هەروەها پاژنەی پێت لە سەرووی جومگەی پاژنەی پێتەوە وەرگەڕاوە؟ با فێری وەرچەرخانی پاژنەی پێی بەرز بین!

زۆر باو و ئاساییە کە پاژنەی پێت بپچڕێت، نەخێر؟ هەندێک جار دەتوانێت پێچێکی بچووک بێت، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت کەمێک توندتر بێت. تا ئێستا بیستووتە "پچڕانی پاژنەی پێ بەرز"؟ ئەمەش کەمێک جیاوازە لە وەرچەرخانی ئاسایی پاژنەی پێ، هەروەها کەمێک زیاتری دەوێت تا چاک دەبێتەوە. با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، وەک قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەکت.

وەرچەرخانی پاژنەی پێی بەرز چییە؟

بە سادەیی، وەرچەرخانی بەرزی پاژنەی پێ بریتییە لە دڕان یان تێکچوونی ئەو بەستەرانەی کە ئێسکی شانت (شانە) بە دەرەوەی ئێسکی شانت (فیبولا) دەبەستنەوە. ئەم بەستەرە لە ڕووی پزیشکییەوە بە سیندسمۆس ناسراوە. هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت پێی بڵێت برینێکی سیندسمۆتیک.

بیهێنە بەرچاوت، ئێسکی قاچەکانمان بە ئێسکی پێ لە جومگەی پاژنەی پێدا دەبەسترێتەوە. جومگەی پاژنەی پێ بەشێکی سەرەوە و بەشی خوارەوەی هەیە. بەشی سەرەوە ئێسکی ``Tibia`` و ``Fibula`` ە. لە نێوان ئەم دوو ئێسکە و تا ئێسکی پێ، ئێسکێک هەیە بە ناوی ``تالوس``. بەستەرەکان بریتین لە شانە ڕیشاڵیەکان، وەکو تارە بەهێزەکان یان باندەکان. ئەمانەن کە ئێسکەکان بەیەکەوە دەبەستنەوە و جومگەکان بە جێگیری دەهێڵنەوە.

جیاوازی نێوان پچڕانی پاژنەی پێی بەرز و وەرچەرخانی پاژنەی پێی نزم چییە؟

جیاوازی نێوان ئەو دووانە تەنها شوێنی پێکانەکە نییە. وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ کاتێک ڕوودەدات کە پاژنەی پێت بەرز بێتەوە و بەرەو ناوەوە یان دەرەوە بیپێچیتەوە. ئەمەش زۆرجار بەهۆی لێدانێکەوە دروست دەبێت.

بەڵام وەرچەرخانی پاژنەی پێی نزم، کە بەزۆری پێی دەڵێین "پاژنەی پێی وەرچەرخان" کاتێک ڕوودەدات کە پاژنەی پێ بەرەو ناوەوە دەخولێتەوە. هەندێک جار کاتێکیش دەتوانێت ڕووبدات کە بەرەو دەرەوە دەسوڕێتەوە. لەم وەرچەرخانە نزمانەی پاژنەی پێدا، بەستەرەکانی سەرەوەی زیانیان پێناگات. واتە ئەگەر لە کاتی ڕاکردن یان بازدان بە سادەیی قاچت بگێڕیت، زۆرجار وەرچەرخانی پاژنەی پێی نزم ڕوودەدات.

لە کاتی وەرچەرخانی بەرزی پاژنەی پێدا چ بەستەرێک زیانیان پێدەگات؟

چەند بەستەرێکی سەرەکی هەیە کە لە کاتی وەرچەرخانی بەرزی پاژنەی پێدا زیانیان پێدەگات:

• بەستەری پێشەوەی خوارەوەی شانە و ڕیشاڵی: ئەمەش دەکەوێتە پێشەوەی ئێسکی شانە و ڕیشاڵی.
• بەستەری شانە و ڕیشاڵی خوارەوەی پشتەوە: ئەمە دەکەوێتە پشتی ئێسکی شانە و ڕیشاڵی.
• پەردەی نێوان ئێسکەکان: ئەمە وەکو پەردە وایە. دەکەوێتە نێوان دوو ئێسکی `(Tibia)` و `(Fibula)` و یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی دوو ئێسکەکە جێگیر بن.

هەریەکێک لەم بەستەرانە دەتوانرێت لە کاتی وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێیدا کشێنرێتەوە، لە نیوە بدڕێت، یان بە تەواوی بدڕێت.

وەرچەرخانی بەرزی پاژنەی پێ تا چەند باو و ئاساییە؟

لە ڕاستیدا وەرچەرخانی بەرزی پاژنەی پێ بەقەد وەرچەرخانی پاژنەی پێی نزم باو نییە. ئەمانەزۆرترین جار لەنێو وەرزشواناندا دەبینرێت، بەتایبەتی:

• تۆپی پێ
• تۆپی باسکە
• زۆرانبازی
• هۆکی سەهۆڵین
• خلیسکانێی سەر بەفر
• تۆپی پێ

ئەم حاڵەتە زیاتر لەنێو ئەو کەسانەدا هەیە کە وەرزشی وەک باسکە و بالە و بالە ئەنجام دەدەن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەم وەرزشانە مەترسی زۆری کاریگەری لەناکاو و کەوتن و پێچانی ناسروشتی قاچەکانی تێدایە.

نیشانەکانی بەرزبوونەوەی پاژنەی پێ چین؟

ئەگەر وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێت هەبوو، لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:

• هەندێک ئاوسانی ناوچەی پاژنەی پێ، بەڵام لەوانەیە بەقەد وەرچەرخانی پاژنەی پێی نزم توند نەبێت.
• زەحمەتە قورسایی بخەیتە سەر قاچی بریندار، بە تایبەت ئەنجامدانی کارەکانی وەک سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا.
• ناتوانیت لەسەر پەنجەکانی قاچت بوەستیت (قژت ڕۆڵ بکە). بە ئەنجامدانی ئەم کارە ڕەنگە ببێتە هۆی ئازارێکی زۆر.
• کێشکردن چەند ڕۆژێک دوای پێکانەکە دەست پێدەکات. ئەمە هەندێک جار دەتوانرێت تەنها لە سەرووی پاژنەی پێیەوە ببینرێت.

گرنگترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، نەک تەنها وا گریمانە بکەیت کە "پچڕان"ە.

هۆکارەکانی بەرزبوونەوەی پاژنەی پێ چین؟

وەک پێشتر باسمان کرد، وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ کاتێک ڕوودەدات کە پێت بەرەو سەرەوە بچەمێتەوە و لەناکاو بەرەو ناوەوە، دەرەوە، یان بۆ لایەوە دەپێچێتەوە. ئەمەش ئەگەری زیاترە لەگەڵ پێکدادانێکدا ڕووبدات نەک تەنها پێت ڕۆڵ بکەیت. بۆ نموونە ئەگەر ڕابکەیت و کەسێک لێت بدات، یان لەکاتی بازداندا بە هەڵە لەسەر پێت نیشتەوە. زۆرجار ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە ڕا دەکەیت یان باز دەدەیت.

چۆن وەرچەرخانی پاژنەی پێی بەرز دەستنیشان دەکرێت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا لێت دەپرسن کە ئەمە چۆن بووە، مێژووی پزیشکیت و هتد، دواتر پشکنینی جەستەیی بۆ دەکەن.

بۆ دەستنیشانکردنی وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ، پزیشکەکەت لەوانەیە ئەم کارانەی خوارەوە بکات:

• لەسەر کورسییەک دادەنیشیت، ئەژنۆکانت کێشراون و پێ و پاژنەی پێت بە خوارەوە هەڵواسراوە. پاشان پزیشک پێت پاڵ دەنێت بۆ سەرەوە و کەمێک بەرەو دەرەوە دەیخولێنێتەوە. ئەگەر هەستت بە هەر ئازارێکی تیژ کرد، پێدەچێت وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ بێت. هەروەها لەوانەیە پزیشک ئەم پشکنینە ئەنجام بدات چەند ڕۆژێک دوای برینەکە.
• تاقیکردنەوەی پەستانی سیندێسمۆس ئەنجام دەدرێت. لەم پشکنینەدا پزیشکەکە ئێسکی شان و فیبولا بەیەکەوە دەچەمێنێتەوە. ئەمەش فشار دەخاتە سەر پەردەی نێوان ئێسکەکان کە ئێسکەکان جیا دەکاتەوە. ئەگەر هەستت بە ئازار کرد لە سەرەوەی قاچت، ئەوا ئەگەری زۆرە کە پاژنەی پێی بەرز بێت.
• فشار دەخەنە سەر ئەو شوێنەی کە ``پەردەی نێوان ئێسکەکان'' لێیە بۆ ئەوەی بزانن ئایا هیچ ئازارێک هەیە یان نا.
• بەستەرەکەی پێش پاژنەی پێ توند دەکرێتەوە بۆ ئەوەی بزانرێت هیچ ئازارێک هەیە یان نا.
• جگە لەوەش لەوانەیە پزیشک فەرمانی پشکنینی وێنەگرتن بکات. بۆ نموونە تیشکی ئێکس، سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)، سکانی سی تی (تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی) و لەوانەیە تەنانەت سۆنەریش. پشکنینی MRI باشترین پشکنینە بۆ دەستنیشانکردنی وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ. بەڵام ڕەنگە پزیشک سەرەتا فەرمانی تیشکی ئێکس بکات بۆ ئەوەی بزانێت حاڵەتەکانی تر وەک شکان.

چۆن چارەسەری وەرچەرخانی بەرزی پاژنەی پێ دەکەیت؟

کاتێک برینێکی لەم شێوەیەت هەیە، دەتوانیت دەست بکەیت بە چارەسەرکردنی بە شێوازی RICE بۆ سێ بۆ پێنج ڕۆژی یەکەم. واتە:

• R - پشوودان: پشوودانی قاچی بریندار. زۆر بەدەوری خۆتدا مەجوڵێنەوە.
• I - سەهۆڵ: سەهۆڵەکە بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک ڕۆژانە چەند جارێک بەکاربهێنە. بەم شێوەیە ئاوسانی و ئازار کەم دەبێتەوە. سەهۆڵەکە ڕاستەوخۆ مەدە لە پێست، بەڵکو بە قوماشێک بیپێچە.
• ج - پاڵەپەستۆ: پێچانی پاژنەی پێ بە توندی بە پەردەی لاستیک. بەڵام ئەوەندە توند نییە کە ڕۆیشتنی خوێن ببڕێت.
• هـ - بەرزبوونەوە: تا دەتوانیت قاچت بەرز بکەرەوە لە سەرووی دڵتەوە، وەک لەسەر بالیف.

ئەگەر بتەوێت بەدەوریدا بجوڵێیت، دەبێت چەقۆ بەکاربهێنیت.

بۆ ئازار و ئاوسان، دەتوانیت دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) بەکاربهێنیت کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. ئەمانە دەتوانرێت وەک حەب بخورێت یان هەندێکجار وەک کرێم، غسول، یان سپرا بەکاربهێنرێت. باشتر وایە پێش بەکارهێنانیان ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری بڕێس، شریت، یان کاست بکات بۆ ئەوەی پاژنەی پێت نەچێتە سەرەوە.

جگە لەوەش چارەسەری فیزیایی زۆر گرنگە. دەتوانێت ڕاهێنانی تایبەت و ڕاهێنان بە بەکارهێنانی باندی چارەسەری و ڕاهێنان لە ئاودا ( چارەسەری ئاو) لەخۆبگرێت. وەرزشکردن لەناو ئاودا ئاسانترە، چونکە کێشی کەمتر دەخاتە سەر پاژنەی پێ.

مەگەر برینەکە زۆر توند نەبێت، یان پاژنەی پێ بە ناجێگیری بمێنێتەوە، پێناچێت نەشتەرگەری پێویست بێت.

چەند کات دەخایەنێت تا وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێی چاک دەبێتەوە؟

بەزۆری نزیکەی شەش بۆ هەشت هەفتەی دەوێت تا لە وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێیدا چاک دەبێتەوە. ئەگەر وەرزشوان بیت، لەوانەیە زیاتریش بخایەنێت تا بگەڕێیتەوە بۆ یاریکردن. بەزۆری وەرچەرخانی پاژنەی خوارەوە زۆر خێراتر چاک دەبێتەوە، بۆیە گرنگە سەبرت هەبێت و چارەسەری بکەیت.

چۆن دەتوانیت مەترسییەکانی بەرزبوونەوەی پاژنەی پێ کەم بکەیتەوە؟

وەرچەرخانی پاژنەی پێ ڕووداوێکە. ناتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لە ڕووداوەکان بکرێت. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوونت بە وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ:

• بەرنامەی وەرزشکردن پەیڕەو بکە کە جومگەکانت بەهێز و چرچ دەکات.
• بەرنامەیەکی وەرزشکردن ئەنجام بدە کە هاوسەنگی و هەستکردن بە خۆت باشتر بکات. پرۆپرۆسێپشن بریتییە لە هەستی مێشکت بۆ پێگەی جەستەت . ئەمەش گرنگە بۆ هاوسەنگی.
• ئامێری خۆپارێزی وەکو بڕێس یان شریت بەکاربهێنە بۆ پاراستنی پاژنەی پێت لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا.

ئاسۆ/پێشبینی بۆ وەرچەرخانی بەرزی پاژنەی پێ چییە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا , وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت بەبێ نەشتەرگەری. بەڵام لەوانەیە ئەگەری برینداربوونی پاژنەی پێت زیاتر بێت. هەروەها لەوانەیە لە داهاتوودا هەندێک ڕەقبوون لە جومگەکەدا دروست بکەیت. بۆیە گرنگە چارەسەری بکەیت تا بە باشی چاک دەبێتەوە و دواتر بەردەوام بە لە وەرزشکردن بۆ ئەوەی پاژنەی پێت بەهێز بێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرچەرخانی پاژنەی پێی بەرز؟

ئەگەر قاچت بریندار بوو و نەتوانیت قورسایی لەسەر دابنێیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەیت یان بچیتە ژووری فریاکەوتن. گرنگە بزانیت ئێسکت شکاوە یان نا. پاشان، پێویستە چارەسەری برینەکە بکەیت وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێت دەڵێت.

هەموومان لە شوێنێکدا پاژنەی پێمان وەرچەرخاندووە، بەڵام ئەگەر لە کاتی بازدان یان ڕاکردندا پاژنەی پێت بریندار بوو، ئەوا دەکرێت وەرچەرخانێکی بەرزی پاژنەی پێ بێت. بۆیە، دڵنیابە لە جێبەجێکردنی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت تاوەکو بە تەواوی چاک دەبیتەوە.

گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

• پچڕانی پاژنەی پێی بەرز حاڵەتێکی کەمێک جددیترە لە وەرچەرخانی پاژنەی پێی نزم. کاتێک ڕوودەدات کە بەستەرەکانی سەرووی پاژنەی پێ تێکدەچن.
• زۆرجار ئەمە لە کاتی وەرزشدا ڕوودەدات، بەتایبەتی لەگەڵ پێکدادانەکاندا.
• نیشانەکانی بریتین لە ئاوسانی، کێشە لە هەڵگرتنی کێش، نەتوانینی وەستان لەسەر نوکی پەنجەکان و دواتر کێشانی کێش .
• بۆ دەستنیشانکردنی ورد و چارەسەری پزیشکی زۆر گرنگە. زۆرجار سکانی MRI پێویستە.
• چارەسەرە سەرەکییەکان بریتین لە شێوازی RICE و ئازارشکێن و چارەسەری فیزیۆتێراپی. دەتوانێت ٦-٨ هەفتە یان زیاتر بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.
• ئەگەر سەبرت هەبێت لە چارەسەرکردن و پابەندی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت و ڕاهێنانەکان بۆ بەهێزکردنی پاژنەی پێت ئەنجام بدەیت، ئەوا دەتوانیت بە باشی چاکببیتەوە.

ئەگەر ئەزموونێکی هاوشێوەت هەبووە، یان هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک. تەندروست بمێنەرەوە!

`بەرزبوونەوەی پاژنەی پێ، برینداربوونی پەیوەندی، وەرچەرخانی پاژنەی پێ، بەستەرەکان، شانە، فیبولا، برینەکانی وەرزشی