ئایا پێت ئازاری هەیە؟ با زیاتر دەربارەی ئەم ئۆرتۆتیکانە بزانین.

هەندێک جار کاتێک کەمێک بە پێ دەڕۆین، یان کاتێک بە درێژایی ڕۆژ لە شوێنی کاردا دەوەستین، هەست بە ئازار دەکەین لە قاچەکانماندا، بە تایبەت بنی پێیەکانمان، ڕاستە؟ یان هەست بە ئازارێکی زۆر دەکەیت لە پاژنەکانتدا کە تەنانەت ناتوانیت پێیەکانت بخەیتە سەر زەوی کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت؟ هەرچەندە هۆکاری ئەم جۆرە شتانە زۆرن، بەڵام هەندێکجار چارەسەری ئەمە ڕەنگە لەناو پێڵاوەکانتدا بێت. شتێک کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لەوەدا ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، پێی دەوترێت ئۆرتۆتیک. ڕەنگە ئەم ناوە بۆ تۆ تازە بێت، بەڵام ئەمانە شتێکن کە دەتوانن ئاسوودەیییەکی گەورە بۆ ژیانت بهێنن.

ئەم ئۆرتۆتیکانە چین؟

بە سادەیی، ئۆرتۆتیک ئەو ئامێرانەن کە لەبەری دەکەین بۆ نەهێشتنی ئازار و ناڕەحەتی جۆراوجۆر لە پێ و پاژنەی پێمان. ئەمانە بە چەندین شێوە دێن، لە ئینسەرتی پێڵاوی بچووکەوە کە لەناو پێڵاوەکاندا جێدەبێتەوە، تا دەگاتە بڕێسی پاژنەی پێ و ئامێرە تایبەتەکان کە تایبەت بۆ پێت دروستکراون.

بیهێنە بەرچاوت کە ئازارێکی کەمی پێت هەیە. کاتێک دەچیتە لای پزیشک، لەوانەیە سەرەتا پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە دەرمانی ڕاستکردنەوەی سادەی بێ دەرمان تاقی بکەیتەوە. بەڵام ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو یان خراپتر بوو، لەوانەیە پێشنیاری ئامێری ڕاستکردنەوەی تایبەت بکەن کە بە تایبەتی بۆ ئەوەی لەگەڵ کێشەی پێیەکانتدا بگونجێت. یەکێک لە گەورەترین سوودەکانی بەکارهێنانی ئەمانە ئەوەیە کە هەندێک جار دەتوانن ڕێگری بکەن یان دوابخەن لە پێویستی چارەسەری گەورە، وەک نەشتەرگەری.

چ حاڵەتێک ڕەنگە پێویستی بە ئۆرتۆتیک هەبێت؟

پزیشکی پسپۆڕی پێ و پاژنەی پێیەکانت (پزیشکی پێ) لەوانەیە پێشنیاری ئامێری ڕاستکردنەوەت بکات بۆ هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوە. لەوانەیە هەندێک لەمانەتان بیستبێت.

ئەو نیشانانەی کە ڕەنگە پێویستت بە ئامێری ڕاستکردنەوە بێت

بزانە هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە یان نا. ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەمانەت هەیە، لەوانەیە کاتی ئەوە هاتبێت کە بیر لە دەرمانی ڕاستکردنەوە بکەیتەوە.

• ئەگەر لەکاتی ڕۆیشتن یان وەستان بە شێوەیەکی ئاسایی قاچەکانت ئازاریان هەبوو و ئاوساون.
• ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش لە پاژنەدا، بەتایبەتی کاتێک بەیانیان لە جێگاکەت هەڵدەستیت. ئەمە نیشانەیەکی سەرەکییە بۆ هەوکردنی پەنجەی ڕووەکی.
• ئەگەر پێت تەختە یان کەوانە بەرزەکانت هەیە و هەست بە ئازار دەکەیت یان پێیەکانت بەرەو ناوەوە دەگێڕن کاتێک دەڕۆیت (overpronation).
• ئەگەر کێشەی هاوسەنگیت هەیە یان زۆرجار کەوتنە خوارەوە بەهۆی لاوازی کەوانەکانەوە.
• ئەگەر پێڵاوەکانت بە یەکسانی لەبەر نەبوون. بۆ نموونە ئەگەر تەنها لایەکی پێڵاوەکە زیاتر لەبەر بکات، ئەوە مانای وایە هەندێک ناهاوسەنگی لە شێوازی پێڵاوەکانت لەسەر زەوی هەیە.
• ئەگەر بەم دواییە قاچت پێکان بوو کە کاریگەری لەسەر ڕۆیشتنەکەت هەبووە.
• ئەگەر بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە ئاڵۆزی لە پێیەکانتدا هەبوو.

بە سادەیی، ئامێری ڕاستکردنەوەی پێ یارمەتیت دەدات پێ و پاژنەی پێت لە شوێنی دروستدا بمێنێتەوە و ڕێگری لە شێواوی پێ دەکات و کارکردنی گشتی پێیەکان باشتر دەکات.

بۆ نموونە ئەگەر پێت تەختە، پشتگیری کەوانەیی دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار بدات بە دابینکردنی پشتگیری. هەروەها کوشنی پاژنە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە هەڵمژینی شۆکی ڕۆیشتن و کەمکردنەوەی فشار لەسەر پاژنە.

جۆرە سەرەکییەکانی ئۆرتۆتیک چین؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا چەند جۆرێکی ئۆرتۆتیک هەیە. هەندێکیان بە ئاسانی دەکڕدرێن، هەندێکی تریش بە شێوەیەکی تایبەت لەلایەن پزیشکێکەوە دیزاین کراون.

ئۆرتۆتیک بە خواستی خۆت دروستکراوە بە تایبەتی بۆ ئێوە

ئەگەر ئامێری ڕاستکردنەوەی ئاسایی کێشەکەت چارەسەر نەکات، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئامێری ڕاستکردنەوە بە خواستی خۆت بکات. ئەمانە ئەو ئامێرانەن کە بە شێوەیەکی تایبەت دروستکراون بۆ ئەوەی لەگەڵ شێوە و جوڵەی پێتدا بگونجێت. بۆ دروستکردنی ئەمانە، پزیشکەکەت ڕەنگە کاستێکی گچکە لە پێت وەربگرێت، پێت لەسەر سندوقێکی فۆم دابنێت و نیشانەیەک دروست بکات، یان کۆمپیوتەرێک بەکاربهێنێت بۆ دروستکردنی وێنەیەکی سێ ڕەهەندی.

ئەمانە دوو جۆری سەرەکی هەن: ١.

• ئامێری ڕاستکردنەوەی کارایی: ئەمانە لە ماددە تا ڕادەیەک ڕەقەکانی وەک پلاستیک یان ڕیشاڵی کاربۆنی دروست دەکرێن. بۆ کۆنترۆڵکردنی جوڵەی نائاسایی پێیەکان و کەمکردنەوەی ئازار بەکاردێن. هەروەها بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەکو سپلینتی شان بەکاردەهێنرێن.
• ئۆرتۆتیکەکانی جێگیرکردن: ئەمانە لە مادەی نەرم و نەرم و نیان دروستکراون. بە ئاسانی لەگەڵ شێوەی پێدا دەگونجێن، کوشنینگ و پشتگیرییەکی باش دابین دەکەن. بۆ حاڵەتەکانی وەک برینی پێی نەخۆشی شەکرە زۆر باشن.

ئامێری ڕاستکردنەوە بە خواستی خۆت گرانترە لە چاو ئەوانەی لە فرۆشگاکان دەکڕدرێن، بەڵام زیاتر دەمێننەوە و پشتگیری و ئاسوودەیی وردی پێیەکانتان دابین دەکەن کە پێویستیانە.

بۆ ماوەی چەند پێویستە دەرمانی ڕاستکردنەوە بەکاربهێنرێت؟

کاتێک دەست دەکەیت بە بەکارهێنانی ئامێری ڕاستکردنەوە، ماوەیەکی دەوێت تا پێیەکانت ڕاهاتن. لەوانەیە هەست بە هەندێک ناڕەحەتی بکەیت بۆ ماوەی نزیکەی دوو هەفتە تا مانگێک . ئەمە شتێکی ئاساییە.

گرنگ ئەوەیە کە دەرمانی ڕاستکردنەوە حاڵەتی پێت چارەسەر ناکات. بەڵکو تەنها نیشانەکان بەڕێوەدەبەن. ئەمەش واتە ئەگەر دەرمانی ڕاستکردنەوەت دۆزیەوە کە بۆت کاربکات، زۆرجار پزیشکەکەت پێت دەڵێت بەردەوام بە لە بەکارهێنانی. ئەگەر واز لە بەکارهێنانی بهێنیت، لەوانەیە ئازارەکەت بگەڕێتەوە یان خراپتر بێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر تەنها کەمێک ئازار یان ناڕەحەتی لە پێتدا هەیە، دەتوانیت پێڵاوێکی جێگیرکردن تاقی بکەیتەوە کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. بەڵام ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، بەردەوام بوو، یان ئازارەکە تا ئەو ڕادەیە زیاد بوو کە تەنانەت ناتوانیت ئەرکە ئاساییەکانیش ئەنجام بدەیت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

پزیشک باسی نیشانەکانت دەکات و پشکنینی پێ و پاژنەی پێت دەکات. دەتوانێت بە وردی حاڵەتەکەت دەستنیشان بکات و چارەسەری دروست پێشنیار بکات، لەنێویاندا دەرمانی ڕاستکردنەوە بە خواستی خۆت. ئازاری پێ شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت، چونکە کاریگەری لەسەر هاوسەنگی هەموو جەستەت دەبێت.