تا ئێستا لەناکاو هەستت بە سەرئێشە کردووە، هەستت بە لاوازی کردووە، یان هەستت بە ڕشانەوە کردووە کاتێک لەناکاو دەچیتە شوێنێکی بەرزی وەک نووارە ئەلیە، هاگالا، یان هۆرتۆن پلاینز؟ لەوانەیە وا بیرت کردبێتەوە کە بەهۆی سەرما و ماندوێتی سەفەرەکەوە بووە. بەڵام لە ڕاستیدا هۆکاری دەتوانێت ئەو حاڵەتە بێت کە ئەمڕۆ باسی دەکەین کە پێی دەوترێت 'نەخۆشی بەرزی'. هەرچەندە زۆر کەس ئاگاداری ئەمە نین، بەڵام شتێکە کە پێویستە ئاگاداری بین لە کاتی چوون بۆ شوێنە بەرزەکان. کەواتە، با ئەمڕۆ بە سادەیی و ڕوون باسی هەموو شتێک بکەین.
بە سادەیی نەخۆشی بەرزی چییە؟
بیر لەوە بکەرەوە، ئێمە بەزۆری لە نزیک ئاستی دەریا دەژین. بەرگەهەوای ئێرە ئۆکسجینی زۆری تێدایە. بەڵام لەگەڵ چوونە سەر شاخێک، یان بۆ بەرزایییەکی زۆر بەرز، بەرگەهەوا تەنکتر دەبێتەوە. واتە هەرچەندە ئێمە هەمان بڕی هەناسە دەگرین، بەڵام جەستەمان ئۆکسجینی کەمتر وەردەگرێت.
نەخۆشی بەرزی حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە جەستەمان ناتوانێت خۆی لەگەڵ ئاستی کەمی ئۆکسجین بگونجێنێت کاتێک لەناکاو بەرەو بەرزایییەکی بەرزتر بەرز دەبینەوە. ماوەیەکی دەوێت تا جەستەمان خۆی لەگەڵ ئەم گۆڕانکارییە بگونجێنێت. ئەم کێشەیە تەنها کاتێک ڕوودەدات کە ئێمە زۆر خێرا سەرکەوین بەبێ ئەوەی ئەو کاتەی پێ بدەین.
جۆرە سەرەکییەکانی نەخۆشی بەرزی چین؟
ئەم حاڵەتە هەمووی وەک یەک نییە. دەتوانرێت بەپێی توندییەکەی دابەش بکرێت بەسەر سێ جۆری سەرەکیدا. زۆر گرنگە ئەمە بزانین، چونکە هەندێک حاڵەت پێویستیان بە چارەسەری بەپەلە هەیە.
| ناوی مەرج | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| نەخۆشی توندی شاخ (AMS) | ئەمە باوترین و کەمترین قۆناغی جدییە. بەزۆری بە نیشانەکانی وەک سەرئێشە و ماندوێتی دەردەکەوێت. |
| ئاوسانی سییەکان لە بەرزایی بەرزدا (HAPE) | ئەمە حاڵەتێکی کەمێک مەترسیدارترە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە بەهۆی بەرزییەکەیەوە سییەکان پڕ دەبن لە ئاو. ئەمە حاڵەتێکە کە پێویستی بە چارەسەری پزیشکی بەپەلە هەیە. تەنانەت دەکرێت مردن خێراتر لە جۆرەکانی تر ڕووبدات. |
| ئاوسانی مێشکی بەرزی (HACE) | ئەمە توندترین و مەترسیدارترین حاڵەتە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە مێشک بەهۆی بەرزییەوە ئاوساوە. هەروەها ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە بۆ سەر ژیان و پێویستی بە چارەسەری پزیشکی بەپەلە هەیە. |
ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟
ئەمە لە ڕاستیدا باوترە لەوەی کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. بە تایبەتی لەو کەسانەدا باو و ئاساییە کە لەگەڵ بەرزاییە بەرزەکاندا ڕاهاتوون. کەمتر لە خوار ٨٠٠٠ پێ (٢٤٣٨ مەتر) لە ئاستی دەریاوە ڕوودەدات. بەڵام هەر کەسێک لەناکاو بەرزبێتەوە بۆ بەرزی ١١ هەزار پێ (٣٣٥٢ مەتر) دەتوانێت تا ڕادەیەک تووشی AMS بێت.
نیشانەکانی ئەمە چین؟
نیشانەکانی بەپێی توندی حاڵەتەکە دەگۆڕێت. بە شێوەیەکی ئاسایی، نیشانەکانی AMS لە یەکەم ڕۆژی نەخۆشی بەرزیدا دەست دەکەن بە دەرکەوتن. نیشانەکانی حاڵەتە توندترەکان، وەک HAPE یان HACE، دەتوانن دوو بۆ پێنج ڕۆژ بخایەنێت تا دەردەکەون.
| جۆری نیشانە | ڕوونکردنەوە |
|---|---|
| نیشانە گشتیەکان (AMS). | |
| ژانەسەر | ئەمە باوترین و یەکەم نیشانەیە. |
| سکچوون و ڕشانەوە | هەستکردن یان نەخۆشی. |
| ئارەزووی خواردن | هەموو ئارەزووی خواردن لەدەست دەدەم. |
| هەستکردن بە ماندوێتی تەنانەت لەکاتی پشوودان | هەستکردن بە ماندوێتی زۆر تەنانەت کاتێک هیچ ناکەیت. |
| نەخەوتن | شەوانە بەبێ ئەوەی بخەوم، دەسوڕێمەوە و دەسوڕێمەوە. |
| سەرگێژخواردن | سەرگێژخواردن یان سەرگێژخواردن . |
| ئەو نیشانانەی مەترسی کە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە (HAPE و HACE) | |
| سەختی هەناسەدان تەنانەت لە کاتی پشوودان | ئەمە تایبەتمەندییەکی سەرەکی باری HAPE ە. |
| گرژبوونی سنگ یان ئازار | هەستکردن بەوەی سنگت تەسک بووەتەوە. |
| سەختی ڕۆیشتن، سەرسوڕهێنەر (Ataxia) | ڕۆیشتن وەک کەسێکی سەرخۆش مومکین نییە. ئەمە نیشانەیەکی مەترسیداری HACE ە. |
| سەرلێشێواوی و سەختی قسەکردن | ناتوانم بزانم چی دەکەم و لە کوێم. کاتێک قسە دەکەم لکەلکە دەکەم. |
| لەدەستدانی هۆشیاری | وردە وردە هۆشم لەدەست دەدەم. |
ئەو هۆکارانەی مەترسی چین کە بەشدارن لەم حاڵەتەدا؟
هۆکاری سەرەکی نەخۆشی بەرزاییەکان ئەوەیە کە زۆر بە خێرایی بچیتە بەرزاییە بەرزەکان بەبێ ئەوەی کات بدەیت بە جەستەت بۆ ئەوەی خۆی لەگەڵیدا بگونجێنێت. جگە لەوەش چەندین هۆکاری تری مەترسی هەیە.
- بەرزی سەرکەوتن: تا بەرزی سەرکەوتنەکە بەرزتر بێت، مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە زیاترە.
- ڕێژەی بەرزبوونەوە: ئەمە گرنگترین شتە. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ بە ئۆتۆمبێلێک لە شارەکە دەردەچیت. پاشان جەستەت کاتێکی هەیە بۆ ئەوەی لەگەڵ گۆڕانکارییەکە ڕابێیت. بەڵام ئەگەر لەناکاو بەرەو وڵاتێکی بەرز بفڕیت، جەستەت کاتێکی نییە بۆ ئەوەی لەگەڵ گۆڕانکارییەکە ڕابێیت. بۆیە مەترسی زۆر زیاترە. ئەگەر بەزۆری بەرەو سەرووی ٨ هەزار پێ دەڕۆیت، باشتر وایە لە ڕۆژێکدا لە ١٦٤٠ پێ (٥٠٠ مەتر) زیاتر بەرز نەبیتەوە.
- کحول و هەندێک بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان: خواردنەوەی کحول و بەکارهێنانی دەرمانی هێورکەرەوە زۆر ئەم مەترسییە زیاد دەکات.
- ئەگەر پێشتر نەخۆشی بەرزی بوویت: ئەگەر پێشتر ئەم حاڵەتەت هەبووە، بە تایبەت حاڵەتێکی سەختی وەک HAPE یان HACE، ئەگەری دووبارە تووشبوونەوەت زیاترە.
تێڕوانینێکی هەڵەیە کە ئەگەر لە ڕووی جەستەییەوە تەندروست بیت، ئەوا پەرە بەم شتە نادەیت. ئەمە ڕاست نییە. هەر کەسێک دەتوانێت پەرەی پێبدات. بەڵام ئەگەر حاڵەتێکی وەک کەمخوێنی یان نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان (COPD)ت هەبێت، نەخۆشی بەرزی دەتوانێت نیشانەکانی ئەو حاڵەتانە خراپتر بکات.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟
تاکە و باشترین "چارەسەر" بۆ ئەمەش ئەوەیە کە یەکسەر دابەزین بۆ سەر زەوی خوارەوە. ئەوە باشترین ڕێگایە بۆ ڕزگارکردنی ژیانت.
بەڵام هەمیشە ناتوانرێت بە یەکجار بچیتە خوارەوە. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا و کاتێک نیشانەکانت ئەوەندە توند نین بیکەیت.
- وەستان و پشوودان: ئەگەر هەستت بە ناڕەحەتی کرد، واز لەو کارە بێنە کە ئەنجامی دەدەیت و بۆ ماوەیەک پشوو بدە. لەوە زیاتر مەڕۆ. کات بدە بە جەستەت بۆ ئەوەی پشوو بدات و خۆی لەگەڵ بەرزیدا بگونجێنێت.
- دابەزین: ئەگەر نیشانەکانت توند بوون (وەک سەرگێژخواردن، ماندوێتی، سکچوون) یان وردە وردە خراپتر دەبن، بە دڵنیاییەوە پێویستە دابەزین. یاساکە ئەوەیە کە دابەزین تا نیشانەکانت باشتر دەبن. بە شێوەیەکی ئاسایی پێویستە لە ٩٨٤ پێ (٣٠٠ مەتر) بۆ ٣٢٨١ پێ (١٠٠٠ مەتر) دابەزیت.
- دابینکردنی ئۆکسجینی تەواوکەر: دابینکردنی ئۆکسجین لە تانکی ئۆکسجین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکان.
- دەرمان: دەرمان هەیە کە پزیشک دەتوانێت بۆ ئەمە بنوسێت. بۆ نموونە دەرمانەکانی وەک `ئەسیتازۆلامید`، `دێکسامیتازون` یان `نیفیدیپین` دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی ئەم حاڵەتە و ڕێگری لە خراپتربوونی بکەن. ئەمانە تەنها لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بخورێن .
- چارەسەری هایپەرباریک: ئەمە هاوشێوەی چارەسەری 'پێچەکان'ە کە لە غەواسەکانی دەریادا ڕوودەدات. لە بەرزاییە بەرزەکاندا دەتوانرێت کیسی پەستانی گەورە (گامۆو کیسی) بەکاربهێنرێت بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی دەستکرد فشار لە بەشی خوارەوەی جەستەدا دروست بکات، ئەمەش ڕزگاربوون دەدات. ئەمەش بۆ کۆنترۆڵکردنی خراپتربوونی نیشانەکان دەکرێت تاوەکو نەخۆشەکە بهێنرێتە خوارەوە بۆ سەر ڕووی نەخۆشییەکە.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی بەرزی بکرێت؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەمە حاڵەتێکی تا ڕادەیەکی زۆرە کە دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.
1- بە هێواشی بەرەو سەرەوە: ئەمە گرنگترین شتە. لەکاتی پلاندانان بۆ گەشتەکەت، پلان دابنێ بۆ ئەوەی ڕۆژانە کەمێک بەرەو سەرەوە بچیت. وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، کاتێک دەچیتە سەرووی ٨٢٠٢ پێ (٢٥٠٠ مەتر)، تەنها لە نێوان ٩٨٤ پێ (٣٠٠ مەتر) بۆ ١٦٤٠ پێ (٥٠٠ مەتر) لە ڕۆژێکدا بەرز بکەرەوە.
2- ڕۆژانی پشوودان: لە کاتی بەرزبوونەوەتدا، دوو بۆ سێ ڕۆژ جارێک ڕۆژێک پشوو وەربگرە لە هەمان بەرزی. ئەمەش کات دەدات بە جەستەت بۆ ئەوەی خۆی لەگەڵ بەرزیدا بگونجێنێت.
3.ئەگەر دەکرێت کەمێک دابەزە بۆ ئەوەی بخەویت: ئەگەر توانیت لە ڕۆژدا بەرەو سەرەوە بچیت و شەوانە کەمێک دابەزیت بۆ ئەوەی بخەویت، ئەوە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ڕوودانی ئەم حاڵەتە زۆر.
4- دەرمانی خۆپارێزی: ئەگەر گەشت دەکەیت بۆ بەرزاییە بەرزەکان، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە بەکارهێنانی دەرمانەکان (بۆ نموونە ئەسیتازۆلامید) بۆ خۆپاراستن لەم حاڵەتە. ئەمەش تەنها لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت.
5- دوورکەوتنەوە لە مەی و جگەرەکێشان: دووربکەوەرەوە لە خواردنەوەی کحولی بۆ ماوەی دوو بۆ سێ ڕۆژی یەکەم کە دەچیتە بەرزاییە بەرزەکان. هەروەها ئەگەر جگەرە دەکێشیت باشتر وایە پێش گەشتەکە واز لە جگەرەکێشان بهێنیت، چونکە کاریگەری لەسەر ئاستی ئۆکسجین دەبێت.
6. ئاوی زۆر بخۆرەوە: ئاوچنیانی لەش دەبێتە هۆی ئەوەی نیشانەکانی نەخۆشی بەرزی خراپتر بکات. بۆیە ئاو و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟ کەی پێویستە بچیتە ETU؟
باشتر وایە پێش ئەوەی گەشت بکەیت بۆ بەرزاییە بەرزەکان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. دەتوانن ئامۆژگاریت بکەن لەسەر ئەو ڕێوشوێنە خۆپارێزییانەی کە پێویستە بیگرنەبەر بە پشتبەستن بە بارودۆخی تەندروستی، و ئەگەر پێویست بوو، لەسەر دەرمانی خۆپارێزی.
بەڵام ئەگەر تۆ یان کەسێک کە لەگەڵیدایت تووشی هەریەکێک لەم نیشانە توندانەی خوارەوە بوو، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. کاری دەستبەجێ ئەوەیە کە بە خێرایی دابەزیت و بچیتە نزیکترین یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).
تەنگەنەفەسی تەنانەت لە کاتی پشوودان، گرژبوونی سنگ، سەرسوڕمان، سەرلێشێواوی، یان لەدەستدانی هۆشیاری نیشانەکانی حاڵەتە توند و مەترسیدارەکانن بۆ سەر ژیان کە پێیان دەوترێت HAPE و HACE. ئەمانە دەتوانن لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا ببنە هۆی کوشندە. بۆیە زۆر ئاگاداری ئەم نیشانانە بن.
نەخۆشی بەرزی شتێکە کە دەتوانرێت بە ئاسانی بەڕێوەبچێت و ڕێگری لێبکرێت ئەگەر پلانی دروست دابنێیت و ئاگاداری نیشانەکانی بیت. بۆیە جارێکی تر کە بەرەو بەرزاییەکان یان تەنانەت بەرزاییە بەرزەکان دەڕۆیت، ئەم ئامۆژگاریانە لەبەرچاو بگرە و چێژ لە گەشتەکەت وەربگرە بە سەلامەتی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی بەرزی کاتێک ڕوودەدات کە زۆر بە خێرایی دەچیتە بەرزاییە بەرزەکان بەبێ ئەوەی کات بدەیت بە جەستەت بۆ ئەوەی خۆی لەگەڵیدا بگونجێنێت.
- باوترین نیشانە کە لە پێش هەموو شتێکەوە دێت سەرئێشەیە.
- ئەگەر هەستت بە نەخۆشی کرد، واز لە بەرزبوونەوەی زیاتر بێنە. ئەگەر نیشانەکان خراپتر بوون، دەستبەجێ دابەزن.
- سەختی هەناسەدان تەنانەت لە کاتی پشوودان، سەختی ڕۆیشتن (سەرسوڕهێنەر)، یان سەرلێشێواوی نیشانە مەترسیدارەکانن کە پێویستیان بە چاودێری پزیشکی بەپەلە هەیە.
- لە کاتی پلاندانان بۆ گەشتەکەت، کات بدە بۆ ئەوەی بە هێواشی بەرزبێتەوە و لە نێوانیاندا ڕۆژانی پشوودان وەربگرە.
- پێش ئەوەی گەشت بکەیت بۆ بەرزاییەکان، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە