پێچانی هێلکەدان: ئایا ئەمە دەتوانێت بەسەرتدا بێت؟ با قسە بکەین!

تا ئێستا ئازارێکی کتوپڕ و توندی گەدەت هەبووە؟ بەتایبەت لە بەشی خوارەوەی سک؟ هەندێک جار وا بیر دەکەینەوە کە ئەم جۆرە ئازارە ئاساییە. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکی بێت. یەکێک لەو حاڵەتە فریاگوزاریانە بریتییە لە پێچانی هێلکەدان، یان ``پێچانی هێلکەدان''. با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، چونکە ئەمە شتێکە کە تۆ وەک ژنێک پێویستە بیزانیت.

پێچانی هێلکەدان چییە؟

بە سادەیی، Ovarian Torsion کاتێکە کە یەکێک لە هێلکەدانەکانت بە دەوری ئەو شانەدا دەپێچێتەوە و دەسوڕێتەوە کە لە شوێنی خۆیدا دەیگرێت. وەک دەزانن هێلکەدان دوو ئەندامی زۆر گرنگن لە سیستەمی زاوزێی ئافرەتدا. دوو ڕژێنن کە شێوەی هێلکەیان هەیە و لە هەردوو لای منداڵدان هەڵکەوتوون. لە ماوەی بەخێوکردنتدا ئەم هێلکەدانانە هێلکە دەردەکەن و هۆرمۆن بەرهەم دەهێنن کە سوڕی مانگانە و دووگیانیت ڕێکدەخەن. ئەم هێلکەدانانە لە بۆشایی حەوزدا بەهۆی باندەکانی شانە هەڵواسراون کە پێیان دەوترێت بەستەرەکان.

بیهێنە بەرچاوت چی ڕوودەدات کاتێک هێلکەدانێک بەو شێوەیە دەپێچێتەوە. خوێن بۆ هێلکەدانی پێچاوپێچ دەبڕدرێت، ئەمەش زیانی پێدەگەیەنێت. ئەمەیە کە دەبێتە هۆی ئازارێکی کتوپڕ و بەرگە نەگیراو لە بەشی خوارەوەی سکدا. ئەگەر لە کاتێکی وەک ئەمدا داوای چارەسەری پزیشکی بەپەلە نەکرێت، ئەوا شانەکانی هێلکەدان دەتوانن بمرن و هێلکەدانەکە بە تەواوی لەدەست بچێت. هەر لەبەر ئەمەشە کە ئەمە حاڵەتێکی زۆر جددییە.

هەندێک جار، نەک تەنها هێلکەدان، بەڵکو بۆری فالۆپی لە نزیکەوە دەتوانێت بپێچێتەوە. لەو حاڵەتەدا ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت پێچانی ئەنێکسال.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

توێژەران بە تەواوی دڵنیا نین کە پێچانی هێلکەدان لە دانیشتوانی گشتیدا چەندە باو و ئاساییە. بەڵام توێژینەوەکان دەریانخستووە کە پێنجەم هۆکاری باوی نەشتەرگەری فریاگوزاری ژنانە. بەپێی خەمڵاندنەکان تەنها 3%ی سەردانەکانی بەشی فریاکەوتن بۆ ڕێکارەکانی نەشتەرگەری پەیوەست بە سیستەمی زاوزێی مێینە بۆ پێچانی هێلکەدانن.

نیشانەکانی چین؟ چۆن بیناسین؟

نیشانەی سەرەکی ئەم حاڵەتە ئازارێکی کتوپڕ و توندی خوارەوەی سکە. بەڵام، ئازاری سک نیشانەی زۆر نەخۆشی ترە، ڕاستە؟ بۆ هەموویان پەلە ناکەین بۆ ژووری فریاکەوتن. بەڵام لەم حاڵەتەی `(Ovarian Torsion)`، چوونە نەخۆشخانە بە خێرایی چانسێکی زۆرت پێدەبەخشێت بۆ ڕزگارکردنی هێلکەدانەکەت.

نیشانەکانی تر کە دەتوانرێت دەستنیشان بکرێن بریتین لە:

• ئازارێکی مامناوەند تا توند لە بەشی خوارەوەی سکدا.
• سکچوون و ڕشانەوە.

ئێستا، هەندێک نیشانە هەن کە ئاماژە بەوە دەکەن کە شانەکانی هێلکەدان دەستیان بە مردن کردووە. ئەمانە بریتین لە:

• تا.
• خوێنبەربوونی نائاسایی لە زێ یان دەردانی تر.

ئەم ئازارە چۆن هەست دەکات؟

ئازار بە شێوەیەکی جیاواز لەلایەن هەموو کەسێکەوە ئەزموون دەکرێت. بۆیە دەکرێت قورس بێت بزانیت بە تەواوی بزانیت ئایا ئەو ئازارەی کە تووشی دەبیت حاڵەتێکی فریاگوزارییە وەک `(Ovarian Torsion)` یان شتێکی تر. بەڵام زۆربەی خەڵک بەزۆری ئازاری `(Ovarian Torsion)` بە مامناوەند تا توند وەسف دەکەن. واتە ئازارێکی زۆر بەرچاوە کە پشتگوێخستنی ئەستەمە.

ئەم ئازارە دەتوانێت بەم شێوەیە دەربکەوێت:

• ئازارێکی تیژ و چەقۆکێش (ئەمە باوترینە) یان ئازارێکی مات و گرژبوون لە گەدەدا.
• ئازار بە درێژایی بەشی خوارەوەی سک (ئەمەش باو و ئاساییە) یان ئازار تەنها لەو لایەی کە هێلکەدانی پێچاوپێچی لێیە (بەزۆری لای ڕاست).
• لەوانەیە ئازارەکە تەنها لە بەشی خوارەوەی سکدا سنووردار بێت، یان تیشکدانەوە بۆ ڕان و لایەنی پشت و خوارەوەی پشت.
• لەوانەیە ئازارەکە بەردەوام بێت (ئەمە باو و ئاساییە)، یان ڕەنگە جار جار بێت و بچێت (ئەمە کەمتر باو دەبێت).

هەرچەندە بەزۆری دەگمەنە، بەڵام هەندێکجار ئەم نیشانانەی `(Ovarian Torsion)` دەتوانن پچڕپچڕ بن. واتە ئازارەکە دێت، بۆ ماوەیەک کەم دەبێتەوە، پاشان دەگەڕێتەوە. هەندێک جار هێلکەدان دەتوانێت بپێچێتەوە و دواتر تەنها جارێکی تر کشێتەوە. کاتێک پێچایەوە خوێنبەربوونەکە دەوەستێت و ئازارەکە دێت. کاتێک دووبارە کشێتەوە، خوێنبەربوونەکە دەست پێدەکات و ئازارەکە کەم دەبێتەوە. بەهۆی ئەم سروشت پچڕپچڕەوە ڕەنگە نەتوانیت بە خەیاڵتدا بێت کە چی ڕوودەدات. بەڵام تەنانەت ئەگەر ئازارەکە ناوبەناویش بێت، ئەگەر تووشی `(Ovarian Torsion)` بوویت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت و چارەسەر وەربگریت.

بۆچی ئەم هێلکەدانانە دەپێچنەوە؟ هۆکارەکانی چین؟

بە سادەیی، Ovarian Torsion کاتێک ڕوودەدات کە ئەو هاوسەنگییەی کە هێلکەدانەکە لە شوێنی خۆیدا دەهێڵێتەوە بە هۆکارێک تێکبچێت. بۆ نموونە ئەگەر وەرەمێک لە هێلکەدانەکەدا هەبێت، وەک کیسی هێلکەدان (بەتایبەت کیسی گەورە)، ئەوە کێشی زیادە بۆ هێلکەدانەکە زیاد دەکات. پاشان ئەگەری سوڕانەوە و پێچانی زیاترە بە دەوری ئەو بەستەرەی کە پێیەوە بەستراوەتەوە. هەرچەندە ئەمە باو نییە، بەڵام وەرەمە شێرپەنجەییەکان یان بارستە ڕەقەکانی دیکە لە هێلکەدانەکاندا دەتوانن ببنە هۆی ئەم گۆڕانە و پێچانی کێشە.

کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ ئەمە؟

هەندێک هۆکاری مەترسی هەن کە دەتوانن بەشداربن لە گەشەکردنی ئەم حاڵەتە، کە پێچانی هێلکەدان. با بزانین ئەوان چین:

• تەمەن: نزیکەی سێ لەسەر چواری ئەو کەسانەی تووشی ئەم حاڵەتە بوون لە ساڵانی زاوزێدان. ئەمەش واتە زۆرترین جار لە کەسانی تەمەنی نێوان ٢٩ بۆ ٣٤ ساڵیدا بڵاو دەبێتەوە، بەڵام هەر کەسێک هێلکەدانی هەبێت (تەنانەت کۆرپەلە لە سکی دایکیدا) دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت.
• کیسی هێلکەدان: نزیکەی 85%ی ئەو کەسانەی کە تووشی پێچانی هێلکەدان بوون، کیسی هێلکەدان یان وەرەمی بێهۆشکەری تریان هەیە. ئەگەر وەرەمەکە ٥ سانتیمەتر (نزیکەی ٢ ئینج) یان لەوە گەورەتر بێت، مەترسی زیاترە.
• درێژترە لە بەستەرەکانی هێلکەدانی ئاسایی: هەندێک کەس لەدایک دەبن بە بەستەرەکانی کەمێک درێژتر. هەروەها ئەم کەسانە مەترسی زیاتریان لەسەرە.
• دووگیانی: ١.نزیکەی چارەکێک لەوانەی کە تووشی نەخۆشی هێلکەدان بوون دووگیانن. لەوانەیە ئەم مەترسییە زیاد بکات بەهۆی گۆڕانکاری لە جەستەدا لە کاتی دووگیانیدا. بۆ نموونە کیسی کۆرپوس لوتێم لە کاتی دووگیانیدا زیاتر ڕوودەدات. هەروەها گۆڕانی هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی شلبوونەوەی بەستەرەکان و ئەگەری پێچانیان زیاتر دەبێت.
• چارەسەری منداڵبوون: ئەو چارەسەرانەی کە هێلکەدانەکان هان دەدەن بۆ دەردانی هێلکەی زیاتر (هێلکەدان) ئەگەری تووشبوون بە کیسی فۆلیکۆلی زیاد دەکات. فۆلیکۆل بریتییە لە کیسەیەک لە ناو هێلکەدان کە هێلکەیەک دەردەدات. ئاساییە لە کاتی هێلکەداندا کیس لەم فۆلیکۆلەدا دروست ببێت. کەواتە، تا فۆلیکۆلەکان چالاکتر بن، مەترسی تووشبوون بە کیس زیاترە.

ئایا دەکرێت شتێک ببێتە هۆی ئەوەی کە ئەمە لەناکاو ڕووبدات؟

هەندێک جار، هەندێک جووڵە لە جەستەتدا دەتوانێت نیشانەکانی Ovarian Torsion دەستپێبکات. بۆ هەندێک کەس لەوانەیە ئەم نیشانانە دوای سێکس یان دوای چالاکیی جەستەیی قورس ڕوو بدەن.

بەڵام لەبیرت بێت، مەرج نییە ڕووداوێکی تایبەت بێت بۆ ئەوەی Ovarian Torsion ڕووبدات.

ئەگەر چارەسەر نەکرێت چ ئاڵۆزیەک ڕوودەدات؟

زۆربەی کاتەکان، پێچانی هێلکەدان بەبێ ئاڵۆزیی چارەسەر دەبێت کاتێک چارەسەر دەکرێت. بەڵام ئەگەر بەپەلە چارەسەر نەکرێت، دەتوانرێت خوێن بۆ هێلکەدان ببڕدرێت و شانەکان بمرن. هەرچەندە ئەگەری هەیە تەنها بە یەک هێلکەدان دووگیان بیت، بەڵام توێژینەوەکان دەریانخستووە کە لابردنی هێلکەدانێک بەهۆی پێچانی هێلکەدانەوە ڕەنگە ئەگەری دووگیانبوون کەم بکاتەوە.

هەرچەندە ئەمە زۆر دەگمەنە، بەڵام شانە مردووەکان دەبنە هۆی هەوکردن لە سکدا (هەوکردنی پەریتۆنیت). ئەگەر دەستبەجێ چارەسەر نەکرێت ئەم هەوکردنە بۆ ئەندامەکانی تر و تەنانەت سوڕی خوێنیش بگوازرێتەوە. هەر بۆیە چارەسەری خێرا زۆر گرنگە.

چۆن دەستنیشانکردنەکە دەکرێت؟

بەزۆری دەتوانرێت پێچانی هێلکەدان بە سۆنەر لە ڕێگەی زێیەوە دەستنیشان بکرێت، کە دەریدەخات کە هێلکەدانەکە خوێنی پێویست بەدەست ناهێنێت. بەڵام تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت ئەوەیە کە ئایا پزیشکی نەشتەرگەری دەتوانێت ئەو هێلکەدانە پێچاوپێچانەی ناو جەستەت ببینێت. زۆربەی کات، ڕاستەوخۆ سەیری هێلکەدانەکانت دەکەن بە بەکارهێنانی ڕێکارێک کە پێی دەوترێت لاپارۆسکۆپی. ئەگەر بینیان کە تۆ لە کاتی لاپارۆسکۆپیدا پێچانی هێلکەدانت هەیە، دەتوانن یەکسەر چارەسەری بکەن.

چارەسەرەکان چین؟

پزیشکانی نەشتەرگەری چارەسەری پێچانی هێلکەدان دەکەن بە ڕاستکردنەوەی هێلکەدانی پێچاوپێچ. هەروەها دەتوانن هەر کیسێک کە ڕەنگە هۆکارەکەی بێت لاببەن (سیستێکتۆمی هێلکەدان). بەزۆری دەتوانرێت هێلکەدانەکەت ڕزگار بکرێت.

زۆربەی کات پزیشکانی نەشتەرگەری ڕێکارێک بەکاردەهێنن کە پێی دەوترێت لاپارۆسکۆپی بۆ چارەسەرکردنی پێچانی هێلکەدان. لەم ڕێکارەدا چەند بڕینێکی بچووک لە سکتدا دەکەن. ئامێرێک دەخەنە ناو یەکێک لە برینەکانەوە کە پێی دەوترێت لاپارۆسکۆپ بۆ ئەوەی بزانن هێلکەدانەکەت پێچاوە یان نا. ئەگەر پێچانی هێلکەدان پشتڕاستکرایەوە، نەشتەرگەری لە ڕێگەی هەمان ئەو بڕینانەوە ئەنجام دەدرێت بۆ ڕاستکردنەوەی کێشەکە.

هەندێک جار ڕەنگە نەشتەرگەری کراوە (لاپارۆتۆمی) پێویست بێت. دوای لاپارۆسکۆپی لەوانەیە بتوانیت هەمان ڕۆژ بچیتەوە ماڵەوە. بەڵام نەشتەرگەری لاپارۆتۆمی نەشتەرگەرییەکی گەورەیە، بۆیە ڕەنگە پێویست بکات شەوێک لە نەخۆشخانە بمێنیتەوە و زیاتر چاک ببیتەوە.

ئەگەر ڕووبەڕووی ئەم دۆخە ببیتەوە چی ڕوودەدات؟

زۆرێک لەو کەسانەی کە تووشی پێچانی هێلکەدان بوون چارەسەر دەکرێن و بە دوو هێلکەدانی تەندروست و کارا دەگەڕێنەوە بۆ ژیانی ئاسایی خۆیان. نەشتەرگەری درێژکردنەوەی هێلکەدان بە ڕێژەی ٩٠٪ سەرکەوتوو دەبێت.

بەڵام ئەگەر پزیشکی نەشتەرگەری گومانی ئەوەی هەبوو کە شانەکان زیانیان پێگەیشتووە یان کیسەکە بەهۆی وەرەمێکی شێرپەنجەییەوەیە، ئەوا ڕەنگە پێشنیاری دەرهێنانی هێلکەدانەکە بکات. بەڵام ئەمە کەمتر باو دەبێت.

ئایا ڕێگا هەیە بۆ ڕێگریکردن لەم کارە؟

لە ڕاستیدا هیچ ڕێگەیەکی تایبەت نییە بۆ ڕێگریکردن لە Ovarian Torsion.

بەڵام ئەگەر بەردەوام بوویت لە تووشبوون بە پێچانی هێلکەدان (کە زۆر دەگمەنە)، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەرییەک بکات کە پێی دەوترێت ئۆفۆرۆپێکسی. ئەمەش بۆ سەقامگیرکردنی هێلکەدان دەکرێت بۆ ئەوەی نەپێچێتەوە.

هەندێک لە پسپۆڕانی پزیشکی پێشنیاری ئەم نەشتەرگەرییەی ``ئۆفۆرۆپێکسی`` دەکەن بۆ ئەو منداڵانەی کە بەهۆی ``پێچانی هێلکەدان`` لە منداڵیدا یەک هێلکەدانیان لەدەستداوە. ئەو هێلکەدانانەی کە ماونەتەوە دەپارێزێت و ڕێگەیان پێدەدات لە داهاتوودا ئەگەر بیانەوێت منداڵیان هەبێت. شارەزایان هێشتا لە سوودەکانی ``ئۆفۆرۆپێکسی`` لەم جۆرە حاڵەتانەدا دەکۆڵنەوە.

کەی پێویستە بچمە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ئەگەر ئازاری خوارەوەی سکت هەیە کە ڕوون نەکراوەتەوە، بە تایبەت ئەگەر پێشتر زانیت کیسی هێلکەدانت هەیە، ئەمەش مەترسی پێچانی هێلکەدانت زیاد دەکات، دەستبەجێ بچۆ ژووری فریاکەوتن (ETU) .

شارەزایان ناتوانن بە وردی بڵێن چەند کات دەخایەنێت تا شانەکە بمرێت دوای ئەوەی هێلکەدانەکە دەشکێت و نیشانەکانی دەست پێدەکات. هەر بۆیە گرنگە لە لایەنی سەلامەت بیت. تا زووتر سەردانی پزیشک بکەیت و دەستنیشانکردنت بۆ بکرێت، چانسی سەرکەوتنی دەرئەنجامەکە زیاتر دەبێت.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

ئەگەر تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، باشترە ئەم پرسیارانە لە پزیشک بکەیت:

• لە کاتی چاکبوونەوەم لە نەشتەرگەری پێویستە خۆم لە چ چالاکییەک بەدوور بگرم؟
• کەی پێویستە بگەڕێمەوە بۆ ئەوەی بزانم چاکبوونەوەم؟
• چانسی دووبارە تووشبوونم بە Ovarian Torsion چییە؟
• ئایا ئەم نەشتەرگەرییە کاریگەری لەسەر توانای منداڵبوونم دەبێت؟
• نیشانەکانی ئاڵۆزیی چین کە پێویستە ئاگاداری بم؟

ئایا ئەمە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات؟

بەزۆری پێچانی هێلکەدان مەترسی لەسەر ژیان نییە، بەڵام دەکرێت ڕووبدات. زۆر بە دەگمەن هێلکەدانێکی مردوو ئەگەر چارەسەر نەکرێت دەبێتە هۆی هەوکردنی سەخت. بەڵام خراپترین شت کە دەتوانێت بەسەر زۆربەی خەڵکدا بێت، لەدەستدانی هێلکەدانێکە.

چارەسەری خێرا دەتوانێت ڕێگری لە خراپترینی ئەم شتانە بکات، وەک لەدەستدانی ئەندامێک یان گەشەکردنی هەوکردنێک کە مەترسی لەسەر ژیان دروست دەکات.

چەند ساڵە ناتوانیت بزانیت ئەمە هەبووە یان نا؟

زۆربەی ئەو کەسانەی کە تووشی پێچانی هێلکەدان بوون لە ماوەی یەک بۆ سێ ڕۆژ لە سەرەتای دەرکەوتنی نیشانەکانی نەخۆشییەکە سەردانی پزیشک دەکەن. بەڵام ڕاپۆرتەکان باس لەوە دەکەن کە ئەو کەسانەی کە پچڕپچڕ پێچانیان هەیە بۆ چەند مانگێکە تووشی دەستنیشانکردن نەکراون. ئەمەش کاتێکە کە هێلکەدانەکە دووبارە دەپێچێتەوە و دەکشێتەوە و دەبێتە هۆی ئازارێک کە دێت و دەڕوات.

بەڵام، بەبێ دەستنیشانکردنی فەرمی، هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا ئەمە هۆکاری ئازارەکەتە یان نا. لێرەدا کات لە جەوهەردایە. ئەگەر نیشانەکانت هەبوو چاوەڕێ مەکە. بە زووترین کات بڕۆ بۆ ژووری فریاکەوتن.

ئایا ئەمە بە تەنیا باشتر دەبێت؟

دەکرێت، بەڵام زۆر دەگمەنە.

لە پێچانی پچڕپچڕی هێلکەداندا، هێلکەدانەکە بە شێوەیەک دەپێچێتەوە و دەپێچێتەوە کە لە کۆتاییدا دەگەڕێتەوە بۆ دۆخی ئاسایی خۆی (نەپێچراو).

بەڵام، هەرگیز وا مەزانە کە `(Ovarian Torsion)` بە تەنیا باشتر دەبێت. ئەمە شتێک نییە کە بتوانرێت بۆ ڕێکەوت جێبهێڵرێت. ئەگەر نیشانەکانت هەبوو دەستبەجێ بچنە ژووری فریاکەوتن.

کاتێک نیشانەیەکی وەک ئازاری خوارەوەی سکت هەیە، دەتوانێت بێزارکەر و ترسناک بێت کە نەزانیت شتێکی بچووکە یان شتێکە کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە. لە حاڵەتی پێچانی هێلکەدان، هیچ ڕێگەیەک نییە بزانیت کە ئایا ئازارەکە بەهۆی پێچاوپێچی هێلکەدانەوە دروست بووە یان نا تاوەکو پزیشکەکەت دەستنیشان دەکات. بەداخەوە زۆر کەس تەنانەت نازانن حاڵەتێکی (زۆرجار بێ زیان)یان هەیە کە پێی دەوترێت کیسی هێلکەدان، کە هۆکارێکی مەترسیدارە بۆ پێچانی هێلکەدان.

هیچ چانسێک مەگرە. ئەگەر ئازارێکی زۆر بەشی خوارەوەی سکت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە. خێرا مامەڵەکردن دەتوانێت هێلکەدانەکانت ڕزگار بکات. هەروەها دەتوانێت ژیانت ڕزگار بکات.

کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لەمەوە لەبیرمان بێت؟

باشە، کەواتە، بەو شتانەی ئەمڕۆ باسمان کرد دەربارەی Ovarian Torsion، لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن:

• ئەگەر هەستت بە ئازارێکی کتوپڕ و توندی خوارەوەی سک و سکچوون و ڕشانەوە کرد، ئەوە بە سوکی وەری مەگرە. ئەمە دەتوانێت Ovarian Torsion بێت.
• ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە. ئەگەرێکی زۆر هەیە کە بتوانیت هێلکەدانەکەت ڕزگار بکەیت بە چوونە نەخۆشخانە بەبێ ئەوەی کات بەفیڕۆ بدەیت.
• ئەم مەترسییە کەمێک زیاترە بۆ ئەو کەسانەی کە کیسی هێلکەدانیان هەیە و ژنانی دووگیان و ئەوانەی چارەسەری منداڵبوونیان بۆ دەکرێت. بەڵام دەکرێت لە هەر کەسێکدا ڕووبدات.
• چارەسەری ئاسایی بریتییە لە کردنەوەی هێلکەدانی پێچاوپێچ بە بەکارهێنانی لاپارۆسکۆپی. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت هێلکەدانەکە ڕزگار بکرێت.
• هەرگیز چاوەڕێی ئەوە مەکە "ئەمە بە خۆی باشتر دەبێت". هەر کە ئازارەکە ڕوویدا داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

لەبیرت بێت باشترین ڕێگا بۆ مانەوەی تەندروست ئەوەیە کە گرنگی بە جەستەت بدەیت و هەنگاو بنێیت کاتێک هەست بە هەر شتێکی نائاسایی دەکەیت. ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو لەسەر ئەم بابەتە، مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.

` پێچانی هێلکەدان، ئازاری سک، فریاگوزاری ئافرەتان، کیسی هێلکەدان، لاپارۆسکۆپی، تەندروستی ژنان