ئای، ئایا دووگیانیەکەم مەترسی زۆری لەسەرە؟ دووگیانی مەترسیدار چییە؟ با قسە بکەین!

زۆرجار کاتێک گوێمان لە زاراوەی 'دووگیانی مەترسیدار' یان 'سکپڕی مەترسیدار' دەبێت، کەمێک دەترسین، نەخێر؟ ترسی ئەوەی کە شتێکی خراپم بەسەر بێت و کۆرپەکە دێتە مێشکم. بەڵام بەڕاستی ئەمە مانای چییە؟ با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن؟ پاشان دەتوانیت ئەو ترسە ناپێویستە نەهێڵیت کە لەم بارەیەوە هەتبێت.

"دووگیانی مەترسیدار" بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، 'دووگیانی مەترسیدار' بەو مانایەیە کە ئەگەری کێشەی تەندروستی بۆ دایکەکە، کۆرپەکە، یان هەردووکیان کەمێک زیاترە، یان منداڵەکە پێشوەختە لەدایک دەبێت . ئەمە بەو مانایە نییە کە بە دڵنیاییەوە شتێکی خراپ ڕوودەدات، نەخێر؟ تەنها ئەوە دەگەیەنێت کە پێویستە کەمێک زیاتر وریا بین و بە وردی ئامۆژگارییە پزیشکییەکان جێبەجێ بکەین. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکان و تیمەکانی چاودێری تەندروستی گرنگییەکی تایبەت بە تۆ و کۆرپەکەت دەدەن، هەروەها پشکنین و ئامۆژگاری پێویست پێشکەش دەکەن.

دووگیانی کێ دەتوانێت "لە مەترسیدا" بێت؟ با بزانین هۆکارەکان چین؟

ئێستا با سەیری ئەو بارودۆخە بکەین کە دووگیانی دەتوانێت بکەوێتە پۆلی 'مەترسی'. هەموو ئەمانە هەموو کەسێک ناگرێتەوە، بەڵام ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەو هۆکارانە هەبن، پزیشکەکان گرنگییەکی تایبەت بەو دووگیانییە دەدەن.

ئایا تەمەن کاریگەری هەیە؟ (فاکتەری تەمەن)

• "ئەگەر تەمەنت 17 ساڵ یان کەمترە , واتە هێشتا زۆر گەنجیت، لەوانەیە جەستەت بە تەواوی ئامادە نەبێت بۆ ئەمە. هەروەها، بەهۆی کەمی ئەزموونی ژیانتەوە، لەوانەیە نەتوانیت پابەندی خۆراک و ئامۆژگارییە پزیشکییەکان بیت. بۆیە چاودێری تایبەت دەکرێت لەگەڵ دووگیانیەکان لەم تەمەنەدا. لەم تەمەنەدا، مەترسی زیاتر هەیە بۆ شتەکانی وەک بەرزی فشاری خوێن بەهۆی دووگیانی و کەمی کێشی لەدایکبوون."
• "هەمان شت دەگوزەرێت ئەگەر تەمەنت 35 ساڵ یان زیاتر بێت . ئێمە ئەمە بە 'تەمەنێکی پێشکەوتووی دایکی' ناودەبەین. لەگەڵ تەمەندا ئەگەری تووشبوون بە هەندێک کێشەی تەندروستی (بۆ نموونە بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە) زیاد دەکات. هەروەها ئەگەری تووشبوونی منداڵەکە هەندێک کێشەی بۆماوەیی هەبێت، بۆ نموونە نەخۆشی داون، ڕەنگە کەمێک زیاد بکات لەگەڵ تەمەندا. بەڵام ئەمە بەو مانایە نییە کە منداڵبوون لە دوای 35 ساڵی باش نییە." بە چاودێری پزیشکی پێویست و پشکنینی سکرینکردنی دروست، دەتوانێت سەرکەوتوو بێت”.

کێشی جەستەت پێش دووگیانی چەند بوو؟ (کێشی پێش دووگیانی)

• "ئەگەر پێش دووگیانبوونت کێشت کەم بووبێت، ئەوە مانای وایە لەوانەیە جەستەت ماددە خۆراکییە پێویستەکانی دەست نەکەوێت، ئەگەر ئەوە ڕووبدات کاریگەری لەسەر گەشەی منداڵەکە دەبێت، هەروەها ڕەنگە منداڵەکە بە کێشی کەم لەدایک بێت یان پێشوەختە لەدایک بێت".
• "بە هەمان شێوە، ئەگەر پێش دووگیان بوون کێشت زیاد بوو یان قەڵەو بوویت".ئەگەر هەبوایە، دەشێت هۆکارێک بێت بۆ هەندێک ئاڵۆزی. بۆ نموونە ئەگەری تووشبوون بە حاڵەتەکانی وەک شەکرەی دووگیانی، بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێنی دووگیانی / پێش ئیکلەمپسیا)، و خوێن مەین زیاترە. هەروەها ئەگەری ئەوە زیاترە کە نەشتەرگەری قەستەرە بکرێت”.

ئایا زیاتر لە یەک منداڵی ساوا هەیە؟ (دووگیانی فرە)

• "ئەگەر هەڵگری دوانە، سێ منداڵ , یان منداڵی زیاتر بیت، ئەوە بە دووگیانییەکی 'مەترسی زۆر' دادەنرێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بوونی زیاتر لە منداڵێک فشارێکی زۆر دەخاتە سەر جەستەی دایکەکە. ئەگەری تووشبوون بە کەمخوێنی و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، و شەکرەی دووگیانی زیاترە ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی چەندین دووگیانی پێویستیان بە پشکنینی پزیشکی و سکانی سۆنەر هەیە."

ئایا پێشتر هیچ کێشەیەکی تەندروستیت هەیە؟ (مەرجە تەندروستییەکانی ئێستا)

• دەشڵێت "ئەگەر پێشتر هەر کێشەیەکی تەندروستیت هەبووە وەک بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی پەستانی خوێن/ بەرزی فشاری خوێن) ، شەکرە (شەکرە) ، خەمۆکی (خەمۆکی) ، حاڵەتەکانی دڵ، نەخۆشی گورچیلە، تێکچوونی غودەی دەرەقی، سەرئێشە، نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار، ئەم حاڵەتانە دەتوانن لەکاتی دووگیانیدا خراپتر بن و کاریگەری لەسەر کۆرپەکە دروست بکەن. بۆیە زۆر گرنگە ئەو کەسانەی تووشی ئەو جۆرە نەخۆشییانە بن، بەدوایدا بگەڕێن". ئامۆژگاری پزیشکی پێش دووگیان بوون لەوانەیە پێویستت بە گۆڕینی دەرمانەکانت بێت ئەگەر بۆ دووگیانی نەگونجاو."
• "بۆ نموونە ئەگەر دایکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە ئاستی شەکری خوێنی کۆنترۆڵ نەکات، ئەوا منداڵەکە زۆر گەورە دەبێت (ماکرۆسۆمیا)، منداڵەکە دوای لەدایکبوون ئاستی شەکری خوێنی کەم دەبێت (دابەزینی شەکری خوێنی تازەلەدایکبوو)، یان منداڵەکە کەموکوڕی لە لەدایکبوونیدا هەبێت. بۆیە کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکری خوێن لە کاتی دووگیانیدا زۆر گرنگە."

ئایا لە دووگیانی پێشوودا هیچ کێشەیەک هەبووە؟ (کێشەی دووگیانی پێشوو)

• "ئەگەر هەر کێشەیەکت هەبووە لەگەڵ دووگیانییەکی پێشوودا، بۆ نموونە، منداڵبوون/منداڵانی پێشوەختە ، لەبارچوونی دووبارە، دووگیانی دەرەوەی منداڵدان، کێشەی منداڵدان، یان منداڵێک کە لەدایک بووە بە کێشەی بۆماوەیی یان کەموکوڕی لەدایک بوون , لەوانەیە دووگیانی داهاتووش مەترسی لەسەر بێت. بۆیە پێویستە پزیشکەکان بە تایبەتی ئاگاداری ئەمە بن. هەروەها ئەگەر پێشتر نەشتەرگەری نەشتەرگەری نەشتەرگەریت هەبووە، پێویستە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە". سەبارەت بەم بابەتە."

هۆکارەکانی شێوازی ژیان

• " جگەرەکێشان و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرە نایاساییەکان , و...خواردنەوەی کحول لە کاتی دووگیانیدا زیانێکی زۆری هەیە بۆ هەردوو دایک و کۆرپە. ئەم شتانە دەبنە هۆی وەستانی گەشەی منداڵ، کەمی کێشی لەدایک بوون، زوو لەدایک بوون، تێکچوونی گەشەی هزری، کەموکووڕی جۆراوجۆری لەدایکبوون، تەنانەت هەندێکجار تەنانەت لەدەستدانی کۆرپەکە. بۆیە ئەگەر ئەو جۆرە خووانەت هەیە باشتر وایە پێش دووگیانبوون بە تەواوی وازیان لێبهێنیت. هەروەها پێویستە دوای ئەوەی زانیت دووگیانیت بە تەواوی ئەم شتانە بوەستێنیت.

ئەگەر دووگیانیەکەم کەوتە پۆلی "مەترسی بەرز" چی بکەم؟

باشە، ئێستا تێگەیشتووی کە 'دووگیانی مەترسیدار' چییە و هۆکارەکەی چییە. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، 'ئۆه، منیش یەکێک یان دوو لەم شتانەم هەیە، ئێستا چی بکەم؟' نیگەران مەبە. گرنگترین شت ئەوەیە کە لەگەڵ پزیشکەکەت یان تیمی چاودێری تەندروستی کاربکەیت بۆ بەڕێوەبردنی هەر کێشەیەکی تەندروستی کە دەتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت.

لەبیرت بێت: 'مەترسی' بەو مانایە نییە کە شتێکی خراپ بە دڵنیاییەوە ڕوودەدات. تەنها ئەوە دەگەیەنێت کە پێویستە کەمێک وریاتر و وریا بین.

پزیشکەکەت داوات لێدەکات پشکنینی تایبەت بکەیت (وەک سکانی وردی نائاسایی، ئیکۆکاردیۆگرافی کۆرپەلە) و زیاتر لە ژنێکی دووگیان ئاسایی بێیتە کلینیک. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بێت (وەک پزیشکانی دەوروبەری منداڵبوون). هەموو ئەمانە بۆ پاراستنی تۆ و کۆرپەکەتە. بۆیە زۆر گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت. ئەگەر لە شتێک تێنەگەیت یان نیگەران بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری.

چەند ئامۆژگاریەکی تر کە گرنگن بۆ دووگیانییەکی تەندروست (و بە تایبەتی دووگیانییەکی مەترسیدار)

جا دووگیانی مەترسیدار بێت یان دووگیانی ئاسایی، هەموو دایکێک هیوای منداڵێکی تەندروست دەخوازێت. کەواتە با چەند شتێکی گرنگی تر خۆمان بیر بخەینەوە کە یارمەتیدەر دەبن لەو کارەدا. ئەمانە لە دۆخێکی 'مەترسی زۆر'دا گرنگتر دەبن.

• هەر لەسەرەتاوە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە (چاودێری پێشوەختە و بەردەوامی پێش لەدایکبوون)
• "هەر کە زانیت دووگیانیت، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە و دەست بە چاودێری پێش لەدایکبوون بکە. بڕۆ بۆ کلینیکەکان لە بەروارە دیاریکراوەکاندا وەک پزیشکەکەت پێت دەڵێت. تەنها ئەو کاتە دەتوانرێت چاودێری تەندروستی تۆ و کۆرپەکەت بکرێت و هەر ئامۆژگاری و دەرمانێکی پێویست بدرێتێ. ئەمەش یارمەتیت دەدات بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی هەر کێشەیەک بە خێرایی."

• خۆراکی باش، خۆراکی تەندروست
• "پێویستە زۆر وریای ئەو خۆراکانە بیت کە لەم ماوەیەدا دەیخۆیت. ڕاهاتن بە خۆراکی خۆراکی خۆراکی وەک میوە، سەوزە، پەلەوەری، دانەوێڵەی تەواو، گۆشتی بێ چەوری، ماسی، شیر، ماست، و هێلکە . تا دەتوانیت شیرینی، خۆراکی چەور، خۆراکی پرۆسێس کراو، و خواردنە خێراکان کەم بکەرەوە. ئەگەر پزیشکەکەت تەواوکەری خۆراکی وەک ئاسن و کالیسیۆم و فۆلیک ئەسید پێداویت، ئەوا بیخۆ". بەتەواوی وەکو ئەوەی کە ڕێنمایی کراوە لەبیرت نەچێت ئاوی زۆر بخۆیتەوە (بەلایەنی کەمەوە ٨-١٠ پەرداخ لە ڕۆژێکدا)."
• "بیربکەرەوە، منداڵەکەت لەناو سکی دایکیدا گەشە دەکات لەو خۆراکەی کە پێی دەدەیت. بۆیە ئەگەر شتە باشەکان بخۆیت، کۆرپەکەش خۆراکێکی باشی دەستدەکەوێت."

• وەرزشکردن، بەڵام تەنها بەپێی ڕێنمایی پزیشک (وەرزشکردن ئەگەر پەسەندکرا)
• "ئەگەر پزیشک وتی 'باشە'، زۆر باشە وەرزشی سووک ئەنجام بدەیت کە بۆ تۆ گونجاوە. دەتوانیت شتگەلێکی وەک پیاسەکردن، ڕاهێنانی یۆگا کە گونجاوە بۆ خانمانی دووگیان، و مەلەکردن ئەنجام بدەیت. بەڵام، لە پزیشکەکەت بپرسە چ جۆرە وەرزشێک گونجاوە بۆت و بۆ ماوەی چەند پێویستە ئەنجامی بدەیت. هەرگیز وەرزش مەکە تا ماندوو دەبیت، ماندوو دەبیت، یان ئازارت هەیە. ".

• زیادبوونی کێشی لەش بە شێوەیەکی تەندروست
• ئاماژەی بەوەشکردووە، "ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا کێش زیاد بکەیت، بەڵام باش نییە کێشی زۆر زیاد بکەیت یان کێشی زۆر کەم بێت، پزیشکەکەت پێت دەڵێت چەند کێش زیاد بکەیت بە پشتبەستن بە پێوەرەکانی بارستەی جەستەی پێش دووگیانی (BMI)، هەوڵبدە ئەو بڕە بپارێزیت".

• لە هەوکردن بپارێزە
• "زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا خۆت لە هەوکردنی جۆراوجۆر بپارێزیت. چونکە هەندێک هەوکردن کاریگەری لەسەر کۆرپەکەش هەیە".
• " هەمیشە دەستەکانت بە باشی بە سابوون بشۆ. بەتایبەتی پێش خواردن و دوای بەکارهێنانی ئاودەست."
• " شتگەلێکی وەک گۆشتی کاڵ، ماسی کاڵ، هێلکەی کاڵ، پەنیری پاستوریزە نەکراو و شیر مەخۆ. تەنها خۆراکی باش کوڵاو بخۆ."
• " ئەو کوتانانە وەربگرە کە پزیشکەکەت پێشنیاری دەکات. بۆ نموونە ڤاکسینی کزۆڵە، ڤاکسینی ئەنفلۆنزا."
• "ئاگاداری نەخۆشییە گواستراوەکانی مێشوولە بە وەک ڤایرۆسی زیکا و خوێنبەربوون، خۆت لە مێشوولە بپارێزە".
• "بۆ دوورکەوتنەوە لە هەوکردنی وەک تۆکسۆپلازما، دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی پیسایی پشیلە، هەروەها دەستکێش لەبەر بکە لەکاتی ئەنجامدانی کاری حەوشەدا."

• سێکسی سەلامەت
• "ئەگەر پێشینەی سێکسی هاوبەشی ژیانت نەزانی، یان ئەگەر گومانت هەبوو کە لەوانەیە نەخۆشییەکی سێکسی (STD)ی وەک ئایدز، هێرسیس، یان سفلیسی هەبێت، ئەوا سێکسی بێ پارێز مەکە و کۆندۆم بەکاربهێنە. چونکە ئەگەر هەوکردنت هەبوو، دەکرێت بگوازرێتەوە بۆ کۆرپەکە، ئەمەش دەتوانێت لێکەوتەی مەترسیداری هەبێت. بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکە."

• کەمکردنەوەی فشاری دەروونی
• "ئاساییە لەکاتی دووگیانیدا هەست بە کەمێک دڵەڕاوکێ و دڵتەنگی بکەیت بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە، بەڵام هەوڵبدە تا دەتوانیت خۆت لە فشاری دەروونی بەدوور بگرێت "."هەوڵبدە خاوببیتەوە و ئارامبگریت. گوێ لە گۆرانییەک بگرە کە حەزت لێیە، کتێبێک بخوێنەرەوە، هەندێک مێدیتەیشنی سووک بکە، ڕاهێنانی هەناسەدانی قووڵ بکە، شتەکان لەگەڵ کەسێکدا قسە بکە کە متمانەت پێی هەیە. ئەگەر پێویست بوو، داوای ئامۆژگاری لە کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونی بکە. باشی دەروونیت زۆر گرنگە بۆ گەشەکردنی تەندروستانەی کۆرپەکەت".

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، بۆیە هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشترتان هەبێت لەوەی کە 'دووگیانی مەترسیدار' چییە. گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە، لە وشەی 'مەترسی بەرز' مەترسە. تەنها ئەوە دەگەیەنێت کە تۆ و کۆرپەکەت پێویستت بە چاودێری و گرنگیدانی تایبەتە.

• پزیشکەکەت باشترین هاوڕێتە. گوێ لە قسەکانی بگرە و پەیڕەوی لێ بکە. ئەگەر هەر پرسیارێک یان گومانێکت هەبوو مەترسە لە پرسیارکردن. بە بەردەوامی بڕۆ بۆ هەموو کلینیکێک.
• شێوازێکی ژیانی تەندروست بگرنەبەر. خواردنی باش، وەرزشکردن بە ڕەزامەندی پزیشکی ئەگەر پێویست بوو، خەوی گونجاو، دڵخۆشی دەروونی هەموو ئەمانە زۆر گرنگن.
• بە تەواوی لە خوو و عادەتە زیانبەخشەکان دوور بکەوەرەوە. دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و مەی و ماددە هۆشبەرەکان.
• تۆ تەنیا نیت. خێزانەکەت، هاوسەرەکەت، هاوڕێکانت و کارمەندانی چاودێری تەندروستی لەوێدان بۆ یارمەتیدان و پشتگیریکردنت.

وەک هەموو دایکێک لە دڵەوە هیوای منداڵێکی تەندروست و بەختەوەرتان بۆ دەخوازین!

` دووگیانی، دووگیانی مەترسیدار، چاودێری پێش لەدایکبوون، دووگیانی تەندروست، تەندروستی منداڵ، تەندروستی دایک