هەروەها هەست بە تام و بۆنی خواردن ناکەیت؟ (لەدەست دانی تام و بۆن) - با ئاگاداری هۆکار و چارەسەرەکانی بین

تا ئێستا هەستت کردووە چا یان قاوەکەت هیچ تام و بۆنێکی نییە؟ یان ڕەنگە خواردنە دڵخوازەکەت تامی خۆش نەبێت؟ ئەمە بەڕاستی دەتوانێت بێزارکەر بێت. هەندێک جار دەتوانێت سەرمایەکی سادە بێت. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی شتێکی جددیتر بێت. ئەمڕۆ، باس لەوە دەکەین کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات، ئایا شتێکی جدییە، و دەتوانیت چی بکەیت لەو بارەیەوە.

سەرەتا با بزانین تام و بۆنمان چۆنە.

ئەمە پرۆسەیەکی زۆر سەرنجڕاکێشە. لووت و زمانمان وەک دوو بەدواداچوونی درەوشاوە بیربکەرەوە. پێکەوە یارمەتیمان دەدەن چێژ لە تامی ڕاستەقینەی خواردن و خواردنەوە وەربگرین.

• بۆن: کاتێک هەناسە دەدەین، مۆلیکولی بۆنی بچووک لە ژینگەوە دەچنە ناو لووتمانەوە. خانە دەمارییە تایبەتەکان (وەرگرەکان) کە لە سەرەوەی لووتدا هەڵکەوتوون، ئەم مۆلیکولانە دەستنیشان دەکەن و ئەو زانیاریانە وەک پەیامی کارەبایی بۆ مێشک دەنێرن. مێشک ئەو کەسەیە کە بڕیار دەدات کە ئایا "بۆنێکی خۆشە" یان "بۆنێکی ناخۆش".

• تام: کاتێک خواردن دەخۆین، مۆلیکولەکانی تام کە تێیدایە لەگەڵ لیکدا دەتوێنەوە و گەشت دەکەن بۆ تامەکانی سەر زمان. خانە دەمارییەکانی ناو ئەم تامکردنانە دیاری دەکەن کە ئایا تامەکە شیرینە، خوێیە، ترشە، تاڵە، یان ئەو تامە تامدارەی کە پێی دەوترێت ئومامی لە گۆشت و ماسیدا و ئەو پەیامە بۆ مێشک دەنێرێت.

بە سادەیی، زۆربەی ئەو شتانەی کە ئێمە وەک "تامی" خواردنێک بیری لێدەکەینەوە، لە "بۆن"ەکەیەوە سەرچاوە دەگرێت. هەر بۆیە خواردن تامێکی ناخۆشی هەیە کاتێک سەرمابوونت هەیە و لووتت گیر دەبێت. کاتێک لووتت ناتوانێت بۆنەکان دەستنیشان بکات، پەیامی تەواو ناگاتە مێشکت.

لەدەستدانی بۆن و تام چییە؟

ئەم حاڵەتانە لە پزیشکیدا بە دوو ناو ناسراون.

• لەدەستدانی هەستی بۆنکردن: لەدەستدانی تەواوەتی هەستی بۆنکردن پێی دەوترێت ئەنۆسمیا . کەمێک کەمبوونەوەی هەستی بۆنکردن پێی دەوترێت کەمبوونەوەی خوێن .

• لەدەستدانی تام: زۆر دەگمەنە هەستی تام بە تەواوی لەدەست بدەیت. ئەمەش پێی دەوترێت ageusia . بەڵام زۆر کەس هەستی تامکردنیان کەم دەبێتەوە. ئەمەش واتە دەتوانن تامی خواردن و خواردنەوەیان کەمتر لەوەی پێویستە. ئەمەش پێی دەوترێت هایپۆجیوزیا .

هۆکارە سەرەکییەکانی لەدەستدانی تام و بۆن چین؟

جگە لە پیربوون، کۆمەڵێک هۆکاری دیکەش هەن کە دەتوانن بەشداربن لەم کارەدا. هەندێکیان سادەن و هەندێکی تریان پێویستیان بە چارەسەری پزیشکی هەیە.

کۆڤید ١٩ چۆن دەبێتە هۆی ئەم دۆخە؟

زۆر کەس لەگەڵ پەتای کۆڤید-١٩ ئەم لەدەستدانی تام و بۆنیان بەسەر بردووە. توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە ڤایرۆسی کۆڤید-١٩ لەبری ئەوەی ڕاستەوخۆ زیان بە دەمارەکانی بۆنکردن بگەیەنێت، زیان بەو خانانە دەگەیەنێت کە پاڵپشتی ئەو دەمارانە دەکەن. ئەمەش وا دەکات دەمارەکان بە باشی کار نەکەن. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم خانە پاڵپشتانە دوای پاکبوونەوەی هەوکردنەکە چاک دەبنەوە. کەواتە , بۆ زۆر کەس هەستی تام و بۆنکردنیان لە ماوەی ٦٠ ڕۆژدا دەگەڕێتەوە دوای چاکبوونەوەیان لە کۆڤید-١٩ .

ئایا ئەمە دەتوانێت مەترسیدار بێت؟ - مەترسییەکان کە دەبێت ئاگاداری بن

باش نییە بە سادەیی بیر لەوە بکەیتەوە کە "ئۆه، خواردنەکە تەنها تامی خۆش نییە." لەدەستدانی تام و بۆن دەبێتە هۆی کێشەی گەورە.

• کەمی خۆراکی: نەخواردن بە باشی بەهۆی کەمی ئارەزووی خواردن دەبێتە هۆی بەدخۆراکی و وشکبوونەوەی لەش و دابەزاندنی کێشی لەش بەشێوەیەکی ناپێویست.
• مەترسی تووشبوون بە نەخۆشیەکانی تر: دەکرێت وەسوەسە بێت کە خوێ یان شەکرێکی زۆر بخەیتە ناو خواردنەکەتەوە بۆ ئەوەی تامەکەی باشتر بێت. ئەمەش مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن و شەکرە زیاد دەکات.
• ژەهراویبوونی خۆراک: مەترسی ژەهراویبوونی خۆراک زۆرە، چونکە ئەستەمە بتوانرێت خۆراکی بەسەرچوو یان خراپبوو بناسرێتەوە.
• کێشەکانی سەلامەتی: ئەگەر دزەکردنی غاز لە سلندەری غاز لە ماڵەوە ڕووبدات، یان ئەگەر ئاگر یان دوکەڵ لە شوێنێکەوە هاتبێت، نەتوانینی بۆنی بکات مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.
• کاریگەری دەروونی: لەدەستدانی چێژی خواردن و بۆنکردنی خواردنی بەتام دەبێتە هۆی خەمۆکی یان تەنانەت حاڵەتی خەمۆکی.

پزیشک چۆن ئەمە دەدۆزێتەوە؟

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت. ئەو ئەم کارانەی خوارەوە دەکات:

1- پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی وردەکارییەکان: پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی نەخۆشییەکانی ئەم دواییە، برینداربوونی سەر، و ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت بۆ بەدەستهێنانی مێژووی پزیشکی تەواو.

2. پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات: پشکنینی لووت و دەم و قوڕگ دەکات.

3. ڕەوانەکردنی پزیشکی پسپۆڕ: ئەگەر پێویست بوو، لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت و قورگ (دکتۆری گوێ و لووت) بکرێت.

4- پشکنینی تایبەت: هەندێکجار لەوانەیە پشکنینێکی سادەی بۆن یان تاقیکردنەوەی تام ئەنجام بدرێت. ئەگەر گومانی گرێ یان وەرەم لە لووتدا هەبوو، ڕەنگە پشکنینی وێنەگرتن وەک سی تی سکان یان ئێم ئاڕ ئای پێشنیار بکرێت.

چ چارەسەر و چارەسەرێک دەکرێت؟

چارەسەرکردن بەندە بە هۆکارەکەیەوە.

• چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی: ئەگەر هەوکردنی جیوب بێت، چارەسەرکردنی، یان ئەگەر حەساسیەت بوو، خواردنی دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
• گۆڕینی دەرمان: ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە دەرمانێک کە دەیخۆیت هۆکاری کێشەکەیە، ئەوا لەوانەیە بتوانێت دەرمانێکی جیاواز بۆت بنوسێت. بەڵام لەبیرت بێت، هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانێک بهێنە یان ژەمە دەرمانەکە بگۆڕە بەبێ ئەوەی سەرەتا پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.

هەندێک جار بە تایبەتی ئەگەر بەهۆی پیربوون یان تێکچوونی دەمارەکانەوە بێت، ناتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت. بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ژەمەکانت چێژبەخشتر بن:

• هەندێک شت وەک پارچەیەک پەنیر، کاجوی برژاو، یان فستق بخەرە ناو ژەمەکانتەوە.
• لەبری خوێ بەهاراتەکانی بۆنخۆش بەکاربهێنە، وەکو کاری و زەردەچەوە و دارچین، بۆ ئەوەی بۆنی خواردنەکەت بەرزتر بکاتەوە.
• لەبری ئەوەی هەمان جۆری خواردن پێشکەش بکەیت، ئەو خواردنانە پێشکەش بکە کە ڕەنگ و پێکهاتەی جیاوازیان هەیە. بۆ نموونە شتێکی کریسپی لەگەڵ برنج و شتێکی نەرم لەگەڵ کاری.
• لەبری خواردنی وەک کاسێرۆڵ کە بە تێکەڵکردنی هەموو شتێک پێکەوە دروست دەکرێت، ئەو خواردنانە هەڵبژێرە کە ڕێگەت پێدەدات چێژ لە هەر تامێک وەربگریت بە جیا.