هەندێک جار لەوانەیە کەسێکی بەساڵاچوو یان کەسێکت بینیبێت کە قاچی بریندار بووبێت بە بەکارهێنانی عەصا. لەوانەیە تۆش لەلایەن پزیشکەکەتەوە پێت وتبێت کە دوای نەشتەرگەری یان کاتێک ئیفلیج بوویت عەصا بەکاربهێنە. ئەمەش ئامێرێکە یارمەتی پاراستنی سەقامگیری و هاوسەنگی دەدات لە جەستەمان لەکاتی ڕۆشتندا. بەڵام ئایا دەزانی چۆن بە باشی بەکاری بهێنیت؟ ئەگەر بە هەڵە بەکاربهێنرێت، کێشەی دیکەش سەرهەڵبدات. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی چۆنیەتی بەکارهێنانی چەقۆ بە دروستی بکەین.
بۆچی پێویستمان بە دارێکە؟
هۆکاری زۆر هەیە کە ڕەنگە بتەوێت عەصا بەکاربهێنیت. بۆ نموونە ئەگەر بریندار بوویت، نەشتەرگەریت بۆ کراوە، یان بەهۆی نەخۆشییەکەوە کەمئەندام بوویت، لەوانەیە بتەوێت عەصا وەک یارمەتیدەرێکی کاتی بۆ ڕۆیشتن بەکاربهێنیت. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس هەست بکەن کەمێک لە هاوسەنگی دەرچوون لەکاتی ڕۆیشتن لەگەڵ تەمەنیاندا. لەم جۆرە حاڵەتانەدا بەکارهێنانی چەقۆ لەسەر بنەمای هەمیشەیی دەتوانێت پارێزگارییەکی زۆر بکات.
باشتر وایە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت کە ئایا پێویستت بە عەصا هەیە و ئەگەر وایە چ جۆرە. ئەو بارودۆخەکەت هەڵدەسەنگێنێت و پێشنیاری ئەوە دەکات کە چی باشترینە بۆت.
چ جۆرە دارێک بۆ تۆ گونجاوە؟
چەقۆی ڕۆیشتن چەند جۆرێکی هەیە. با سەیری جۆرە سەرەکییەکان بکەین. زانینی ئەمانە ئاسانکاری دەکات بۆ هەڵبژاردنی ئەو کەسەی کە لەگەڵتدا بگونجێت.
| جۆری دار | وەسف و بۆنە هاوتاکان |
|---|---|
| چەقۆی تاکە خاڵ | ئەمە ئەو قەیسە ستانداردەیە کە بەزۆری دەیبینین. لە سەرەوە دەستەیەکی کێشراو و لە خوارەوە تاکە خاڵێکی هەیە. ئەمەش بۆ ئەو کەسانە باشە کە حاڵەتی وەک هەوکردنی جومگەکان یان ئازاری پشتیان هەیە. بەڵام ئەگەر کێشەی هاوسەنگی جددیت هەیە، لەوانەیە شتێکی بەهێزترت بوێت. |
| چەقۆی فرە خاڵی | ئەمەش سێ (Tripod) یان چوار (Quad) قاچی هەیە. ئەمەش زیاتر بەرکەوتنی لەگەڵ زەوی و سەقامگیری زیاتر و هاوسەنگی زیاتری پێدەبەخشێت. بەڵام کەمێک قورسترە بە ئاسانی بجوڵێیت وەک ئەوەی یەک گۆشەی هەیە. ئەمانە بۆ ئەو کەسانە گونجاوترن کە پێویستیان بە هەڵگرتنی کێشی زیاتر و ڕۆیشتن هەیە. |
تایبەتمەندیەکانی تر
هەندێک لە دارەکان تایبەتمەندی زیادەیان هەیە. بۆ نموونە:
- دەستە ئەرگونۆمیکەکان کە ئاسوودەن و ئازاری دەست کەم دەکەنەوە.
- دارێکی ڕۆیشتن کە دەتوانرێت بچەمێنرێتەوە و بکرێتە کورسی.
- دەتوانرێت بچەمێنرێنەوە و وردبکرێنەوە و لەناو کیسەیەکدا هەڵبگیرێن.
- شەوانە لەگەڵ گڵۆپی LED بەکاریان بهێنە.
با بزانین دارەکە بۆ تۆ گونجاوە؟
کاتێک دارێکی گونجاوت بۆ خۆت هەڵبژارد، گرنگە لەگەڵ باڵاتدا ڕێکبخەیت. بەکارهێنانی دارێکی ڕۆیشتن کە باڵای هەڵە بێت دەبێتە هۆی ئازاری پشت و شان.
چۆن باڵات بە باشی بەدەست دەهێنیت؟
1. سەرەتا پێڵاوەکانت لەبەر بکە و تا دەتوانیت ڕێک بوەستە. شانەکانت ئارام بکەرەوە و با قۆڵەکانت بە ئازادی لە لایەکانتەوە هەڵواسرابن.
2- ئێستا دارەکە هاوتەریب لەگەڵ جەستەتدا بگرە. دەستەی دارەکە دەبێت ڕاست بێت لەگەڵ ئەو هێڵەی لە بنی مەچەکتدایە (چرچبوونی مەچەک).
3-داوا لە کەسێک بکە یارمەتیت بدات بۆ ئەنجامدانی ئەم پێوانەیە بە وردی.
4. ئێستا دەستەی دارەکە بگرە. ئەژنۆت کەمێک چەمابێتەوە (نزیکەی ٢٠ پلە). نابێت بە تەواوی درێژ بکرێتەوە یان زۆر بچەمێتەوە.
هەڵبژاردنی ئەو دەستە کە لەگەڵ تۆدا بگونجێت
هەروەها دارەکانی ڕۆیشتن بە جۆری جیاوازی دەستە دەستە. ئەگەر ئازاری جومگەکانت هەیە (وەک هەوکردنی جومگەکان)، لەوانەیە بتەوێت دەستەیەک هەڵبژێریت کە بە تایبەتی ئاسوودە بێت.
| جۆری دەستە | تایبەتمەندی |
|---|---|
| دەستەی چەقۆ (شێوەی "J") | ئەمە دەستە کێشراوەکەی تەقلیدییە. باشە ئەگەر زۆر بەکاری نەهێنیت، بەڵام زۆر ئاسوودە نییە بۆ کەسێک کە ڕۆژانە بەکاری دەهێنێت. |
| دەستەی ئۆفسێت | دەستەکە ڕاستەوخۆ لە سەرووی شەفتی دارەکەوەیە، ئەمەش ڕێگەت پێدەدات زیاتر لە کێشی جەستەت بخەیتە سەر دارەکە. |
| دەستەی گرتنی ئێسک و پروسکی | ئەمانە گرێپن کە شێوەیان بۆ دانراوە کە لەگەڵ شێوەی دەستتدا بگونجێت. فشار لەسەر دەست و پەنجە و مەچەکت کەم دەکەنەوە. لە فۆم یان جێڵ دروستکراون، بۆیە زۆر ئاسوودەن. |
باشە ئێستا با بزانین چۆن ئەمە بە تەواوی بەکاربهێنین.
ئێستا باڵات گونجاوە و بۆ خۆت گونجاوە. گرنگترین شت ئێستا ئەوەیە کە فێری شێوازی دروستی بەکارهێنانی بیت.
بە کام دەستە چەقۆکە بگرێت؟
لێرەدایە کە زۆر کەس هەڵە دەکەن. هەمیشە لەبیرت بێت، پێویستە بە دەستی باش و بەهێزت دارەکە بگرێت.
بە سادەیی پێویستە بە دەستەکەی بەرامبەر قاچی لاواز یان کەمئەندامی چەقۆکە بگرێت. بیهێنە بەرچاوت قاچی ڕاستت لاوازە. پاشان پێویستە بە دەستی چەپ چەقۆکە بگرێت.
بەم شێوەیە کاتێک قاچی لاوازت دەخەیتە پێشەوە، چەقۆکە پشتگیرییەکی باشی بۆ دابین دەکات.
ڕێگای دروست بۆ ڕۆیشتن
1. سەرەتا قاچی لاوازت و چەقۆکە (لە دەستی بەرامبەرتدا) لە یەک کاتدا بخەرە پێشەوە . ئەمە بۆ ئێوە سوپرایزێکی گەورە نابێت، وەک چۆن بەزۆری کاتێک قاچێک دەخەینە پێشەوە و دەستی بەرامبەر دەچێتە پێشەوە دەڕۆین.
2- هەر کە قاچی لاواز و چەقۆکە دەستیان بە زەویدا گرت، ئەوەندەی پێویستت بە کێشی چەقۆکە دابنێ . بەم شێوەیە فشار لەسەر قاچی لاواز کەم دەبێتەوە.
3- ئێستا قاچی بەهێزت بهێنە پێشەوە و قاچەکەی تر لە نزیکەوە بهێڵەرەوە.
4. لە هەنگاوی یەکەمەوە دەست پێ بکەرەوە. هەمیشە سەیری پێشەوە بکە، ڕاست بڕۆ . بە پێی خۆت لەسەر زەوی مەڕۆ.
لەکاتی چوونە سەرەوە و خوارەوەی پلیکانەکاندا
یاسایەکی سادە هەیە بۆ بەکارهێنانی عەصا لەسەر پلیکانەکان.
"سەرەوە لەگەڵ باشەکان، خوارەوە لەگەڵ خراپەکان."
- لەکاتی سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا: سەرەتا قاچی بەهێز (باشە) ت لەسەر هەنگاوی سەرەوە دابنێ. پاشان عەصا و قاچی لاوازت لەسەر هەنگاوەکە دابنێ.
- لەکاتی دابەزین بە پلیکانەکاندا: سەرەتا چەقۆکەت لەسەر هەنگاوی خوارەوە دابنێ. پاشان قاچی لاواز (خراپ) ت لەسەر ئەو هەنگاوە دابنێ. لە کۆتاییدا قاچی بەهێزت بهێنە خوارەوە.
ئەگەر دەتوانی دەست بە پەنجەرەی پلیکانەکانەوە بگرە. سەلامەتترە کە چەقۆکە لە لایەک و پەنجەرەی پەنجەرەکە لە لایەکی ترەوە ڕابگریت.
دڵنیابە لە کاتی بەکارهێنانی عەصادا ئەم ڕێنماییە سەلامەتیانە جێبەجێ دەکەیت.
- پشکنینی بنی لاستیک: ئەگەر نوکی لاستیک لە بنی چەقۆکەدا لەبەر بوو، ئەگەری خلیسکان زیاترە. ئەگەر لەبەر بوو، بیگۆڕە بە یەکێکی نوێ. لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشک یان چارەسەرکاری فیزیۆتێراپی بکە.
- ئاگاداری دەوروبەرت بە: ئاگاداری شتەکانی وەک فەرش و وایەر و ئاو بە کە لەسەر زەوی کەوتوون. ئاگادارییەکی زیاتر بە لەسەر زەوییە تەڕ و پۆلێشکراوەکان.
- بۆ دانیشتن یان وەستانەوە چەقۆ بەکارمەهێنە:لەکاتی هەستانەوە لەسەر کورسی یان دانیشتن قورسایی مەخەنە سەر عەصاکە. لەو کاتەدا جێگیر نییە و دەتوانێت بخلیسکێت و بکەوێت. بەڵکو بە هەردوو دەستت دەست بە کورسییەکەوە بگرە و هەستەوە.
- پێڵاوێک لەبەر بکە کە بە باشی دەگونجێت: پێڵاوێک لەبەر بکە کە گرتنی باشی هەبێت و نەخلیسکێت و پاژنەی پێی داخراو بێت. ئەگەر پێڵاوەکانت دانتێلیان هەیە، بە توندی بیبەستە بۆ ئەوەی شل نەبن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پێش بەکارهێنانی عەصا، دڵنیابە لە پزیشکەکەت بپرسە کە ئایا پێویستت بە عەصاکە و چ جۆرێک گونجاوە.
- پێویستە هەمیشە بە دەستی بەهێز و تەندروستت دارەکە بگرێت .
- دارەکە بە تەواوی بە باڵای خۆت دروست بکە. پێوانە دروستەکە ئەوەیە کە ئەژنۆکانت تەنها کەمێک چەماون.
- لە کاتی سەرکەوتن بە پلیکانەکاندا، بە "قاچی باش" ەوە بڕۆ پێشەوە، لە کاتی دابەزینیشدا، بە "قاچی لاواز" ەوە بچۆ پێشەوە.
- هەمیشە پشکنینی بنی لاستیکیی بنی دارەکە بکە. ئەگەر لەبەر بوو، بیگۆڕە بە یەکێکی نوێ.
- ئەگەر بە دروستی بەکار بهێنرێت عەصا هاوڕێیەکی باشە کە ئازادی و سەلامەتیت زیاد دەکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە