هەست دەکەیت زۆر قەڵەویت؟ هیچت نەکردووە بۆ دابەزاندنی کێش؟ ئایا هەوڵی ڕێجیم و وەرزشکردنت داوە، بەڵام ئەو ئەنجامەت نەبینیوە کە بەدوایدا دەگەڕێیت؟ هەندێک جار، زیادبوونی کێش تەنها کێشەیەکی جوانکاری نییە، بەڵکو هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ نەخۆشییە قورسەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن. لەم جۆرە حاڵەتانەدا تاکە چارەسەر کە لە زانستی پزیشکیدا بەردەستە، نەشتەرگەری 'قۆڵی گەدە'یە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
بە سادەیی نەشتەرگەری قۆڵی گەدە چییە؟
هەروەها ئەمە جۆرێکە لە نەشتەرگەری دابەزاندنی کێش. پزیشکان پێی دەڵێن ``نەشتەرگەری کێشکردن'' ئەم نەشتەرگەرییە بریتییە لە بڕینی گەدەت، ئەو کیسەی کە خۆراک لە ڕیخۆڵەکانتدا هەڵدەگرێت. بیر لە گەدەت بکەرەوە وەک باڵۆنێکی بچووک. ئەم نەشتەرگەرییە بریتییە لە بڕینی نزیکەی 80%ی ئەو باڵۆنە و دەرهێنانی .
پاشان تەنها گەدەیەکی بچووک و بۆرییە و شێوەی مۆزێکی دەمێنێتەوە. وشەی 'گەدەبڕین' بە واتای 'لابردنی بەشێک لە گەدە' دێت. دوای ئەمەش گەدەت زۆر بچووک دەبێتەوە.
ئەم نەشتەرگەرییە چۆن یارمەتیت دەدات کێشت دابەزێنیت؟
دوو ڕێگا هەیە کە ئەمە کاردەکات.
1- سنووردارکردنی بڕی خواردنی خواردن: کاتێک گەدەت بچووک دەبێت، بڕی ئەو خۆراکە کە دەتوانیت لە یەک کاتدا بیخۆیت زۆر کەم دەبێتەوە. ئەگەر کەمێک بخۆیت، هەست بە تێری دەکەیت. وەک ئەوە وایە لە بری پلێتێکی گەورە لە کوپێکی بچووکەوە بخۆیت.
2. کۆنترۆڵکردنی برسێتی: ئەمە گرنگترین شتە. برسێتی و ئارەزووی ئێمە بەهۆی هەندێک هۆرمۆنەوە دروست دەبێت کە گەدە بەرهەمی دەهێنێت. کاتێک بەشێکی زۆری گەدە لادەبرێت، بەرهەمهێنانی ئەم هۆرمۆنانەی برسێتی زۆر کەم دەبێتەوە . بۆیە شتگەلێکی وەک حەزی خواردن و حەزی خواردن کۆنتڕۆڵ دەکرێن. ئەمەش یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ ئەوەی دووبارە کێشت زیاد نەکات دوای دابەزاندنی کێش.
نەشتەرگەری قۆڵی گەدە باوترین نەشتەرگەرییە بۆ دابەزاندنی کێش لە جیهاندا. بەڵام تەنها نزیکەی 1%ی ئەو کەسانەی کە دەتوانن سوودی لێ وەربگرن لە ڕاستیدا نەشتەرگەرییەکە ئەنجام دەدەن.
کێ مافی ئەنجامدانی ئەم نەشتەرگەرییە؟
ئەمە نەشتەرگەرییەک نییە کە هەموو کەسێک بتوانێت بیکات. بۆ ئەوەی شایستەی ئەمە بیت، بەزۆری پێویستە ئەم پێوەرانە بەدی بهێنیت. پزیشکەکەت بە وردی ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.
| شایستەیی | بە سادەیی ڕوون کراوەتەوە |
|---|---|
| قەڵەوی توند | پێوەرێک هەیە کە کێشت بۆ باڵات حیساب دەکات (BMI - Body Mass Index) . ئەگەر BMI ی تۆ لە سەرووی 40، یان سەرووی 35 بوو و نەخۆشی تریشت هەبوو بەهۆی قەڵەوی (وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن)، لەوانەیە بکەویتە ئەم پۆلە. |
| شێوازەکانی تر شکست دەهێنن | پێش نەشتەرگەری دەبوو ڕێگاکانی تری دابەزاندنی کێشت تاقی بکردایەتەوە (خۆراک، وەرزشکردن). هەروەها لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی بەرنامەی دابەزاندنی کێش بێت کە لەلایەن پزیشکییەوە چاودێری دەکرێت بۆ ماوەی ٣-٦ مانگ. |
| ئامادەکاری دەروونی و جەستەیی | ئەمە نەشتەرگەرییەکی گەورەیە. هەروەها پێویستی بە گۆڕینی خۆراکی تەواوی ژیانی هەیە. بۆیە تیمێک لە پزیشکان و پسپۆڕانی خۆراک و دەروونناس هەڵسەنگاندنت بۆ دەکەن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە لە ڕووی جەستەیی و دەروونییەوە ئامادەیت بۆ ئەمە. |
چ نەخۆشییەک بەم نەشتەرگەرییە چارەسەر دەکرێت؟
ئەم نەشتەرگەرییە دەتوانێت زۆرێک لە نەخۆشییەکان کە بەهۆی قەڵەویەوە دروست دەبن، کۆنتڕۆڵ بکات، و هەندێکجار تەنانەت بە تەواوی چارەسەری بکات.
- بەرگری ئەنسۆلین و جۆری دووەمی شەکرە
- بەرزی فشاری خوێن و نەخۆشییە پەیوەندیدارەکانی دڵ
- بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵی خوێن (Hyperlipidemia) و نەخۆشیەکانی خوێنبەرەکان
- نەخۆشی چەوری جگەری بێ کحول
- کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا
- ئازاری جومگەکان و هەوکردنی جومگەکان (Osteoarthritis)
پرۆسەی نەشتەرگەری چۆن ڕوودەدات؟
ئەمە شتێکە کە بە چەند هەنگاوێک ڕوودەدات.
پێش نەشتەرگەری
کاتێک بڕیار بوویت کە کاندیدێکی باش بیت بۆ نەشتەرگەری، بۆ ماوەی نزیکەی دوو هەفتە پێش نەشتەرگەرییەکە دەخرێتە سەر ڕێجیمێکی شل . ئەمەش بۆ یارمەتیدانی کەمکردنەوەی ڕێژەی چەوری ناو سک و جگەرت و سەلامەتکردنی نەشتەرگەرییەکە. پێویستە 12 کاتژمێر پێش نەشتەرگەرییەکە بە تەواوی واز لە خواردن یان خواردنەوە بهێنیت.
لە کاتی نەشتەرگەریدا
ئەم نەشتەرگەرییە زۆرجار وەک "نەشتەرگەری کونە کلیل" (نەشتەرگەری لاپارۆسکۆپی) ئەنجام دەدرێت. واتە لەبری ئەوەی بڕینێکی گەورە لە سکدا بکرێت، لە ڕێگەی چەند بڕینێکی بچووکەوە ئەنجام دەدرێت و کامێرا و ئامێری ناسک دەخرێتە ناوەوە.
1. سەرەتا بەتەواوی بێهۆش دەکرێیت (خەوتوو دەبیت).
2- پزیشکی نەشتەرگەری بڕینێکی بچووک لە گەدەتدا دەکات و بە دەرزی لێدانی غاز لە ڕێگەیەوە سکت هەڵئاوسێنێت.
3. پاشان کامێرایەک دەخرێتە ناوەوە و ئەندامەکانی ناوەوە لەسەر مۆنیتەرێک سەیر دەکرێن.
4- ئامێرەکان لە چەند کونێکی بچووکی ترەوە دابنێ و ڕووبەری ئەو گەدە بپێو کە دەتەوێت ڕزگاری بکەیت و ئەوەی ماوە دەربهێنە80%ی وەرەمەکە دەبڕدرێت و بە ستاپلەری نەشتەرگەری لە جەستە دەردەهێنرێت.
5. لە کۆتاییدا کونە بچووکەکان بە داخراویی بدورین.
تەواوی ئەم نەشتەرگەرییە بەزۆری نزیکەی کاتژمێر و نیوێک دەخایەنێت .
دوای نەشتەرگەرییەکە
دوای نەشتەرگەرییەکە بۆ ماوەی یەک یان دوو ڕۆژ لە نەخۆشخانە دەبیت. بۆ چەند هەفتەی یەکەم تەنها دەتوانیت خۆراکی شل بخۆیت. دوای ئەوە دەتوانیت وردە وردە بگۆڕیت بۆ ڕێجیمێکی نەرم و دوای چەند مانگێک دەتوانیت بگۆڕیت بۆ خۆراکە ڕەقەکانی ئاسایی. بەڵام پێویستە ڤیتامین و تەواوکەرە خۆراکیەکان بۆ ماوەی تەمەنت بخۆیت , چونکە کەمتر دەخۆیت و پێویستە دڵنیا بیت لەوەی کە جەستەت ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستی پێیەتی بەدەست دەهێنێت.
سوود و مەترسییە ئەگەرییەکان چین؟
وەک هەر نەشتەرگەرییەک هەندێک مەترسی هەیە، بەڵام مەترسییەکانی ژیان لەگەڵ قەڵەوی زۆر زیاترە.
| سوودەکانی | مەترسی و ئاڵۆزییەکان |
|---|---|
| ئاڵۆزییەکان لە کەمتر لە 1% ڕوودەدەن.
|
چەندە دەتوانی کێشت دابەزێنیت؟
بە شێوەیەکی ئاسایی دەتوانیت لە ماوەی یەک دوو ساڵی یەکەمدا لە نێوان ٢٥% بۆ ٣٠%ی کۆی کێشی جەستەت دابەزێنیت. با بڵێین کێشت ١٢٠ کیلۆیە. ئەوەش نزیکەی ٣٠-٣٦ کیلۆ دەبێت. ئەمەش بەندە بەو شێوازە ژیانەی کە دوای نەشتەرگەرییەکە پەیڕەوی لێدەکەیت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم نەشتەرگەرییە سیحر نییە. تەنها ئامرازێکی بەهێزە کە تۆ هەتە. بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامە سەرکەوتووەکان، پێویستە پابەند بیت بە خۆراکی تەندروست و شێوازی ژیانی چالاک تا کۆتایی ژیانت.
هەندێک جار، ژمارەیەکی زۆر کەم لە خەڵک ڕەنگە بە تێپەڕبوونی کات کێشیان زیاد بکاتەوە. ئەگەر ئەمە ڕوویدا دەتوانیت لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و ئەگەر پێویست بوو بگۆڕیت بۆ چارەسەرێکی تر.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەشتەرگەری قۆڵی گەدە بریتییە لە نەشتەرگەرییەکە نزیکەی 80%ی گەدەت لادەبات، بەمەش خواردن و ئارەزووی خواردنت کەمدەکاتەوە.
- ئەمەش بۆ ئەو کەسانە دەکرێت کە قەڵەوییەکی زۆریان هەیە و نەخۆشی پەیوەندیداریان هەیە و نەیانتوانیوە لە ڕێگەی ڕێگەی ترەوە کێشیان دابەزێنن.
- لەبەر ئەوەی ئەمە لە ڕێگەی ڕێکاری کونە کلیلەوە ئەنجام دەدرێت، دەتوانێت بە خێرایی چاک بێتەوە و مەترسییەکەی زۆر کەم دەبێت.
- بۆ ئەوەی دوای نەشتەرگەری ئەنجامێکی باش بەدەست بهێنیت، پێویستە خۆراک و شێوازی ژیانت بۆ ژیانت بگۆڕیت.
- ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت و هەموو وردەکارییەکانی بزانیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە