چۆن پەستانی خوێنت بە دروستی بپێویت؟ (پێوانی پەستانی خوێن) با قسە بکەین!

چۆنی؟ ئەمڕۆ باس لە شتێک دەکەین کە بۆ زۆر کەس گرنگە. واتە پەستانی خوێن، یان وەک ئێمە پێی دەڵێین پێوانی پەستانی خوێن. هەرچەندە ئەمە شتێکی زۆر سادەیە، بەڵام تاقیکردنەوەیەکە کە زۆر شت دەڵێت دەربارەی تەندروستیمان . بەو پێیەی زۆرجار دەتوانێت زیاد بکات بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی سەرەکی دەربکەوێت، زۆر گرنگە ئەمە بە دروستی پێوانە بکرێت و بزانرێت. با بزانین چۆن بە وردی ئەم کارە بکەین و پێویستە چی بزانیت؟

کەی پێویستە پەستانی خوێن بپێوم؟

لە ڕاستیدا دەتوانیت هەموو ڕۆژێک پەستانی خوێنت بپێویت. بەڵام ئەگەر ئەوەت کرد باشتر وایە هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بیپێویت . بۆ نموونە دەتوانیت هەموو بەیانیەک لە هەمان کاتدا و/یان هەموو ئێوارەیەک لە هەمان کاتدا بیپێویت.

هەروەها بیهێنە بەرچاوت کە دەستت کردووە بە دەرمانێکی نوێ بۆ پەستانی خوێن. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، دەتوانیت بۆ چەند ڕۆژێک لەسەریەک پەستانی خوێنەکەت بپشکنیت، نزیکەی دوو هەفتە دوای دەستپێکردنی دەرمانەکە، بۆ ئەوەی بزانیت ئایا دەرمانەکە بە باشی کاردەکات یان نا.

هەروەها زۆر بەسوودە کە پەستانی خوێنت بپێویت و تۆماری بکەیت بۆ ماوەی نزیکەی هەفتەیەک پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک. پاشان پزیشک دەتوانێت بزانێت کە پەستانی خوێنی ئاساییت لە ماڵەوە چییە. ئایا دەزانی؟ هەندێک کەس شتێکیان هەیە کە پێی دەوترێت 'نەخۆشی پۆشاکی سپی' . واتە کاتێک دەچیتە لای پزیشک، لەوانەیە وا دەرکەوێت کە پەستانی خوێنت کەمێک بەرزتر بێت بەهۆی کەمێک دەمارگیری یان گرژی لە نەخۆشخانەدا. بەڵام کاتێک لە ماڵەوە پشکنینی بۆ دەکەیت ئاساییە. لە لایەکی ترەوە ڕەنگە هەندێک کەس لە ماڵەوە پەستانی خوێنیان بەرز بێت. هەر بۆیە پزیشکەکەش ئەو خوێندنەوەیانە دەپشکنێت کە لە ماڵەوە دەیکەیت.

بەزۆری پزیشکەکەت لەم بارودۆخانەدا پەستانی خوێنت دەپشکنێت:

• چاودێری پەستانی خوێنت بکە لەکاتی وەرگرتنی چارەسەر لە نەخۆشخانە.
• بزانە پەستانی خوێنت بەرزە یان پەستانی خوێن دابەزیوە.
• بزانە ئەو دەرمانەی بۆت نووسراوە بە باشی کاردەکات یان نا.
• بزانە چەندە مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان هەیە.
• بڕیار بدە کە ئایا هەندێک چارەسەری پزیشکی مەترسیدارن بۆ تۆ.
• بڕیار بدە کە ئایا دەتوانیت هەندێک کار بکەیت یان وەرزش بکەیت.

ئەم ئامێرە پێوانی پەستانە چۆن کاردەکات؟

ڕەنگە باندێکت بینیبێت کە لە دەوری قۆڵت دانابێت. هەروەها پێی دەڵێین `کۆف`. ئەمەش بەستراوەتەوە بە پێوەرێکی بچووک (`پەستانپێوەر`) لەسەر ئامێرەکە. کەواتە، کاتێک ئەم باندە لە دەوری قۆڵت توند دەکرێتەوە، ڕۆیشتنی خوێن بۆ ئەو ناوچەیەی قۆڵت بۆ ماوەیەک دەوستێت. پاشان کاتێک باندەکە شل دەکەیتەوە، خوێنەکە دەست دەکاتەوە بە ڕژان. لەو ساتەدا ئامێرەکە بڕی ئەو خوێنە دەپێوێت کە بەناو خوێنبەرەکانتدا پاڵدەنێت (جۆرێکە لە خوێنبەرەکان کە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان دەگوازێتەوە بۆ شانە و ئەندامەکانی جەستەمان)، واتە کەمترین و زۆرترین فشار . سادەیە، ڕاستە؟

پێویستە چی بکەیت بۆ ئەوەی بە وردی پەستانی خوێن بپێویت؟

کاتێک لە ماڵەوە پەستانی خوێن دەپێویت، ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکە بۆ ئەوەی وردترین خوێندنەوە بەدەست بهێنیت :

• پێویستە لانیکەم ٣٠ خولەک پێش وەرگرتنی پەستانی خوێن واز لە جگەرەکێشان و خواردن و وەرزشکردن و خواردنەوەی قاوە بهێنیت. دەزانی چی؟ ئەم شتانە دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی پەستانی خوێنتان بگۆڕن و ڕەنگە خوێندنەوەکە ورد نەبێت.
• بۆ بەتاڵکردنەوەی میزەڵدان بڕۆ بۆ غەسالە. هەروەها میزەڵدانی پڕ دەتوانێت کاریگەری لەسەر فشارەکە هەبێت.
• بە ئاسوودەیی لەسەر کورسییەک دابنیشە (قەنەفەیەک ئەوەندە باش نییە) بۆ ماوەی لانیکەم پێنج خولەک بۆ پێوانەکردنی پەستانی خوێن.
• دڵنیابە کە ڕاست دانیشتوویت، بەبێ ئەوەی قاچەکانت ببڕیت و هەردوو پێت لەسەر زەوی تەختە.
• ئەو قۆڵەی کە پەستانی خوێنت دەپێویت لەسەر مێزێک دابنێ و قۆڵت لە ئاستی دڵدا بهێڵەرەوە و قۆڵت بە تەواوی ئارام بکەرەوە.
• کۆفێک بەکاربهێنە کە قەبارەی گونجاو بێت بۆ قۆڵت. بۆ زۆربەی خەڵک، کۆفێکی گەورەی گەورەساڵان باشە. بەکارهێنانی کۆفێکی بچووکتر دەتوانێت خوێندنەوەیەکی نادروستت پێبدات.
• کۆفی پەستانی خوێن بە دەوری بەشی سەرەوەی قۆڵتدا بپێچە (تەنها لە سەرووی ئەژنۆتەوە). دەتوانیت قۆڵی چەپ یان ڕاستت بەکاربهێنیت.
• بزانە قۆڵت لە نێوان کۆف و پێستتدا گیری خواردووە یان نا. پێویستە کۆفەکە ڕاستەوخۆ لەسەر پێستت بێت. باشتر وایە کراسێکی قۆڵ کورت لەبەر بکەیت. بەم شێوەیە، پێویست ناکات قۆڵت کۆبکەیتەوە.

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر هەموو ئەمانە بە دروستی ئەنجام بدەیت و فشارەکە بپشکنیت، ئەو خوێندنەوەیەی کە بەدەستی دەهێنیت تا ڕادەیەکی زۆر ورد دەبێت.

چۆنێتی پشکنینی پەستانی خوێن لە ماڵەوە بە ئامێری ئۆتۆماتیکی

لەکاتی پێوانی پەستانی خوێن پێویستە ئارام و بێدەنگ بیت. لە مۆبایلەکەت قسە مەکە و سەیری ڤیدیۆ مەکە.

ئەگەر چاودێری پەستانی خوێنی ئۆتۆماتیکیت هەیە، ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکە:

• دوگمەیەک لەسەر ئامێرەکە داگرە و کۆفەکە هەڵبمژە و توندی بکەرەوە.
• کۆفەکە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی هەوای لێدەچێتەوە و تەنها دەبێت ساتێک چاوەڕێ بکەیت تا پێوانەکە بکرێت. ئەوە تەواو!

دوای ئەوەی یەکجار پەستانی خوێنت پێوانە، دەتوانیت یەک دوو خولەک چاوەڕێ بکەیت و پێوانەیەکی تر بکەیت. بەم شێوەیە دەتوانیت بیرۆکەیەکی وردتر بەدەست بهێنیت.

پزیشک چۆن پەستانی خوێن دەپشکنێت؟

هەندێک جار پزیشکان بە دەست پەستانی خوێن دەپێون بە بەکارهێنانی ئامێری بیستن و کۆفی پەستان. بەم شێوەیە ئەنجامی دەدەن:

• ئەو کۆفەی کە بە دەوری قۆڵتدا دەپێچرێتەوە، هەڵئاوساوە و توند دەکرێتەوە.
• پاشان، لەگەڵ هێواش هێواش هێواش هێواش هەڵمژینی کۆفەکە، ئامێری گوێگرتن بەکاردەهێنرێت بۆ گوێگرتن لە پەپولەی خوێنهێنەری سەرەکی قۆڵت (خوێنهێنەری دەستی).
• کاتێک گوێیان لە دەنگی جوڵەی خوێن دەبێت پێوانەیەک دەکەن.
• کەمێک زیاتر کۆفەکە هەڵدەکێشم.
• جارێکی تر فشارەکە دەپشکنم.

بەڵام ئێستا، زۆربەی پزیشکەکان بە ئامێرێکی ئۆتۆماتیکی پەستانی خوێنت دەپێون.

دوای پێوانی پەستان؟ ئایا هیچ مەترسییەک هەیە؟

کاتێک پەستانەکە پێوانە کرا، تۆ (یان پزیشکەکە) کۆفەکە لادەبەیت. لەم پشکنینە هیچ کاریگەرییەکی لاوەکیت بۆ دروست نابێت. دەتوانیت بەردەوام بیت لە چالاکییە ئاساییەکانت.

لەوانەیە هەست بە کەمێک ناڕەحەتی بکەیت لەگەڵ توندبوونەوەی کۆفی فشار لە دەوری قۆڵت. بەڵام ئەم تاقیکردنەوە تەنها نزیکەی خولەکێکی دەوێت، وە قۆڵت بۆ ماوەیەکی کەمتر پاڵدەنرێت، بۆیە شتێکی گەورە نییە.

خوێندنەوەی فشار واتای چییە؟ چۆن لێی تێدەگەی؟

هەر کە پەستانی خوێنت پێوانە دەتوانیت ئەنجامەکانی ببینیت. دوو ژمارە وەردەگریت: ١.

• ژمارەی سەرەوە، ژمارەی یەکەم، یان پەستانی `سیستۆلیک`: ئەمە ئاماژەیە بۆ پەستانی ناو خوێنبەرەکانت کاتێک دڵت لێدەدات، واتە کاتێک خوێن پەمپ دەکات.
• ژمارەی خوارەوە، ژمارەی دووەم، یان پەستانی `Diastolic`: ئەمە ئاماژەیە بۆ پەستانی ناو خوێنبەرەکان کاتێک دڵت کەمێک ئارام دەبێتەوە بۆ ئەوەی خۆت بۆ لێدانی داهاتوو ئامادە بکەیت.

ئەم دوو ژمارەیە بەزۆری بە هێمایەک لە ناوەڕاستدا دەنووسرێن، بەم شێوەیە: 120/80. ئەمەش بە ملیمەتر جیوە (mmHg) دەپێورێت.

خوێندنەوەی پەستانی خوێن دەتوانێت نزم بێت، ئاسایی بێت، یان بەرز بێت.

• ئاسایی: 120/80 ملم زئۆس یان کەمتر.
• کەمێک بەرز بووەتەوە: بەهای سەرەوە لە نێوان ١٢٠ بۆ ١٢٩ و بەهای خوارەوە ٨٠ ملم زئۆس یان کەمترە.
• بەرزی پەستانی خوێن - قۆناغی یەکەم بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن: خوێندنەوەی سیستۆلیک لە نێوان ١٣٠ بۆ ١٣٩ ملم زئۆس یان خوێندنەوەی دایستۆلیک لە نێوان ٨٠ بۆ ٨٩ ملم زئۆس.
• قۆناغی دووەم بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن: خوێندنەوەی سەرەوە 140 ملم زئۆس یان زیاتر / خوێندنەوەی خوارەوە 90 ملم زئۆس یان زیاتر. (تەنانەت ئەگەر هەریەکێک لەمانەش ئامادەبن، تۆ دەکەویتە ئەم قۆناغە).
• قەیرانی بەرزی فشاری خوێن: ژمارەی سەرەوە زیاترە لە 180 ملم زئۆس و/یان ژمارەی خوارەوە زیاترە لە 120 ملم زئۆس. ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە!

بەڵام شتێک کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت. ئەو کەسانەی تەمەنیان جیاوازە، و ئەوانەی هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە (بۆ نموونە کەسێک کە بەم دواییە جەڵتەی مێشکی هەبووە)، ڕەنگە ئامانجی پەستانی خوێنی کەسی جیاوازیان هەبێت لە چاو ئەم ئاستە مامناوەندانەی گەورەساڵان. گرنگە لەگەڵ ئەو پزیشکە قسە بکەیت کە پەستانی خوێنت بەڕێوەدەبات (وەک پزیشکی گشتی، پزیشکی دڵ، یان پزیشکی گورچیلە) بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت ئامانجەکانی پەستانی خوێنی کەسیت چین.

ئەی ئەگەر خوێندنەوەکە نائاسایی بێت؟ دواتر چی بکەین؟

تەنها لەبەر ئەوەی خوێندنەوەی بەرزی پەستانی خوێنت هەیە مانای ئەوە نییە کە پەستانی خوێنت بەرزە. تووشی شڵەژان مەبە!

بۆ ئەوەی بە وردی بزانرێت کە ئایا بەرزی پەستانی خوێنت هەیە یان نا، پزیشکەکەت پێویستی بە دوو خوێندنەوە یان زیاتر دەبێت کە لە دوو ڕۆژی جیاوازدا ئەنجام بدرێت. هەروەها زۆرێک لەو زانیاریانەی کە بە تێپەڕبوونی کات کۆکراونەتەوە بەکاردەهێنن.

ئەگەر پزیشکەکەت پشتڕاستی کردەوە کە پەستانی خوێنت بەرزە، ئەوا دەرمانت بۆ دەنووسێت. چەندین جۆری جیاوازی دەرمان هەیە بۆ چارەسەری بەرزی پەستانی خوێن. پزیشکەکەت پێداچوونەوە بە مێژووی پزیشکیت دەکات و مێژووی گونجاوت بۆ هەڵدەبژێرێت. ڕەنگە هەندێک کەس پێویستیان بە خواردنی دوو یان سێ دەرمان هەبێت بۆ کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێنیان.

جگە لە خواردنی دەرمان، و ڕەنگە تەنانەت بەبێ دەرمانیش، پێویستە هەندێک گۆڕانکاری بچووک لە شێوازی ژیاندا بکەین. ئەم شتانە لەبەرچاو بگرن:

• پاراستنی کێشێکی تەندروست بۆ تۆ.
• وەرزشکردن بەلایەنی کەمەوە ١٥٠ خولەک لە هەفتەیەکدا.
• کەمکردنەوەی ڕێژەی خوێ کە لە خۆراکەوە بەکاری دەهێنیت بۆ کەمتر لە ١٥٠٠ میلیگرام لە ڕۆژێکدا.
• خواردنی بڕێکی زۆر لە دانەوێڵەی تەواو و میوە و سەوزە و کەمکردنەوەی چەورییە تێرەکان.
• بەتەواوی دوورکەوتنەوە لە بەرهەمەکانی تووتن.
• خواردنەوەی کحول سنووردار بکە بۆ یەک یان دوو پەرداخ لە ڕۆژێکدا. (هەرچەندە کەمتر بخۆیتەوە باشترە!)

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر خوێندنەوەیەکی بەرزت دەستکەوت، کەمێک چاوەڕێ بکە و دووبارە بزانە. ئەگەر خوێندنەوەکان بەردەوام بوون لە بەرزبوونەوە، دڵنیابە پزیشکەکەت ئاگادار بکەرەوە. ئەگەر بەهاکانت لە ئاستی `قەیرانی بەرزی فشاری خوێن`دان، دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.

ئەگەر پەستانی خوێنت لە ئاستی `قەیرانی بەرزی فشاری خوێن`دایە و هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ داوای چارەسەری بەپەلە بکە:

• سەختی هەناسەدان
• ئازاری سنگ
• ئازاری پشت
• بینین دەگۆڕێت
• سەختی قسەکردن
• بێهێزی
• ژانەسەر

هەروەها، ئەگەر پەستانی خوێنت زۆر نزم بوو (کەم پەستانی خوێن) , ئەوەش حاڵەتێکە کە پێویستی بە ئامۆژگاری پزیشکی هەیە. هەندێک لە نیشانەکانی دابەزینی پەستانی خوێن بریتین لە:

• هەستکردن بە ماندوێتی زۆر
• سەرگێژخواردن
• سەر سووک بوون
• سینکۆپ (بێهۆشبوون)

کەواتە، دوا شت کە دەبێت لەبیرت بێت بریتین لە

پێوانی پەستانی خوێن ئامرازێکی زۆر بەسوودە کە یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بۆ هەڵسەنگاندنی تەندروستیت. زانینی پێوانەکردنی پەستانی خوێن لە ماڵەوە ئازادیت پێدەبەخشێت هەرکاتێک بتەوێت پشکنینی بۆ بکەیت.

ئەگەر خوێندنەوەی پەستانی خوێنت لە مەودای ئاساییدا بێت، دەتوانێت ئارامی دەروونیت پێبدات. هەروەها دەتوانێت ئاماژەیەکت پێبدات کە ڕەنگە پێویستت بە چارەسەری بەرزی پەستانی خوێن بێت، کە دەتوانێت بێ نیشانە بێت. ئەگەر یەک خوێندنەوەی بەرزت هەبوو، مەترسە. زیاتر لەوە دەوێت بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا پەستانی خوێنت بەرزە یان نا. بۆیە، هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە و ڕێنماییە پێویستەکان جێبەجێ بکە. پاشان دەتوانیت بە تەندروستی بمێنیتەوە!

` پەستانی خوێن، پەستانی خوێن، پێوانی پەستان، بەرزی پەستانی خوێن، سیستۆلیک، دیاستۆلیک، نەخۆشییەکانی دڵ