بیر لە یەکەم ڕۆژت لە قوتابخانە بکەرەوە لە منداڵیدا... ئەو جلوبەرگەی ئەو ڕۆژە لەبەرت کردبوو، چۆن لە باوەشی دایکتدا دەگریت، یان چۆن بۆ یەکەمجار باشترین هاوڕێت ناسی... هێشتا ئەم شتانەت بە زیندوویی لەبیرە تەنانەت دوای ئەو هەموو ساڵە، ڕاستە؟ چۆن ئەم یادەوەرییە سەرسوڕهێنەرانە لە سەرماندا هەڵدەگرین؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین بیرەوەری درێژخایەن . وەک کتێبخانەیەکی گەورە وایە لەناو مێشکمان کە هەرگیز پڕ نابێتەوە. ئەمڕۆ با باسی چۆنیەتی کارکردنی ئەم کتێبخانەیە بکەین.
بە سادەیی ئەم یادەوەرییە درێژخایەنە چییە؟
یادەوەری درێژخایەن توانای تایبەتی مێشکمانە بۆ هەڵگرتنی هەموو ئەو شتانەی فێری دەبین و ئەزموونەکانمان و زانیاریمان بە درێژایی ژیانمان بۆ ماوەیەکی زۆر درێژ، ڕەنگە تەنانەت بۆ تەمەنێکیش. وەک داتابەیسێک وایە لە کۆمپیوتەرێکی گەورەدا. هیچ سنوورێک نییە بۆ بڕی ئەو زانیاریانەی کە دەتوانێت هەڵیبگرێت. تەنانەت دوای چەندین ساڵ دەتوانین ئەو یادگاریانە وەربگرینەوە، واتە بیریان بخەینەوە.
ئەرکی سەرەکییەکەی ئەوەیە کە یادەوەرییە کورتخایەنەکانمان وەربگرێت و بیانکاتە یادەوەری هەمیشەیی، وەک ئەرشیفێک بە سەلامەتی بیانهێڵێتەوە. تەنها دوای ئەوەی بەم شێوەیە هەڵگیراون دەتوانین وەڵامی پرسیارێک بدەینەوە لە بەرنامەیەکی کویز تەلەفزیۆنیدا، ژمارەی ماڵی منداڵیمان لەبیربێت، یان بیرمان بێتەوە کە دوێنێ شەو چیمان خواردووە بۆ ژەمی ئێوارە.
جۆرە سەرەکییەکانی بیرەوەری درێژخایەن چین؟
یادەوەری درێژخایەنمان دەکرێت بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا. وەک دوو ڕەفەی کتێب وایە لە یەک کتێبخانەدا.
1. یادەوەری ڕاگەیاندن یان ڕوون: ئەمە ئەو شتەیە کە بە ئاگادارییەوە لەبیرمانە و دەتوانین بە ئاگادارییەوە لە کاتی پێویستدا بیری بخەینەوە. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک ڕاستی و ڕووداو و شوێن. ئێمە بەردەوام شتی نوێ زیاد دەکەین بۆ ئەم فرۆشگای بیرگە.
2. یادەوەری ناڕاگەیەندراو یان ناڕاستەوخۆ: ئەمە ئەو شتانەیە کە فێری دەبین و بەبێ ئەوەی هەست پێ بکەین پراکتیزەی دەکەین. ئێمە کاتێک فێری دەبین ئاگاداری نین. بەڵام دەتوانین لە هەر کاتێکدا ئەم کارامەییانەی کەڵک وەربگرین. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک چۆنیەتی پاسکیل لێخوڕین یان چۆنێتی بەستنی پەڕۆی پێڵاوەکانت.
ئەم دوو جۆرە زیاتر بەسەر بەشە بچووکەکاندا دابەش دەکرێن. ئێستا سەیرکە، ڕەنگە کەمێک ئاڵۆز دەرکەوێت، بەڵام بە نموونە بە ئاسانی لێی تێدەگەیت. با سەیری خشتەی خوارەوە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لەم بابەتە تێبگەین.
| جۆری بیرگە | بە سادەیی... (ڕوونکردنەوەیەکی سادە) | نموونەی ژیانی ڕاستەقینە |
|---|---|---|
| 1. یادەوەری ڕاگەیاندن - ئەو شتانەی کە بە ئاگادارییەوە لەبیر دەکرێن | ||
| یادەوەری مانادار | زانیاری گشتی و ڕاستییەکان کە فێری دەبین دەربارەی جیهان و دەوروبەرمان. | - زانینی ئەوەی کە پایتەختی سریلانکا سری جایواردنیپورا کۆتێیە. - زانینی ئەوەی کە بامێ لەسەر دار بامێ گەشە دەکات. - زانینی ئەوەی کە ئۆتۆمبێلەکان دەبێت لە ترافیک لایتی سوور بوەستن. |
| یادەوەری ئەڵقەیی | ڕووداو و ئەزموونەکانی ژیانی تاکەکەسیمان. ئەمە وەک چیرۆکی ژیانمان وایە. | - بیرهێنانەوەی چۆنێتی ئاهەنگی یەکەمین ساڵیادی لەدایک بوونت. - بیرهێنانەوەی سەرکەوتن لە فێستیڤاڵی وەرزشی قوتابخانەکان. - بیرهێنانەوەی وردەکارییەکانی گەشتێک کە لەگەڵ هاوڕێکانت ئەنجامتدا. |
| 2. یادەوەری ناڕاگەیەندراو - ئەو شتانەی کە بە شێوەیەکی نائاگا فێر دەبن | ||
| یادەوەری ڕێکارەکان | یادەوەری چۆنیەتی ئەنجامدانی ئەرکێک. ئەمانە کارامەیی و خوو. | - چۆنیەتی پاسکیل لێخوڕین. - چۆنیەتی نووسین لەسەر کۆمپیوتەر. - چۆنیەتی دروستکردنی شۆربای شیری بەتام. (ئێمە ئەم کارانە بە مەبەست ناکەین، تەنها ڕوودەدەن). |
| پرایمینگ و یادەوەری هەستکردن | ئاسانترە بۆ ناسینەوە یان تێگەیشتن لە شتێکی نوێ بەهۆی شتێکەوە کە پێشتر بینیوتە یان بیستووتە. | - لە کاتی بیستنی وشەی "ڕەنگ"دا، مرۆڤ دەتوانێت بە خێرایی وشەی "شین" بناسێتەوە. - بینینی سووری هێمای وەستانتان بیردەخاتەوە. |
| فێربوونی هاوبەش | بیرهێنانەوەی شتێک بە پەیوەستکردنی بە شتێکی ترەوە. | - بیستنی دەنگی ئایسکرێم ڤانەکە دەمت ئاو دەکات (پەیوەندی نێوان دەنگ و ئایسکرێم). -کاتێک زەنگی قوتابخانە لێدەدرێت هەست دەکەیت کاتی ئەوە هاتووە بچیتەوە ماڵەوە. |
| فێربوونی ناپەیوەندیدار | شێوازی وەڵامدانەوەمان بۆ هاندەرێک بە تێپەڕبوونی کات دەگۆڕێت. | - ڕەنگە ژاوەژاوی سەلاجەی تازە هێنراو لە سەرەتادا بێزارکەر بێت، بەڵام دوای ماوەیەک چیتر هەستی پێناکەیت. |
ئەم یادگاریانە لە کوێی مێشکدا هەڵگیراون؟
ئەمە پرسیارێکی زۆر سەرنجڕاکێشە. هەموو یادەوەرییەکانمان لە بەشێکی مێشکماندا دەست دەکەن بە دروستبوون کە پێی دەوترێت هیپۆکامپوس . ئەمەش بەشێکی بچووکی مێشکە، لە نزیک هەر لایەکی گوێچکەکانمان، کە دەکەوێتە قووڵایی ناوەوە. هیپۆکامپوس ئەوەیە کە یادەوەرییە کورتخایەنەکان وەردەگرێت و دەیکاتە یادەوەری درێژخایەن و دەیاننێرێت بۆ بەشەکانی تری مێشک.
جۆرە جیاوازەکانی یادەوەری بەهۆی پێکەوەگرێدانی خانە دەمارییەکان کە پێیان دەوترێت دەمارەکان لە بەشە جیاوازەکانی مێشکدا هەڵدەگیرێن.
- یادەوەری ڕاگەیاندن: بە شێوەیەکی سەرەکی لە هیپۆکامپوسدا.
- یادەوەری ئەپیزۆدی: لە هیپۆکامپوس، بڕبڕەی کاتی و نیوکۆرتێکس.
- یادەوەری مانا: لە قۆڵۆنی کاتی و قۆڵۆنی پێش پێشەوە.
- یادەوەری ناڕاگەیەندراو: لەو بەشانەی کە پێیان دەوترێت گەنگلیای بنەڕەتی، مێشکچکە و ئامیگدالا.
- یادەوەری ڕێکارەکان: لە بەشەکانی وەک مێشکچکە و قۆڵۆنی جوڵە.
- فێربوونی هاوبەش: لە ئامێگدالا و مێشکدا.
لە کاتێکدا ئەمە کەمێک ئاڵۆزە، بەڵام گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە یادەوەری شتێک نییە کە لە شوێنێکی مێشکدا بوونی هەبێت، بەڵکو کاری تیمی بەشە جیاوازەکانی مێشکە.
ئەم یادگاریانە چەند ساڵە لە ئارادان؟
هیچ سنوورێکی کاتیی ورد نییە بۆ ئەوەی یادەوەرییە درێژخایەنەکان چەندە دەمێننەوە. لە زۆر حاڵەتدا هەندێک یادەوەری دەتوانن بۆ ساڵانێک، دەیان ساڵ، یان تەنانەت تەمەنێکیش بەردەوام بن.
بەڵام لێرەدا شتێک هەیە کە دەبێت لێی تێبگەین. هەرچەندە یادەوەرییەکان تەمەنێک دەمێننەوە، بەڵام لەگەڵ پیربوونماندا توانای وەرگرتنەوەی لە کۆگاکانمان کەمێک کەم دەبێتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە مێشکمان بە شێوەیەکی سروشتی لەگەڵ پیربوونمان خاو دەبێتەوە. کەواتە شتێکی ئاساییە کە ماوەیەک بخایەنێت بۆ ئەوەی شتێکی کۆن لەبیرت بێت. مەرج نییە نیشانەی نەخۆشییەکی سەخت بێت.
لەبیرت بێت شتێکی ئاساییە کە شتە بچووکەکان لەبیر بکەیت و لەگەڵ تەمەنی تەمەنتدا ماوەیەک بۆ بیرهێنانەوەی شتەکان تەرخان بکەیت. بەڵام ئەگەر لەدەستدانی بیرەوەریت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەیە، ئەوا پشتگوێی مەخە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە یادەوەری؟
بەهۆی هەندێک حاڵەتی پزیشکی، زەبر و زەنگی جەستەیی بۆ مێشک، یان زەبر و زەنگی دەروونی توند دەتوانێت بیرەوەری تێکبچێت یان لەدەست بدات.
زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر تووشی ئەمانەی خوارەوە بوویت:
- ئەگەر شتەکانت لەبیر کرد تا ئەو ڕادەیەی کە نەتوانیت ئەرکەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت (بۆ نموونە لەبیرکردنی ڕێگای ماڵەوە، لەبیرکردنی چۆنیەتی چێشت لێنان).
- ئەگەر زۆرجار ڕووداوەکانی ئەم دواییەتان لەبیر کردووە .
- ئەگەر ناو یان ڕووخساری ئەو کەسانەت لەبیر کرد کە دەیانناسیت .
- ئەگەر هەمان پرسیار دووبارە و سێبارە بکەیتەوە .
- ئەگەر هەست بە ترس یان دڵەڕاوکێیەکی زۆر دەکەیت سەبارەت بە یادەوەریت.
لە دۆخێکی لەو جۆرەدا مەترسە و مەترسە، بەڵکو لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری . دەکرێت شتێکی سادە بێت وەک کەمی ڤیتامین، یان دەکرێت حاڵەتێک بێت کە پێویستی بە پشکنینی زیاتر هەبێت. تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت باشترین ئامۆژگاریت پێبدات.
لە کۆتاییدا یادەوەری درێژخایەنمان بەشێکی زۆر گرنگە لەوەی کە ئێمە کێین و چی دەکەین و ناسنامەمان. لە شتە سادەکانی وەک شوشتنی ددانەکانمان و دروستکردنی کوپێک قاوە لە بەیانیاندا، تا یادکردنەوەی ڕۆژی لەدایک بوونی باپیر و باپیرانمان و پاسکیلسواری و فێربوونی شتێکی نوێ، ئەم کۆگایە سەرسوڕهێنەرەی یادەوەرییە یارمەتیدەرمانە بۆ ئەنجامدانی هەموو شتێک. هەر بۆیە زۆر گرنگە گرنگی بە تەندروستی مێشکمان بدەین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- یادەوەری درێژخایەن وەک ئەرشیفێکی فراوان و بێ سنوور وایە لە مێشکدا کە ئەزموون و زانیاریەکانی ژیانمان هەڵدەگرێت.
- دوو جۆری سەرەکی بیرەوەری هەیە: ئەو شتانەی کە بە ئاگادارییەوە فێری دەبین (بیرەوەری ڕاگەیاندن) و ئەو شتانەی کە بە شێوەیەکی نائاگا پراکتیزەیان دەکەین (بیرەوەری ناڕاستەوخۆ).
- یادەوەری شتێک نییە لە یەک شوێن لە مێشکدا هەبێت، بەڵکو هەوڵێکی تیمییە کە بەشە جیاوازەکانی مێشک تێیدا بەشدارە.
- ئاساییە لەگەڵ تەمەنی تەمەنتدا ماوەیەک بۆ بیرهێنانەوەی شتەکان، بۆیە زۆر خەمی ئەوە مەخۆ.
- ئەگەر پێت وایە کێشەیەکی جددی لە یادەوەریتدا هەیە کە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەیە، باشترین و سەلامەتترین کار ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە