ئەگەر بەم دواییە تووشی جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک بوویت، ڕەنگە ئەوە شۆکێکی گەورە بووبێت بۆ ژیانت. دوای ئەزموونێکی لەو جۆرە، لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئێستا چۆن ئاگاداری تەندروستی خۆم بم؟" خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت. زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی لەم گەشتەدا یارمەتیت بدات و دڵت بپارێزیت. یەکێک لە گرنگترین شتەکان کە ئەمڕۆ باسی دەکەین کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵی خوێنە.
بۆچی پێویستە دوای جەڵتەی دڵ ئەوەندە بیر لە کۆلیسترۆڵ بکەینەوە؟
بە سادەیی ئەگەر جارێک تووشی جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک بوویت، ئەوا مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی دڵت زۆر زیاترە لە چاو کەسی ئاسایی. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر چاڵێک لەسەر ڕێگاکە پڕ بکەیتەوە بەبێ ئەوەی بە باشی چاکی بکەیتەوە، ئەگەری ئەوە زیاترە کە چاڵێکی ترت هەبێت، ڕاستە؟ بەم شێوەیە.
زۆرجار جەڵتەی دڵ بەهۆی نیشتنی کۆلیسترۆڵ لە خوێنبەرەکانتدا دروست دەبێت. کاتێک ئەوە ڕوویدا، ئەو خوێنبەرانە لە ئێستاوە تا ڕادەیەک زیانیان پێگەیشتووە. کەواتە، کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵ باشترین و گرنگترین ڕێگایە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک، یان مردنی پەیوەندیدار.
بە گەیاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵت بۆ ئاستێکی تەندروست، هەست بە باشتربوون دەکەیت و دەتوانیت تەمەنی درێژتر بژیت و پێویستە کەمتر بچیتە نەخۆشخانە.
ئامانجەکانی کۆلیسترۆڵت چین؟
کاتێک باسی کۆلیسترۆڵ دەکەین زۆرجار باسی دوو جۆر دەکەین.
1. کۆلیسترۆڵی LDL (Low-Density Lipoprotein): ئەمەش "کۆلیسترۆڵی خراپە". لە دیواری خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە و تەسکیان دەکاتەوە و دەیگرێت. وەک ئەوە وایە ژەنگ لەناو بۆرییەکدا کۆببێتەوە.
2. کۆلیسترۆڵی HDL (High-Density Lipoprotein) : بەم جۆرە پێی دەوترێت "کۆلیسترۆڵی باش". یارمەتی گواستنەوەی کۆلیسترۆڵی خراپ دەدات کە لە خوێنبەرەکاندا کۆبووەتەوە بۆ جگەر و دەرهێنانی لە جەستە. وەک پاککەرەوەیەک وایە.
جیاوازییەکی زۆر هەیە لە نێوان ئامانجەکانی کۆلیسترۆڵی کەسێکی تەندروست بەگشتی و ئامانجەکانی کەسێکی وەک تۆ کە جەڵتەی دڵی هەبووە. بۆ ئەوەی تێگەیشتنتان ئاسانتر بێت، با بەم شێوەیە سەیری بکەین.
| کەس | ئامانجی کۆلیسترۆڵی LDL "خراپ". | ئامانجی کۆلیسترۆڵی HDL "باشە". |
|---|---|---|
| گەورەساڵێکی ئاسایی تەندروست | دەبێت کەمتر بێت لە 100 میلیگرام/دیلیتر. | پیاوان: پێویستە لە سەرووی 40 میلیگرام/دیلیتر بێت ئافرەتان: پێویستە لە سەرووی 50 میلیگرام/دیلیتر بێت |
| کەسێک کە جەڵتەی دڵ/جەڵتەی مێشکی هەبووە (تۆ) | دەبێت کەمتر بێت لە 70 میلیگرام/دیلیتر (ڕەنگە تەنانەت کەمتر بێت لە 55 میلیگرام/دیلیتر) | پیاوان: پێویستە لە سەرووی 40 میلیگرام/دیلیتر بێت ئافرەتان: پێویستە لە سەرووی 50 میلیگرام/دیلیتر بێت |
دەبینیت، ڕاستە؟ ئامانجی سەرەکی ئەوەیە کە ئاستی کۆلیسترۆڵی خراپ (LDL)ت زۆر نزم بێت. پزیشکەکەت سەیری ئەنجامی پشکنینی خوێنت دەکات و پێت دەڵێت ئامانجی گونجاو بۆ تۆ چییە.
چۆن کۆلیسترۆڵ کەم بکەینەوە؟
ڕێگەی سەرەکی و زۆرترین بەکارهێنراو بۆ دابەزاندنی کۆلیسترۆڵی خراپ بریتییە لەو پۆلە دەرمانانەی کە پێیان دەوترێت ستاتین .
دەرمانی ستاتین چۆن کاردەکات؟
بە سادەیی جگەرەکەت زۆربەی کۆلیسترۆڵی جەستەت دروست دەکات. دەرمانی ستاتین کاردەکات بە کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی کۆلیسترۆڵ لەلایەن جگەرەوە. ئەمەش لە بەرامبەردا بڕی ئەو کۆلیسترۆڵە کەمدەکاتەوە کە لە خوێنبەرەکانتدا کۆدەبێتەوە. ئەمەش مەترسی تووشبوونت بە جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک بە شێوەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە.
دوای جەڵتەی دڵ، پزیشکان بەزۆری پێشنیاری چارەسەری ستاتین بە ژەمی بەرز (High-Intensity Statin Therapy) دەکەن. ئەم چارەسەرە دەتوانێت ئاستی کۆلیسترۆڵی LDL بە ڕێژەی 50% یان زیاتر کەم بکاتەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم دەرمانە بەتەنها بەس نییە. جگە لەوەش زۆر گرنگە خۆراکی تەندروست بۆ دڵ بخۆیت و بە بەردەوامی وەرزش بکەیت . باشترین ئەنجام کاتێک بەدەست دێت کە ئەم دووانە کۆبکرێنەوە.
لە هەندێک حاڵەتدا، پزیشکەکەت جگە لە ستاتینەکان دەرمانی دیکەی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵت بۆ بنووسێت.
لەڕادەبەدەر گرنگە بە وردی چارەسەرەکە پەیڕەو بکەیت!
لێرەدایە کە زۆر کەس هەڵە دەکەن. خواردنی دەرمانی کۆلیسترۆڵ وەک خواردنی دەرمانی سەرئێشە نییە و باشتر دەبێت. تەنانەت ئەگەر ئاستی کۆلیسترۆڵت بەرز بێت، هەستی پێناکەیت. هیچ نیشانەیەکی دەرەکی نیشان نادەیت. لەوانەیە هەست بە تەندروستییەکی تەواو بکەیت.
بەڵام، واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە، کۆنتڕۆڵکردنی خۆراکەکەت، یان وەرزشکردن تەنها لەبەر ئەوەی هەست بە باشتربوون دەکەیت.کۆلیسترۆڵ دوژمنێکی بێدەنگە. دەتوانێت وێرانکاری بەسەر جەستەتدا بهێنێت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات.
هیچ دەرمانێک کە بە هەر هۆکارێک بۆت نووسراوە بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت، ژەمی دەرمانەکە ڕاوەستێنە، کەم مەکەرەوە، یان زیاد مەکە. ئەمە بڕیارێکی ژیان دەگۆڕێت.
بە وردی ئەو پلانە چارەسەرییە پەیڕەو بکە کە پزیشکەکەت پێت دەدات. دەرمانەکانت بە تەواوی ئەو کاتە بخۆ کە پێویستت پێیانە. پشکنینی خوێنەکەت بە وردی لە کاتی داواکراودا ئەنجام بدە. تەنها ئەو کاتە پزیشکەکەت دەتوانێت دیاری بکات کە ئایا چارەسەرەکە کاردەکات یان پێویستە گۆڕانکاری بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دوای جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵی تر زۆرە.
- باشترین ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە بریتییە لە کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵی خراپ (LDL) .
- لەوانەیە ئامانجی LDL ی تۆ زۆر کەمتر بێت لە ئامانجی کەسی ئاسایی (بۆ نموونە، کەمتر لە 70 میلیگرام/دیلیتر). لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئامانجە ئایدیاڵەکەت.
- دەرمانەکانی وەک ستاتینەکان بە تەواوی بەو شێوەیە بخۆ کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە، بەبێ ئەوەی یەک ڕۆژ لەدەست بدەیت.
- تەنانەت ئەگەر هەستت بە باشی کرد، هەرگیز واز لە خواردنی دەرمان بهێنە یان ژەمە دەرمانەکە بگۆڕە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی.
- جگە لە دەرمان، خۆراکی تەندروست بۆ دڵ و وەرزشی بەردەوام پێویستە بۆ شێوازی ژیانی تەندروستت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە