ئایا ئەم شتانە لەبارەی ددانەکانتەوە دەزانیت؟ (ددان) با قسە بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ددانەکانمان چییە و چەندە گرنگە؟ ددان پێویستن بۆ هەرسکردنی دروستی ئەو خۆراکەی دەیخۆین. بە سادەیی ددانەکانمان ئەوانەن کە خۆراک دەشکێنن بۆ پارچە پارچە و وردی دەکەن و قووتدانی ئاسانتر دەکەن. کەواتە ئەمڕۆ کەمێک زیاتر باسی ئەم ددانانە بکەین؟

چەند ددانمان هەیە؟

کەسێکی پێگەیشتوو بەزۆری ٣٢ ددانی هەمیشەیی هەیە. بەڵام هەموو کەسێک ئەوانە نییە. هەندێک کەس لەدایک دەبن بە کەمتر ددان، ئەمەش بە زاراوەی پزیشکی پێی دەوترێت (حیپۆدنتیا) . هەندێکی تر ددانیان زیاترە لەوەی پێویستە، کە پێی دەوترێت بەرزبوونەوەی ددان .

کاتێک بچووکین، واتە بەزۆری لە نزیکەی ٤ مانگەوە تا نزیکەی ٦ ساڵ، ددانی منداڵمان بۆ دێت، ڕاستە؟ ئەو ددانە کۆرپانە هاوڕێی ئێمەن لە منداڵیدا. بەزۆری نزیکەی ٢٠ دانەیان هەیە. دوای ماوەیەک ئەم ددانە کۆرپانە دەکەونە دەرەوە و ددانی هەمیشەییمان لەو شوێنانە دەست دەکەن بە هاتنە ژوورەوە. کەواتە ددانی منداڵ تەنها چەند ددانێک نییە کە دەکەوێتە دەرەوە، بەڵکو بەشێکی گرنگە کە ڕێگا بۆ ددانی هەمیشەیی خۆش دەکات.

چوار جۆر ددان! ئەوانە چین؟

هەموو ددانەکانی ناو دەممان وەک یەک نین. هەر ددانێک ئەرکێکی تایبەتی هەیە. ئێمە بە شێوەیەکی سەرەکی چوار جۆر ددانمان هەیە. با بزانین ئەوان چین:

• بڕینی بڕین
• سەگەکان
• پێش ددانەکان
• ددانەکانی ددان

با فێری ددانی بڕین بین.

ددانەکانی پێشەوەی ناو دەمت، ئەوانەی کە کاتێک زەردەخەنە دەکەیت دەردەکەون، پێیان دەوترێت ددانی بڕین . زۆربەی خەڵک چواریان لە سەرەوە و چواریان لە خوارەوە. ئەمانە دوو ددانی پێشەوەت و ددانەکانی هەردوو لایان. بەهۆی لێوارە تیژەکانی سەر ئەم ددانانە، کاتێک دەست دەکەیت بە جوینی پارچەیەک خواردن، ئەم ددانانە یارمەتیت دەدەن لە شکاندنی. بیهێنە بەرچاوت کە کاتێک سێوێک دەخۆیت، ئەمانە یەکەم ددانن کە دەیجوی، ڕاستە؟

سەگ چییە؟

ئەم سەگانە پێیان دەوترێت ``سەگ'' چونکە شێوەیان تا ڕادەیەک لە سەگ دەچێت. بە بەراورد لەگەڵ جۆرەکانی تری ددان کەمێک نووکدارترن. زۆربەی خەڵک چوار سەگیان هەیە – یەکێکیان لە لای ڕاستی سەرەوە، یەکێکیان لە لای چەپی سەرەوە، یەکێکیان لە لای ڕاستی خوارەوە و یەکێکیان لە لای چەپی خوارەوە.

ئەم ددانانە یارمەتیدەرمان دەبن بۆ شکاندنی شتە سەختەکانی وەک گۆشت، یان سەوزەی وردکراو وەک گێزەر. هەروەها هەندێک کەس ئەمانە بە "ددانی چاو" ناودەبەن، چونکە ئەم ددانانە ڕاستەوخۆ لە ژێر چاوەکانماندا هەڵکەوتوون.

چی بەسەر ددانەکانی پێش ددانەکان دێت؟

هەروەها ئەم ددانانە پێیان دەوترێت ``Bicuspids.`` پێش ددانەکان لە نێوان ددانەکانی سەگەکانت و ددانەکانی ددانەکاندان، کە لە قووڵایی دەمتدان.

پێش ددانەکان هەندێک تایبەتمەندی هەردوو ددانی بڕین و ددانی ددانیان هەیە. ئەم ددانانە یارمەتی شکاندن و وردکردن و وردکردنی خۆراک دەدەن.

ددان گەورەترین کرێکارن!

ددانەکانتئەمانە ددانە گەورەکانی ناو دەمن. نزیکەی 90%ی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین بەم ددانانە دەجوین و ورد دەکرێن. بیهێنە بەرچاوت چ کارێکی گەورەیە! کەسێکی پێگەیشتوو بە شێوەیەکی ئاسایی ١٢ ددانی هەیە – سێ ددان لە هەر لایەک (سەرەوە ڕاست، سەرەوە چەپ، خوارەوە ڕاست، خوارەوە چەپ).

هەروەها ئەم ددانە حیکمەتانە سەر بەو کۆمەڵە ددانانەن کە پێیان دەوترێت دوا ددانی حیکمەت (یان `ددانی سێیەم`) . کەواتە ئەگەر ددانی `(حیکمەت)ت` لابردبێت، یان ئەگەر بەبێ ئەوان لەدایک بوویت، لەوانەیە تا ٨ ددانی حیکمەتت هەبێت.

ئەم ددانانە ئەوانەن کە بە وردی خۆراک ورد دەکەن و وردی دەکەن، قووتدانی ئاسانتر دەکات.

چۆن هەموو ددانەکان پێکەوە کاردەکەن؟

هەموو ئەم ددانانەی ناو دەممان وەک تیمێک پێکەوە کاردەکەن. کاتێک پارچە خۆراکێک دەبەینە ناو دەممانەوە، هەموو ئەم ددانانە یارمەتیدەرن بۆ شکاندن و دڕاندن و وردکردن و وردکردنی. پاشان، زمانمان و بەشی سەرەوەی قوڕگمان (Oropharynx) پێکەوە کاردەکەن بۆ دروستکردنی ئەم خۆراکە بۆ تۆپێکی بچووک، ئەمەش قووتدانی ئاسانتر دەکات.

ناوەوەی ددان چۆنە؟ (ئەناتۆمی ددانێک)

کاتێک ددانێک دەگریت لەناوەوە زۆر شتی گرنگ هەیە نەک تەنها ئەو بەشەی کە دیارە. دوو بەشی سەرەکی ددانێک هەیە: ١.

• تاج : ئەمە ئەو بەشەی ددانەکە کە دەتوانیت بیبینیت. واتە ئەو بەشەی سەرەوەی پووک. ئەمەش بە چینێکی زۆر بەهێز و پارێزەر داپۆشراوە کە پێی دەوترێت مینای . ئەم مینایە ئەوەیە کە ددانەکانمان لە خراپبوون و کاریگەری دەپارێزێت.
• ڕەگ : ئەمە ئەو بەشەی ددانە کە لەناو ئێسکی چەناگەدا لەنگەری گرتووە. ناتوانی بیبینیت چونکە بە پووک داپۆشراوە. ڕەگ ئەوەیە کە ددانەکە لە شوێنی خۆیدا دەهێڵێتەوە، بە ئێسکی چەناگە دەیبەستێتەوە، لەلایەن شانەیەکی بەستەری نەرمەوە کە پێی دەوترێت بەستەری دەوری ددان .

ددانەکان لە چی دروست دەکرێن؟

ددانەکانت لە چوار چینی سەرەکی پێکهاتوون کە هەر چینێک ئەرکێکی دیاریکراوی هەیە.

• مینای ددان : ئەمە دەرەوەیترین و بەهێزترین چینە پارێزەری ددانەکە. کاری زۆر باش دەکات لە پاراستنی ددانەکان لە بەکتریا کە دەبنە هۆی خراپبوونی ددان. ئایا دەزانی مینای بەهێزترین ماددەیە لە جەستەی مرۆڤدا! بەڵام کاتێک کە لەبەری بوو، بە دەگمەن دووبارە دروست دەبێتەوە.
• دێنتین : ئەم چینە لە شانەکانی ددان تەنها لە ژێر مینای دداندایە. ددان بەقەد مینای ددان بەهێز نییە. ئەگەر مینای ددانەکە بشکێت و ددانەکە دەرکەوت، ئەوا ئەگەری خراپبوونی ددانەکە زیاترە. ئەوە کاتێکە ددانەکان بێهێز دەبن.
• چیمەنتۆ : ئەمە ئەو بەشەی ددانە کە پێی دەوترێت چیمەنتۆ کە دەوری ڕەگی ددان دەدات. ئەمەش لەگەڵ شانەکانی تری دەوروبەری ددانەکە یارمەتیدەرە بۆ بەستنەوەی ددانەکە بە ئێسکی چەناگە.
• چەوری ددان : ئەمە چینە ناوەوەی ددانەکە، زیاتر لە دڵ دەچێت. دەمار و خوێنبەرەکان و شانە بەستراوەکانی تێدایە. ئەمە ئەو بەشەیە کە ژیان و هەست بە ددانێک دەبەخشێت.

ئایا ددان جۆرێکە لە ئێسک؟

زۆر کەس پێیان وایە ددان جۆرێکە لە ئێسک. بەڵام لە ڕاستیدا ئەوە وا نییە. هەرچەندە ددانەکان لە ئێسک دەچن، بەڵام پێکهاتە و کارکردنیان زۆر جیاوازە.

ئەگەر ئێسکەکان شکا، دەتوانن دووبارە دروست ببنەوە. بەڵام ئەگەر ددانێک شکا یان شکا، ئەوا لە خۆیەوە دووبارە دروست نابێتەوە. هەروەها ددانەکان وەک ئێسک مۆخی تێدا نییە.

ددانەکان لە ڕاستیدا سەر بە کۆمەڵەیەکی تایبەتی ئەندامن کە پێیان دەوترێت ``ئەندامەکانی دەرەوەی پێست.'' هەروەها قژ و پێست و ڕژێنەکانی ئارەقەکردنت سەر بەم گروپەن. ئایا ئەوە سەرسوڕهێنەر نییە؟

ئایا ڕێگایەک هەیە بۆ ژمارەدان بە ددانەکان؟

بەڵێ، پزیشکانی ددان و کارمەندانی چاودێری تەندروستی سیستەمی ژمارەدانانی تایبەت بەکاردەهێنن بۆ ناسینەوەی ددانەکان و تۆمارکردنیان. هەرچەندە سیستەمی جۆراوجۆر هەیە، بەڵام زۆرترین بەکارهێنانی لە وڵاتانی وەک ئەمریکادا سیستەمی ژمارەدانانی گشتگیرە .

بەپێی ئەم سیستەمە ددانی گەورەساڵان ژمارەیان لە 1 بۆ 32 دانراوە، لە ددانی سێیەم (ددانی ژیری) لە لای ڕاستی ناوەوەی چەناگەی سەرەوە دەست پێدەکات. لەوێشەوە دوو ددانی پێشەوە بۆ لای چەپ ئەژمار دەکرێن. دوای ژماردنی دوا ددان لە لای چەپی سەرەوە (`#16`)، ددانەکان ژمارە دەکرێن بۆ چەناگەی خوارەوە، دووبارە دەست پێدەکاتەوە لە دوا ددان لە لای چەپی خوارەوە (`#17`)، و ژماردن بۆ لای ڕاست، بە دوا ددان لە لای ڕاستی خوارەوە (`#32`) کۆتایی دێت.

تەنانەت ئەگەر ددانێکت ون بووبێت، پزیشکەکان ژمارەیەک بۆ ئەو ددانە دیاری دەکەن بۆ ئەوەی چارتی ددانەکانت دروست بکەن.

سیستەمێکی هاوشێوە بۆ ددانی منداڵ لە منداڵانی بچووکدا بەکاردەهێنرێت، بەڵام لەبری ژمارە، پیتی ئینگلیزی (A تا T) بەکاردەهێنرێت. ئەمەش وەک نەخشەیەک وایە کە پزیشکەکان ئاسانتر تۆماری ددانەکانت بکەن.

ئەو حاڵەتە پزیشکییە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر ددانەکانمان هەیە؟

ددان سەرچاوەیەکی باوی کێشەکانە. خراپبوونی ددان باوترین و باوترینی ئەمانە. لە ڕاستیدا مەزەندە دەکرێت کە زیاتر لە ٩٠%ی گەورەساڵانی ئەمریکا لە سەرووی ٤٠ ساڵەوە لانیکەم یەک ددانیان خراپ بووە. خراپبوونی ددان کاتێک ڕوودەدات کە مینای ددانەکە بەهۆی چالاکیی بەکتریاکانەوە دەڕووخێت. کاتێک ددانەکانی ژێر مینای ددانەکە دەردەکەوێت، بەکتریاکان زیاتر ددانەکە دەخۆن.

کێشە باوەکانی تری ددان بریتین لە:

• وردکردنی ددانەکان (Bruxism) : وردکردنی ددانەکانت بەیەکەوە، جا خەوتبێت یان لە ڕۆژدا، دەبێتە هۆی ئەوەی مینای ددانەکان لەکاربکەوێت و زیان بە ددانەکانت بگەیەنێت و ئازارت بۆ دروست دەکات.
• هەستیاری ددانەکان : ئایا ددانەکانت بێهێز دەبن کاتێک ئاوی سارد دەخۆیتەوە، پارچەیەک ئایسکرێم دەخۆیت، یان چای گەرم دەخۆیتەوە؟ زۆرجار ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە مینای ددانەکە کۆن بووبێت یان ڕەگی ددانەکان دەرکەوتبێت.
• زەبر و زەنگ لە دەمتدا : شتگەلێکی وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێل و برینداربوونی وەرزشی و کەوتن دەبێتە هۆی شکاندنی ددانەکان، چرچبوون، یان تەنانەت بە تەواوی کەوتنە دەرەوە.
• گۆڕانی ڕەنگی ددان: ڕەنگی ددانەکانت بە تێپەڕبوونی کات دەگۆڕێت کاتێک بە بەردەوامی شتگەلێکی وەک چا و قاوە و هەندێک میوە دەخۆیت. هەروەها بەکارهێنانی هەندێک دەرمانیش دەبێتە هۆی گۆڕینی ڕەنگی ددانەکان.
• ددانی کاریگەر : هەندێک جار، ددانەکان دەتوانن لەناو پووک یان ئێسکی چەناگەدا گیر بخۆن، ئەمەش ڕێگری دەکات لە دەرچوونیان بە باشی. باشترین نموونەی ئەمەش کاریگەری ددانی حیکمەتە. بەڵام ئەمە دەتوانێت بەسەر هەر ددانێکدا بێت.
• هەڵە ڕێکخستنی ددان : ئەمەش شتگەلێکی وەک ددانی چەقۆکێش، بۆشایی گەورە لە نێوان ددانەکان، قەرەباڵغی ددانەکان و ددانی چەقۆکێش دەگرێتەوە. ئەمانە کاریگەرییان لەسەر تەندروستی دەم و ددان و جوین هەیە.
• ددانی چەوری : هەندێک جار بەکتریا دەتوانێت بچێتە ناو چەوری ددانێکەوە. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، دەبێتە هۆی دروستبوونی چەوری و ئازارێکی زۆر.
• نەخۆشی پووک : هەرچەندە نەخۆشی پووک لە پووکەوە دەست پێدەکات، بەڵام ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، توند دەبێت و دەبێتە هۆی شلبوونەوەی ددانەکان و لە کۆتاییدا ددانەکان لەدەست دەدەن.

نیشانەکانی کێشەی ددان چین؟

کاتێک کێشەیەک لە ددانەکانماندا دروست دەبێت، لەوانەیە تووشی چەندین نیشانەی جۆراوجۆر ببین. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• ئازاری ددان
• سڕبوونی ددان بۆ خواردنی سارد و گەرم و شیرین
• ئازار لە کاتی جوین
• ئاوسانی پووک، خوێنبەربوون
• ئاوسانی چەناگە

ئەگەر هەستت بە شتێکی لەم شێوەیە کرد، باشتر وایە بە زووترین کات سەردانی پزیشکی ددان بکەیت.

چارەسەرە باوەکان بۆ ددان چین؟

چارەسەری زۆر هەیە بۆ ددان. دکتۆر بە پشتبەستن بە کێشەی ددانەکەت بڕیار دەدات کە چ چارەسەرێک بەکاربهێنیت. لێرەدا چەند چارەسەرە باوەکان دەخەینەڕوو: ١.

• پڕکردنەوەی ددان
• تاجی ددان
• پردی ددان
• بەستنەوەی ددان
• سپیکردنەوەی ددانەکان
• پۆشینی پۆرسەلین
• بڕێسی ددانەکان
• چاندنی ددان
• ددانی درووستی

چۆن بتوانم ددانەکانم بە تەندروستی بهێڵمەوە؟

بۆ پاراستنی تەندروستی ددان و پووک، گرنگە بە باشی ئاگاداری پاکوخاوێنی دەم و ددان بیت. لێرەدا چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ئەم کارە بکەیت:

• زۆر گرنگە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ پشکنین و پاککردنەوەی ددان. باشتر وایە ساڵانە لانیکەم جارێک بچیت، یان ئەگەر دەکرێت هەر ٦ مانگ جارێک.
• ڕۆژانە لانیکەم دوو جار ددانەکانت بشۆ، هەر جارێک بۆ ماوەی دوو خولەک .
• فڵچەی ددانی ڕیش نەرم و هەویری ددان کە فلۆرایدی تێدایە بەکاربهێنە. بە توندی ددانەکانت مەشۆ، چونکە ئەمە زیان بە پووکەکانت دەگەیەنێت.
• لانیکەم ڕۆژانە جارێک لە نێوان ددانەکانتدا فلۆس بکە .ئەمەش دەبێتە هۆی لابردنی گەردیلەکانی خۆراک و پیسی کە فڵچەی ددان ناتوانێت لاببات.
• ئەگەر دەتوانیت، دەمشۆردنی بێ کحول و دژە بەکتریا بەکاربهێنە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بەکتریا زیانبەخشەکانی ناو دەمت.

ئەگەر ددانەکانم نەما چی بکەم؟

هەندێک جار، مرۆڤەکان لەدایک دەبن هەندێک ددانیان نەماوە. ڕەنگە هەندێکی تر بەهۆی خراپبوونی ددان، نەخۆشی پووک، یان ڕووداوەوە ددانەکانیان لەدەست بدەن.

ئایا پێویستت بە ددانێکی نوێ هەیە بۆ گۆڕینی ددانێکی ونبوو یان نا، پەیوەستە بە چەند هۆکارێکەوە، لەوانە شوێنی ددانی ونبوو و ئامانجەکانت بۆ تەندروستی دەم و ددانت.

لە ئێستادا چەندین ڕێگا هەیە بۆ گۆڕینی ددانی ونبوو. چاندنی ددان و پردی ددان و ددانی درووستی سەرەکین. دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی ئەو ڕێگایە هەڵبژێریت کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا دەگونجێت.

چۆن ددان هەست بە ئازار دەکات؟

هەموو ددانێک دەمار و بۆری خوێنی هەیە لەناو خۆیدا. ئەمانەن کە خۆراک بۆ ددانەکە دابین دەکەن. کاتێک شتێکی وەک هەوکردن لە چەوری ددانەکەدا ڕوودەدات، ئەم دەمارانەی ناوەڕاستی ددانەکە دەست دەکەن بە هەستکردن بە ئازار. ئەوە کاتێکە کە "ئێشەی ددان"مان دەبێت.

گرنگترین شت بۆ ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە ددانەکانمان چەندە بەنرخ و گرنگن. بەشێکی پێویستن لە کۆئەندامی هەرس. هەر ئەم ددانانەن کە یارمەتیمان دەدەن لە جوین و وردکردن و قووتدانی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین.

بۆیە ئەرکی ئێمەیە کە بە شێوەیەکی دروست ئاگاداری ئەم ددانە بەنرخانانە بین. بە فڵچەکردنی ددانەکانت بە شێوەیەکی دروست و سەردانی پزیشکی ددان لە کاتی خۆیدا و وەرگرتنی ئامۆژگاری و گرنگیدان بە تەندروستی دەم و ددانت، دەتوانیت تا کۆتایی تەمەنت زەردەخەنەیەکی تەندروست و جوانت هەبێت! لەبیرت نەچێت ددانی تەندروست دەروازەی جەستەیەکی تەندروستە.

` ددان، تەندروستی ددان، خراپبوونی ددان، نەخۆشی پووک، چۆنیەتی فڵچەکردنی ددان، پزیشکی ددان، ددانی منداڵ، پێکهاتەی ددان، جۆرەکانی ددان