تا ئێستا سەیری پەنجەکانی دایکت، نەنکەکەت، یان ڕەنگە پەنجەکانی خۆتت کردووە و تێبینی ئەوەت کردووە جومگەکانی نزیک نوکی پەنجەکانت ئاوساون و لە چەقۆی بچووک دەچن؟ لەوانەیە هەندێک جار هەست بە ئازار بکەیت لەگەڵ ئەم چەقۆ بچووکانەدا کە دەتوانیت هەستی پێبکەیت لەسەر دەستەکانت. لە کاتێکدا زۆر کەس پێیان وایە کە ئەمە بەشێکی ئاسایی پیربوونە، بەڵام لە ڕاستیدا حاڵەتێکی پزیشکییە کە ڕوون کراوەتەوە. با ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە بکەین.
گرێکانی هێبەردن چین؟
بە سادەیی، گرێکانی هێبەردن چەقۆی بچووکن کە لە ئێسک دەچن کە لەسەر ئەو جومگەیە دروست دەبن کە نزیکترینە لە سەری پەنجەکانتەوە (لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەمە پێی دەڵێین جومگەی دووری نێوان پەنجەکان). ئەمانە لە ڕاستیدا گەشەی نوێی ئێسکن. قەبارەیان نزیکەی نۆکێکە.
گرنگ ئەوەیە ئەم گرێیانە نەخۆشییەکی جیا نین. نیشانەیەکی سەرەکی حاڵەتێکن کە پێی دەوترێت هەوکردنی ئێسک و جومگە (OA) کە نەخۆشییەکی تێکچوونی جومگەکانی دەستە.
ئەم گرێیانە ناونراون بۆ ڕێزلێنان لەو پزیشکەی کە بۆ یەکەمجار وەسفی کردووە، ویلیام هێبەردن.
کەواتە گرێکانی بوچارد چین؟
ئەمە حاڵەتێکە زۆر لە گرێکانی هێبەردن دەچێت، بەڵام ئەم گرێیانە لەسەر جومگەی ناوەڕاستی پەنجە ڕوودەدەن. هەردووکیان نیشانەی هەوکردنی ئێسک و جومگەکانن.
بۆچی ئەم هەوکردنی ئێسک و جومگە ڕوودەدات؟
بیر لەوە بکەرەوە کە جومگەکانمان وەکو هێنجەکانی دەرگا کە ڕۆنیان باش کراوە. هێنجەکان پێویستە شتێکی وەک چەوری تێدابێت بۆ ئەوەی بە باشی کاربکەن. بە هەمان شێوە لەو شوێنەی کە دوو ئێسکەکانمان یەکدەگرنەوە، لە جومگەیەکدا، ڕووپۆشێکی نەرم و خلیسکاوی هەیە کە پێی دەوترێت ئیسقان کە یارمەتی کۆتاییەکانی ئێسکەکان دەدات بە ئاسانی بجوڵێن بەبێ ئەوەی خۆیان بە یەکتردا بشۆن.
هەوکردنی ئێسک و جومگە بریتییە لە لەبەرکردنی وردە وردەی ئەم چینە ئیسقانە بە تێپەڕبوونی کات، لەگەڵ تەمەن و لە ڕێگەی بەردەوامی بەکارهێنانیەوە. لەگەڵ ماندووبوونی ئیسقانەکان، نەرمییەکەی لەدەست دەچێت و کۆتاییەکانی ئێسکەکان دەست دەکەن بە خۆلێدان بە یەکتر. ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردن لەناو جومگەکەدا و دەبێتە هۆی ئازار و ڕەقبوون.
لە وەڵامی ئەم لەدەستدانی ئیسقانەدا، جەستە هەوڵدەدات جومگەکە جێگیر بکات. جەستە ئەم کارە دەکات بە دروستکردنی گەشەی ئێسکی نوێ و بچووک لە دەوری جومگەکە. ئەم گەشەکردنی ئێسکە نوێیانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین گرێ یان سپێر . کاتێک لەسەر نوکی پەنجەکان دروست دەبن پێیان دەوترێت "گرێی هێبەردن" و کاتێک لەسەر جومگەکانی ناوەڕاست دروست دەبن پێیان دەوترێت "گرێی بوچارد".
ئەم حاڵەتە زیاتر لە نێو ئافرەتاندا هەیە. لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن تا تەمەنی 85 ساڵی نیوەی ئافرەتان و چارەکێکی پیاوان تووشی هەوکردنی ئێسک و جومگە لە دەستەکانیان دەبن.
ئەم گرێیانە دەتوانن چ کاریگەرییەکیان لەسەر من هەبێت؟
ئەگەر گرێی هێبەردنت هەیە، ئەوە مانای وایە کە ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی ئێسک و جومگەکان لە دەستەکانتدا کەمێک زیاترە. بەڵام لەوانەیە تووشی ئەم نیشانانەش بیت.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| ئازار و ئاوسانی و ڕەقبوون | جومگەکانی پەنجەکانم ئازاریان هەیە و ئاوسێن. بەزەحمەت پەنجەکانم بچەمێنمەوە و ڕاست بکەمەوە، بەتایبەتی کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستم. |
| گرێ لە جومگەکاندا | گرێی ڕەق و ئێسکی لە جومگەکانی نزیک سەری پەنجەکاندا هەست پێدەکرێت. |
| کەمبوونەوەی جوڵە | خەریکە وەک جاران بە ئاسانی پەنجەکانت بچەمێنیتەوە و مشتەکانت بگریت، سەختتر دەبێت. |
| دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانە | تەنانەت کارە سادەکانی وەک کردنەوەی سەرپۆشی شووشە، دوگمەکردنی کراسێک، یان سوڕاندنی کلیلێک دەتوانن قورس بن. |
چی بکرێت بۆ چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتە؟
ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن کەمکردنەوەی ئازار و گەڕاندنەوەی کارکردنی ئاسایی دەستەکانتە . لەوانەیە پزیشکەکەت چەندین چارەسەری جۆراوجۆر بۆ ئەمە پێشنیار بکات.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بەبێ دەرمان ئەنجامی بدەیت
- دەستت پشوو بدە: دوور بکەوەرەوە لە دانانی کێشی زۆر لەسەر دەستت کاتێک ئازاری هەیە.
- پۆشینی سپلینت: ئەم ئامێرانە (ئۆرتۆسیس) کە پاڵپشتی جومگەکانی پەنجەکان دەکەن دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ئازار.
- کۆمپرێسی گەرم و سارد: دەتوانرێت کۆمپرێسی گەرم یان چارەسەری مۆمی پارافین بەکاربهێنرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار. هەندێک جار بە یەکەوەی کۆمپرێسی گەرم و ساردیش زۆر یارمەتیدەرە.
- ئامۆژگاری چارەسەرکەری پیشەیی: چارەسەرکەری پیشەیی کە پسپۆڕە لە کێشەکانی دەست، دەتوانێت فێرت بکات چۆن دەستەکانت بەکاربهێنیت بەبێ ئەوەی زیان بە جومگەکانت بگەیەنیت، ئەو ڕاهێنانانەی کە پێویستە ئەنجامی بدەیت، هەروەها ئامێرە جۆراوجۆرەکان کە دەتوانێت کارەکانی ڕۆژانە ئاسانتر بکات.
چارەسەرکردن بە دەرمان
گرنگ: هەمیشە پێش بەکارهێنانی هەریەکێک لەم دەرمانانە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- ئازارشکێن: لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێن وەک پاراسیتامۆڵ (Acetaminophen) و NSAIDs (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی) لە شێوەی حەب یان غسول پێشنیار بکات.
- دەرزی ستیرۆید: ئەگەر ئازار و ئاوسانی زۆر توند بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزی ستیرۆیدت بداتێ ڕاستەوخۆ بۆ ناو جومگەکە. ئەمەش دەتوانێت ڕزگاربوونێکی خێرا دابین بکات.
ئایا نەشتەرگەری پێویست دەبێت؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەشتەرگەری پێویست نییە. بەڵام ئەگەر هیچ چارەسەرێکی تر ئازارەکە کۆنتڕۆڵ بکات و ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە زۆر قورس بوو، دەتوانێت پزیشکەکەت بیر لە نەشتەرگەری بکاتەوە. باوترین ڕێکار بریتییە لە یەکگرتنی جومگەکان . ئەمەش بریتییە لە لابردنی ئیسقانەکانی کۆن و تێکەڵکردنی دوو ئێسکەکە بەیەکەوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو زۆر گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
| هۆکار | چی بکەین؟ |
|---|---|
| ئەگەر هەستت بە گرێی نوێ یان ئاوسانی جومگەکانی پەنجەکانت کرد. | سەردانی پزیشک بکە بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکەیتەوە کە ئایا ئەمانە گرێی هێبەردن یان نا. |
| ئەگەر کێشەت هەیە لە ئەنجامدانی ئەرکە ناسکەکانی وەک دوگمەکردن یان نووسین. | داوای ئامۆژگاری بکە چونکە ئەمە ڕەنگە نیشانەی کەمبوونەوەی کارکردنی جومگەکان بێت. |
| ئەگەر ئازارێکی بەردەوام، ڕەقبوون، یان ئاوسانی دەستەکانت یان پەنجەکانت هەبوو. | گرنگە دەست بە چارەسەرکردن بکرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازارەکە و ڕێگریکردن لە خراپتربوونی حاڵەتەکە. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گرێکانی هێبەردن نەخۆشییەکی جیاواز نین. نیشانەیەکی باوی هەوکردنی ئێسک و جومگەکانە کە نەخۆشییەکی تێکچوونی جومگەکانی دەستەکانە.
- ئەم چەقۆیانە لەگەڵ وەڵامدانەوەی جەستە بۆ لەبەرکردن و دڕانی ئیسقانەکان لە جومگەکاندا بە تێپەڕبوونی کات دروست دەبن.
- ئەمەش دەبێتە هۆی ناڕەحەتی وەک ئازار و ئاوسان و کەمبوونەوەی کارکردنی پەنجەکان.
- بەڵام بە چارەسەری دروست، وەرزشکردن، و گۆڕینی شێوازی ژیان , ئەم نیشانانە دەتوانرێت بە باشی کۆنترۆڵ بکرێت و دەتوانیت ژیانێکی ئاسایی بژیت.
- ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی لەم شێوەیە کرد لە پەنجەکانتدا، مەترسە و دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری دروست.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment