ئایا ماڵەکەت پڕە لە شتومەکی ناپێویست؟ ئەمە دەتوانێت نەخۆشی کۆکردنەوە بێت!

تا ئێستا بینیوتە ماڵێک پڕ بێت لە ڕۆژنامەی کۆن و بتڵی پلاستیکی بەکارهاتوو و مۆبیلیاتی شکاو و جل و بەرگ کە ساڵانێکە لەبەرت نەکردبێت؟ شتەکان ئەوەندە کەڵەکە بوون کە بەزەحمەت دەتوانیت بەدەوریدا بڕۆن. ئەگەر هەوڵ بدەیت لەم شتانە ڕزگارت بێت، ئەو کەسەی لەو ماڵەدا دەژی، لە ڕادەبەدەر توڕە دەبێت یان زۆر دڵتەنگ دەبێت. زۆرجار ئەمە بە بێزاری و ناڕێک و پێکی بیردەکەینەوە. بەڵام لە ڕاستیدا ئەمە دەتوانێت حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی بێت کە پێی دەوترێت Hoarding Disorder , کە پێویستی بە چارەسەرە. با ئەمڕۆ بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.

بە سادەیی، نەخۆشی کۆکردنەوە چییە؟

نەخۆشی کۆکردنەوە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. کەسێک کە ئەم حاڵەتەی هەیە زۆر بەزەحمەت ڕزگاری دەبێت لە شتەکان، تەنانەت ئەو شتانەی کە هیچ بەهایەکیان نییە. پێویستییەکی زۆریان هەیە بۆ کۆکردنەوە و هەڵگرتنی ئەو شتانە. هەوڵدان بۆ ڕزگاربوون لەو شتانە دەبێتە هۆی فشار و دڵتەنگی و دڵەڕاوکێی بەرگە نەگیراویان.

ئەمانە چین کە کۆدەکرێنەوە؟

• ڕۆژنامە کۆنەکان، گۆڤارەکان
• شووشەی بەتاڵ، کوپێکی پلاستیکی، دەبە
• کەلوپەلی ناوماڵ کە ساڵانێکە بەکارنەهێنراون
• جل و بەرگی کۆن کە هەرگیز لەبەر ناکرێ
• ئەلیکترۆنیاتی شکاو، یاری

هەندێک جار ئەم دۆخە تەنانەت دەتوانێت تا کۆکردنەوەی ئاژەڵیش بگات. واتە ژمارەیەکی زۆر ئاژەڵی وەک سەگ و پشیلە دەهێننە ناو ماڵەکانیانەوە، بەڵام توانای ئەوەیان نییە بە باشی چاودێرییان بکەن و خۆراکیان پێ بدەن و ئاویان پێ بدەن.

ئەم کەڵەکەبوونی کەلوپەلەکان کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر ژیانی ئاسایییان هەیە. ماڵەکە شلۆق و ناڕێک و ناڕێک و تەنانەت هەندێک جار تەنانەت بارودۆخی مەترسیدار (ئاگر، کەوتن) سەرهەڵبدات. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی کێشە لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان، هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی دابڕانی کۆمەڵایەتی.

ئایا نەخۆشی کۆکردنەوە جۆرێکە لە OCD؟ یان تێکچوونێکی جیایە؟

زۆر کەس پێیان وایە کە ئەمە بەشێکە لە نەخۆشی وەسوەسەیی-ناچاری (OCD). لە ڕاستیدا پێشتر پزیشکەکان بەم شێوەیە پۆلێنیان دەکرد. OCD و Hoarding Disorder وەک دوو خزم وان لە یەک خێزاندا. هەردووکیان هەندێک لێکچوونیان هەیە.

بەڵام لێکۆڵینەوە نوێیەکان دەریانخستووە کە نەخۆشی کۆکردنەوە حاڵەتێکی دەروونی جیاوازە کە پێویستە بناسرێتەوە . هەندێک کەس دەتوانن تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە (Hoarding Disorder) ببن بەبێ ئەوەی هیچ نەخۆشییەکی تری دەروونی هەبێت. بۆیە لە پۆلێنکردنی ئێستای نەخۆشییە دەروونییەکان (`DSM-V`)، سەر بە سپێکتریمی OCD ە، بەڵام بە نەخۆشییەکی جیاواز دادەنرێت.

جیاوازی کۆکردنەوە و کۆکردنەوە چییە؟

ئەمەش پرسیارێکی زۆر گرنگە. هەندێک کەس شتگەلێکی وەک مۆر و سکە و کتێبی کۆن کۆدەکەنەوە. کەواتە ئایا ئەوەش کۆکردنەوە؟ نەخێر جیاوازییەکی گەورە لە نێوان ئەم دووانەدا هەیە. با لە خشتەیەکدا سەیری ئەو جیاوازییە بکەین.

کێ زۆرترین کاریگەری ئەم دۆخە لەسەرە؟

نەخۆشی کۆکردنەوە بەزۆری لە تەمەنی هەرزەکاری (نزیکەی تەمەنی ١٥-١٩ ساڵ) دەست پێدەکات و وردە وردە لەگەڵ تەمەنتدا زیاد دەکات. تا دەگەیتە تەمەنی ٣٠ ساڵان، دەتوانێت ببێتە کێشەیەکی گەورە.

ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لەم حاڵەتانەدا دەبینرێت:

• لە نێو ئەوانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٠ ساڵەوەیە.
• لەنێو ئەوانەی کێشەی تەندروستی دەروونی تریان هەیە بەتایبەتی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ .

نیشانە سەرەکییەکانی چین؟

هەندێک کەس کە ئەم حاڵەتەیان هەیە درک بەوە دەکەن کە کۆکردنەوەی هەموو شتەکانیان کێشەیەکە. بەڵام زۆرێک وەک کێشە قبوڵ ناکەن. پێیان وایە هەموو ئەمانە ڕۆژێک دێت سوودیان دەبێت.

تایبەتمەندییە سەرەکییەکانی بریتین لە:

• بێتوانایی لە لابردنی هیچ شتێک.
• هەوڵدان بۆ ڕزگاربوون لە شتێک دەبێتە هۆی فشار و دڵتەنگی بەرگە نەگیراو.
• هەمیشە بیر لەوە دەکاتەوە کە "ڕۆژێک دێت پێویستم بەم شتە دەبێت."
• نەتوانینی بڕیار بدەیت کە شتەکان لە کوێ دابنێن.
• نەویستنی کەسێکی تر دەست لە کەلوپەلەکانیان بدات.
• ژوور و چێشتخانە و ژووری میوان ئەوەندە پڕن لە شتومەک کە بەکارناهێنرێن.
• ئەم شەرمەزارییە دەبێتە هۆی دوورکەوتنەوە لە دۆست و خزم و هەوڵدان بۆ ژیان بە تەنیا.

بۆچی هەست دەکەن شتگەلێکی لەم شێوەیە کۆبکەنەوە؟

دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەوە هەبن. ئەمەش چۆن بیردەکەنەوە:

• "ئەم ڕۆژنامە کۆنە ڕۆژێک دێت بەسوود دەبێت." (هیوادارم سوودی هەبێت)
• "ئەمە ئەوەیە کە داپیرەم پێی بەخشیم. ناتوانم بیبەم." (بەهایەکی هەستیاری گەورە دەدات)
• - جارێکی تر یەکێکی لەم شێوەیە نادۆزیتەوە. (پێم وایە لە هەموو شتێک تایبەتترە)
• "ئەمەم بە داشکاندنێکی گەورە بەدەستهێنا. شەرمەزارییە ئەگەر ڕزگارم بێت لێی." (هەرزانە بۆیە وەسوەسەیە بۆ ڕزگاربوون لێی)
• "کاتێک ئەمە دەبینم، ئەو ڕووداوەم بیردەخاتەوە". (هێشتنەوەی وەک بیرخستنەوەیەک)
• "ناتوانم بڕیار بدەم کە ئەمە بهێڵمەوە یان ڕزگارم بێت لێی". (من دەیهێڵمەوە چونکە بڕیاردان قورسە).

هۆکار و هۆکارەکانی مەترسی بۆ نەخۆشی کۆکردنەوە

هێشتا هۆکاری وردی ئەم حاڵەتە نەزانراوە، بەڵام توێژەران پێیان وایە کە ڕەنگە هۆکاری گۆڕانکاری لە شێوازی پرۆسێسکردنی زانیارییەکانی مێشکدا بێت. بۆ نموونە لەوانەیە کێشەیان هەبێت لە پلاندانان و چارەسەرکردنی کێشەکان و ڕێکخستن.

تێکچوونی کۆکردنەوە دەتوانێت بە تەنیا یان بە هاوبەشی لەگەڵ حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی ڕووبدات. باوترین حاڵەتەکانی پەیوەندیدار بریتین لە:

• نەخۆشی کەسایەتی وەسوەسەیی-ناچاری (OCPD)
• نەخۆشی وەسوەسە و ناچاری (OCD)
• تێکچوونی کەمی سەرنج/زۆر چالاکیی (ADHD)
• خەمۆکی

جگە لەوەش چەندین هۆکاری تری مەترسی دەستنیشانکراون: ١.

• کەسێک لە خێزانەکەدا ئەم حاڵەتەی هەیە (کاریگەری بۆماوەیی).
• ڕووداوێک یان برینداربوونی مێشک.
• ڕووداوێکی زەبربەخشی توند لە ژیاندا (بۆ نموونە مردنی کەسێکی ئازیز، جیابوونەوە).
• کڕینی ئیمپاڵسیڤ .
• بێتوانایی لە ڕەتکردنەوەی شتە بێبەرامبەرەکان (کوپن، فلایەر).
• ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکان یان مەی.
• هەندێک حاڵەتی بۆماوەیی، وەک نەخۆشی پرادەر-ویلی.

ئەم حاڵەتە چۆن دەستنیشان دەکرێت و چارەسەر دەکرێت؟

ئەمە گەورەترین تەحەدایە. دەگمەنە کەسێک کە تووشی نەخۆشی کۆکردنەوە بووە دان بەوەدا بنێت کە کێشەیەکی هەیە و داوای یارمەتی بکات. زۆربەی کات، داوای یارمەتی لەلایەن خێزان و هاوڕێیانەوە دەکرێت کە خەمی ئەوانن.

ئەگەر گومانت هەبوو کەسێک لە خێزانەکەت یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم حاڵەتەی هەیە، باشترین شت ئەوەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. بەتایبەت ئەگەر دۆخی ماڵەوە ناتەندروست یان مەترسیدار بێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

پزیشکێک بۆ دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتە بەدوای سێ شتی سەرەکیدا دەگەڕێت:

1- سەختی بەردەوامی فڕێدانی شتەکان، جا بەهایان هەبێت یان نا.

2- هەستکردن بە پێویستییەکی بەهێز بۆ هێشتنەوەی شتەکان و هەستکردن بە فشاری دەروونی زۆر لەکاتی بیرکردنەوە لە فڕێدانیان.

3. شوێنی ژیان (ژوور، مەتبەخ) هێندە پڕە لە شتەکان کە ناتوانرێت بۆ پێداویستییە سەرەتاییەکانیان بەکاربهێنرێن.

چارەسەرەکان چین؟

دوو شێوازی سەرەکی چارەسەرکردن بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت.

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەمە چارەسەرێکی قسەکردنە. بە قسەکردن لەگەڵ پزیشکی دەروونی یان ڕاوێژکار، دەتوانیت شتگەلێکی وەک بۆچی شتەکان کۆدەکەیتەوە، چۆن کۆنتڕۆڵی ئەو دڵەڕاوکێیە بکەیت کە هەستی پێدەکەیت کاتێک ڕزگارت دەبێت لێیان، چۆن شتەکان ڕێکبخەیت و چۆن بڕیار بدەیت. ئەمە چارەسەرێکی زۆر کاریگەرە.
• دەرمان: لە هەندێک حاڵەتدا لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت. ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی دووبارە وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRI)، بەتایبەتی ئەوانەی بۆ خەمۆکی و دڵەڕاوکێ، دەتوانن یارمەتی هەندێک کەس بدەن بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانیان.

ئەگەر چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم حاڵەتە بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبێت.

• بەهۆی نەبوونی شوێن لە ماڵەوە، ناتوانرێت کارەکانی ڕۆژانەی وەک چێشت لێنان و خۆشۆردن و خەوتن ئەنجام بدرێت.
• پیسی دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی .
• کۆکردنەوەی شتومەک مەترسی ڕووداوەکانی وەک ئاگرکەوتنەوە و کەوتن زیاد دەکات .
• کێشە لەگەڵ ئەندامانی خێزان دروست دەبێت، تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی جیابوونەوە و لەدەستدانی سەرپەرشتیکردنی منداڵ.
• هەستکردن بە گۆشەگیری و تەنیایی کۆمەڵایەتی .

بۆیە، ئەمە بە سوکی مەزانە. ئەمە بابەتی تەندروستی دەروونییە نەک لاوازی. تا زووتر یارمەتی وەربگریت، ژیانت باشترە.