ئایا لەناکاو لێدانی دڵت زیادی کردووە؟ با فێری ئەم شێوازە سادەیە بین؟ (مانۆڤەری ڤاڵسالڤا)

تا ئێستا هەستت کردووە دڵت لێدەدات و لێدەدات کاتێک لە دۆڕاندا بوویت؟ هەندێک جار دەتوانێت کەمێک ترسناک بێت، ڕاستە؟ ئەمڕۆ باس لە ڕێگەیەکی زۆر سادە دەکەین بۆ ڕزگاربوون لەم جۆرە لێدانی دڵە، کە لە ڕووی پزیشکییەوە بە تاکیکاردیای سەرەوەی ژێرپەنجە ناسراوە (SVT) , بەبێ دەرمان، و لە زۆر حاڵەتدا وەک هەنگاوی یەکەم. ئەمەش پێی دەوترێت 'مانۆی ڤاڵسالڤا'.

بە سادەیی، مانۆڕی ڤاڵسالڤا چییە؟

ڕەنگە ئەمە وەک ناوێکی سەیر دەربکەوێت، بەڵام لە ڕاستیدا تەواو سادەیە. بە سادەیی مانۆڕی ڤالسالڤا بریتییە لە هەڵمژینی هەناسەیەکی قووڵ و داخستنی دەم و لووتت و بەزۆر هەوای دەرەوە. هەست دەکەیت کاتێک دەچیتە تەوالێت پەستان دەخەیتە سەر پیسایی.

بیهێنە بەرچاوت کە لێدانی دڵت لەناکاو زیاد دەکات. پاشان کاتێک دەچیتە لای پزیشک، پێش ئەوەی دەرمانت بۆ بنووسێت یان ڕەوانەی چارەسەرێکی ترت بکات، لەوانەیە پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە ئەم ڕێگایە تاقی بکەیتەوە. هۆکارەکەشی ئەوەیە کە شێوازێکی زۆر خێرا و سادەیە کە ناداگیرکەرە، واتە هیچ شتێک ناخرێتە ناو جەستەوە.

ئەم شێوازە بۆ چ جۆرە کارێک بەکاردێت؟

پزیشکەکان مانۆڕی ڤالسالڤا بەکاردەهێنن بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی نەخۆشییەکان. با سەیری هەندێک لە سودەکانی بکەین. خشتەی خوارەوە ئەمە ڕوونتر دەکاتەوە.

کێ نابێت مانۆڕی ڤاڵسالڤا ئەنجام بدات؟

هەرچەندە ئەمە شێوازێکی سادەیە، بەڵام بۆ هەموو کەسێک گونجاو نییە. چونکە لەکاتی ئەنجامدانی ئەم شێوازە فشاری ناو چاو و گەدەمان یەکسەر زیاد دەکات. بۆیە پێویستە ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە خۆیان لە ئەنجامدانی ئەم کارە بەدوور بگرن.

ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، هەرگیز ئەمە تاقیبکەرەوە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

بەڕاستی چۆن ئەمە دەکەیت؟

باشە ئێستا با بزانین بەڕاستی چۆن ئەنجامی بدەیت ئەگەر پزیشکێک پێت بڵێت ئەم کارە بکە. پێویستە ئەم هەنگاوانە بە ڕێکوپێکی پەیڕەو بکەیت.

بیهێنە بەرچاوت کە سەیری تەلەفزیۆن دەکەیت و لەناکاو سنگت دەست دەکات بە لێدان. ئەگەر پزیشکەکەت ئەم شێوازەی فێرکردوویت، دەتوانیت ئەم کارە بکەیت لەکاتی پاڵکەوتن بە ئارامی لەسەر جێگا یان قەنەفە، یان دانیشتن لەسەر کورسی.

1. هەنگاوی یەکەم: سەرەتا , بە ئارامییەوە دانیشە یان پاڵ بکەوە. تووشی شڵەژان مەبە.

2. هەنگاوی دووەم: وەک هەمیشە هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە.

3. هەنگاوی سێیەم (گرنگترین بەش): ئێستا دەمت بە توندی دابخە. هەروەها بە دوو پەنجە لووتت دابخە. پاشان، ماسولکەکانی سکت توند بکەرەوە و فشاریان بخەرە سەر وەک ئەوەی هەوڵی پاڵنانی هەناسەکە بدەیت بۆ دەرەوە. هەروەک چۆن پەستان بخەیتە سەر بۆ ئەوەی جوڵەی ڕیخۆڵەت هەبێت.

4. هەنگاوی چوارەم: ئەم دۆخە بۆ ماوەی نزیکەی 15 بۆ 20 چرکە ڕابگرە.

5. هەنگاوی پێنجەم: ئێستا لەپڕ لووت و دەمت بکەرەوە و بە شێوەیەکی ئاسایی دەست بە هەناسەدان بکە.

ئەم ڕێگایە سەرکەوتوو دەبێت ئەگەر لە ماوەی نزیکەی خولەکێکدا لێدانی دڵت بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

دوو شێوازی تایبەت

دوو گۆڕانکاری بچووک هەیە کە پزیشکەکان بەکاری دەهێنن بۆ ئەوەی ئەم کارە کەمێک سەرکەوتووتر بن.

• مانۆڕی ڤاڵسالڤا دەستکاریکراو: لەم شێوازەدا، کاتێک کە پەستانەکەت تەواو بوو، پزیشکەکەت یان کەسێکی تر قاچەکانت بەرز دەکاتەوە. ئەمەش یارمەتی خوێنی ناو قاچەکانت دەدات خێراتر بگەڕێتەوە بۆ دڵت. ئەمەش یارمەتیت دەدات لێدانی دڵت بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی. توێژینەوەیەک دەریخستووە کە شێوازی ستاندارد ڕێژەی سەرکەوتنی 46%ی هەیە، بە بەراورد بە ڕێژەی سەرکەوتنی 16% بۆ شێوازی دەستکاریکراو.
• مانۆڕی ڤاڵسالڤای پێچەوانە: ئەمە کەمێک پێچەوانەیە. تۆ دادەنیشیت و دەم و لووتت دادەخەیت و نزیکەی ١٠ چرکە هەناسە دەدەیت.

چی ڕوودەدات لەناو جەستەدا کاتێک ئەم کارە دەکەیت؟

کاتێک بەم شێوەیە دەیچەقێنیتەوە، زنجیرەیەک ڕووداو لەناو جەستەتدا ڕوودەدات. زۆر سەرنجڕاکێشە.

• یەکەم: کاتێک کە پەستان دەخەیتە سەر یەکسەر پەستانی خوێنت کەمێک بەرز دەبێتەوە چونکە پەستانی ناو سنگت زیاد دەکات.
• دواتر: کاتێک دەیگریت، بڕی ئەو خوێنەی کە دەچێتە دڵ کەم دەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزینی پەستانی خوێن. لە بەرامبەردا دڵ خێراتر لێدەدات.
• دوای ئەوەی وازت لە پەستان هێنا: کاتێک لەناکاو هەناسەت واز دەهێنیت، پەستانی خوێنت کەمێک زیاتر دادەبەزێت.
• لە کۆتاییدا (و لە هەمووی گرنگتر): پاشان، جەستە وەڵام دەداتەوە بە بەرزکردنەوەی لەناکاو پەستانی خوێن بۆ ئاستێکی بەرزتر لە پێشوو. ئەمەش پێی دەوترێت 'کاریگەری گەڕانەوە'. کاتێک ئەم فشارە زیاد دەکات، کۆئەندامی دەمار بە ناردنی سیگناڵێک بۆ دڵ بۆ خاوبوونەوە وەڵام دەداتەوە. ئەم هەنگاوە کۆتاییە ئەوەیە کە پێویستمانە. لێدانی دڵ خاو دەبێتەوە و دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

ئەنجام و سوود و مەترسییەکانی

ئەنجامەکانی چۆنە؟

ڕێژەی سەرکەوتنی مانۆڕی ڤالسالڤا لە نێوان 5% بۆ 20% دایە، واتە هەمیشە کار ناکات.

سوودەکانی ئەمە چین؟

• ئەمە شێوازێکی زۆر خێرا و خێرایە.
• شتێک کە بەبێ دەرمان ئەنجام بدرێت .
• ئەگەر سەرکەوتوو بوو، دەتوانیت خۆت لە کاریگەرییە لاوەکییەکان بەدوور بگرێت کە بەهۆی دەرمان یان چارەسەری دیکەوە ڕوودەدات.

ئایا هیچ مەترسی یان کاریگەری لاوەکی هەیە؟

زۆربەی خەڵک دەتوانن بە سەلامەتی ئەم کارە بکەن بەبێ هیچ ئاڵۆزیەک، بەڵام چەند شتێک هەیە کە زۆر بە دەگمەن ڕوودەدەن.

• ئازاری سنگ
• بێهۆشبوون (لەدەست دانی هۆشیاری)
• ڕیتمێکی نائاسایی دڵ
• لێدان

هەرچەندە ئەمانە ڕووداوی زۆر دەگمەنن، بەڵام هەر بۆیە دەڵێین کە ئەمە هەمیشە تەنها لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت .

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر پزیشکەکەت ئەم ڕێگایەی فێرکردوویت بۆ SVT و ڕێنماییت کردووە لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت، وە تۆ تاقی دەکەیتەوە بەڵام لێدانی دڵت ئاسایی نەبووەوە، پێویستە دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکەیت. ئەو پێت دەڵێت چی بکەیت لە داهاتوودا. لەوانەیە داوات لێ بکرێت دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).

مانۆڕی ڤالسالڤا ئامرازێکی بەسوودە، بەڵام هەمیشە کارناکات، بۆیە گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بەوەی کە لەدوای ئەوە چی بکەیت.