کاتێک پزیشکەکەت پێت دەڵێت پێویستە کۆلۆستۆمی بکەیت، دەبێ هەستت بە ترس و شۆکێکی زۆر کردبێت، ڕاستە؟ "ئەی خوایە گیان لەمەودوا ژیانم چۆن دەبێت؟"، "هەرگیز ناتوانم بگەڕێمەوە بۆ خودی کۆنم؟"، "چۆن بەم جانتایە دەربچم؟" ڕەنگە هەزار پرسیارت لە مێشکتدا هەبێت. بەڵام مەترسە. ئەمە ئەوەندەی تۆ بیری لێدەکەیتەوە جدی نییە و ژیان ناگۆڕێت. بە زانیاری و ڕێنمایی دروست دەتوانیت ئەم حاڵەتە بە باشی بەڕێوەببەیت و ژیانێکی ئاسایی و بەختەوەر بژیت. با بە زاراوەیەکی سادە باسی هەموو شتێک بکەین.
بە سادەیی، کۆلۆستۆمی چییە؟
سەرەتا با سەیری ئەوە بکەین کە چییە. قۆڵۆن بەشێکە لە کۆئەندامی هەرسمان. بە سادەیی، ئەرکی سەرەکییەکەی بریتییە لە هەڵمژینی ئەو پاشماوەیانەی لە جەستەماندا بەرهەم دەهێنرێن، واتە پیسایی و هەندێک لەو ماددە خۆراکیانەی کە دەمێننەوە. پاشان، پاشماوە ڕەقەکان لە ڕێگەی کۆمەوە لە جەستە دەردەچن.
بەڵام ئەگەر بەهۆی نەخۆشی، ڕووداو، یان نەشتەرگەری ڕیخۆڵە گەورە و کۆم نەتوانن بە باشی کاربکەن، یان ئەگەر ئەو بەشە پێویستی بە پشوودان هەبێت بۆ ماوەیەک، ئەوا جەستەمان پێویستی بە ڕێگەیەکی تر هەیە بۆ نەهێشتنی پاشەڕۆ.
کۆلۆستۆمی بریتییە لە دەرچەیەکی دەستکرد کە بە بەستنەوەی ڕیخۆڵە گەورە بە پێستی سەر ڕووی سکەوە دروست دەکرێت. ئەمەش پێی دەوترێت ستۆما . ئەمە ئەو دەرچەیە کە پاشماوە و هەوا لە ڕێگەیەوە لە جەستە دەردەچن. ڕەنگە ئەمە بۆ هەندێک کەس هەمیشەیی بێت، بەڵام بۆ هەندێکی تر کاتی بێت .
ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر ژیانم هەیە؟
لەکاتێکدا لە نەخۆشخانەیت دوای نەشتەرگەری، پزیشک و ستافی پەرستارەکەت ڕێنمایی زۆرت پێدەدەن سەبارەت بە چۆنیەتی چاودێریکردنی و چۆنیەتی پاککردنەوەی و چۆنیەتی ئەنجامدانی هەر گۆڕانکارییەکی پێویست لە شێوازی ژیانتدا. دڵنیابە، دەبێت هەندێک گۆڕانکاری بچووک بکەیت. بەڵام زوو بەو شتانە ڕادێیت.
لێرەدا چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە یارمەتیدەر دەبن لەو کارەدا:
- ئاگاداری ئەو دەرمانانە بە کە دەیخۆیت: هەندێک دەرمان دەبنە هۆی قەبزی یان سکچوون، بۆیە هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت بە پزیشکەکەت بڵێ.
- خۆراکێکی هاوسەنگ بخۆ: کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی دەبنە هۆی غازات، وەک قەیسی و فاسۆلیا و هەندێک گوێز. باشتر وایە لەگەڵ پسپۆڕێکی خۆراکدا قسە لەسەر ئەم بابەتە بکەیت و لیستێک بۆ ئەو خۆراکانە دابنێیت کە بۆت گونجاوە.
- ژیانت بە شێوەیەکی ئاسایی بژی: لەبیرت بێت، کۆلۆستۆمی کۆتایی ژیانت نییە. کیسی کۆلۆستۆمی ئەمڕۆ بە شێوەیەک دروست کراوە کە لە ژێر جل و بەرگدا نەبینرێت و بە باشی لەگەڵ جەستەدا جێی ببێتەوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە زۆربەی خەڵک دەتوانن بگەڕێنەوە سەر کارەکانیان و بەشداری چالاکییەکانی پێشوویان بکەن (لەوانەش سێکس).
سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان ترسێک کە هەتبوو بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
ئاودێری کۆلۆستۆمی چییە؟
ئەمەش یەکێکە لە ڕێگاکانی بەڕێوەبردنی کارکردنی ڕیخۆڵە. بە سادەیی، بریتییە لە تێپەڕاندنی ئاو بۆ ناو قۆڵۆنت لە ڕێگەی ستۆماتەوە و دواتر بە تەواوی بەتاڵکردنەوەی لە کاتێکی دیاریکراودا.
ئەمەش بەزۆری ڕۆژانە جارێک یان دووجار لە یەک کاتدا ئەنجام دەدرێت، بۆ ئەوەی ڕیخۆڵەکان پێی ڕابێ. پاشان لە کاتەکانی تردا دەتوانرێت تا ڕادەیەکی زۆر کۆنتڕۆڵی کەڵەکەبوونی پاشماوە لە کیسەکەدا بکرێت. نزیکەی ٦ بۆ ٨ هەفتەی دەوێت بۆ ئەوەی ئەم مافە بەدەست بهێنیت.
بەڵام ئەم شێوازە بۆ هەموو کەسێک ناگونجێت. بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت بۆ ئەوەی بڕیار بدەیت کە ئایا ئەمە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.
| ئەوانەی کە ڕەنگە شایستە بن | ئەوانەی کە ڕەنگە شایستە نەبن |
|---|---|
| ئەو کەسانەی کە کۆلۆستۆمی هەمیشەیییان هەیە، بە تایبەت ئەوانەی کە ستۆمایان لە بەشی خوارەوەی ڕیخۆڵە گەورەدا هەیە (کۆڵۆن دابەزین/سیگمۆید)، چونکە پیساییەکانیان بەزۆری ڕەقە. | ئەو کەسانەی کە حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی ڕیخۆڵە توڕەیی (IBS)یان هەیە. ئەو کەسانەی کە کێشەی تریان هەیە لەگەڵ ستۆما. ئەو کەسانەی کە ستۆمایان هەیە کە دەکەوێتە بەشی سەرەوەی ڕیخۆڵە گەورە (کۆڵۆنی بەرزبووەوە/تەڕادەیی). |
ئاگاداری خواردن و خواردنەوە بە لەگەڵ کۆلۆستۆمی
پێویستە بە تایبەتی لە چەند هەفتەی یەکەمی دوای نەشتەرگەری وریا بیت لە خۆراکەکەت.
- لەبری ئەوەی ڕۆژانە ٣ ژەمی گەورە بخۆیت، نزیکەی ٦ ژەمی بچووک بخۆ.
- خواردنەکەت بە باشی بجو و بە هێواشی بیخۆ .
- ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ ئاو بخۆرەوە.
- بۆ چەند هەفتەی یەکەم، خۆراکی کەم چەوری و کەم ڕیشاڵ بخۆ.
- لەکاتی زیادکردنی خۆراکێکی نوێدا هەوڵبدە تەنها یەکێکیان زیاد بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت چۆن کاریگەری لەسەر جەستەت دەبێت.
| خواردن بۆ هەڵبژاردن | ئەو خۆراکانەی کە دەبێت ئاگاداریان بین/خۆیان لێ دوور بکەونەوە |
|---|---|
| گۆشتی بێ چەوری و نانی سپی و مەعکەرۆنی و برنج و ئاو و چای بێ کافایین و قاوە. | گۆشتی چەور/سورکراوە، دانەوێڵەی ڕیشاڵی زۆر وەک فاسۆلیا، عدس، سەوزەی هۆکاری غاز وەک قەیسی، کافاین، و کحول. |
ئایا دەتوانیت وەرزش بکەیت؟
بەڵێ، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت. بەڵام پێویستە بە وریاییەوە و بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت دەست پێبکەیت . ڕۆیشتن بە پێ باشترین و سەلامەتترین ڕاهێنانە بۆ دەستپێکردن.
ڕاکردن
ئەگەر تۆ ڕاکەر بیت، لەوانەیە پەڵەی سوور یان برینێکی بچووک لە دەوروبەری گەدەتدا دروست ببێت، لەوانەیە بەهۆی خۆلێدان بە کیسەکەوە. ئەمانە بە هەندێک پشوو چاک دەبنەوە. ئەگەر بەردەوام بوون، بە پزیشکەکەت بڵێ.
ڕاهێنانی سک (Situps and Crunches)
ئەو ڕاهێنانانەی کە فشار دەخەنە سەر ماسولکەکانی سک، وەکو سیتپ و کرانچ، و بەرزکردنەوەی کێش دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە فتق لە دەوروبەری ستۆما، یان فتقی پەریستۆماڵ زیاد بکات. بۆیە دڵنیابە پێش دەستپێکردنی ئەم جۆرە ڕاهێنانانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
مەلەکردن
مەلەوانیش باشە. بەڵام سەرەتا لە پزیشکەکەت بپرسە. پاشان پێش ئەوەی بچیتە مەلەکردن، لە ماڵەوە بۆ ماوەیەک لەناو بانیۆیەکدا بیخەرە ناو بانیۆیەکەوە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە جانتاکە بە باشی مۆر کراوە و هیچ دزەیەکی تێدا نییە.
ئاودان
لەکاتی وەرزشکردندا بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە. ئەگەر میزەکەت ڕوون بوو یان زەردی سووک بوو، ئەوە مانای وایە کە ئاوت هەیە. ئەگەر تاریک بوو، دەبێتە هۆی کێشە بۆ ستۆما و تەندروستی گشتی. ئەمەش پێی دەوترێت ئاوچنیانی ئاو .
ئاڵۆزییە ئەگەرییەکان چین؟
ژیان لەگەڵ کۆلۆستۆمی هەندێک جار دەتوانێت کێشەی بچووک دروست بکات، و گرنگە ئاگاداریان بیت.
| ئاڵۆزبوون | وەسف | چی بکەین |
|---|---|---|
| دزەکردن | دزەکردنی پاشماوە لە ژێر کیسەکەوە بۆ سەر پێست یان بۆ ناو جەستە. هەوکردنی پێست دەتوانێت ڕووبدات. | لەگەڵ پزیشکەکەت باسی جۆرەکانی تری جانتا بکە. لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەرییەکی تر بێت. |
| بلۆککردن | گەردیلەکانی خۆراک لە ستۆمادا گیر دەخۆن. نیشانەکانی بریتین لە ڕاگرتنی پیسایی و ئازاری گەدە و ڕشانەوە و ئاوسانی گەدە. | دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە. |
| پاشەکشەکردن | ستۆما لە خوار ئاستی پێستەوە نوقم دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی دزەکردن. | لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئامێرەکانی تر بکە. لەوانەیە نەشتەرگەری پێویست بێت. |
| فتق | دەرکەوتنی ڕیخۆڵە لە ژێر پێستەوە لە دەوری ستۆما. | دوور بکەوەرەوە لە بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان و پەستان. پشتێنەی پشتگیری لەبەر بکە. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کۆلۆستۆمی کۆتایی ژیانت نییە. بە بەڕێوەبردنی دروست دەتوانیت ژیانێکی تەواو ئاسایی و بەختەوەر بژیت.
- هەمیشە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی خۆراک و وەرزشکردن و هەر کێشەیەک کە لەوانەیە هەتبێت.
- بە تایبەتی ئاگاداری ئەو خۆراکانە بە کە دەبنە هۆی غازات و ئەو خۆراکانەی کە دەتوانن ستۆما دابخەن.
- دوورکەوتنەوە لە ڕاهێنان و بەرزکردنەوەی قورسایی کە فشار دەخاتە سەر ماسولکەکانی سک دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە فتق.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی گیرانی ستۆما کرد (ئازاری گەدە، ڕشانەوە، دەرنەچوونی پیسایی)، دەستبەجێ بەبێ دواکەوتن داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە