سڵاو! چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە یەکێک لە سەرسوڕهێنەرترین و گرنگترین ئەندامەکانی جەستەمان دەکەین. ئەوە مێشکی ئێمەیە . وەک سوپەرکۆمپیوتەرێک وایە لە جەستەماندا. هەموو شتێک کە دەیکەین، دەیڵێین، بیری لێدەکەینەوە، هەستەکانمان، یادەوەرییەکانمان، هەموو ئەمانە کۆنتڕۆڵ دەکات. تەنها بیربکەرەوە، تۆ لە ئێستادا بەهۆی مێشکتەوە ئەمە دەخوێنیتەوە!
پاشان ئەم مێشکە چییە؟ (`مێشک`)
بە سادەیی مێشکت ئەندامێکی زۆر ئاڵۆز و بەهێزە. ئەو شتانەی لە ڕێگەی پێنج هەستەکەتەوە (بینین، بیستن، بۆنکردن، تامکردن، دەست لێدان)، هەستەکانت (وەک خەم، دڵخۆشی، توڕەیی)، بیرکردنەوەکانت، یادەوەرییەکانت، شێوازی ڕۆیشتنت، شێوازی قسەکردنت، ڕەفتارەکانت... هەموو ئەمانە لەلایەن مێشکەوە کۆنتڕۆڵ و ڕێکدەخرێن.
نەک هەر ئەوە، بەڵکو گرنگی بەو شتانەش دەدات کە تەنانەت درکی پێناکەیت. بیر لەوە بکەرەوە، هەناسەدانت، پلەی گەرمی جەستەت، لێدانی دڵت... پێویست ناکات بیر لەم شتانە بکەیتەوە. ئەوان بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی ڕوودەدەن . هەموو ئەوانە لە لایەن مێشکمانەوە ئەنجام دەدرێن. لە ڕاستیدا ئەوەی وا دەکات تۆ کێیت و جیاوازت لە کەسانی تر و تایبەت بێت، بەهۆی ئەم توانا سەرسوڕهێنەرانەیە کە لە مێشکتدا هەیە.
مێشکت لە چەندین بەشە جیاواز پێکهاتووە، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا بەیەکەوە گرێدراون. ئەم سیستەمە بە ناردنی پەیام لە نێوان خانە بچووکەکاندا کاردەکات کە پێیان دەوترێت دەمارەکان . ئەم پەیامانە ئەوانەن کە مێشک لێی تێدەگات و دەیگۆڕێت بۆ مانا بۆ جەستەمان و ڕێگەمان پێدەدات بە باشی کاربکەین.
مێشکت بەستراوەتەوە بە بڕبڕەی پشتتەوە . ئەم دووانە پێکەوە سیستەمی دەماری ناوەندیمان (CNS) پێکدەهێنن.
ئەرکە سەرەکییەکانی مێشک چین؟
ئێستا، سەیر بکەن مێشکمان چەند کارێک دەکات. لێرەدا هەندێک لە سەرەکییەکان دەخەینەڕوو:
- کۆنتڕۆڵکردنی ئەو شتانەی کە تەنانەت درکی پێناکەین ئەنجامی دەدەین: شتگەلێکی وەک هەناسەدان، لێدانی دڵ، خەوتن، پلەی گەرمی لەش.
- دەستپێکردنی 'کاردانەوەی شەڕ یان فڕین' یان 'کاردانەوەی فشار' , کە یارمەتیدەرمانە بۆ مانەوە لە ئەگەری مەترسییەکی لەناکاو.
- بۆ ئەوەی دڵنیا بین لەوەی کە ئەندامەکانی تری جەستەمان بە باشی کاردەکەن.
- کۆنتڕۆڵکردنی یادەوەری و هەستەکانمان.
- جوڵەکانمان (`کارکردی جوڵە`)، هاوسەنگی جەستە، و هەماهەنگی جوڵەی ورد.
- پرۆسێسکردنی ئەو هەستانەی کە لە پێنج هەستەوە دێن (بینین، بیستن، بۆنکردن، دەست لێدان، تامکردن).
- قسەکردن و تێگەیشتن لە زمان.
- بیرکردنەوە و بڕیاردان.
بە سادەیی، کاری مێشک بریتییە لە ناردن و وەرگرتن و پرۆسێسکردنی ئەو سیگناڵانەی کە لە ڕێگەی سیستەمی دەماری ناوەندیمانەوە دەگەڕێنەوە و دەگەڕێنەوە. ئەم سیگناڵانە پەیامی زانیارین لە پێنج هەستەکانمانەوە. هەروەها مێشک سیگناڵەکانی ناو جەستە دەناسێتەوە، وەک ئازار و پلەی گەرمی لەش و لێدانی دڵ. هەر ئەم زانیاریانەن کە مێشک لێکدەداتەوە و مانا بەو شتانە دەبەخشێت کە لە دەوروبەرمان ڕوودەدەن.
کەی مێشکمان لە گەشەکردن وەستاوە؟
ئایا دەزانی مێشکمان زۆرترین گەشە دەکات لە ڕۆژی لەدایک بوونمانەوە تا گەنجیمان؟ بەڵام کاتێکی دەوێت تا مێشک بە تەواوی پێبگات. ئەم پرۆسەیە تا ئەو کاتەی لە ناوەڕاست تا کۆتایی تەمەنی بیستەکاندا نەبیت ڕوونادات.
یەکێک لە کۆتا بەشەکانی مێشک کە گەشە دەکات و پێدەگات بریتییە لە قۆرغی پێش پێشەوە . ئەم بەشەیە کە یارمەتیت دەدات بڕیار بدەیت و ئەرکەکان لە پێشینەدا دابنێیت و هەستەکانت کۆنتڕۆڵ بکەیت. کەواتە ئەمە ڕەنگە یەکێک بێت لەو هۆکارانەی کە هەندێک جار کێشەت هەیە لە بڕیاردانی پەلە و کۆنترۆڵکردنی هەستەکانت کاتێک گەنجیت. چونکە ئەو بەشە هێشتا تەواو 'ڕێکخراوە'.
بەشە سەرەکییەکانی مێشک چین؟
سێ بەشی سەرەکی مێشکمان هەیە. با بزانین ئەوان چین؟
1. مێشک (`مێشک`):
- ئەمە گەورەترین بەشی مێشکە. وەک گەورەترین پارچەی قووتە وایە.
- ئەمە ئەو کەسەیە کە لەو زانیاریانە تێدەگات کە لە پێنج هەستەکەتەوە دێن.
- هەروەها مێشکچکە کۆنتڕۆڵی ئەو کارانە دەکات کە بە مێشکمان ئەنجامی دەدەین، وەک قسەکردن، یادەوەری، ڕەفتار، کەسایەتی، جوڵە، ئیستدلال و حوکمدان.
- دابەشکراوە بەسەر دوو بەشدا: نیوەگۆی چەپ و نیوەگۆی ڕاست . ئەم دوو نیوەگۆیە بە پردێک بەیەکەوە گرێدراون کە لە کۆمەڵێک ڕیشاڵی دەمار دروستکراوە (کە لە مادەی سپی پێکهاتوون) کە پێی دەوترێت کۆڕپوس کالۆسۆم .
2. مێشکچکە: ١.
- ئەمەش دەکەوێتە پشتی مێشک، لە دەوری بنەچەی مێشک. شێوەی وەک نیمچە بازنەیەکی بچووکە.
- بەرپرسیارە لە پاراستنی هاوسەنگی و دۆخی جەستە و هەماهەنگی و توانای جوڵەی وردت (وەک دوگمەکردنی دوگمەیەک یان نووسین). بیر لەوە بکەرەوە وەک ئەو کەسەی کە یارمەتیت دەدات هاوسەنگیت هەبێت کاتێک پاسکیل لێدەخوڕیت.
3. بنەچەی مێشک: ١ .
- ئەمەش لە بنی مێشکدا هەڵکەوتووە، وەک بۆرییەک کە بەشەکانی تری مێشک بە بڕبڕەی پشتەوە دەبەستێتەوە.
- زۆرێک لە کارە ئۆتۆماتیکیەکانی جەستەمان کۆنتڕۆڵ دەکات. ئەمانە شتگەلێکن کە ئێمە بە ئاگادارییەوە نایکەین. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک لێدانی دڵ، هەناسەدان، سوڕی خەوتن و خەبەربوونەوە، و قووتدان.
ئایا سەرسوڕهێنەر نییە؟ ئەم سێ بەشە پێکەوە کاردەکەن بۆ کۆنترۆڵکردنی هەموو جەستەمان.
مێشک چۆن پارێزراوە؟
مێشکمان ئەندامێکی زۆر بەنرخ و ناسکە، بۆیە پێویستی بە پاراستنی باش هەیە.
مێشکت بە پێکهاتەیەکی ئێسکی دەورە دراوە کە پێی دەوترێت سەری سەر . ئەمە بەشێکە لە کەللەسەرت. مێشک لە شلەیەکدا دەسوڕێتەوە کە پێی دەوترێت شلەی مێشک و بڕبڕەی پشت (CSF) . ئێسکەکانی کەللەسەر و CSF پێکەوە مێشک لە برینداربوون دەپارێزن. وەک کڵاوێک وایە!
نەک هەر ئەوە بەڵکو لە نێوان مێشکت و کەللەسەرتدا سێ چین لە شانە هەیە کە پێیان دەوترێت پەردەی مێشک :
- دورا ماتەر:ئەمەش چینە دەرەکییەکەیە. کەللەسەرت دادەپۆشێت.
- پەردەی ئاراکنۆید: ئەمە چینە ناوەڕاستەکەیە. شانەیەکی تەنکە کە هەموو مێشک دەگرێتەوە.
- Pia mater: ئەمە چینە ناوەکییەکەیە. بۆری خوێنی تێدایە کە دەچنە سەر ڕووی مێشک.
12 دەماری سەری سەر لە مێشکتدا هەیە. دەمارەکان بە ناردنی ئیمپاڵسی کارەبایی پەیام لە نێوان مێشک و ئەندامەکان و ماسولکەکاندا دەگوازنەوە. بەم شێوەیە زانیاریەکان لە جەستەتەوە لە ڕێگەی دەمارەکانەوە دەڕۆن بۆ مێشک، پەیامەکانی مێشکیش دەچنە بەشەکانی تری جەستە.
چەند بەشێکی گرنگی تری مێشک
جگە لە سێ بەشە سەرەکییەکە، مێشک چەندین بەشی دیکەی زۆر گرنگ و بچووکتری هەیە کە ئەرکی تایبەتمەند ئەنجام دەدەن. با چاوێک لە چەند دانەیەکیان بکەین.
- ئامیگدالا: ئەمە بەشێکە لە سیستەمی لیمبیکەکەت . دەکەوێتە ناو بڕبڕەکانی کاتییەوە . یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی هەستەکانت دەدات بەتایبەت ترس.
- گەنگلیای بنەڕەتی: ئەمانە پێکهاتەن لە قووڵایی ناو مێشکدا کە کۆنتڕۆڵی جوڵەکانت دەکەن.
- هیپۆکامپوس: ئەمە پێکهاتەیەکی بچووکە لە قۆڵۆنی مێشکدا. بەرپرسە لە یادەوەری و فێربوونت. بۆ بیرهێنانەوەی شتی نوێ زۆر گرنگە.
- تالاموس: دەکەوێتە سەرووی بنەچەی مێشکەوە، ئەمە وەک 'سویچبۆرد'ی سیستەمی دەماری ناوەندیت وایە. زانیاری هەستیار لە بەشەکانی تری جەستە دەگوازێتەوە بۆ قۆڵۆنی مێشک.
- هایپۆتالاموس: هیپۆتالاموس کە دەکەوێتە خوار مێشکەوە، کۆنتڕۆڵی هۆرمۆنەکان و ئەرکە ئۆتۆنۆمییەکان دەکات (وەک برسێتی و تینوێتی).
- ڕژێنی هێلکەدان: ڕژێنی هێلکەدان کە دەکەوێتە خوار هیپۆتالاموسەوە کۆنتڕۆڵی بەرهەمهێنانی هۆرمۆن دەکات. هەرچەندە زۆر بچووکە، بەڵام چەندین ئەرکی گرنگ ئەنجام دەدات.
- ڕژێنی پینێل: ئەم ڕژێنە کە دەکەوێتە پشتی کۆرپوس کالۆسۆمەوە، کۆنتڕۆڵی خولەکانی خەوتن و بەئاگابوونەوەت دەکات.
بیهێنە بەرچاوت کە ئەم هەموو بەشە بچووکانە چەندە ئاڵۆزن کاتێک پێکەوە دەبەسترێنەوە!
لوولەکانی مێشک چین؟
پێشتر باسمان لەوە کرد کە مێشک دابەش بووە بەسەر دوو نیوەگۆی (لایەکان). لە هەر لایەکدا چوار لوول (لۆب) هەیە. هەریەکەیان ئەرکێکی جیاوازیان هەیە.
- بڕبڕەی پێشەوە:
- ئەمەش لە بەشی پێشەوەی مێشکتدایە، لە پشتی پێشەوە. ئەمە گەورەترین لوولەیە.
- زۆر شت کۆنتڕۆڵ دەکات، وەک بزووتنەوە خۆبەخشییەکانمان، تێگەیشتنی کۆمەڵایەتی، بیرکردنەوە و فێربوون. هەروەها بەرپرسیارە لە شتەکانی وەک بڕیاردان و پلاندانان.
- بڕبڕەی پشت:
- ئەمەش لە پشتی مێشکدایە.
- ئەم بەشەی مێشک یارمەتیت دەدات پرۆسێسکردن و تێگەیشتن لەو زانیارییە بینراوانە (ئەوەی دەیبینیت) کە لە چاوەکانتەوە دێن.
- بڕبڕەی دیواری:
- ئەم بەشەی مێشک کە دەکەوێتە سەرەوە و پشتەوەی مێشکەوە، سیگناڵەکانی بەشەکانی تری مێشک وەردەگرێت و لێکدەداتەوە، ئەمەش تێگەیشتنێکت پێدەبەخشێت لە دەوروبەرت و دۆخی جەستەت. هەروەها بەرپرسە لە هەستکردن بە شتەکانی وەک دەست لێدان و ئازار و پلەی گەرمی.
- بڕبڕەی کاتی:
- ئەم بەشەی مێشکت کە دەکەوێتە لاکانی سەرت و نزیک گوێچکەکانت، یارمەتیت دەدات یادەوەرییەکان و تێگەیشتن لە زمان و لێکدانەوەی هەستەکان. هەروەها ئەو شوێنەیە کە ئەو شتانەی دەیبیستیت پرۆسێس دەکەیت.
سەیری هەر گروپێک بکەن چۆن کارێکی تایبەت ئەنجام دەدەن. هەموو ئەمانە پێکەوە کارکردن ئەوەیە کە ئێمە دەکاتە 'ئێمە'.
`مادەی خۆڵەمێشی و سپی` لە مێشکدا چییە؟
ڕەنگە گوێت لە 'مادەی خۆڵەمێشی' و 'مادەی سپی' مێشک بووبێت. ئەمانە دوو جۆر شانەن لە مێشکدا. ناویان لە ڕەنگ و ئەرکەکەیانەوە ناونراوە.
- مادەی خۆڵەمێشی:
- ئەمەش بەشە تاریک و دەرەوەی مێشکە (کە پێی دەوترێت قۆڵۆنی مێشک ).
- ئەم ماددە خۆڵەمێشییە یارمەتیت دەدات لە ئەرکەکانی ڕۆژانەتدا، وەک کۆنتڕۆڵکردنی ماسولکەکان، بەکارهێنانی هەستەکانت، بیرهێنانەوەی شتەکان، ئەزموونکردنی هەستەکان و قسەکردن.
- ماددە سپییەکان:
- ئەمەش لە ژێر مادەی خۆڵەمێشیدایە، بە ڕەنگی سووک.
- ئەوەی ئەمە دەیکات بریتییە لە ناردنی سیگناڵ بۆ بەشە جیاوازەکانی سیستەمی دەماری ناوەندیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بە باشی کاربکەیت.
بە سادەیی ئەگەر مادەی خۆڵەمێشی وەک کۆمپیوتەرێک بێت، مادەی سپی وەک کێبڵەکانی ناو ئەو کۆمپیوتەرە وایە. یەکێکیان بەبێ ئەوی دیکە ناتوانێت کار بکات.
چەند خانەمان لە مێشکمان هەیە؟
دەوترێت نزیکەی ٨٦ ملیار خانەی دەمار (`Neurons`) لە مێشکی مرۆڤدا هەیە! هەروەها ژمارەیەکی یەکسان لە خانە نادەمارییەکان هەیە کە پێیان دەوترێت `خانەکانی گلیال' .
- دەمارەکان: ئەمانە ئەو خانانەن کە سیگناڵی کارەبایی و کیمیایی دەنێرن و وەردەگرن، وەک ئەو وایەرانەی کە زانیاری لە مێشکدا دەگوازنەوە.
- خانەکانی گلیال: ئەمانە یارمەتی پاراستنی مێشک دەدەن، مایلین ( مادەیەکی چەوری و پارێزەر لە ماددە سپییەکان) دروست دەکەن، هەروەها خۆراک بۆ مێشک دابین دەکەن. وەک یاریدەدەری خانە دەمارییەکان وان.
ژمارەیەکی باوەڕپێنەکراو لە خانەکان، ڕاستە؟
کێشی مێشکی مرۆڤ چەندە؟
کێشی مێشکی گەورەساڵ نزیکەی ٣ پاوند (١.٤ کیلۆگرام) دەبێت. کاتێک لەدایک دەبین کێشی نزیکەی یەک کیلۆ دەبێت. لە تەمەنی منداڵیدا گەشە دەکات بۆ نزیکەی ٢ کیلۆ. کێشی مێشکت دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت بەپێی ڕەگەز و قەبارەی جەستەت.
چ نەخۆشییەک کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت؟
وەک دەزانن مێشکمان بەرپرسیارە لە نزیکەی هەموو کارێک کە دەیکەین. بۆیە ئەو نەخۆشیانەی کە تووشی مێشک دەبن زۆر باون. ئەم نەخۆشیانە دەتوانن لە توندی و توندیدا جیاواز بن. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو:
- نەخۆشی ئەلزەهایمەر و لەبیرچوونەوە
- ڕەقبوونی لایەنی ئامیۆتڕۆفیک (ALS)
- نەخۆشی ئۆتیزم (ASD)
- خوێنبەربوونی مێشک
- وەرەمی مێشک
- تەزووی مێشک ( حاڵەتێکە کە ڕوودەدات کاتێک سەری لێدەدرێت)
- خەمۆکی
- نەخۆشی سەرئێشە
- نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (`چەند ئیسکلەرۆسیس` - `MS`)
- نەخۆشی پارکینسۆن
- لێدان
- برینداربوونی مێشک بەهۆی زەبرەوە (TBI)
هەندێک لەو حاڵەتانە لە کاتی لەدایک بووندا هەن، هەندێکی تریان لە دواتردا گەشە دەکەن. نیشانەکانی جیاوازن. دەتوانن کاریگەرییان لەسەر زۆر شتی گرنگ هەبێت، لەوانە تەندروستی دەروونی، جوڵە، یادەوەری، بیرکردنەوە و قسەکردن.
گرنگترین شت ئەوەیە کە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت ئەگەر هەستت بە شتێکی نائاسایی یان نائاسایی کرد لە مێشکتدا. ئەگەر زوو بیناسیتەوە، دەتوانرێت زۆر شت کۆنتڕۆڵ بکرێت و چارەسەر بکرێت.
چۆن مێشکمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
ڕەنگە تێبگەیت کە مێشکمان چ ئەندامێکی بەنرخ و گرنگە. هەمیشە کاردەکات، تەنانەت کاتێک ئێمە خەوتوین! لەگەڵ خوێندنەوەی ئەمە، مێشکت ئاگاداری هەموو شتێکی تری جەستەت دەبێت: هەناسە دەدەیت، چاوەکانت دەتروکێن، تەنانەت ڕەنگە بیرت بخاتەوە کە برسیتە!
کەواتە، هێشتنەوەی ئەم مێشکە بە تەندروستی، کە بەردەوام کاردەکات بۆ ئەوەی هەموو جەستەمان بە باشی کاربکات، زۆر گرنگە. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەیت:
- لەگەڵ هاوڕێیان کۆببنەوە، کۆمەڵایەتی بن: قسەکردن لەگەڵ خەڵک و پێکەنین هاندەرێکی باشە بۆ مێشک.
- مەتەڵەکان چارەسەر بکە، مێشکت وەرزش بکە: شتەکانی وەک وشەی بڕاو، سودۆکو و فێربوونی شتێکی نوێ یارمەتی چالاکبوونی خانەکانی مێشکت دەدەن.
- مێدیتەیشن بکە بۆ کەمکردنەوەی فشار: فشاری زۆر بۆ مێشک باش نییە. مێشکت ئارام بکەرەوە لە ڕێگەی شتەکانی وەک مێدیتەیشن و ڕاهێنانی هەناسەدانەوە.
- خواردنی خۆراکی بەسوود: خواردنی خۆراکی تەندروست بۆ مێشک وەک سەوزە و میوە و ماسی و گوێز بخۆ.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی: وەرزشی جەستەیی دەبێتە هۆی باشترکردنی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک.
- خەوتنی پێویست: لە کاتی خەوتندایە کە مێشک خۆی چاک دەکاتەوە و یادگارییەکان هەڵدەگرێت. بۆیە زۆر پێویستە بۆ ئەوەی شەوانە خەوێکی باش بەدەست بهێنیت.
لە کۆتاییدا چی لەبیرت بێت! (پەیامی بردنە ماڵەوە)
مێشکمان بەڕاستی شتێکی سەرسوڕهێنەرە. ئەوە ئەوەیە کە وامان لێدەکات کێین. کۆنتڕۆڵی هەموو بیرکردنەوە و هەست و کردارێک دەکات کە ئەنجامی دەدەین.
ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بە تەندروستی مێشکت، یان ئەگەر پێت وایە نیشانەکانی نەخۆشییەکی پەیوەست بە مێشکت هەیە (بۆ نموونە سەرگێژخواردنی زۆر، لەدەستدانی بیرەوەری، کێشەی قسەکردن)، تکایە سەردانی پزیشک بکە.خەمت نەبێت، چارەسەر هەیە بۆ زۆر شت ئەگەر زوو بیانناسیتەوە.
باش ئاگاداری مێشکت بە! بەنرخترین سەرمایەی تۆیە.
` مێشک، سیستەمی دەماری ناوەندی، کارکردنی مێشک، مێشکچکە، مێشکچکە، بنەچەی مێشک، خانە دەمارییەکان، تەندروستی مێشک
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە