ئایا ئازاری شان و قۆڵت هەیە؟ دەکرێت هەوکردنی ڕیشاڵی بایسێپ بێت!

"هەی! ئازارت هەیە لە شان یان بەشی سەرەوەی قۆڵت؟ بەتایبەتی کاتێک قۆڵت بەرز دەکەیتەوە بۆ سەرووی سەرت یان شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە؟ ئەوکات لەوانەیە تووشی حاڵەتێک بیت کە پێی دەوترێت 'هەوکردنی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت'. نیگەران مەبە، با بە وردی باسی بکەین. ئەمەش بەهۆی هەوکردنی ڕیشاڵی سەرەوەی دوو سەرتەوە دروست دەبێت. ئەمەش دەکرێت بەهۆی لەبەرکردن و دڕان یان زیادەڕۆیی بەکارهێنانەوە بێت. ئەگەر وەرزشوان بیت، ئەوا دەتوانێت وابێت". بەهۆی جوڵەی دووبارەبووەوە لە یاریگادا کاتی ئەوە هاتووە پشوویەک بدەیت و سەهۆڵەکە ڕەنگە ڕزگارت بێت، بەڵام ئەگەر بەردەوام بوو یان خراپتر بوو، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ چارەسەرکردن.

هەوکردنی ڕیشاڵی بایسێپ چییە؟

بە سادەیی هەوکردنی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت بریتییە لە هەوکردنی ئەو ڕیشاڵەی کە ماسولکەی دوو سەرت بە شانتەوە دەبەستێتەوە. زۆرترین جار لە ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی سەرەوەی شانتدا ڕوودەدات. ئەمەش پێی دەوترێت ``سەری درێژی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت'' . بەڵام دەکرێت لە ئەژنۆشدا ڕووبدات.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

هۆکاری سەرەکی ئەمەش زیادەڕۆیی بەکارهێنانە . تەنها بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر یاریزانێکی کریکێت بە هەمان شێوە قۆڵی بەرزکردۆتەوە بۆول بکات، ئەوا مەلەوان، یاریزانی تێنس، یان گۆڵف ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی ڕیشاڵی شان، دەست، یان ئەژنۆی زیاترە. ئەمەش واتە کاتێک بەردەوام دەبیت لە هەمان جوڵە، ئەوا دەتوانێت زیان بە ڕیشاڵەکە بگات.

لە کاتێکی تردا ئەگەر لەناکاو کێشێکی قورس بەرز بکەیتەوە، ئەوا ئەم ڕیشاڵەش زیانی پێدەگات و ئەم حاڵەتە ڕوودەدات.

زۆرجار هەوکردنی دوو بڕبڕەی پشت بە تەنیا ڕوونادات. زۆرترین جار بە هاوبەشی لەگەڵ کێشەکانی تری شان دەبینرێت. بۆ نموونە:

• هەوکردنی جومگەکانی شان
• شان هەڵوەشاوە
• نیشانەکانی بەرکەوتنی شان

ئەمە چ هەستێکە؟ نیشانەکانی چین؟

ئەگەر هەوکردنی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشتت هەبوو، لەوانەیە هەست بە ئازار یان ڕەقبوونی پێشەوەی شانت بکەیت. لەوانەیە ئەم ئازارە خراپتر بێت کاتێک بەردەوام دەبیت لە کارێک یان کاتێک هەوڵدەدەیت قۆڵت بەرز بکەیتەوە بۆ سەرووی سەرت.

هەروەها، لەوانەیە هەست بە ئازارێکی تەقەکردن بکەیت لە بەشی سەرەوەی قۆڵدا کە لە شانەوە تیشک دەداتە خوارەوە. لەگەڵ ئازار و ڕەقبوونەکەدا، ڕەنگە هەندێک جار گوێت لە دەنگی پۆپکردن بێت یان هەست بە پەپولەی شان بکەیت.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بەم شتە؟

چەندین هۆکاری مەترسی هەن کە دەتوانن بەشداربن لە گەشەکردنی هەوکردنی ڕیشاڵی دوو سەر. بزانە ئەمانە تۆ دەگرێتەوە:

• تەمەن: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا، ڕیشاڵەکانمان لاوازتر دەبن، ئەمەش وا دەکات زیاتر تووشی زیان ببن.
• بەکارهێنانی بەردەوامی دەستەکان لە سەرووی سەرەوە لە کاتی ئەرکەکانی ڕۆژانەدا:لە هەندێک کاردا دەبێت جوڵەی لەم شێوەیە بکەیت، ڕاستە؟
• بەشداریکردن لە وەرزش و چالاکییە جەستەییەکانی تر: وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، بەتایبەتی ئەو وەرزشانەی کە بەشی سەرەوەی قۆڵ بەکاردەهێنن.
• حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان: ئەمانەش دەبنە هۆی لاوازبوونی جومگەکان.
• جگەرەکێشان: جگەرەکێشان توانای چاکبوونەوەی جەستە کەمدەکاتەوە.

ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی چ ئاڵۆزییەک؟

کاتێک ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت زۆر بەکاردەهێنرێت، واتە کاتێک بەبێ پشوودانی دروست کاربکرێت، هەندێک ئاڵۆزیی ڕوودەدات. سەرەکیترینیان فرمێسکی بایسێپسە .

فرمێسکی ڕیشاڵی دوو چەناگە

ئەگەر ڕیشاڵەکە زیادەڕەوی یان بەردەوام بەکاربهێنرێت، ئەوا وردە وردە دەتوانێت بشکێت و لە کۆتاییدا بدڕێت. یان، ڕیشاڵەکە دەتوانێت لە ڕووداوێکی لەناکاودا بدڕێت، وەک پێچانی ئەژنۆ یان شان بە شێوەیەکی نائاسایی، یان کەوتن و درێژکردنەوەی قۆڵ. لە ناوچەی ئەژنۆدا، زۆرجار لە کاتی بەرزکردنەوەی شتێکی قورس، وەک قەنەفە یان سەلاجە ، ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت دەدڕێت.

دڕانی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت دەتوانێت لە شان یان ئەژنۆدا ڕووبدات. دڕانەکە دەتوانێت تەواو بێت (پچڕانی ڕیشاڵی دوو بڕبڕە - ڕیشاڵەکە بە تەواوی لە ئێسک جیا دەبێتەوە) یان بەشەکی (دڕانی بەشەکی) .

فرمێسکی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی دوور

هەرچەندە دوو ڕیشاڵ هەن کە ماسولکەی بایسێپس بە شان دەبەستنەوە، بەڵام تەنها یەک ڕیشاڵ بە ئەژنۆوە دەلکێت. ئەمەش پێی دەوترێت ``ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی دوور'' .

ئەم `(distal biceps tendon)` کەمێک کەمتر ئەگەری دڕانی هەیە. بەڵام زۆرجار لە ڕووداوێکدا یان لەکاتی بەرزکردنەوەی قورسایی قورسدا ڕوودەدات. ئەگەر ئەم ڕیشاڵە بدڕێت، زۆرجار بە تەواوی دەدڕێت، ماسولکەکە لە ئێسکەکە جیا دەکاتەوە و بەرەو سەرەوە دەیکێشێت. پاشان هەست بە لاوازی دەکەیت لەکاتی ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە پێویستە قۆڵت بەرەو سەرەوە بسووڕێنیتەوە، بۆ نموونە توندکردنەوەی پیچێک بە دەستی ڕاست.

پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی مێژووی پزیشکی و نیشانەکانت . پاشان پشکنینی جەستەیی دەکەن . لە کاتی ئەم پشکنینەدا پزیشک کارکردنی دوو بڕبڕەی پشتت دەپشکنێت. هەروەها پشکنینی شانت دەکەن بۆ ئەوەی بزانن چۆن:

• مەودای جووڵە
• بەهێزی
• ئایا ناسەقامگیری هەیە یان نا

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ ئەوەی بە تەواوی ئەم حاڵەتە دیاری بکرێت؟

لەوانەیە پزیشک داوای لێبکەیت هەندێک پشکنینی وێنەگرتن ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە. لەوانە:

• تیشکی ئێکس
• سۆنەر
• MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان - MRI)

چارەسەری ئەمە چییە؟

زۆرجار چارەسەری هەوکردنی ڕیشاڵی دوو سەر بە ڕێگەی نا نەشتەرگەری دەست پێدەکات.

• توانەوەی سەهۆڵ:بەکارهێنانی پاکەتێکی سەهۆڵ یان سەهۆڵەکە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار. ڕۆژانە چەند جارێک بۆ ماوەی ١٥-٢٠ خولەک بیدە.
• دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs): دەرمانەکانی وەک ئەسپرین و ئیبوپڕۆفین دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار. بەڵام بەبێ پرسی پزیشک بە بەردەوامی مەیانخۆن.
• پشوودان: ئەمە زۆر گرنگە. پێویستە کەمترین بەرزکردنەوەی هەر کێشەیەک و چەمانەوەی لە ئەژنۆ و بەرزکردنەوەی قۆڵەکانت بۆ سەرووی سەرت کەم بکەیتەوە.
• چارەسەری جەستەیی: لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی فیزیاییت بکات، کە دەتوانێت ڕاهێنانی هەوکردنی ڕیشاڵی دوو سەرت فێر بکات بۆ ئەوەی یارمەتی چاکبوونەوەی شان یان ئەژنۆت بدات.
• دەرزی ستیرۆید: لەوانەیە پزیشکەکەت جۆرێک دەرزیت پێبدات کە پێی دەوترێت کۆرتیزۆل . ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و وەستاندنی هەوکردن و یارمەتی چاکبوونەوەی ڕیشاڵەکان.

چارەسەری نەشتەرگەری

ئەگەر چارەسەری بێ نەشتەرگەری یارمەتیدەر نەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. زۆرجار ئەمە بە شێوەی جومگەیی ئەنجام دەدرێت . ئەمەش واتە کامێرای بچووک (ئارترۆسکۆپ) دەخرێتە ناو جومگەی شانتەوە و وێنەکان دەبینرێن و ئامێری بچووکی نەشتەرگەری بەکاردەهێنرێت بۆ ئەنجامدانی نەشتەرگەرییەکە.

بژاردەکانی نەشتەرگەری لەوانەیە بریتی بن لە:

• پەستانی دوو بڕبڕەی پشت: پزیشکی نەشتەرگەری بەشە تێکچووەکەی ڕیشاڵەکە لادەبات و ڕیشاڵی ماوەتەوە بە ئێسکی سەرەوەی قۆڵتەوە (humerus) دەبەستێتەوە.
• Tenotomy: پزیشکی نەشتەرگەری ڕیشاڵی دوو سەری تێکچوو لەو شوێنەی کە بە ئێسکەوە دەلکێت ئازاد دەکات.

ئاڵۆزییەکان/کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن

نەشتەرگەری بۆ هەوکردنی ڕیشاڵی دوو سەر بەگشتی ئەگەری ئەوە کەمترە کە ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکان. بەڵام هەندێک جار نەشتەرگەری دەتوانێت ببێتە هۆی ئەمانەی خوارەوە:

• هەوکردن و/یان خوێنبەربوون لە شوێنی نەشتەرگەرییەکە.
• کارەکتەری ڕەق .
• ئازاری دوو بڕبڕەی پشت .
• گرژبوونی ماسولکەکان / گرژبوونی ماسولکەکان .
• گۆڕانی ڕواڵەت (شێواوی 'Popeye') : ڕواڵەتێکی هاوشێوەی گرێیە لەسەر دەست.

چەند کات دەخایەنێت تا هەوکردنی دوو بڕبڕەی پشت چاک دەبێتەوە؟

کاتی چاکبوونەوەی هەوکردنی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت دەگۆڕێت بەپێی توندی برینەکەت و ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت . لەگەڵ چارەسەرە نەشتەرگەرییەکان، پێویستە لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بارودۆخەکەت باشتر بێت.

ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ بکرێت، ئەوا کاتی چاکبوونەوەت هێندەی تر درێژتر دەبێت. پێدەچێت پزیشکەکەت پێت بڵێت کە قۆڵت لەناو چەقۆیەکدا بۆ ماوەی یەک بۆ چوار هەفتە بهێڵەرەوە , بەپێی جۆری نەشتەرگەرییەکە. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری فیزیایی یان چاکسازییەکانی تر بێت. دەتوانێت سێ بۆ چوار مانگ بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە.

ئەگەر ئەم حاڵەتەم هەبێت چی ڕوودەدات؟

ئەگەر هەوکردنی دوو بڕبڕەی پشتت هەبوو، لەوانەیە هەست بە ئازار و ڕەقبوونی شانت بکەیت. ئەگەر لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا بارودۆخەکەت باشتر نەبوو بە شتە سادەکانی وەک پشوودان و ئازارشکێن و سەهۆڵ، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات.

زۆربەی ئەو کەسانەی نەشتەرگەری بۆ هەوکردنی دوو بڕبڕەی پشتیان بۆ دەکرێت ئەنجامێکی باشیان هەیە. پێویستە بتوانیت جارێکی تر قۆڵت بە تەواوی بجوڵێنیتەوە و بەبێ ئازار بەکاری بهێنیت . بەڵام ئەگەر وەرزشێک دەکەیت کە پێویستی بە بەکارهێنانی سەرەوە هەیە، لەوانەیە پێویستت بە سنووردارکردنی ئەو چالاکییانە کەمێک بێت دوای نەشتەرگەری.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە هەوکردنی دوو بڕبڕەی پشت بکرێت؟

بەو پێیەی زۆرجار هەوکردنی ڕیشاڵەکان بەهۆی زیادەڕۆیی بەکارهێنانەوە دروست دەبێت باشترین چارەسەر خۆپاراستنە . گرنگە دوور بکەویتەوە یان دەستکاری ئەو چالاکییانە بکرێت کە دەبنە هۆی ئەم کێشەیە. لەکاتی بەشداریکردن لە چالاکییە جەستەییەکان ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە:

• بە هێواشی دەست پێ بکە و وردە وردە ئاستی چالاکییەکانت زیاد بکە. بە یەکجار زیادەڕەوی مەکە.
• ژمارەی جارەکان کە ئەنجامی دەدەیت و بڕی ئەو هێزەی کە بەکاری دەهێنیت سنووردار بکە.
• ئەگەر هەستت بە هەر ئازارێکی نائاسایی کرد، دەستبەجێ وازی لێ بێنە.
• ئەگەر لەکاتی وەرزشکردن یان کارکردندا هەر جۆرە دۆخێک یان تەکنیکێکی نادروستت هەبوو، بە تامەزرۆییەوە خۆت لێی بەدوور بگرە و باشتری بکە.

لە هەمووی گرنگتر: گوێ لە جەستەت بگرە! کاتێک ئازار دێت پشتگوێ مەخە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

زۆرجار هەوکردنی ڕیشاڵی دوو چەناگە لە چەند هەفتەیەکدا باشتر دەبێت بە شتە سادەکانی وەک پشوودان و سەهۆڵ و ئازارشکێنەکانی وەک دەرمانی NSAID. بەڵام ئەگەر ئازارەکانت کارە ڕۆژانەکانت قورس دەکات، و بارودۆخەکەت باشتر نابێت بە چارەسەرە سادەکان , بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ چارەسەری زیاتر.

هەروەها ئەگەر ئازارێکی بەردەوامت هەبوو لەکاتی بەکارهێنانی قۆڵت لە سەرووی سەرتەوە لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا، یان لەناکاو هەستت بە ئازارێکی زۆر کرد یان گرێیەک لە بەشی سەرەوەی قۆڵی ڕاستدا، ئەوا دەستبەجێ پەیوەندی بە پزیشکەوە بکە.

چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟

ئەگەر هەوکردنی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشتت هەیە، باشترە ئەم پرسیارانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• پێشنیاری چ جۆرە چارەسەرێک دەکەیت؟
• چی تر بۆ ئازارەکە بکەم؟
• کەی دەتوانم بگەڕێمەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانم؟
• چی بکەم بۆ ئەوەی لە داهاتوودا ئەم دۆخە دووبارە نەبێتەوە؟

پوختە و شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت

کەواتە، ئەگەر ئازارت لە شان یان بەشی سەرەوەی قۆڵتدا هەبوو، دەتوانێت هەوکردنی بایسێپ تێندۆنیت بێت. ئەمەش بەهۆی هەوکردنی ئەو ڕیشاڵەی کە ماسولکەی دوو سەری بە شانەوە دەبەستێتەوە دروست دەبێت . زۆرجار بەهۆی زیادەڕۆیی لە بەکارهێنان یان جووڵەی دووبارەبوونەوەیە . ئەمەش لە وەرزشواناندا باو و ئاساییە.

پشوودان، سەهۆڵ، ئازارشکێنزۆرجار شتگەلێکی وەک ئەمانە ڕزگاربوون دەبەخشن. بەڵام ئەگەر ئازارەکە نەما یان ڕێگری لە چالاکییەکانی ڕۆژانە کرد، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. ڕەنگە چارەسەری فیزیایی یان تەنانەت نەشتەرگەری پێویست بێت.

گرنگترین شت هەوڵدان بۆ ڕێگریکردن لەم حاڵەتە . لە کاتی وەرزشکردن و وەرزشکردندا گوێ لە جەستەت بگرە و بە باشی ئەنجامی بدە. پاشان دەتوانیت خۆت لەم جۆرە تێکچوونانە بپارێزیت.

` هەوکردنی ڕیشاڵی دوو چەناگە، ئازاری شان، ئازاری قۆڵ، هەوکردنی ڕیشاڵەکان، پێکانی وەرزشی، برینداربوونی شان، هەوکردنی ڕیشاڵی دوو بڕبڕەی پشت