ئایا منداڵە بچووکەکەت سەریان دەدات؟ (سەر لێدان) – نیگەران مەبە، با باسی ئەم بابەتە بکەین!

دایکان و باوکان، دەبێ زۆر نیگەران و نیگەران بن کاتێک دەبینن منداڵە بچووکەکەت هەندێک جار سەری لە جێگاکە، دیوارەکە، یان لە یارییەکاندا دەدات، ڕاستە؟ بەڕاستی شتێکی ئاساییە بۆ هەزار شتی وەک "ئۆه بۆچی کۆرپەکەم ئەمە دەکات؟ ئایا شتێکی هەڵەیە؟ ئایا ئەمە سەرەتای کێشەیەکی گەورەیە؟" بۆ ئەوەی بێتە مێشکم. سەیر نییە لەو کاتەدا هەست بە ترس و نیگەرانییەکی زۆر بکەیت. بەڵام هەست بە کەمێک ئاسوودەیی دەکەیت کاتێک دەزانیت کە ئەمە هەمیشە نیشانەی کێشەیەکی گەورە نییە وەک ئەوەی بیری لێدەکەیتەوە. ئەمڕۆ با باسی `(سەر لێدان)` یان سەر لێدان بکەین بە شێوەیەکی سادە و وەڵامی زۆرێک لەو پرسیارانە بدۆزینەوە کە لە مێشکتدان.

بۆچی منداڵە بچووکەکانمان هەندێک جار بەم شێوەیە سەریان دەدەن؟

دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت. هەمان هۆکار کاریگەری لەسەر هەموو منداڵێکی ساوا نییە. کەواتە، بەبێ ئەوەی تووشی شۆک بین، با هەوڵ بدەین لەوە تێبگەین کە هۆکاری ئەگەری چییە.

1. خۆ هاندان

بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک جار ئێمەش قاچەکانمان دەجووڵێنین، یان تەنها لەسەر کورسییەک دادەنیشین و بۆ پێشەوە و دواوە دەڕۆین. بە هەمان شێوە منداڵە بچووکەکانیش ڕەنگە هەندێک چێژ یان ئارامی لەم جووڵە ڕیتمییەدا بدۆزنەوە. لەگەڵ گەشەکردنی سیستەمی دەمارەکانیان، ئەم شتانە بۆ ئەوان ئەزموونی نوێن. وەک ئەوە وایە فێری جەستە و جوڵەکانیان بیت. هەندێک لە کۆرپەکان دەبینرێن کە تەنانەت پێش خەوتنیش بەم شێوەیە سەریان دەلەرزێنن و سەریان بە شێوەیەکی ڕیتمیکی دەهەژێنن.

2. ڕێگایەک بۆ دڵنەوایی خۆت (Self-Comfort)

هەروەک چۆن هەندێک لە کۆرپەکان پەنجەی گەورەی خۆیان دەمژن یان خۆیان دەهەژێنن بۆ پێشەوە و دواوە، ئەمەش دەتوانێت جۆرێک بێت لە ئاسوودەیی بۆیان. بە تایبەت کاتێک هەست بە ماندوێتی دەکەن، یان کەمێک دڵەڕاوکێ یان نائارامی، لەوانەیە هەوڵی هێورکردنەوەی خۆیان بدەن بە هەژاندنی سەریان بەم شێوەیە.

3. ڕێگایەک بۆ ئازادکردنی ئەوەی لە مێشکتدایە (Frustration/Anger Release)

کۆرپە بچووکەکان نازانن چۆن هەستەکانی دڵتەنگی، توڕەیی، یان بێزاری خۆیان بە وشە دەرببڕن. بۆیە، کاتێک هەست بە ناڕەحەتییەکی زۆر یان توڕەیی دەکەن، ڕەنگە هەندێک لە کۆرپەکان سەریان لێبدەن وەک ڕێگەیەک بۆ ئەوەی دەربچێت. وەک ئەوە وایە کاتێک توڕە دەبین مشتەکانمان دەچەمێنینەوە، یان هەندێک جار دەرگایەک دەکوژین. بەو پێیەی هێشتا ناتوانن کۆنترۆڵی هەستەکانیان بکەن، بۆ ئازادکردنیان ڕێگەی جەستەیی بەکاردەهێنن.

4. کەمکردنەوەی ئازار (دەگمەن)

ئەمە شتێک نییە کە زۆرجار دەیبینیت. بەڵام زۆر بە دەگمەن , کۆرپە لەوانەیە بەم شێوەیە سەریان لێبدات بەهۆی ئازاری گوێ، ئازاری ددان، یان ناڕەحەتی جەستەیی تر. لەم جۆرە حاڵەتانەدا جگە لە لێدانی سەریان، منداڵەکە ڕەنگە نیشانەکانی دیکەی وەک گریان و ڕەتکردنەوەی خواردن و گرتنی گوێچکەکانیش دەربکەوێت.

5. داوای سەرنج

هەندێک جار ئەگەر زۆر پەرۆش بیت و گرنگییەکی زۆر بە کۆرپەکەت بدەیت کاتێک سەری لێدەدات، لەوانەیە بەم شێوەیە لێکبداتەوە "کاتێک ئەم کارە دەکەم، دایکم و باوکم سەیرم دەکەن و لێم نزیک دەبنەوە". پاشان، لەوانەیە وەسوەسەی ئەوە بێت کە ئەم کارە بکات تەنانەت کاتێک دەیەوێت سەرنجت ڕابکێشێت.

کەواتە، کەی ئەم سەر لێدانە دەبێتە شتێکی ئاسایی؟

زۆربەی کات ئەمە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، بە تایبەت ئەگەر:

• تەمەن: ئەم خووە بەزۆری لە دەوروبەری ٦-٩ مانگ دەست پێدەکات. لە دەوروبەری ١٨-٢٤ مانگ (١ ١/٢ - ٢ ساڵ) زیاتر هەست پێدەکرێت، و بەزۆری لە ٣-٤ ساڵدا لەخۆوە دەوستێت.
• ئەگەر دواکەوتنی گەشەکردنی تر نەبێت: ئەگەر قسەکردن و ڕۆیشتن و یاریکردنی منداڵەکەت لەگەڵ کەسانی تر بە خێرایییەک ڕووبدات کە لەگەڵ تەمەنی خۆیدا بگونجێت، هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت.
• ئەگەر ئازاری نەبوو: ئەگەر منداڵەکەت بەر سەری کەوت و نەبووە هۆی برینداربوونی گەورە یان پەڵە، یان تەنها کەمێک سووربوونەوە، لەوانەیە لە سنووری ئاساییدا بێت.
• ئەگەر بۆ ماوەیەکی کورت ئەنجامی بدەیت: ئەگەر تەنها بۆ چەند خولەکێک ئەم کارە بکەیت و دواتر بگەڕێیتەوە سەر کارێکی تر.
• ئەگەر تەنها هەندێک جار ئەنجامی بدەیت: هەموو کاتێک نا، بەڵکو تەنها کاتێک ماندوو بوویت، کاتێک بڕیارە بخەویت، یان کاتێک هەست بە فشاری دەروونی دەکەیت.

لەبیرت بێت هەموو کۆرپەکان وەک یەک نین. ڕەنگە هەندێک لە کۆرپە هەرگیز ئەم کارە نەکەن. ڕەنگە هەندێکی تر بۆ ماوەیەک بیکەن و دواتر بوەستن.

ئێمە وەک دایک و باوک چی بکەین کاتێک کۆرپەکەمان بەر سەری دەکەوێت؟

باشە ئێستا با بزانین لە کاتێکی ئاوادا دەتوانیت چی بکەیت.

1. سەلامەتی لە پێش هەموو شتێکەوەیە!

ئەمە گرنگترین شتە. تا دەتوانیت ئەگەری برینداربوونی کۆرپەکە کەم بکەرەوە.

• خەستەخانە: دڵنیابە کە خەستەخانەکە بە باشی بەستراوەتەوە بۆ ئەوەی سەری منداڵەکەت لە نێوان دارەکاندا گیر نەبێت. ئەگەر خەستەخانەکە بە دیوارێکەوە بوو، بیخە بەجۆرێک کە لە نێوان دیوارەکاندا نەگیرێت. هەندێک کەس لاینەری خەستەخانەی پادکراو بەکاردەهێنن، بەڵام ئاگاداربە لەگەڵیان، چونکە دەبنە هۆی کێشەی هەناسەدان بۆ کۆرپەکەت. بە پێی ئامۆژگاری پزیشکی سەلامەتترین ڕێگا هەڵبژێرە.
• لابردنی شتە تیژ و ڕەقەکان: ئاگاداری ئەو شتانە بە کە گۆشەی تیژیان هەیە، وەک مێز و کورسی، لەو شوێنانەی کە کۆرپەکەت هەڵدەواسێت و یاری دەکات. ئەگەر دەتوانی دەریانبهێنە یان پاسەوانی گۆشەیان لەسەر دابنێ.
• ئەگەر لەسەر زەوی یاری دەکەیت: شتێکی تەواو نەرم (مات یاری) لەسەر زەوی دابنێ.

2. زیادەڕەوی لە کاردانەوە مەکە

ئاساییە کاتێک ئەمە دەبینیت هەست بە ناڕەحەتی و دڵتەنگی بکەیت. بەڵام، هەوڵبدە تا دەتوانیت شتێکی گەورە وەری نەگریت. هەندێک جار ئەم ڕەفتارە دەتوانێت زیاد بکات کاتێک تۆ قسەی ناشرین دەکەیت، هاوار دەکەیت، یان سزا دەدەیت. هەروەها بەهۆی کاردانەوە گەورەکەتەوە، ڕەنگە کۆرپەکە وەک ڕێگەیەک بۆ ڕاکێشانی سەرنج بەکاری بهێنێت.

3. چارەسەرکردنی هۆکاری بنەڕەتی.

• ئەگەر کۆرپەکەت ناڕەحەت بوو: ئەگەر کۆرپەکەت دڵتەنگ بوو یان توڕە بوو، ئەوا ڕێگایەکی تری فێری بکە بۆ دەربڕینی. لە باوەشی بگرن و دڵنەوایی بدەن. شتگەلێکی وەک "دڵتەنگیت، هەنگوین؟" - توڕەیت؟ و وشەیەکی پێ بدە بۆ هەستەکانی.
• ئەگەر ماندوو بوو:ژینگەیەک دروست بکە کە کۆرپەکەت بتوانێت بە باشی بخەوێت. ڕۆتینێکی ئارامکەرەوە دابنێ , کە چالاکییەکانی تێدایە کە یارمەتی منداڵەکەت دەدات پێش خەوتن ئارام بێتەوە. بۆ نموونە شۆردنی جەستەی کۆرپەکەت، خوێندنەوەی کتێب، یان گۆرانییەکی نەرم.
• ئەگەر گومانی ئازارت هەبوو: ئەگەر منداڵەکەت زیاتر لە ئاسایی دەگری، گوێی دەگرێت، یان ڕەتیدەکاتەوە خواردن بخوات، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.

4. ناساندنی تەکنیکەکانی تری هێورکردنەوە

ئەگەر کۆرپەکەت سەری لێدەدات بۆ ئەوەی ڕیتمێک بدۆزێتەوە و ئارام بێتەوە، دەتوانیت ڕێگەی ڕیتم و سەلامەتی دیکەی پێ بناسێنیت.

• بە هێواشی سەما بکە بە مۆسیقاکە.
• با بە نەرمی تەپڵێکی یاری لێبدەن.
• بە هێواشی سواری سوینگێک بە.
• بە دەستەوە بیگرە و هێواش هێواش بیهەژێنە.

5- گرنگییەکی زۆر ئەرێنی بدە.

کاتێک کۆرپەکەت سەری لێنادات، زۆر ستایشی بکە کاتێک یارییەکی باش دەکات، زەردەخەنە دەکات، یان شتێکی نوێ دەکات. قسەی لەگەڵ بکە و یاری لەگەڵ بکە و لە باوەشی بگرە. پاشان، فێر دەبێت کە پێویست ناکات سەری لێبدات بۆ ئەوەی سەرنجت ڕابکێشێت.

کەی پێویستە لەسەر ئەم بابەتە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەین؟ "گڵۆپی سوور" چین؟

لە کاتێکدا ئەمە بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. ئاگاداری ئەم "ئاڵا سوورانە" بن:

• ئەگەر دواکەوتنی گەشەکردن هەبێت:
• ئەگەر هەستت کرد دواکەوتنی قسەکردنی منداڵەکەت یان دواکەوتنی جووڵەیی بە ڕوونی لە دوای کۆرپەی دیکەی تەمەنی ئەوەوەیە.
• ئەگەر لە ڕێنماییە سادەکانی گونجاو لەگەڵ تەمەن تێنەگەن.
• ئەگەر کێشەی کارلێکی کۆمەڵایەتیت هەیە:
• یاری لەگەڵ کەسانی تر (بەتایبەت منداڵانی تر) و چاوپێکەوتن بکە ئەگەر ئارەزووی نەبوو، یان ئەگەر زۆر کەم بوو.
• ئەگەر کاتێک زەردەخەنە دەکەیت زەردەخەنە نەکەیتەوە، کەمتر سەیری دەموچاوت دەکەن.
• ئەگەر ئارەزووی پیشاندانی یارییەکانیان بە کەسانی تر یان هاوبەشکردنی خۆشیەکانیان نییە.
• ئەگەر لێدانی سەر زۆر توند بوو یان زۆر ڕوویدا:
• ئەگەر ڕۆژانە چەند جارێک و بۆ ماوەیەکی زۆر (زیاتر لە ١٥-٢٠ خولەک) سەرت لێدا.
• ئەگەر ئەوەندە توند بوو کە خۆی بریندار بکات (بەجۆرێک کە پەڵەی لێ بێت و خوێنی لێ بچێت).
• ئەگەر ئەم ڕەفتارە وای لێکرد کە نەتوانرێت چالاکییەکانی ڕۆژانە (خواردن، یاریکردن) بە شێوەیەکی دروست ئەنجام بدرێت.
• ئەگەر بەردەوام بوویت لە ئەنجامدانی تەنانەت دوای تەمەنی ئاسایی:
• ئەم خووە بەزۆری دوای ٣-٤ ساڵ کەم دەبێتەوە. ئەگەر بەردەوام بوو یان دوای ٤-٥ ساڵ خراپتر بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
• ئەگەر ڕەفتاری دووبارەبوونەوەی تر هەبن:
• جگە لە لێدانی سەر، ئەگەر ڕەفتارگەلێکی دیکەی دووبارەبووەوە هەبن وەک لێدانی دەست، ڕۆیشتن بە پێ، خولانەوەی بەهەمان شێوە و یاریکردن بە هەمان یاری بە هەمان شێوە بۆ ماوەیەکی زۆر.
• ئەگەر گومان یان ترسی گەورەت هەیە:
• سەرەڕای هەموو ئەمانە، ئەگەر هەر گومانێک، ترسێک، یان نیگەرانییەکت لەم بارەیەوە هەبوو، هەمیشە باشترە و سەلامەتترینە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. هەروەها یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی بارگرانی لەسەر مێشکت.

هەندێک جار ئەم نیشانانە دەتوانن پەیوەندییان بە تێکچوونی گەشەکردنی دەمارەکانەوە هەبێت، وەکو تێکچوونی سپێکتریمی ئۆتیزم. بەڵام ئەمە بەو مانایە نییە کە هەر منداڵێکی ساوا کە بەر سەری بدات، ئەو حاڵەتەی هەیە. هەر بۆیە گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دەستنیشانکردنی دروست.

چی ڕوودەدات کاتێک دەچیتە لای پزیشک؟

کاتێک منداڵەکەت دەبەیت بۆ لای پزیشک، پزیشک ئەم کارانە دەکات:

• لە وردەکارییەکان دەپرسێت: کەی کۆرپەکە دەستی بە لێدانی سەری کردووە؟ چەند ساڵە ئەو کارە دەکات؟ ڕۆژانە چەند جار ئەیکات؟ لە چ کاتێکی ڕۆژدا ئەنجامی دەدات؟ ئایا کەسێک لە خێزانەکەدا ئەم خووەی هەبووە؟ خووی خواردن و خەوتنی کۆرپە چۆنە؟ پرسیاری زۆر دەکات و وردەکارییەکانی وەردەگرێت.
• پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدرێت: کۆرپەکە بە تەواوی پشکنینی بۆ دەکرێت. پشکنین بۆ برینداربوونی سەر و کێشەی جەستەیی تر دەکەن.
• گەشەکردن هەڵدەسەنگێنێت: پشکنین دەکات کە ئایا کۆرپەکە لە بەربەستەکانی گەشەکردندایە کە گونجاوە لەگەڵ تەمەنیدا.
• ئامۆژگاری: زۆربەی کات ئەمە هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت و ئاگادار دەکرێیتەوە کە چی بکەیت.
• پشکنینی زیاتر ئەگەر پێویست بوو: ئەگەر گومانێک هەبوو، هەندێک جار ڕەوانەکردن بۆ پزیشکانی پسپۆڕی تر (پزیشکی دەمارەکانی منداڵان، پزیشکی گەشەکردنی منداڵان) لەوانەیە پێویست بێت.

کەواتە، دوا شتەکان چین کە دەبێت لەبیرت بێت؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە با ئەو خاڵانە کورت بکەینەوە کە پێویستە لەبەرچاویان بگرین لەو شتانەی باسمان کرد:

• زۆرجار ئاساییە: لێدانی سەر بەشێکی ئاساییە لە گەشەکردنی منداڵدا. دەتوانێت ڕێگەیەک بێت بۆ ئەوەی ئاسوودەیی، ڕیتم، یان ئازادکردنی هەستەکانیان.
• بیر لە سەلامەتی بکەرەوە: زۆر گرنگە ژینگەکە ڕێکبخرێت بۆ ئەوەی کۆرپەکە بریندار نەبێت.
• زیادەڕەوی مەکە: کاردانەوەی زۆرت لەوانەیە ڕەفتارەکە پەرەپێبدات. ئارام بمێنەرەوە.
• ئاگاداری "ئاڵای سوور" بن: ئەگەر هەریەکێک لەو دواکەوتنانەی گەشەکردن و کێشەکانی پەیوەندی کۆمەڵایەتی هەبوو کە باسمان کرد، دڵنیابە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
• هەمیشە ئەگەر گومانت هەبوو سەردانی پزیشک بکە: ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان گومانێکت هەبوو باشتر وایە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت و چارەسەری بکەیت.
• تۆ تەنیا نیت: تۆ تاکە دایک و باوک نیت کە بەم ئەزموونەدا تێدەپەڕیت. زۆرێک لە دایک و باوکان مامەڵە لەگەڵ شتی لەم جۆرەدا دەکەن.

کەواتە، کاتێک دەبینیت منداڵە بچووکەکەت لێی دەدات، تووشی شڵەژان مەبە، ئەم شتانە لەبەرچاو بگرە، ئەگەر پێویست بوو، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە، هیوادارم هێز بدۆزیتەوە بۆ ئەوەی بە خۆشەویستی و سەبرەوە ڕووبەڕووی ئەم دۆخە ببیتەوە!

` ڕەفتاری منداڵ، لێدانی سەر، لێدانی سەر، گەشەکردنی منداڵ، ئامۆژگاری پەروەردەکردن، تەندروستی منداڵ، سریلانکا