زۆر شت لە ژیانتدا گۆڕاوە لەو ڕۆژەوەی پزیشکەکەت پێی وتیت کە تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت. ئەو شتانەی دەیخۆیت، شێوازی وەرزشکردنت، تێچووی دەرمانەکانی مانگانەت و تێچووی پشکنینی شەکری خوێنت هەندێک جار دەتوانێت کەمێک قورس بێت. ئەمەش کێشەیەکی باو بۆ زۆرێک لەو کەسانەی کە بە نەخۆشی شەکرە دەژین. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە چۆن دەتوانین ئەم تێچوونانە کەمێک کەم بکەینەوە، نەخۆشی شەکرەمان بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەین و ژیانێکی ئارام بژین.
تێچووی سەرەکی نەخۆشی شەکرە چین؟
بەو پێیەی نەخۆشی شەکرە حاڵەتێکە بۆ ماوەیەکی زۆر لەگەڵمان دەمێنێتەوە، تێچووی بەردەوام هەیە. با سەیر بکەین خەرجییە سەرەکییەکان چین؟
- سەردانی پزیشک: پێویستە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی حاڵەتەکەت بزانیت. ڕەنگە مانگی جارێک، یان سێ مانگ جارێک.
- پشکنینی تاقیگەیی: پشکنینی شەکری خوێن (وەک شەکری خوێنی بەڕۆژووبوون و HbA1c) پێویستە بە بەردەوامی. ئەمانە تاکە ڕێگان بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت نەخۆشی شەکرەت چەندە لە ژێر کۆنتڕۆڵدایە.
- دەرمان و پێداویستیەکان: تێچووی مانگانە هەیە بۆ شتگەلێکی وەک دەرمانی ڕۆژانە، لەوانەیە دەرزی ئەنسۆلین، گلوکۆمێتەر و شریتی پشکنین بۆ پشکنینی ئاستی شەکری خوێنت لە ماڵەوە.
- چارەسەرکردنی ئاڵۆزییەکانی نەخۆشی شەکرە: ئەمە گرانترین بەشە. ئەگەر نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێت، ئەوا دەبێتە هۆی ئاڵۆزی گەورە وەک لەدەستدانی بینین، تێکچوونی گورچیلە، تێکچوونی دەمارەکان، نەخۆشییەکانی دڵ. چارەسەری ئەمانە دەتوانێت زۆر گران بێت.
واتە کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشی شەکرەکەت بە باشی نەک تەنها تەندروستیت پاشەکەوت دەکات، بەڵکو پارەکەت پاشەکەوت دەکات.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی تێچوونەکان
باشە، کەواتە با ئێستا سەیری چەند ڕێگەی سادە و پراکتیکی بکەین کە دەتوانین بەکاریان بهێنین بۆ کەمکردنەوەی ئەم بارگرانییە خەرجییە. ڕەنگە هەندێک لەوانە پێشتر ئەنجامی بدەیت.
1. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی دەرمانی جێنریک.
ئەمە زۆر گرنگە. دەکرێت دوو جۆر لە هەمان دەرمان لە بازاڕدا هەبێت. یەکێکیان ئەو دەرمانەیە کە ناوی مارکەی لەگەڵدایە . ئەوی تریان دەرمانی جێنریکە .
بە سادەیی دەرمانی جێنریک دەرمانێکە کە هەمان پێکهاتە کیمیاییەکانی دەرمانی مارکە لەخۆدەگرێت، بە هەمان شێوە، بە هەمان بڕی، و هەمان کاریگەری هەیە، بەڵام بە نرخێکی بەرچاو کەمتر.
بۆ نموونە دەرمانی `(Metformin)` بخۆ، کە بە شێوەیەکی باو بۆ نەخۆشی شەکرە دەنووسرێت. ئەمە ناوی گشتییە. هەندێک جار لەوانەیە پزیشکەکەت ناوی مارکەیەکی وەک `(Glucophage)`ت بۆ بنووسێت. هەردوو ئەمانە هەمان کاریگەرییان هەیە. بەڵام نرخی ئەو دەرمانە بە ناوی مارکەکەوە بەزۆری زیاترە.
زۆر گرنگ: هەرگیز مەچۆ بۆ دەرمانخانە و بە تەنیا دەرمانەکان بگۆڕە. دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە و بپرسە "دەتوانم دەرمانی جێنریکی ئەم دەرمانە بەکاربهێنم؟" تەنها پێویستە بە ڕەزامەندی و ئامۆژگاری ئەو دەرمانەکان بگۆڕیت.
2. زۆرترین سوود لە چاودێری تەندروستی حکومەت وەربگرە
سیستەمی نەخۆشخانە و کلینیکی حکومی لە وڵاتەکەماندا هێزێکی گەورەیە بۆ نەخۆشانی شەکرە.
- کلینیکەکانی حکومەت: دەتوانیت ناوت تۆمار بکەیت لە کلینیکی نەخۆشی شەکرە لە نەخۆشخانەی حکومەتی ناوخۆیی خۆت. لەوێ دەتوانیت ئامۆژگاری پزیشکی و پشکنین و زۆربەی ئەو دەرمانانەی کە پێویستتە بە خۆڕایی وەربگریت . ئەمەش دەتوانێت بەشێکی زۆر لە خەرجییەکانی مانگانەت پاشەکەوت بکات.
- کۆمپانیای دەرمانسازی دەوڵەت (دەرمانخانە): ئەگەر تۆ دەرمان بە شێوەیەکی تایبەت دەکڕیت، هەوڵبدە دەرمان لە دەرمانخانەکانی دەوڵەت یان دەرمانخانە پەیوەندیدارەکان بکڕیت. بەگشتی نرخەکان کەمێک کەمترن لە دەرمانخانە ئەهلیەکانی تر.
3- شێوازی ژیانی تەندروست باشترین وەبەرهێنانە
ئەمە باشترین ڕێگایە بۆ پاشەکەوتکردنی پارە لە درێژخایەندا.
- کۆنتڕۆڵکردنی خۆراکی باش: بە پێی ئامۆژگاری پزیشک یان پسپۆڕی خۆراک کۆنتڕۆڵی خۆراکەکەت بکە. کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە ڕێژەیەکی زۆر شەکر و ئاردی و چەوری تێدایە یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا.
- وەرزشی بەردەوام: زۆر گرنگە بە پێ بڕۆیت و وەرزش بکەیت تا ئارەق دەکەیتەوە بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا.
کاتێک ئەم کارانە بە باشی ئەنجام دەدەیت، نەخۆشی شەکرەت بە باشی کۆنتڕۆڵ دەکرێت. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ بە تێپەڕبوونی کات لەوانەیە پزیشکەکەت بتوانێت بڕی ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت کەم بکاتەوە. هەروەها مەترسی ئاڵۆزییەکانی تێچووی زۆر، وەک تێکچوونی چاو و گورچیلە و دەمارەکانت، کە پێشتر باسمان کرد، زۆر کەم دەبێتەوە. ئەمەش واتە دەتوانیت لە داهاتوودا خۆت لە خەرجییە گەورەکان بەدوور بگرێت.
| شێوازی کەمکردنەوەی تێچوون | چی بکەین |
|---|---|
| دەرمانی جێنریک | تەنها لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بەکارهێنانی وەشانی گشتی دەرمانی ناوی مارکە بکە . |
| خزمەتگوزاری حکومی | لە کلینیکەکانی نەخۆشی شەکرە لە نەخۆشخانە حکومییەکان چارەسەر و دەرمان بەخۆڕایی وەربگرە. دەرمان لە دەرمانخانە بکڕە. |
| ژیانی تەندروست | بەڕێوەبردنی نەخۆشییەکە بە باشی لە ڕێگەی خۆراکی دروست و وەرزشکردن و ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییە تێچووی زۆرەکان کە ڕەنگە لە داهاتوودا سەرهەڵبدەن. |
| بەراوردکردنی نرخەکان | لە کاتی کڕینی کەلوپەل بەتایبەتی شریتی پشکنینی شەکری خوێن، لە چەند دەرمانخانەیەک نرخەکان بپشکنە و لە هەرزانترین نرخ بکڕە. |
نەخۆشی شەکرە شتێکە کە پێویستە بەڕێوەببرێت نەک کۆتایی ژیان. وە تێچوونەکەش هەروایە. بە کەمێک پلان و بیرکردنەوەی زیرەک دەتوانیت ئەم تێچوونانە بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکەیتەوە و تەندروست بمێنیتەوە و ژیانێکی خۆش بژیت. ئەگەر پرسیاری ترت هەبوو لەسەر ئەم بابەتە شەرم مەکە و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاساییە خەمی تێچووی نەخۆشی شەکرە بخۆیت، بەڵام دەتوانرێت بەڕێوەبچێت.
- دڵنیابە لە پزیشکەکەت بپرسە کە ئایا وەشانی جێنریکی دەرمانەکانت هەیە و ئایا بۆ تۆ گونجاوە. هەرگیز بە تەنیا دەرمانەکان مەگۆڕە.
- زۆرترین سوود لە خزمەتگوزارییە بێبەرامبەرەکان وەربگرە کە لەلایەن کلینیکەکانی نەخۆشی شەکرە لە نەخۆشخانە حکومییەکان پێشکەش دەکرێن.
- ڕێجیمێکی باش و وەرزشکردن باشترین وەبەرهێنانە کە دەتوانیت بۆ تەندروستی و جزدانەکەت ئەنجامی بدەیت.
- ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکانی نەخۆشی شەکرە دەتوانێت لە داهاتوودا لە خەرجییە گەورەکان ڕزگارت بکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە