کاتێک تووشی هەڵامەت دەبێت، یان منداڵە بچووکەکەت کۆکەی دەبێت، پرسیار دەکەیت "ئایا ئەمە بۆ کەسانی دیکەی ناو ماڵەکە بڵاودەبێتەوە؟" یان "هاوڕێکانم لە ئۆفیسەکە لە من وەریدەگرن؟" ئایا کاتێکت نییە کەمێک هەست بە گومان و کەمێک ترس دەکەیت؟ "بڵاوکردنەوەی" نەخۆشییەک بەڕاستی مانای چییە؟ ئەمە چۆن ڕوودەدات؟ با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ باشترین هاوڕێت قسە بکەیت. تێگەیشتم؟ باشە با دەست پێ بکەین.
نەخۆشی درمی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی نەخۆشییەکی درمیە بریتییە لە نەخۆشییەک کە زۆر بە ئاسانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە بڵاودەبێتەوە. ئەمەش واتە ئەگەر نەخۆشییەکی درمیت هەبوو، ئەگەری ئەوە هەیە کەسێکی تر لێت بگرێت. وەک ئاگر وایە، لە یەک شوێن دەست پێدەکات و بە هێواشی بڵاو دەبێتەوە.
بەڵام بەشە فێڵاوییەکە ئەوەیە کە زۆر جار ئەم نەخۆشییە درمیانە، بە تایبەت نەخۆشییە ڤایرۆسییەکان، دەتوانن دەست بکەن بە بڵاوبوونەوە پێش ئەوەی تەنانەت نیشانەکانیش دەربکەون . بیهێنە بەرچاوت، ڕەنگە سبەی تات هەبێت، بەڵام ئەمڕۆ باشیت. بەڵام ڤایرۆسی ناوەوەت ئەتوانێ ئەمڕۆ بگوازرێتەوە بۆ کەسانی تر. هەر لەبەر ئەمەشە کە زۆر قورسە ئەم هەوکردنانە لە بڵاوبوونەوە بوەستێنرێت. تەنانەت نازانین بۆ ئەوانی تریش بڵاویان دەکەینەوە!
"زۆر گرنگە بزانین پێش دەرکەوتنی نیشانەکانی هەندێک نەخۆشی دەگوازرێنەوە".
کەواتە ئەم نەخۆشیانە چۆن دەگوازرێنەوە؟
چەند ڕێگایەک هەیە کە نەخۆشیەکان دەگوازرێنەوە. با سەیری ڕێگا سەرەکییەکان بکەین.
1. بەرکەوتنی جەستەیی ڕاستەوخۆ
ئەمە باوترین ڕێگایە. واتە بە دەست لێدانی ڕاستەوخۆی کەسێک کە نەخۆشە، دەتوانی نەخۆش بکەویت. بۆ نموونە ئەگەر هاوڕێکەت هەڵامەتێکی ناخۆشی هەبوو و تۆ دەستی لێبدەیت یان ماچی بکەیت، ئەوا تۆش نەخۆش بیت. ئەگەر شتێکی وەک خاولی یان پلێتێک بەکاربهێنیت کە کەسێکی نەخۆش بەکاری هێنابێت، هەمان شت ڕوودەدات.
بۆ نموونە شتەکانی وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا و هەندێکجاریش قوڕگی سترێپ دەتوانن بەم شێوەیە بڵاوببنەوە.
2. لە ڕێگەی هەواوە
ئەمەش ڕێگەیەکی زۆر مەترسیدارە. کاتێک کەسێکی نەخۆش دەکۆکێت یان پژمین دەکات، دڵۆپە بچووکەکان (ئێمە پێیان دەڵێین `دڵۆپە`) لە دەم و لووتییەوە دەچنە ناو هەوا. ئەم دڵۆپانە لەوانەیە میکرۆبی پەیوەندیدار بە نەخۆشییەکە، واتە `(ڤایرۆس)` یان بەکتریایان تێدابێت. ئەگەر کەسێک لە نزیکەوە ئەم هەوایە هەناسە بدات، ئەو میکرۆبانەش دەتوانن بچنە ناو جەستەیانەوە و تووشی ئەو نەخۆشییە ببن.
بیهێنە بەرچاوت ئەگەر کەسێک ڕاست لە دەموچاوتدا پژمینی لە کاتێکدا تۆ سواری پاس بوویت؟ ئەوە کاتێکە کە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەک زۆر زیاترە. هەر بۆیە گرنگە لە کاتی کۆکە یان پژمیندا دەم و لووتت داپۆشیت.
3. هەندێک نەخۆشی پێست درمیشن (بەرکەوتنی پێست بە پێست بۆ هەندێک پەڵە)
هەندێک نەخۆشی هەن، وەک ئەکزیما، کە بە تایبەتی لە منداڵانی بچووکدا باون و لە ڕێگەی بەرکەوتنی پێست بە پێستەوە بڵاودەبنەوە. نموونەی ئەمانە بریتین لە:
- نەخۆشی دەست و پێ و دەم: ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی برینێکی بچووکی هاوشێوەی تاڵە موو لەسەر دەست و پێ و ناوەوەی دەم.
- کۆکە : هەروەها ئەمەش نەخۆشییەکی زۆر درمییە و دەبێتە هۆی دروستبوونی تاڵە موو لە هەموو جەستەدا.
- کرمی ئەڵقەیی : ئەمە لە ڕاستیدا کرم نییە، بەڵکو هەوکردنی قارچکییە. وەک پەڵەی سووری گوڵاو دەردەکەوێت.
بۆیە ئەگەر منداڵەکەت ئەم جۆرە حاڵەتەی پێستی هەبوو، باشتر وایە بەرکەوتنی لەگەڵ کەسانی دیکەدا سنووردار بکەیت، بەتایبەتی منداڵە بچووکەکانی تر، تاوەکو پەڵەکان وشک دەبنەوە و توێکڵ دەبن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەو شلەیەی لە تاڵە مووەکاندا هەیە دەتوانێت نەخۆشییەکە بۆ کەسانی دیکە بگوازێتەوە.
کەواتە چۆن لەم نەخۆشییە درمانە سەلامەت دەمێنیتەوە؟
"باشە تێدەگەین نەخۆشیەکان چۆن بڵاودەبنەوە، ئێستا چۆن خۆمان لێیان بپارێزین؟" لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، ڕاستە؟ نیگەران مەبە. هەندێک شتی سادە، بەڵام زۆر گرنگ هەیە کە دەتوانین بیکەین.
1. دەستشۆردن – سادەترین و لە هەمان کاتدا بەهێزترین هەنگاو!
ئەمە باشترین و ئاسانترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییە درمیەکان. ئەمەش زۆر گرنگە نەک تەنها بۆ منداڵانی بچووک، بەڵکو بۆ ئێمەی گەورەش. میکرۆبەکان زۆر فێڵبازن، لە هەموو شوێنێک هەن هەرچەندە ناتوانین بیانبینین. بۆیە ئەگەر بە بەردەوامی و بە شێوەیەکی دروست دەستەکانمان بشۆین، دەتوانین خۆمان لە چەندین نەخۆشی بەدوور بگرین.
کەی پێویستە دەستەکانت بشۆیت؟
- دوای یاریکردن لە دەرەوە: خۆڵ و خۆڵ و خۆڵ و خۆڵ لە دەرەوە دەتوانێت بچێتە سەر دەستەکانت، کە دەکرێت بە میکرۆب پیس بێت.
- پێش خواردن: ئەگەر دەست لە خواردن بدەیت بە دەستی پیس، میکرۆبەکان ڕاستەوخۆ دەچنە ناو دەمتەوە.
- دوای چوون بۆ حەمام: ئەمە بێ ئەوەی بڵێین.
- دوای کۆکە یان پژمین: تەنانەت ئەگەر بە دەستت دەمت داپۆشیت، لەوانەیە هەر میکرۆب لەسەر ئەو دەستە هەبێت.
- دوای سەردانیکردنی کەسێکی نەخۆش یان یارمەتیدانی کەسێکی نەخۆش.
- دوای یاریکردن لەگەڵ ئاژەڵان.
"دەستشۆردن ڕەنگە وەک شتێکی بچووک دەرکەوێت، بەڵام دەتوانێت لە زۆر نەخۆشی ڕزگارمان بکات".
لەکاتی شۆردنی دەستەکانتدا بەس نییە تەنها بڕێک ئاو بخەیتە سەر دەستەکانت؟ پێویستە سابوون بەکاربهێنیت و دەستەکانت بەیەکەوە بشۆیت بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە. لەبیرت نەچێت کفنەکانت و پشتی دەستەکانت و نێوان پەنجەکانت و ژێر نینۆکەکانت بشۆیت.
2. لەکاتی کۆکە و پژمین ئەم شتانە لەبیرت بێت (Covering Coughs and Sneezes)
ئەمەش خوویەکی زۆر گرنگە. ئەگەر ناچار بوویت کۆکە یان پژمین، دەستکێش یان شانە بەکاربهێنە بۆ داپۆشینی دەم و لووت. ئەگەر یەکێکیان نەبوو، کۆکە/پژمین بکە بۆ ناو ئەژنۆت. دەزانی چی؟ ئەگەر کۆکە یان پژمین ڕاستەوخۆ بخەیتە ناو دەستەکانتەوە، میکرۆبەکان دەگوازرێنەوە بۆ هەموو ئەو شتانەی کە بەو دەستانە دەستی لێدەدەین – دەستکێشی دەرگا، مێز، قەڵەم، تەلەفۆن... بیهێنە بەرچاوت کە دواتر چی ڕوودەدات!
بۆیە ئەگەر هەموومان پەیڕەوی ئەم خووە بچووکانە بکەین، ئەوە یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ پاراستنی خۆمان و دەوروبەرمان لەم نەخۆشییە درمیانە. بە تایبەتی گرنگە ئەم شتانە فێری منداڵانی بچووک بکرێت و بیانچێنین.
پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە
کەواتە، ئەمڕۆ زۆر باسمان لە نەخۆشییە درمیەکان کرد، نەخێر؟ هیوادارم ئەم شتانە بۆ ئێوە ڕوون بن.
بە سادەیی لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:
- نەخۆشی درمیە نەخۆشییەکە کە دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاوبێتەوە .
- هەندێک نەخۆشی تەنانەت پێش دەرکەوتنی نیشانەکانیش دەتوانن درمی بن.
- ڕێگا سەرەکییەکانی گواستنەوەی نەخۆشیەکان بریتین لە بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ، لە ڕێگەی هەوا (لە ڕێگەی کۆکە، پژمین) و لە هەندێک نەخۆشی پێستدا، لە ڕێگەی بەرکەوتنی پێست بە پێستەوە.
- باشترین ڕێگاکان بۆ خۆپاراستن لەمانە بریتیە لە شۆردنی دەستەکانت زوو زوو و بە تەواوی و داپۆشینی دەم و لووتت لەکاتی کۆکە/پژمیندا.
بە گرنگیدان بەم شتە بچووکانە، دەتوانیت بەشدارییەکی گەورە بکەیت لە پاراستنی نەک تەنها خۆت، بەڵکو ئازیزانت، و هەموو کۆمەڵگا لەم جۆرە نەخۆشیانە. کەواتە، با هەموومان ئەم خووە تەندروستییە سادانە پەیڕەو بکەین و بە تەندروستی بمێنینەوە! ئەگەر شتێکی ترتان هەیە بیزانن تکایە پرسیار بکەن.
` نەخۆشییە درمیەکان، تووشبوون، هەوکردن، هەڵامەت، تا، دەستشۆردن، پاکوخاوێنی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە