ئایا زۆرجار تووشی ئازاری گەدە دەبیت؟ با باسی نەخۆشیەکانی گەدە و ڕیخۆڵە بکەین!

زۆربەمان لە قۆناغێکی ژیانماندا هەندێک ناڕەحەتی گەدەمان هەبووە، ڕاستە؟ هەندێک جار ئاوسانی گەدە، ئازاری گەدە، یان تەنها نەتوانینی بچیتە حەمام. هەندێک لەو شتانە لە یەک دوو ڕۆژدا باشتر دەبن. بەڵام هەندێک جار ئەم ناڕەحەتیانە دەتوانن نیشانەیەک بن بۆ کێشەیەکی گەورەتر کە کەمێک زیاتر دەخایەنێت یان زۆرتر ڕوودەدات. ئەوە کاتێکە کە پێویستە بیر لە نەخۆشییەکانی گەدە و ڕیخۆڵە بکەینەوە . کەواتە، ئەمڕۆ بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم بابەتە دەکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.

نەخۆشیەکانی گەدە و ڕیخۆڵە چین؟

بە سادەیی ئەمە ئاماژەیە بۆ ئەو نەخۆشی و حاڵەتە جیاوازانەی کە کاریگەرییان لەسەر سیستەمی هەرسکردنت هەیە (کۆئەندامی هەرس (GI) . ئێستا لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە کۆئەندامی هەرس چییە؟ تەواوی ئەو ڕێگایەیە کە ئەو خۆراکەی دەیخۆیت لە دەمتەوە دەڕوات بۆ گەدەت، لەوێ هەرس دەکرێت و هەڵدەمژرێت و وەک پاشەڕۆ لەناو دەچێت. ئەمەش دەم، قوڕگ، سورێنچک، گەدە، ڕیخۆڵە باریکە، ڕیخۆڵە گەورە، کۆم , هەروەها ئەو ئەندامانەی کە یارمەتیت دەدەن لە هەرسکردنی خۆراک، وەک جگەر، پەنکریاس و میزڵدان دەگرێتەوە. کەواتە ئەگەر لە هەر شوێنێکی ئەم سیستەمەدا کێشەیەک هەبێت، ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی GI.

دوو جۆری سەرەکی نەخۆشیەکانی GI هەیە: ١.

ئەم نەخۆشیانە بە شێوەیەکی سەرەکی دەتوانرێت دابەش بکرێن بۆ دوو بەش.

1. ئەو نەخۆشیانەی کە زوو گەشە دەکەن و لە ماوەیەکی کەمدا چاک دەبنەوە (Acute GI Diseases)

ئەمانە ئەو نەخۆشیانەن کە لەناکاو دەست پێدەکەن و بۆ ماوەیەکی کورت بەردەوام دەبن، وەک چەند ڕۆژێک یان چەند هەفتەیەک. بۆ نموونە هەندێک جار دوای خواردنی شتێک کە لەگەڵ ئێمەدا ناگونجێت تووشی سکچوون دەبین و ئەوەش ڕوودەدات. ئەمانە بەزۆری زوو باشتر دەبن ئەگەر بە باشی چارەسەر بکرێن.

2. نەخۆشییە درێژخایەنەکانی GI

ئەم جۆرە نەخۆشیانە دەتوانن بۆ چەند مانگێک، تەنانەت ساڵانێکیش بەردەوام بن. لەوانەیە پێویستیان بە چارەسەری درێژخایەن و گۆڕینی شێوازی ژیانیان هەبێت.

سەرەڕای ئەوەش، ئەم نەخۆشیانەی GI بە شێوەیەکی دیکەش پۆلێن دەکرێن:

نەخۆشییە کاراییەکانی GI

ئەمە کەمێک تایبەتە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە کاتێک پزیشکەکەت پشکنینت بۆ دەکات، یان تەنانەت ئەندۆسکۆپی بۆ دەکات، ناتوانێت هیچ کەموکوڕییەکی پێکهاتەیی دیار، برین، یان گرێیەک لە کۆئەندامی هەرستدا بدۆزێتەوە . بەڵام، نیشانەکانت هەیە. وەک ئەوە وایە هیچ شتێکی خراپ لە ئامێرەکەدا نەبێت، بەڵام کارناکات. شتگەلێکی وەک تێکچوونی کارکردنی ڕیخۆڵە و زیادبوونی هەستیاری ئەوەیە کە لێرە ڕوودەدەن.

نەخۆشییە پێکهاتەییەکانی GI

لێرەدا، کاتێک پزیشک پشکنینی کۆئەندامی هەرسەکەت دەکات ، بە ڕوونی دەتوانێت شتێکی هەڵە ببینێت، وەک هەوکردن (ئاوسانی)، گیران، برینداربوون، یان گەشەی نائاسایی . ئەمانە بەزۆری کەمێک ئاڵۆزترن لە نەخۆشییە ``کاراییەکان``.

کەمێک زیاتر دەربارەی نەخۆشییە کاراییەکانی GI

ئەگەر ڕاستگۆ بین، هەموومان لە هەندێک کاتدا لە ژیانماندا کێشەیەکی ``کارایی'' GI وەک ئەممان هەبووە.قەبزی (نەتوانینی پیسایی بە باشی)، ئاوسانی سک و سکچوون هەندێک لە باشترین نموونەکانن. ئەمانە دەبنە هۆی هەندێک ناڕەحەتی لە کۆئەندامی هەرسدا، وە لەوانەیە تووشی چەندین نیشانەی جۆراوجۆر بیت.

با بزانین هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟

• ڕێجیم: ڕێجیمێکی کەم ڕیشاڵ، زۆر خواردنی خۆراکی پرۆسێس کراو.
• کەمی وەرزشکردن: کەمی وەرزشکردن بۆ جەستە.
• گۆڕینی شێوازی ژیان: لە کاتی سەفەرکردن، یان کاتێک خووی ڕۆژانەت دەگۆڕێت.
• سترێس و دڵەڕاوکێ: ئەمەش هۆکاری زۆرێک لە نەخۆشیەکانە.
• کۆنتڕۆڵکردنی حەزی چوونە حەمام: ئایا ئەوە کارێکی باش نییە؟
• هەندێک دەرمان: هەروەها دەکرێت بەهۆی هەندێک دەرمانەوە بێت کە دەیخۆیت.
• گۆڕانی هۆرمۆنەکان: وەک لە کاتی دووگیانی و سوڕی مانگانەدا.
• هەستیاری بەرامبەر هەندێک خۆراک: ڕەنگە هەندێک خۆراک بەرگەی تۆ نەگرن.

زۆربەی کات، پزیشکان پێشنیاری گۆڕینی شێوازی ژیان دەکەن وەک چارەسەرێک بۆ ئەم نەخۆشییە ``کاراییانە``ی GI. ئەمەش واتە زیاتر خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ (میوە، سەوزە و سەوزە)، خواردنەوەی ئاوی زۆر، ڕۆژانە هەندێک وەرزشکردن، دەستنیشانکردن و دوورکەوتنەوە لەو خۆراکانەی کە توڕەت دەکەن. هەندێک جار ئەم کێشانە دەتوانن لە چەند ڕۆژێکدا لەسەر خۆیان باشتر بن.

نەخۆشییە پێکهاتەییەکانی GI

ئەمانە کەمێک ئاڵۆزترن لە نەخۆشییە ``کاراییەکان`` کە پێشتر باسمان کرد، و هەندێکجار دەتوانن جددی بن . لەم نەخۆشیانەدا پزیشک دەتوانێت بە ڕوونی شتێکی وەک هەوکردن، گیران، یان برینداربوون ببینێت کاتێک پشکنینی کۆئەندامی هەرسکردنت دەکات. ئەمانە تەنها بە گۆڕینی شێوازی ژیان باشترکردنیان ئەستەمە، و ڕەنگە زۆرجار پێویستیان بە دەرمان یان تەنانەت نەشتەرگەری هەبێت. ئیمۆرۆید، پۆلیپی قۆڵۆن و نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD) هەندێک نموونەی ئەمانەن.

باوترین نەخۆشیەکانی GI چین؟

ئەو پزیشکانەی کە پسپۆڕن لە نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەرس پێیان دەوترێت ``پزیشکی گەدە و ڕیخۆڵە.'' با چاوێک لە هەندێک لە نەخۆشییە باوەکانی GI بکەین کە چارەسەری دەکەن.

1. قەبزی

ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە پیسایی بە سەختی تێپەڕێت، یان چەند ڕۆژێک بخایەنێت تا دەچێتە حەمام. لەوانەیە فشارێکی بەهێز هەبێت کاتێک ڕیخۆڵەت هەیە. زۆرجار دەتوانرێت ئەمە بە خواردنەوەی زیاتری ئاو و خواردنی ئەو خۆراکانە کۆنتڕۆڵ بکرێت کە ڕیشاڵی زۆرە . هەروەها دەرمانی شلکەرەوەی بێ دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. بەڵام ئەگەر ئەم کێشەیە بەردەوام بوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت.

2. نەخۆشی ڕیخۆڵە توڕەیی (IBS)

ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە ماسولکەکانی ڕیخۆڵەکانت کەم یان کەمتر لە ئاسایی گرژ دەبن.. بۆیە نیشانەکانی وەک گرژبوونی گەدە و ئاوسانی گەدە و ئاوسانی سک لەوانەیە ڕووبدات. ئەمەش دەتوانرێت بە گۆڕینی خۆراک و ئەو دەرمانانەی کە پزیشک بۆی دیاری دەکات کۆنتڕۆڵ بکرێت.

۳.بائیسک

ئەمەش کاتێکە کە خوێنبەرەکانی ناو کۆم یان دەوروبەرت ئاوسێن . گرژبوون لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵەدا هۆکاری سەرەکییە. دەتوانرێت بە نەهێشتنی قەبزی و گرتنەبەری هەنگاو بۆ کەمکردنەوەی گرژبوون بەڕێوەبچێت. هەندێک جار، ڕەنگە پێویست بکات باوەڕپێکراوی گەورە و ئازاربەخش لەلایەن پزیشکەوە لاببرێت.

4. نەخۆشی دیڤێرتیکولەر

ئەمەش کاتێکە کە کیسە بچووکەکان کە پێیان دەوترێت ``Diverticula`` لە دیواری ڕیخۆڵە گەورەکەتدا گەشە دەکەن . هەروەها ئەمانە پێیان دەوترێت ``Diverticulosis``. کاتێک ئەم کیسانە تووش دەبن، پێی دەوترێت ``هەوکردنی دیڤەرتیکولیت`` . ئەمەش دەبێتە هۆی خوێنبەربوون و گیرانی ڕیخۆڵەکان. خواردنی خۆراکی ڕیشاڵی زۆر، ``دژە زیندەیی``، و هەندێکجار تەنانەت نەشتەرگەری ڕەنگە پێویست بێت.

5. پۆلیپی قۆڵۆن و شێرپەنجەی قۆڵۆن

شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕیخۆڵە یەکێکە لە باوترین جۆرەکانی شێرپەنجەی ئەمڕۆ. زۆربەی ئەم شێرپەنجانە وەک گەشەی بچووک (پۆلیپی قۆڵۆن) دەست پێدەکەن کە لە ناوپۆشی ڕیخۆڵە گەورەدا دروست دەبن . ئەم پۆلیپانە لە سەرەتادا شێرپەنجەیی (باش) نین. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات دەتوانن ببنە شێرپەنجە. هەر بۆیە گرنگە زوو دەستنیشانیان بکرێت و لاببرێن لە ڕێگەی پشکنینی وەکو کۆڵۆنۆسکۆپی . ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت ئەگەری چارەسەرکردنی تەواوەتی شێرپەنجەکە زیاترە.

لەبیرت بێت زۆر گرنگە جار جار پشکنین بۆ شێرپەنجەی قۆڵۆن بکرێت، لە دوای تەمەنی ٤٥ ساڵییەوە دەست پێدەکات.

6. هەوکردنی قۆڵۆن – هەوکردنی قۆڵۆن

ئەمە یەک نەخۆشی نییە، بەڵکو ناوێکی گشتی بۆ کۆمەڵێک نەخۆشییە کە دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵەکان . نیشانەکانی بریتین لە سکچوون، خوێن لە پیساییدا، ئازاری گەدە، زۆر جووڵەی ڕیخۆڵە. هەوکردنی برینی قۆڵۆن و نەخۆشی کرۆن دوو لە نەخۆشییە سەرەکییەکانی ئەم گرووپەن.

7. نەخۆشی سیلیاکی

ئەمەش کاتێکە کە ئەو خۆراکانە دەخۆیت کە گلوتینیان تێدایە (پڕۆتینێکە لە دانەوێڵەکانی وەک گەنم و جۆدا هەیە)، کۆئەندامی هەرسکردنت دەست دەکات بە کێشە. نیشانەکانی بریتین لە ئازاری گەدە و ئاوسانی گەدە و غازات. هەروەها ئەمە بە حاڵەتێکی بەرگری خۆکار دادەنرێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە سیستەمی بەرگری خۆت هێرش دەکاتە سەر گلوتین. ئەم هێرشە دەتوانێت زیان بە ڕیخۆڵە باریکەت بگەیەنێت و ببێتە هۆی وەستاندنی کارکردنی بە شێوەیەکی دروست.

8. هەوکردنی گەدە – هەوکردنی گەدە

ئەمەش ئاماژەیە بۆ هەوکردنی دیواری ناوەوەی گەدەت.. لەوانەیە نیشانەکانی وەک نەمانی ئارەزووی خواردن و ئازاری گەدە و سکچوون ڕووبدات. دەتوانێت بەهۆی هەوکردن و هەندێک مادەی کیمیایی و نەخۆشیەکانی ``بەرگری خۆکار''ەوە بێت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت لە چەند ڕۆژێکدا بە دەرمانی بێ دەرمان چارەسەر بکرێت.

9. هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵە – هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵەکان

ئەمەش کاتێکە کە هەوکردن لە گەدەەوە بۆ ڕیخۆڵەکان بڵاودەبێتەوە . نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە ئازاری گەدە و ڕشانەوە و سکچوون. ئەمەش بەزۆری بەهۆی هەوکردنی بەکتریا لە خۆراکی تێکچوو (ژەهراویبوونی خۆراک) یان شتێکی وەک ڤایرۆسی گەدە (ئەنفلۆنزای گەدە) دروست دەبێت. هەموومان لانیکەم جارێک لە ژیانماندا ئەمەمان بەسەر هاتووە.

10. گەڕانەوەی ترش/نەخۆشی گەڕانەوەی گەدە و سورێنچک (Acid reflux/GERD)

ئەمەش کاتێکە کە ترشی گەدە دێتەوە سەرەوە بۆ ناو سورێنچک (بۆری خۆراک) و قوڕگ . ئەمەش دەبێتە هۆی هەستکردن بە سووتانی سنگ و قوڕگ. بە دەرمان و گۆڕینی خۆراک و هەندێکجاریش نەشتەرگەری چارەسەر دەکرێت.

11. بەرگەنەگرتنی لاکتۆز

ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ڕیخۆڵە باریکەت ناتوانێت بە باشی لاکتۆز هەرس بکات، کە شەکرێکە لە شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکاندا هەیە . نیشانەکانی دەتوانن بریتی بن لە سکچوون و ئاوسانی ئاو و غازات. چارەسەری سەرەکی بریتییە لە دوورکەوتنەوە لەو خواردن و خواردنەوانەی کە لاکتۆزی تێدایە.

12. هەرس نەکردن/ناڕێکی هەناسەدان

ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئازار یان ناڕەحەتی گەدە دوای خواردن . ئەمە زۆر باو و ئاساییە. بەزۆری لە ماوەی چەند خولەکێک بۆ چەند کاتژمێرێک دوای خواردن ڕوودەدات. خواردنی دژە ترشەڵۆک دەتوانێت ڕزگارت بێت.

13. سورێنچکى بارێت

ئەمەش دەرکەوتنی ناوپۆشی سورێنچکەکەت دەگۆڕێت (بۆری خۆراک) . هەندێک جار، ڕەنگە نیشانەکانی بە تەواوی نەمێنن. بەڵام زۆرجار بەهۆی بەردەوامی گەڕانەوەی ترشەوە دروست دەبێت (Chronic acid reflux/GERD). ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە مەترسی تووشبوونیان بە شێرپەنجەی سورێنچک کەمێک زیاد دەکات .

چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکانی GI؟

شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە چەندین نەخۆشی GI.

• خۆراکی خۆراکی بەسوود بخۆ: سەوزە و میوە و سەوزەی تازە و دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ و میوە و سەوزە بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە. کەمکردنەوەی خواردنە خێراکان و خواردنە چەورەکان.
• بەلایەنی کەمەوە چەند ڕۆژێک لە هەفتەیەکدا وەرزش بکە: زۆر گرنگە جەستەت چالاک بێت.
• هەر کە پێویست بوو بچۆ بۆ حەمام: مەیگرە.
• بە بەردەوامی پشکنینی شێرپەنجەی قۆڵۆن بکە: بە تایبەت دوای تەمەنی ٤٥ ساڵی.
• ساڵانە سەردانی پزیشک بکە بۆ پشکنینی تەندروستی.

ژیان لەگەڵ تێکچوونی هەرسکردندا دەتوانێت هەندێک جار چالاک بێت. دەکرێت بەڕێوەبردنی نیشانەکان و دۆزینەوەی ڕزگاربوون قورس بێت. بەڵام لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت. ملیۆنان کەس لە سەرانسەری جیهان بەدەست ئەم کێشانەوە دەناڵێنن. پزیشکەکەت و تیمی چاودێری تەندروستی لێرەن بۆ یارمەتیدانت. لەگەڵیان قسە بکە دەربارەی کێشەکانت و چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانت هەیە. ئەوان گوێت لێدەگرن و باشترین بژاردەی چارەسەرکردن بۆ دۆخەکەت پێشنیار دەکەن.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت

نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس کۆمەڵە نەخۆشییە هەمەچەشنەکانن. هەندێکیان سادەن و زوو باشتر دەبن. هەندێکیان پێویستیان بە چارەسەری درێژخایەن هەیە.

گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر ئازاری بەردەوامی گەدە یان ناڕەحەتیت هەبوو، یان ئەگەر زۆر ڕوویدا، پشتگوێی مەخە. بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

ئەگەر ئەوە بکەیت، دەتوانیت بە تەواوی دەستنیشان بکەیت کە کێشەکەت چییە و بە خێرایی دەست بە چارەسەری گونجاو بکەیت. پاشان دەتوانیت بە خێرایی چاکببیتەوە و بە خۆشی و بەختەوەرییەوە بچیتە سەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت.

` کۆئەندامی هەرس، نەخۆشیەکانی گەدە، قەبزی، باوەڕپێکراو، هەوکردنی گەدە، گەڕانەوەی ترش، IBS