردنەوەی دەرگاکە. ئەو کلیلە ئەنسۆلینە. کاتێک ئەنسۆلین دەرگای خانەکان دەکاتەوە، گلوکۆزی ناو خوێن دەچێتە ناو خانەکان و دەگۆڕێت بۆ وزە.
ئێستا لە گرنگی ئەنسۆلین تێگەیشتووی، ڕاستە؟ ئەگەر بە هۆکارێک پەنکریاسمان ئەنسۆلین بە باشی بەرهەم نەهێنێت، یان جەستە نەتوانێت ئەو ئەنسۆلینەی کە بەرهەمی دەهێنێت بە باشی بەکاربهێنێت، ئەوا ئەو گلوکۆزە ناتوانێت بچێتە ناو خانەکانەوە. پاشان ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە ئاستی گلوکۆز لە خوێندا بە سادەیی زیاد دەکات. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین بەرزبوونەوەی شەکری خوێن (بەرزبوونەوەی شەکری خوێن) . ئەگەر ئەم دۆخە بەردەوام بێت، ڕووبەڕووی نەخۆشییەک دەبینەوە کە پێی دەوترێت شەکرە.
هەروەها جۆرەکانی ئەنسۆلین هەیە کە لە دەرەوە وەک چارەسەرێک بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە بەکاردەهێنرێن. دواتر باسی ئەوە دەکەین.
ئایا ئەنسۆلین ئاستی شەکر لە خوێندا دادەبەزێنێت یان زیاد دەکات؟
بەڵێ ئەنسۆلین ئاستی شەکری خوێنت دادەبەزێنێت. ئەوە کاری سەرەکییەکەیەتی. بەڵام جەستەمان بە شێوەیەکی زۆر سەیر کاردەکات. هۆرمۆنێکی تر هەیە کە یارمەتی هاوسەنگی ئاستی شەکری خوێن دەدات و ئەویش گلوکاگۆنە. لە کاتێکدا ئەنسۆلین شەکری خوێن دادەبەزێنێت، گلوکاگۆن ئاستی شەکری خوێن بەرز دەکاتەوە لەکاتی پێویستدا. ئەم دوو هۆرمۆنە پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێنمان لە مەودایەکی تەندروستدا بمێنێتەوە.
بەڵام کاتێک ئەنسۆلین لە دەرەوە وەک چارەسەرێک بۆ نەخۆشی شەکرە دەخۆیت، هەندێکجار ئەگەر زیاتر لە بڕی پێویست بخۆیت، ئەوا ئاستی شەکری خوێنت زۆر کەم دەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت دابەزینی شەکری خوێن . ئەگەر ئەمە ڕوویدا پێویستە بە خێرایی بڕێک شەکر بخۆیت یان بخۆیتەوە بۆ ئەوەی ڕاستی بکەیتەوە. هەروەها دەرزی گلوکاگۆن هەیە کە دەتوانرێت بدرێت ئەگەر شەکری خوێنت زۆر دابەزی. باشتر وایە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
ئەنسۆلین لە کوێ بەرهەم دێت؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەنسۆلین لە پەنکریاسماندا بەرهەم دێت. بە وردیتر، لەلایەن خانەکانی بێتا لە پۆلە تایبەتەکانی خانەکان کە پێیان دەوترێت دوورگەکانی لانگەرهان لە پەنکریاسدا.ئەم هۆرمۆنە ئەنسۆلینە لەلایەن پەنکریاسەوە بەرهەم دێت. ئەمە پرۆسەیەکی هێلکەدان و دەرەقییە . واتە ئەو ئەنسۆلینەی کە بەرهەم دێت ڕاستەوخۆ دەچێتە ناو خوێنەوە.
هەروەها پەنکریاس ئەرکێکی تری هەیە، کە بریتییە لە دەردانی ئەنزیمەکان لە ڕێگەی بۆریەکانەوە کە یارمەتی هەرسکردنی خۆراک دەدەن.
چ حاڵەتێکی پزیشکی دەتوانێت پەیوەندی بە ئەنسۆلینەوە هەبێت؟
ئینسۆلین بە شێوەیەکی سروشتی کەم بێتەوە، زیاد بکات، یان بە باشی لە جەستەدا کار نەکات، ئەگەری جۆراوجۆری پزیشکی ڕوودەدات.
حاڵەتەکانی نەخۆشی شەکرە کە کاتێک ڕوودەدات کە ئەنسۆلینی پێویست نەبێت
ئەگەر ئەنسۆلین بە باشی کار نەکات، ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە و دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە. هەندێک جۆری نەخۆشی شەکرە بەهۆی تێکچوونی پەنکریاسەوە دروست دەبێت:
- شەکرەی جۆری یەکەم: ئەمە حاڵەتێکی بەرگری خۆکارە . بە سادەیی سیستەمی بەرگری خۆمان هێرش دەکاتە سەر ئەو خانە بێتاانەی کە ئەنسۆلین دروست دەکەن. بە تێپەڕبوونی کات، بەرهەمهێنانی سروشتی لەش لە ئەنسۆلین نزیکەی تەواو لەدەست دەچێت.
- شەکرەی جۆری 3c (بە شەکرەی پەنکریاسیش ناسراوە): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە پەنکریاس تێکدەچێت و چیتر ئەنسۆلین بەرهەم ناهێنێت. ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی درێژخایەنی پەنکریاس و ڕیشاڵی کیسیەوە بێت. هەروەها دەتوانێت دوای لابردنی پەنکریاس بە نەشتەرگەری (پەنکریاس لابردنی پەنکریاس) ڕووبدات.
- شەکرەی بەرگری خۆکارە شاراوە لە گەورەکاندا (LADA): ئەمەش بەهۆی کاردانەوەی بەرگری خۆکارەوە دروست دەبێت، وەک شەکرەی جۆری یەکەم. بەڵام بە هێواشی گەشە دەکات. بەزۆری LADA لە کەسانی سەرووی ٣٠ ساڵدا دەستنیشان دەکرێت.
ئەو حاڵەتانەی بەهۆی بەرگری ئەنسۆلینەوە دروست دەبن
هەروەها ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە. بەرگری ئەنسۆلین کاتێکە کە خانەکانی ماسولکە و چەوری و جگەرمان بە باشی وەڵامی ئەنسۆلین نادەن. وەک ئەوە وایە کلیلی قوفڵی دەرگاکە کار نەکات. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی بارودۆخی وەک:
- پێش شەکرە: ئەمە حاڵەتێکە کە ئاستی شەکری خوێن لە ئاستی ئاسایی بەرزترە، بەڵام ئەوەندە بەرز نییە کە پێی بڵێین شەکرەی جۆری دوو. بەرگری ئەنسۆلین هۆکاری سەرەکییە.
- شەکرەی جۆری دووەم: ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە بەرگری ئەنسۆلین زیاد دەکات تا ئەو ڕادەیەی پەنکریاس ناتوانێت کۆنتڕۆڵی بکات، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا.
- شەکرەی دووگیانی: ١.ئەمەش حاڵەتێکە کە دەتوانێت لە کاتی دووگیانیدا دروست بکات. توێژەران پێیان وایە ئەو هۆرمۆنانەی لە لایەن منداڵدانەوە دەردەچن دەبنە هۆی بەرگری ئەنسۆلین. ئەگەر پەنکریاس نەتوانێت بەسەر ئەم بەرگرییە زاڵ بێت، ئەوا نەخۆشی شەکرەی دووگیانی دروست دەبێت. بەڵام زۆرجار ئەمە دوای لەدایک بوونی کۆرپەکە باشتر دەبێت.
جگە لەوەش جۆرێکی بۆماوەیی نەخۆشی شەکرە هەیە کە پێی دەوترێت Maturity-onset diabetes of the young (MODY) . ئەمەش پێی دەوترێت شەکرەی تاک ڕەگەزی . هۆکاری گۆڕانکارییەکی بۆماوەییە کە بە نەوەکاندا دەگوازرێتەوە و کاریگەری لەسەر شێوازی دروستکردن و بەکارهێنانی ئەنسۆلینی جەستە دەبێت.
حاڵەتێک کە بەهۆی زۆری ئەنسۆلینەوە دروست دەبێت
گرێیەکی زۆر دەگمەن کە پێی دەوترێت ئەنسۆلینۆم دەبێتە هۆی ئەوەی پەنکریاس ئەنسۆلینی زۆر بەرهەم بهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی شەکری خوێن زۆرجار، هەندێکجاریش بە توندی. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت ئەم ئەنسۆلینۆمانە بە نەشتەرگەری چارەسەر بکرێن.
چ جۆرە ئەنسۆلینێک هەیە بۆ نەخۆشی شەکرە؟
بۆ چارەسەری نەخۆشی شەکرە چەندین جۆری ئەنسۆلین بەردەستە. زۆربەیان بە شێوەی دەرزی دێن - یان لە ڕێگەی دەرزی، قەڵەم یان پەمپەوە. هەروەها ئەنسۆلینی هەناسەدان هەیە. ئەگەر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، پزیشکەکەت جۆر و ژەمە دەرمانەکە دیاری دەکات کە بۆت گونجاوە. ڕەنگە ژەمە دەرمانەکە بەپێی پێویست ڕێکبخرێت.
جۆرەکانی ئەنسۆلین بە شێوەیەکی سەرەکی دابەش دەکرێن بەپێی ئەوەی کە چەندە خێرا کاریگەرییان دەبێت و چەندە لە جەستەدا دەمێننەوە .
- ئەنسۆلینی خێرا کاردەکات: ئەم جۆرە ئەنسۆلینە لە ماوەی ٥-٢٠ خولەکدا دەست بە کارکردن دەکات و نزیکەی ٣-٥ کاتژمێر دەمێنێتەوە. دوای یەک بۆ دوو کاتژمێر دوای دەرزی لێدان باشتر کاردەکات. ئەنسۆلین گلولیسین یەکێکە لەو جۆرانە. هەروەها ئەنسۆلینی هەناسەدان دەکەوێتە ئەم پۆلە. ئەمانە بەزۆری پێش ژەمەکان دەخورێن.
- ئەنسۆلینی ئاسایی یان ئەنسۆلینی کورتخایەن: ئەمانە بریتین لە نۆڤۆلین R® و هیومولین R® . لە ماوەی ٣٠-٤٥ خولەکدا لە دوای دەرزی لێدان دەست بە کارکردن دەکەن و نزیکەی ٥-٨ کاتژمێر دەمێننەوە. لە ٢-٤ کاتژمێر دوای دەرزی لێدان لوتکە.
- ئەنسۆلینی کارکردنی مامناوەند: ئەم جۆرە نزیکەی دوو کاتژمێری دەوێت تا دەست بە کارکردن بکات. باشترین کاریگەری دەبێت لە نێوان ٤ بۆ ١٢ کاتژمێر دوای دەرزی لێدان. نزیکەی ١٤-٢٤ کاتژمێر دەخایەنێت. ئەنسۆلینی ئایزۆفان (NPH) یەکێکە لەو جۆرانە.
- ئەنسۆلینی درێژخایەن: ئەم جۆرە ئەنسۆلینە نزیکەی کاتژمێرێکی دەوێت تا دەگاتە خوێن و دەست بە کارکردن دەکات. باشترین کاریگەری دەبێت لە نێوان ٣ بۆ ١٤ کاتژمێر دوای دەرزی لێدان. نزیکەی ڕۆژێک دەخایەنێت. ئەنسۆلین گلارجین نموونەی ئەم جۆرەیە.
- ئەنسۆلینی زۆر درێژخایەن: ئەم جۆرە ئەنسۆلینە نزیکەی شەش کاتژمێری دەوێت تا دەگاتە خوێن و بۆ چەند کاتژمێرێک لە هەمان ئاستدا چالاک دەمێنێتەوە (واتە بە یەکجار ناگاتە لوتکە). نزیکەی دوو ڕۆژ دەخایەنێت. ئەنسۆلین دیگلۆدێک یەکێکە لەو جۆرانە.
گرنگ: هەمیشە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە بۆ جۆر و ژەمە دەرمان و شێوازی ئەنسۆلین کە بۆت نوسراوە. هەرگیز بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک ژەمی ئەنسۆلینەکەت مەگۆڕە.
ئایا هیچ کاریگەریەکی لاوەکی چارەسەری ئەنسۆلین هەیە؟
باوترین ئاڵۆزییەکانی چارەسەری ئەنسۆلین بریتییە لە دابەزینی ئاستی شەکری خوێن (دابەزینی شەکری خوێن) کە بەهۆی زۆر خواردنی ئەنسۆلینەوە دروست دەبێت.
جگە لەوەش کاریگەری لاوەکی دیکەش هەن کە ڕەنگە بە دەگمەن ڕوو بدەن:
- کاردانەوەکانی پێست لە شوێنەکانی دەرزی ئەنسۆلین: کاتێک ئەنسۆلین چەندین جار دەرزی لێدەدرێت بۆ هەمان شوێن، چەوری لە ژێر پێستدا کۆدەبێتەوە و گرێ دروست بکات. یان، چەورییەکە دەتوانێت بشکێت و چاڵ لە پێستدا دروست بکات. ئەمەش پێی دەوترێت چەوریی ناوچەیی . ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مژینی ئەنسۆلین. هەر بۆیە گرنگە زۆرجار شوێنەکانی دەرزی ئەنسۆلین بسوڕێنیتەوە.
- کاردانەوەی حەساسیەت بە ئەنسۆلین: هەندێک کەس دەتوانن کاردانەوەی حەساسیەتیان هەبێت بەرامبەر هەندێک جۆری ئەنسۆلین. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار و سووتانەوە، پاشان گۆڕانی ڕەنگی پێست و خوران و ئاوسانی دەوروبەری شوێنی دەرزییەکە بۆ ماوەی چەند کاتژمێرێک.
- دژەتەنی ئەنسۆلین: زۆر بە دەگمەن، چونکە ئەو ئەنسۆلینەی لە دەرەوە دەدرێت کەمێک جیاوازە لەو ئەنسۆلینە سروشتییەی لە جەستەدا بەرهەم دێت، جەستەمان دەتوانێت دژەتەن لە دژی دروست بکات. ئەم دژەتەنانە دەتوانن ڕێگری بکەن لە کارکردنی باشی ئەو ئەنسۆلینەی کە لە دەرەوە دەدرێت. لەم حاڵەتەدا ڕەنگە پێویستت بە خواردنی ژەمە زۆر گەورەکانی ئەنسۆلین بێت.
باشترین شوێنەکان چین بۆ دەرزی ئەنسۆلین؟
دەتوانیت دەرزی ئەنسۆلین بدەیت بۆ چەند شوێنێکی جەستەت. بەگشتی باشترین شوێنەکان بۆ دەرزی ئەنسۆلین ئەو شوێنانەن کە چەوریت تێدایە (چەوری شانە). ئەمانە بریتین لە:
- ناوچەی گەدەت - بەڵام لانیکەم ٢ ئینج (٥ سانتیمەتر) لە ناوکتەوە دوورە.
- پێشەوە یان لایەکانی ڕانەکانت.
- پشتی بەشی سەرەوەی قۆڵەکانت.
- سەرەوەی کونی خۆت.
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، پێویستە ئەو شوێنانە بسووڕێنیتەوە کە ئەنسۆلینی لێدەدەیت بۆ ئەوەی تووشی ئاڵۆزییەکانی پێست نەبن. ئەگەر ئەمڕۆ یەک سایتت دەرزی لێدا، ڕۆژی دواتر لە سایتێکی جیاوازدا دەرزی لێبدە. دەتوانیت داوای زانیاری زیاتر لەسەر ئەم بابەتە لە پسپۆڕی چاودێری و پەروەردەی نەخۆشی شەکرە یان پزیشک بکەیت.
ئایا شتێک هەیە بە ناوی ئاستی ئاسایی ئەنسۆلین؟
لە ڕاستیدا هیچ "ئاسایی"یەک بۆ ئاستی ئەنسۆلین نییە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هەموو کەسێک جیاوازە، پێویستی بە ئەنسۆلینت دەتوانێت لە کاتژمێرێکەوە بۆ کاتژمێرێکی تر بە درێژایی ڕۆژ زۆر جیاواز بێت. چەند هۆکارێک هەن کە کاریگەرییان لەسەر ئاستی ئەنسۆلینەکەت هەیە: ١.
- جۆر و بڕی ئەو خۆراکانەی دەیخۆیت (بەتایبەت ئەو خۆراکانەی کاربۆهیدراتیان تێدایە).
- کەی دەخۆیت و چەند جار دەخۆیت .
- ئاستی چالاکییەکانت و چ جۆرە وەرزشێک دەکەیت (بۆ نموونە کاردیۆ یان بەرزکردنەوەی قورسایی).
- جا نەخۆش بیت یان لە ژێر فشاردایە .
- بەئاگا بوویت یان خەوتووی؟
- جۆرەکانی تری هۆرمۆن.
- هەندێک دەرمان، وەکو کۆرتیزۆل .
هەروەها هیچ پشکنینێکی ستاندارد نییە کە تەنها ئاستی ئەنسۆلینەکەت بپشکنێت. زۆربەی کات، ئاستی شەکر لە خوێندا دەپشکنرێت.
ئایا ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمیان هەیە هێشتا پێویستیان بە ئەنسۆلین هەیە؟
هەموو کەسێک نییە کە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمی هەیە، بەڵام هەندێک کەس، پێویستیان بە ئەنسۆلین هەیە بۆ ئەوەی نەخۆشییەکە بە باشی بەڕێوەببەن.
چەندین جۆری تری دەرمان هەیە بۆ نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم. بۆ نموونە، حەبی زارەکی و دەرزی ئاگۆنیستەکانی GLP-1 . ئەم دەرمانانە بە شێوازی جیاواز کاردەکەن بۆ بەرەنگاربوونەوەی بەرگری ئەنسۆلین. بەڵام ئەگەر بەرگری ئەنسۆلین زۆر بێت، ئەوا ڕەنگە تەنها ئەم دەرمانانە بەس نەبن بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێن بە تەندروستی بمێنێتەوە. ئەوە کاتێکە کە ئەنسۆلین پێویستە.
کەسی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە تا چەند دەتوانێت بەبێ ئەنسۆلین بمێنێتەوە؟
کەسێک کە نەخۆشی شەکرەی وابەستە بە ئەنسۆلین هەیە، پێویستی بە ئەنسۆلینی دەرەکی هەیە بۆ ئەوەی بژی. بەبێ ئەو، ئاڵۆزییەکی مەترسیدار بۆ سەر ژیان کە پێی دەوترێت کیتۆئەسیدۆسیس پەیوەندیدار بە نەخۆشی شەکرە (DKA) دەتوانێت گەشە بکات.
DKA ئاڵۆزیەکی کتوپڕ و توندە. دەتوانێت لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا گەشە بکات. ئەگەر ڕشانەوەت هەبێت، دەتوانێت خێراتر گەشە بکات. گرنگە هەر کە هەستت بە نیشانەکانی DKA کرد پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەیت یان بچیتە نەخۆشخانە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، DKA دەتوانێت ببێتە هۆی کوشندە.
گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت لەو شتانەی باسمان کردووە (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)
کەواتە، ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە ئەنسۆلین هۆرمۆنێکی بنەڕەتییە کە یارمەتی جەستەمان دەدات تەندروست بمێنێتەوە و بە باشی کاربکات.
- ئەنسۆلین هۆرمۆنێکی سروشتییە کە لە لایەن پەنکریاسمانەوە بەرهەم دێت. یارمەتی گواستنەوەی شەکر (گلوکۆز) دەدات لە خوێنەوە بۆ ناو خانەکان و دروستکردنی وزە.
- ئەگەر جەستەت نەیتوانی ئەنسۆلینی پێویست دروست بکات یان بە باشی بەکاری بهێنێت، لەوانەیە پزیشکەکەت ئەنسۆلینی دەرەکی وەک چارەسەرێک بۆ نەخۆشی شەکرە بنووسێت.
- ئەگەر ئەنسۆلینت بۆ نووسراوە، بە تەواوی وەک پزیشکەکەت پێت دەڵێت بەکاریبهێنە.بە وردی ژەمە دەرمان و کات و شوێنی دەرزییەکە بەدواداچوون بکە.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی دابەزینی شەکری خوێن کرد (بۆ نموونە ئارەقکردنەوە، لەرزین، بێهۆشبوون، لێدانی خێرای دڵ)، دەستبەجێ بڕێک شەکر بخۆ.
- ئەگەر نیشانەکانی کیتۆئەسیدۆزی شەکرە (DKA) ت هەبوو (بۆ نموونە، تینوێتی زۆر، زۆر میزکردن، سکچوون، ڕشانەوە، ئازاری گەدە، سەختی هەناسەدان، بۆنی هەناسەی میوەیی) ، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
زۆر گرنگە ئاگاداری تەندروستی خۆت بیت. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو دەربارەی ئەنسۆلین یان نەخۆشی شەکرە، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
` ئەنسۆلین، شەکرە، شەکری خوێن، پەنکریاس، هۆرمۆنەکان، چارەسەری شەکرە، جۆرەکانی ئەنسۆلین
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە