با باسی 'ناوەوە بۆ دەرەوە'مان بکەین: قۆڵۆنی ئەدرنال!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بەشە بچووکەکانی ناو جەستەت چەندە کار دەکەن؟ هەندێک جار درکی پێناکەین، بەڵام بەبێ ئەوان ناتوانین تەندروست بمێنینەوە. یەکێک لەو بەشە گرنگانە، بەڵام بەشێک کە زۆر باسی ناکەین، قۆڵۆنی ئەدرنال، یان بە ئینگلیزی، ``(Adrenal Cortex)`'. ئەمڕۆ، بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

قۆڵۆنی ئەدرنال چییە؟ لە کوێ هەڵکەوتووە؟

بە سادەیی بەشی دەرەوەی ڕژێنی ئەدرنالەکەت ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین قۆڵۆنی ئەدرنال. چەند هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێویستن بۆ کارکردنی تەندروست لەشمان.

بیهێنە بەرچاوت، تۆ دوو گورچیلەت هەیە، لە سەرووی ئەو دوو گورچیلەیەوە، وەک کاپێک، ئەم دوو ڕژێنە ئەدرنالە هەیە. ئەگەر وردبینەوە، تەنها لە خوار قەفەزی بڕبڕەی پشتتەوە. لەناو ئەم ڕژێنە ئەدرنالەدا ئەوەی پێی دەوترێت ``کۆرتێکس'' هەیە. ئەم قۆڵۆنە گەورەترین بەشی ڕژێنە، واتە نزیکەی 85%ی کۆی شانەکانی ڕژێنی ئەدرنال لێی پێکهاتووە. ئەم ڕژێنە شێوەی کولێرەی بەختی چینی وایە!

جگە لە قۆڵۆن، ڕژێنی ئەدرنال بەشێکی بچووکی ناوەوەی هەیە، کە پێی دەوترێت بەشی ناوەڕاست یان `(medulla) .` بەڵام ئەمڕۆ زیاتر باس لە قۆڵۆنی دەرەوە دەکەین `(Cortex).`

چینەکانی قۆڵۆنی ئەدرنال و ئەرکەکانیان

ئەم قۆڵۆنی ئەدرنال یەک جۆری شانە نییە. سێ چین کە بە ڕوونی جیا دەکرێنەوە، واتە سێ چین. شتێکی سەرسوڕهێنەر ئەوەیە کە هەریەکێک لەم چینانە هۆرمۆنی جیاواز، بەڵام زۆر گرنگ بۆ جەستەمان بەرهەم دەهێنێت. با بزانین ئەوان چین؟

• زۆنا گڵۆمێرولۆزا: ئەمە چینە دەرەکییەکەیە.
• Zona fasciculata: ئەمە لە ناوەڕاستدایە.
• Zona reticularis: ئەمە چینە ناوەکییەکەیە.

ئێستا با لە نزیکەوە سەیری ئەو هۆرمۆنانە بکەین کە هەریەکێک لەم چینانە بەرهەمی دەهێنن و ئەو خزمەتگوزارییانەی پێشکەشی جەستەمان دەکەن.

زۆنا گلۆمێرولۆزا - هۆرمۆنێکی گرنگ لە چینە دەرەوە

ئەم چینە دەرەکییە هۆرمۆنێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئەلدۆستیرۆن . ئەمەش بە چەندین شێوە کاریگەری لەسەر جەستەمان دەبێت.

بۆ نموونە ئەم هۆرمۆنە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی بڕی ئاو دەدات لە جەستەتدا کە بریتییە لە ڕاگرتنی ئاو . هەروەها یارمەتی جەستەت دەدات سۆدیۆم لە ڕیخۆڵەکانتەوە هەڵبمژێت و پۆتاسیۆمی زیادە لە میزەکەتدا دەربدات . ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی هاوسەنگی پەستانی خوێن و خوێ.

Zona fasciculata - "هۆرمۆنی فشار" لە ناوەڕاستی مێشکەوە

چینە ناوەڕاستەکە کە زۆنا فاسیکولاتایە، کۆرتیزۆڵ بەرهەم دەهێنێت.ئەمە هۆرمۆنێکی زۆر ناسراوە، ڕەنگە بیستبێتتان پێی دەوترێت "هۆرمۆنی فشار". بەڵام ئەوە تەنها کاتێک ڕوونادات کە سترێست هەیە. لێرەدا ئەوەی دەیکات:

• ڕێژەی شەکر لە خوێندا کۆنتڕۆڵ دەکات: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێنت لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بمێنێتەوە.
• یارمەتی میتابۆلیزم دەدات: ئەمەش پێویستە بۆ پرۆسەی گۆڕینی ئەو کاربۆهیدرات و پرۆتین و چەوریانەی دەیخۆین بۆ ئەو وزەیەی جەستەمان پێویستی پێیەتی.
• پەستانی خوێن ڕێکدەخات: ئەمەش گرنگە بۆ ئەوەی پەستانی خوێنت لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بێت.
• هەوکردن سەرکوت دەکات: یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئاوسانی و سووربوونەوە (هەوکردن) دەدات لە هەر بەشێکی جەستەدا.
• سووڕی خەو و خەبەربوونەوە ڕێکدەخات: وەک کاتژمێرێک یارمەتیت دەدات شەوانە بخەویت و بەیانیان لە خەو هەڵبستیت.
• فشاری دەروونی ئاستی گلوکۆز زیاد دەکات: کاتێک ڕووبەڕووی هەڕەشەیەکی کتوپڕ یان فشارێک دەبیتەوە، یەکسەر ئاستی شەکری خوێنت زیاد دەکات بۆ ئەوەی ئەو وزەیەت پێبدات کە پێویستە بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی.

دەبینیت، `(کۆرتیزۆڵ)` تەنها هۆرمۆن نییە!

Zona reticularis - هۆرمۆنە سێکسییەکان لە چینە ناوەوە

ئەم چینە ناوەوەیە کە ناوچەی تۆڕە، هۆرمۆنی سێکسی بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئەندرۆجین . یەکێک لە گرنگترینیان بریتییە لە DHEA (dehydroepiandrosterone) . ئەم هۆرمۆنە ئەندرۆجینانە بۆ ژن و پیاو گرنگن. سەیرێکی بکە:

• یارمەتی چڕی ئێسک دەدات: ئەمانە گرنگن بۆ پاراستنی سیستەمێکی بەهێزی ئێسکەپەیکەر.
• بەشدارە لە تەمەنی باڵغبوون: ئەم هۆرمۆنانە کاریگەرییان لەسەر گۆڕانکارییە جەستەییەکان هەیە کە لە تەمەنی هەرزەکاریدا ڕوودەدەن.
• یارمەتی بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن دەدات: ئەمانەش بەشدارن لە بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکان کە ئۆکسجین دەگوازنەوە بۆ هەموو جەستە.
• پشتگیری لە کارکردنی سێکسی دەکات.

ئەم هۆرمۆنە ئەندرۆجینانە چەندین ئەرکی تایبەتی تر لە جەستەی پیاودا ئەنجام دەدەن:

• قووڵبوونەوەی دەنگ: ئەم هۆکارانە دەبنە هۆی درێژبوونەوەی تارەکانی دەنگ و گۆڕینی دەنگ.
• گەشەکردنی مووی دەموچاو و سنگ.
• بەشدارە لە گەشەکردنی سپێرم.

هەروەها ئەم هۆرمۆنە ئەندرۆجینانە ڕۆڵێکی تایبەتیان هەیە لە جەستەی مێینەدا :

• سوڕی مانگانەی مانگانە ڕێکدەخات.
• ڕۆڵی هەیە لە دووگیانی و دووگیانیدا.
• کەمترین لەدەستدانی ئێسک.

ئێستا ڕەنگە تێبگەیت کە ئەم بەشە بچووکە کە پێی دەوترێت قۆڵۆنی ئەدرنال بە نهێنی چەندە کار لە جەستەماندا دەکات.

قۆڵۆنی ئەدرنال چۆن گەشە دەکات؟

ئەوەی بەڕاستی سەرسوڕهێنەرە ئەوەیە کە ئەم قۆڵۆنی ئەدرنال، کە تەواوی ڕژێنی ئەدرنال، ئەوەیە کە دەست بە گەشەکردن دەکات.لە هەفتەکانی سەرەتای دووگیانیدا، ڕژێنەکە دوو بەشە: ناوچەی کۆرپەلە و ناوچەی یەکلاکەرەوەی گەورەساڵان. دوای لەدایک بوونمان ناوچەی کۆرپەلە بچووک دەبێتەوە و نامێنێت.

ئەم ڕژێنە بە باشی گەشە دەکات چونکە خوێنێکی باشی هەیە. هەروەها ئەم خوێنە باشە ئەوەیە کە ڕێگە بە قۆڵۆنی ئەدرنال دەدات هۆرمۆن بەرهەم بهێنێت و پەیوەندی لەگەڵ دەمارەکانی دەوروبەری بکات.

ئەو نەخۆشیانە چین کە کاریگەرییان لەسەر قۆڵۆنی ئەدرنال هەیە؟

بەداخەوە کۆمەڵێک نەخۆشی و حاڵەت هەیە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەم ڕژێنە زۆر گرنگە هەبێت. هەندێکیان تەواو دەگمەنن. ئەم نەخۆشیانە دەکرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەش بکرێن. یەکێکیان نەخۆشییە کاراییەکانە , کە واتە بڕێکی نائاسایی هۆرمۆنەکان بەرهەم دەهێنن. جۆرەکەی تر نەخۆشییە ناکارامەکانە , واتە هۆرمۆن بەرهەم ناهێنن، بەڵام دەتوانێت کێشەی تر لەگەڵ ڕژێنەکەدا دروست بکات.

لێرەدا چەند نەخۆشییەک دەخەینەڕوو کە دەتوانرێت ببینرێت پەیوەندییان بە ڕژێنەکانی ئەدرنالەوە هەیە:

• نەخۆشی ئەدیسۆن (کە پێی دەوترێت کەمی ئەدرنال)
• وەرەمی ئەدرنال
• شێرپەنجەی قۆرغی ئەدرنۆکال (ئەمە شێرپەنجەیەکە کە لە قۆڵۆنی ئەدرنالدا ڕوودەدات)
• زیادبوونی زگماکی ئەدرنال (ئەمە حاڵەتێکە کە لە کاتی لەدایکبووندا هەیە)
• نەخۆشی کۆن (کە پێی دەوترێت ئەلدۆستیرۆنیزمی سەرەتایی)
• نەخۆشی کوشینگ (ئەمە بەهۆی زیادەڕۆیی لە بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی کۆرتیزۆڵ - `(Hypercortisolism)`)
• زیادەڕۆیی لە دۆستیرۆنیزم (کە تێیدا هۆرمۆنی ئەلدۆستیرۆن بە زیادەڕۆیی بەرهەم دێت)

نیشانەکانی ئەم نەخۆشیانە چین؟

زۆرجار زیانەکانی نەخۆشی ڕژێنی ئەدرنال زۆر بە هێواشی ڕوودەدەن. بۆیە لەوانەیە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هەست بە هیچ نیشانەیەک نەکەیت. بەڵام کاتێک نیشانەکان دەرکەوتن، وردە وردە خراپتر دەبن تاوەکو چارەسەری دروستت دەست دەکەوێت.

لەوانەیە تووشی نیشانەیەک بیت کە کاریگەری لەسەر شتگەلێکی وەک:

• ئارەزووی خواردن: یان کەمی ئارەزووی خواردن یان برسێتییەکی زۆر.
• پەستانی خوێن: بەرز یان نزمی پەستانی خوێن.
• ئاستی شەکر لە خوێندا: بەرزبوونەوە یان نزمبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا.
• تەندروستی دڵ: شتگەلێکی وەک گۆڕان لە لێدانی دڵ.
• باری دەروونی: زوو زوو توڕەبوون، دڵەڕاوکێ، خەمۆکی.
• بەهێزی ماسولکە: لاوازی، ئازاری ماسولکەکان.
• پێست: گۆڕانی ڕەنگی پێست، وشکبوونەوەی پێست، پەڵە.
• کێش:زیادبوون یان دابەزینی کێش لەناکاو.

تەنها لەبەر ئەوەی یەکێک یان دوو لەم نیشانانەت هەیە مانای ئەوە نییە کە کێشەی ئەدرنالت هەیە. بەڵام ئەگەر بەردەوام بوون، ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

چارەسەرەکانی نەخۆشیەکانی قۆڵۆنی ئەدرنال چین؟

خۆشبەختانە چارەسەری جۆراوجۆر هەیە بۆ ئەم نەخۆشیانەی ئەدرنال. باشترین چارەسەر بۆ تۆ بەندە بە دەستنیشانکردنی نەخۆشیەکەت و توندی نیشانەکانت.

چارەسەرەکان لەوانەیە بریتی بن لە:

• چارەسەری جێگرەوەی هۆرمۆن: ئەگەر جەستەت نەتوانێت هۆرمۆنی پێویست بەرهەم بهێنێت بە تەنیا، هۆرمۆنی بایۆئیدەنتیک لە دەرەوە دەدرێت. بۆ نموونە ئەگەر کۆرتیزۆڵت کەم بوو، دەتوانیت هایدرۆکۆرتیزۆن بە شێوەی حەب بخۆیت.
• گۆڕینی شێوازی ژیان: گرتنەبەری خووی تەندروست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی فشاری دەروونی لەسەر ڕژێنەکانی ئەدرنال. لەوانە سنووردارکردنی کحول و خواردنی ڕێجیمێکی کەم سۆدیۆم و وازهێنان لە جگەرەکێشان و بەکارهێنانی تووتن.
• دەرمان: ئەگەر جەستەت بڕێکی زۆر لە هۆرمۆنەکان بە شێوەیەکی نائاسایی بەرهەم دەهێنێت، ئەوا دەرمان هەیە کە دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی بدات. بۆ نموونە دەتوانرێت لە سپیرۆنۆلاکتۆن بەکاربهێنرێت بۆ ڕێگریکردن لە کاریگەرییەکانی ئەلدۆستیرۆن، یان دەتوانرێت کیتۆکۆنازۆڵ بەکاربهێنرێت بۆ کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی کۆرتیزۆڵ.
• چارەسەری وەرەم و شێرپەنجە: ئەگەر وەرەمت هەبوو بەتایبەت وەرەمی گەورە یان وەرەمی بەرهەمهێنەری هۆرمۆن، لەوانەیە پێویست بکات بە نەشتەرگەری لاببرێت. شێرپەنجەکانی وەک شێرپەنجەی قۆڵۆنی ئەدرینۆکال لەوانەیە پێویستیان بە تیشک و چارەسەری کیمیایی هەبێت.
• نەشتەرگەری جوانکاری و بنیاتنانەوە: ئەم نەشتەرگەریانە یارمەتی گەڕاندنەوەی ئەو ئەندامانەی لەش دەدەن کە بەهۆی ئاستی نائاسایی هۆرمۆنەکانەوە کاریگەرییان لەسەر بووە. بۆ نموونە هەندێک کەس کە حاڵەتێکیان هەیە کە پێی دەوترێت ``زیادبوونی زگماکی ئەدرنال'' لەوانەیە ئەندامی زاوزێیان گەورە بووبێت یان شێوەی هەڵەیان هەبووبێت، کە دەتوانرێت بە نەشتەرگەری ڕاست بکرێتەوە.

چۆن قۆڵۆنی ئەدرنالمان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟

گرنگیدان بە خۆت یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی هەموو ڕژێنەکانی جەستەت، بە قۆرغی ئەدرنالیشەوە، لە ئاستێکی گونجاودا کاربکەن. ئەمانەی خوارەوە دەتوانن یارمەتیدەر بن:

• ژیانێکی چالاک: زۆر گرنگە بەردەوام بیت لە وەرزشکردنی جەستەیی. زۆر باشە ئەگەر بتوانی شتێکی وەک ڕۆیشتن، ڕاکردن، یان مەلەکردن بکەیت بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا.
• خۆراکی خۆراکی بەسوود بخۆ و ئاوی زۆر بخۆرەوە: زیاتر سەوزە و میوە و دانەوێڵەی تەواو بخۆ. تا دەتوانیت خواردنەوە شەکردارەکان و خواردنە چەورەکان و خواردنە خێراکان کەم بکەرەوە. لەبیرت نەچێت بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆیتەوە.
• بەڕێوەبردنی فشار:شتەکانی وەکو مێدیتەیشن و یۆگا دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ئارامگرتن. هەروەها بەشداریکردن لە خولیایەکدا کە حەزت لێیە ڕێگەیەکی باشە بۆ کەمکردنەوەی فشار.
• چاودێری خۆپارێزی بەدەست بهێنە: سەردانی بەردەوامی پزیشکی خێزانەکەت بۆ پشکنینی جەستەیی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پاراستنی تۆ لە زۆر نەخۆشی.

لەبیرت بێت، قۆڵۆنی ئەدرنال بەشی دەرەوەی ڕژێنی ئەدرنالەکەتە. هۆرمۆن بەرهەم دەهێنێت کە پێویستن بۆ کارکردنی گرنگترین ئەندامەکانی جەستەمان و پرۆسەکانی جەستەمان.

پەیامی بردنە ماڵەوە

ئەو قۆڵۆنی ئەدرنال کە ئەمڕۆ باسمان کرد شوێنێکە لە جەستەماندا کە کارێکی بێدەنگ، بەڵام زۆر گرنگ ئەنجام دەدات.

• ئەمەش دەکەوێتە بەشی دەرەوەی ڕژێنەکانی ئەدرنال کە دەکەوێتە سەرووی گورچیلەکانەوە.
• هۆرمۆنە پێویستەکان بۆ ژیان بەرهەم دەهێنێت، وەکو ئەلدۆستیرۆن و کۆرتیزۆڵ و ئەندرۆجین. ئەم هۆرمۆنانە زۆر شت کۆنتڕۆڵ دەکەن، لەوانە پەستانی خوێنمان، شەکری خوێن، میتابۆلیزم، وەڵامدانەوەی فشار و گەشەکردنی سێکسی.
• هەندێک حاڵەتی پزیشکی دەتوانێت کارکردنی ئەم قۆڵۆنە تێکبدات. ڕەنگە هەندێک جار هۆرمۆنێکی زۆر بەرهەم بهێنرێت، هەندێکی تریش کەم.
• ژیانی تەندروست و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردن و بەڕێوەبردنی فشار ڕێگایەکی دوور دەبڕن لە پاراستنی تەندروستی قۆڵۆنی ئەدرنالدا.
• ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دوودڵ مەبە لە وەرگرتنی ڕاوێژی پزیشکی. چارەسەری خێرا دەتوانێت زۆر کێشە چارەسەر بکات.

کەواتە، پێموایە ئێستا زۆر شت دەزانیت دەربارەی ئەم 'پاوەرهاوس' بچووکە لە ناو جەستەتدا. هەروەها پێویستە حەزت لە هێشتنەوەی تەندروست بێت، ڕاستە؟

` قۆرغی ئەدرنال، هۆرمۆنەکان، کۆرتیزۆڵ، ئەلدۆستیرۆن، ئەندرۆجینەکان، ڕژێنی ئەدرنال