ئایا منداڵە بچووکەکەت هەست بە کەمێک گەرمی دەکات؟ یان دکتۆر پێی وتوویت پلەی گەرمی بزانە؟ هەندێک جار ئەگەر کەمێک سەرمای هەبێت یان هەست بە ناخۆشی بکات، یەکەم شت کە پشکنین دەکەین ئەوەیە کە ئایا تای هەیە یان نا. کەواتە، ئەگەر کەمێک کێشەت هەیە لە چۆنیەتی پشکنینی پلەی گەرمی بە تایبەت وەرگرتنی پلەی گەرمی لە دەمدا، و ئاگاداری چی بیت، ئەم بابەتە بۆ تۆ زۆر گرنگ دەبێت. با بە سادەیی و بە شێوەیەک باسی ئەم بابەتە بکەین کە دەتوانن لێی تێبگەن.
تا چییە؟ بۆچی پێویستمان بە پشکنینی تا هەیە؟
بە سادەیی تا نەخۆشی نییە، بەڵکو نیشانەی نەخۆشییەکە . کاتێک هەوکردنێک وەک میکرۆبێک دەچێتە ناو جەستەمانەوە، سیستەمی بەرگریمان دەست دەکات بە بەرەنگاربوونەوەی. ئەوە کاتێکە کە پلەی گەرمی لەش بەرز دەبێتەوە بۆ سەرووی ئاسایی. ئەوە کاتێکە تا دروست دەبێت. بۆیە بە سەیرکردنی تا، دەتوانین ئاماژەیەک بەدەست بهێنین کە ئایا شتێک لە جەستەماندا هەڵەیە یان نا.
تێکڕای پلەی گەرمی جەستەی کەسێکی تەندروست لە نێوان ٣٦.٥ بۆ ٣٧.٥ پلەی سەدییە (٣٦.٥ پلەی سەدی - ٣٧.٥ پلەی سەدی). بەڵام ئەمە دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت بەپێی کاتەکانی ڕۆژ و ئەو کارەی کە ئەنجامی دەدەیت. بۆ نموونە ڕەنگە پلەی گەرمی جەستەت لە ئێوارەدا کەمێک بەرزتر بێت لە بەیانیان. ئەمە شتێکی ئاساییە.
گرنگ: تا (تا) بریتیە لە پلەی گەرمی لەش لە سەرووی 38 پلەی سەدی یان 100.4 پلەی فەهرەنهایت (100.4 پلەی فەهرەنگی). ئەمەیە کە پزیشکان بەزۆری بە تا دەزانن.
کەواتە، کاتێک منداڵ هەست بە ناخۆشی دەکات، بە پشکنینی تایەکەی، دەتوانین لەوە تێبگەین کە ئایا پێویستی بە ڕاوێژکاری پزیشکی هەیە یان دەتوانێت بە چارەسەری سادە لە ماڵەوە چاک بێتەوە.
هەروەها پێویستە بیر لەم شتانە بکەیتەوە پێش ئەوەی لە ڕێگەی دەمتەوە پشکنینی تا بکەیت.
وەرگرتنی پلەی گەرمی دەم و ددان بەزۆری شتێکە کە منداڵێکی سەروو ٤-٥ ساڵ کە کەمێک تێدەگات، و دەتوانێت گوێ لە قسەکانمان بگرێت، دەتوانێت بیکات. چونکە ئەستەمە منداڵێکی بچووک لە شتگەلێک تێبگات وەک چۆن گەرمیی پێوەرەکە لە دەمیدا بگرێت و لەو کاتەدا قسە نەکات.
پێش ئەوەی پشکنینی تا لە دەمدا بکەیت، ئەم کارانە بکە: ١.
- دوای خواردن یان خواردنەوە: ئەگەر منداڵەکە شتێک لە خواردن یان خواردنەوەی تەواو بوو، باشتر وایە لانیکەم ٢٠-٣٠ خولەک چاوەڕێ بکات پێش ئەوەی پلەی گەرمی وەربگرێت . ئەگەر منداڵەکە شتێکی گەرمی خواردبێتەوە ئەوا گەرما دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی ناو دەم. بەهەمان شێوە ئەگەر منداڵەکە شتێکی ساردی خواردبێت، وەکو ئایسکرێم، لەوانەیە پلەی گەرمی ناو دەم دابەزێت. لەو حاڵەتەدا ناتوانین پلەی گەرمی بە وردی بپێوین.
- پشکنین بۆ هەر شتێک لە دەمدا: باشتر نییە پلەکانی گەرما بپشکنیت لەکاتێکدا شتێک لە دەمتدا هەیە، وەک جوین یان تافی. دەریبهێنە و بۆ ماوەیەک لەناو دەمتدا بەجێی بهێڵە، پاشان پلەی گەرمیەکەی بپشکنە.
- منداڵەکەت ئارام بکەرەوە: وەرگرتنی پلەی گەرمی کاتێک منداڵەکەت جەنجاڵی دەکات یان دەگریت لەوانەیە خوێندنەوەیەکی ورد نەدات. تا دەتوانیت منداڵەکەت ئارام بکەرەوە و دۆخەکە بە شێوەیەک ڕوون بکەرەوە کە بتوانێت لێی تێبگات. دەتوانیت شتێکی وەک بڵێیت "کوڕ/کچ، دەتوانین پلەی گەرمی وەربگرین؟ تەنها پێویستە ئەمە بۆ ماوەیەک لە دەمتدا بگریت."
چ جۆرە گەرمییپێوەرێک بەکاربهێنین؟
ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. ئەو ئامێرەی کە بۆ پشکنینی پلەی گەرمی بەکاری دەهێنین، واتە گەرمییپێوەرەکە، دەبێت ورد بێت.
گەرمیپێوی دیجیتاڵی - ئەمانە باشترینن!
باشترین و سەلامەتترین ڕێگا کە لە ئێستادا بەردەستە بەکارهێنانی گەرمیپێوەرێکی دیجیتاڵییە . ئەمانە چەندین سوودیان هەیە: ١.
- سەلامەتە: ئەمانە هیچ شووشەیەکیان تێدا نییە، بۆیە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت لە شکاندن. وە مادەی زیانبەخشی وەک جیوەیان تێدا نییە.
- خوێندنەوەی ئاسان: پلەی گەرمی بە تاکە ژمارە لەسەر شاشەکە پیشان دەدرێت، ئەمەش وا دەکات هەر کەسێک ئاسان بێت بۆ خوێندنەوە.
- خێرا: پلەی گەرمی لە چەند چرکەیەکدا دەپێورێت. تەنانەت هەندێکیان بیپ دەکەن بۆ ئەوەی ئاگادارمان بکەنەوە کەی پلەی گەرمی دەپێورێت.
- وردبینی: ئەمانە بە گشتی زۆر وردن.
گەرماپێوەرەکانی شووشە - بۆچی ئیتر ئەمانە بەکارناهێنین؟
ڕەنگە لەبیرتان بێت کە لە ڕابردوودا گەرماپێوەری شووشەیی پڕ لە جیوە هەبووە. هەروەها ئەمانە پێیان دەوترێت گەرمییپێوی جیوە . بەڵام ئێستا، پزیشکان ئامۆژگاری بەکارهێنانی ئەمانە ناکەن. هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەو نیگەرانییە سەلامەتییەیە کە دەیخەنە ڕوو.
- دەتوانێت بشکێت: بەو پێیەی ئەمانە شووشەن، ئەگەر بە هەڵە بشکێن، ئەوا پارچە شووشەکان دەتوانن مەترسی دروست بکەن.
- جیوە ژەهراوی: گرنگترین شت ئەوەیە کە جیوە کانزاکانی ناو ئەم سیخەکانی بامبۆ زۆر ژەهراوی دەبێت. ئەگەر سیخی بامبۆکە شکا و جیوە دەرچوو، زیان بە تەندروستیت دەگەیەنێت، جا بەر پێستت بکەوێت یان ئەگەر هەڵمەکانی هەڵمژیت. هەر بۆیە ئێستا ئەمانە پێشنیار ناکرێن.
ئەگەر هێشتا سیخێکی بامبۆی شووشەیی کۆنت لە ماڵەکەتدا هەیە، باشترە بە سەلامەتی فڕێی بدەیت. ژیرانەیە لەبری ئەوە سیخی بامبۆی دیجیتاڵی بەکاربهێنیت.
باشە، کەواتە با بە دەم پلەی گەرمی بپشکنین؟ لێرەدا چۆنێتی ئەنجامدانی بە شێوەیەکی دروست!
ئێستا دێینە سەر گرنگترین بەش. ئەمەش وردترین ڕێگایە بۆ وەرگرتنی پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە، بە بەکارهێنانی گەرمییپێوەرێکی دیجیتاڵی.
1. سەرەتا دەستەکانت بشۆ: پێش ئەوەی پلەی گەرمی بپشکنیت، دەستەکانت بە باشی بە سابوون بشۆ یان پاککەرەوەی دەست کە بنەمای کحولی تێدایە بەکاربهێنە.
2- پاککردنەوەی مەمکەکە: نوکی مەمکەکە (ئەو بەشەی دەچێتە ناو دەمی منداڵەکە) بە ئاوی سابونی شلەتێن بشۆ و بە ئاوی پاک بیشۆ و وشکی بسڕەوە. یان دەتوانیت بە تۆپێکی پەتۆ کە لە کحولدا تەڕ کراوە بیسڕیتەوە. زۆر گرنگە پێش هەر بەکارهێنانێک و دوای هەر بەکارهێنانێک بەم شێوەیە پاکی بکرێتەوە.
3. داگیرساندنی گەرمکەرەوە: دوگمەی داگیرساندن/کوژاندنەوە لەسەر گەرمکەرەوەکە داگرە بۆ داگیرساندنی.
4- دانانی نوکی گەرمیی پێوەرەکە لە ژێر زمان: نوکی زیوینی گەرمیی پێوەرەکە (لەو شوێنەی هەستەوەرەکەی لێیە) لە ژێر زمانی منداڵەکەدا دابنێ، کەمێک بەرەو ناوەوە بۆ لایەکی دەم. باشتر وایە ئەگەر بتوانی ڕاستەوخۆ بیخەیتە ژێر زمان، لە یەکێک لە گیرفانە بچووکەکانی هەر لایەک.
5. بە منداڵەکە بڵێ لێوەکانی بە توندی لە دەوری سیخی بامبۆ دابخە .گرنگ: بە ددانەکان مەجوون. سیخی بامبۆ تەنها دەبێت لەناو دەمتدا بێت.
6- بە منداڵەکەت بڵێ لە ڕێگەی لووتەوە هەناسە بدات: مەحاڵە لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە بدات لەکاتێکدا تاڵە تاڵە تاوەکە لە دەمیدا گرتووە. بۆیە پێیان بڵێن بە ئارامی و لە ڕێگەی لووتەوە هەناسە بدەن .
7- پێیان بڵێ قسە نەکەن: ئەگەر هەوڵی قسەکردنت دا لەکاتی گرتنی گەرماپێوەرەکە لە دەمتدا، لەوانەیە گەرمییپێوەرەکە بەدەوریدا بجوڵێت و ڕەنگە خوێندنەوەی دروستت دەست نەکەوێت. بۆیە پێیان بڵێ بۆ ماوەیەک قسە مەکەن.
8. چاوەڕێی بیپ بکە: زۆربەی گەرمییپێوەرە دیجیتاڵییەکان کاتێک تەواو دەبن لە پێوانی پلەی گەرمی، دەنگی "بیپ...بیپ..." دەدەن. پێویستە چاوەڕێی ئەو بیپە بکەیت. بەزۆری نزیکەی ٣٠ چرکەی دەوێت.
9- خوێندنەوەی پلەی گەرمی: دوای بیپەکە، بە وریاییەوە گەرمییپێوەرەکە لە دەمت دەربهێنە و ئەو پلەی گەرمییە بخوێنەرەوە کە لەسەر شاشەکە پیشان دەدرێت. باشتر وایە لە شوێنێکدا بینووسیت، لەگەڵ کاتەکەدا.
10- سیخی بامبۆکە پاک بکەرەوە و هەڵیبگریتەوە: دوای ئەوەی تەماشاکردنی بامبۆکەت تەواو کرد، سیخی بامبۆکە وەک پێشتر پاک بکەرەوە و لەناو کەیسەکەیدا هەڵیبگرە.
بیهێنە بەرچاوت، کچەکەت سەندەماڵی لە قوتابخانە دێتەوە ماڵەوە و دەڵێت: "دایکە، بەڕاستی هەست بە نەخۆشی دەکەم، سەرم ئازاری هەیە". کاتێک دەست لە پێشەوەی دەدەیت هەست بە کەمێک گەرمی دەکات. پاشان دەتوانیت پلەی گەرمییەکەی بە گەرمییپێوەرێکی دیجیتاڵی بەم شێوەیە بزانیت. کاتێک هۆکارەکەی بۆ ڕوونکردەوە، ئەو یارمەتیت دەدات.
دوای وەرگرتنی پلەی گەرمی چی دەکەیت؟ ئەگەر پلەی گەرمی بەرز بێت؟
پێویستە بڕیار بدەین چی بکەین لە داهاتوودا بە پشتبەستن بەو بەهایەی کە دوای وەرگرتنی پلەی گەرمی بەدەستی دەهێنین.
- پلەی گەرمی خۆت تۆمار بکە: ئەو پلەیەی کە بەدەستی دەهێنیت بنووسە، لەگەڵ ئەو کاتەی کە وەرتگرتووە. ئەم زانیاریانە زۆر گرنگ دەبن ئەگەر بچیتە لای پزیشک.
- پلەی گەرمی ئاسایی: ئەگەر پلەی گەرمی لە خوار 37.5 پلەی سەدی (99.5 پلەی فەهرەنگی) بێت، بەزۆری بە تا نازانرێت. بەڵام ئەگەر منداڵەکەت هێشتا هەست بە ناخۆشی دەکات، چاوت لەسەریان بێت.
- ئەگەر تات هەبوو (38 پلەی سەدی / 100.4 پلەی فەهرەنگی یان زیاتر):
- منداڵەکە ئاسوودە بکە: منداڵەکە جل و بەرگی سووک لەبەر بکە. زیاد لە پێویست جل و بەرگ مەکە. پلەی گەرمی ژوورەکە بە ئاسوودەیی بهێڵەرەوە.
- شلەمەنی بخۆرەوە: شلەمەنی وەک ئاو و شەربەتی میوە و شۆربای زۆر بخۆرەوە. کاتێک تات هەیە، جەستەت دەتوانێت شلەیەکی زۆر لەدەست بدات.
- با پشوو بدات: با منداڵەکە بە باشی پشوو بدات.
- ئامۆژگاری پزیشکی: ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو لەگەڵ تا، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک:
- ئەگەر منداڵەکە تەمەنی لە خوار ٣ مانگەوە بێت و تای ٣٨ پلەی سەدی (١٠٠.٤ پلەی فەهرەنگی) یان زیاتری هەبێت.
- ئەگەر تا زۆر بەرز بێت (بۆ نموونە، لە سەرووی 39 پلەی سەدی / 102.2 پلەی فەهرەنگی).
- ئەگەر تا لە دوو یان سێ ڕۆژ زیاتر بخایەنێت.
- ئەگەر منداڵەکە زۆر بێهێز و خەواڵووی بوو.
- ئەگەر کێشەی هەناسەدانت هەبوو.
- ئەگەر پەڵەت هەبوو.
- ئەگەر ڕەتیان کردۆتەوە خواردن و خواردنەوە، یان ئەگەر ڕشانەوەیان هەبێت.
- ئەگەر حاڵەتێکی هاوشێوەی گرژبوون ڕوویدا.
- ئەگەر هەستت بە گومانێکی گەورە یان ترسێکی زۆر کرد لە منداڵەکە.
بیرهاتنەوە:دەرمانی کەمکردنەوەی تا (بۆ نموونە پاراسیتامۆڵ) پێویستە تەنها بەپێی ڕێنمایی پزیشک بدرێت. گرنگە بە وردی ژەمە دەرمانەکە بزانیت، بەتایبەتی لەکاتی پێدانی بە منداڵانی بچووک.
چۆن دەتوانیت ئاسانکاری بۆ منداڵێک بکەیت بۆ پشکنینی تایەکەی؟
ڕەنگە هەندێک لە منداڵان کەمێک دوودڵ بن لە ڕاگرتنی تاوەکە لە دەمیاندا. لەوانەیە ئەمەش لەبەر ئەوە بێت کە ئەزموونێکی نوێیە بۆ ئەوان.
- دۆخەکە بە سادەیی ڕوون بکەرەوە: شتێکی وەک بڵێ: "با یارییەکی بچووک بکەین. کاتێک ئەمەت لە دەمتدا گرت، دوای ماوەیەک بیپ دەکات. با تا ئەو کاتە قسە نەکەین، باشە؟"
- چۆنیەتی ئەنجامدانی نیشانم بدە (بە تای خۆت): ئەگەر تای خۆتت هەیە، دەتوانیت تەنها سەرەتا چۆنیەتی ئەنجامدانی نیشانم بدەیت (بەبێ ئەوەی لە ڕاستیدا تاکە ببینیت).
- سەرقاڵکردنی منداڵەکەت: لە کاتێکدا کە تای هەیە، کارتۆنێکی پیشانی بدە کە حەزی لێیە، یان کورتە چیرۆکێکی بۆ بگێڕەوە.
- بە زۆر مەیخە: ئەگەر منداڵەکەت زۆر دوودڵ بوو یان دەگری، هەوڵ مەدە ناچاری بکەیت تا بگرێت. کەمێک چاوەڕێ بکە و دووبارە هەوڵبدەرەوە. ئەگەر ئەوە کاریگەری نەبوو، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی شێوازێکی تر.
چی ئەگەر قورس بێت بۆ منداڵە بچووکەکان لە ڕێگەی دەمیانەوە پلەی گەرمی خۆیان بپشکنن؟
وەک پێشتر باسمان کرد، ڕێگەی تر هەیە بۆ منداڵانی بچووکتر کە تەمەنیان لە خوار ٤-٥ ساڵەوەیە، یان ئەوانەی نایانەوێت پلەی گەرمییان بە دەم بپشکنن. بۆ نموونە:
- پلەی گەرمی ئەکسیل: ئەمە ڕێگەیەکی باو و بەکارهێنراوە، بەڵام ڕەنگە کەمتر ورد بێت لە پلەی گەرمی دەم.
- پلەی گەرمی کۆم: ئەمەش وردترین ڕێگایە بۆ پشکنینی پلەی گەرمی کۆرپە. بەڵام بەزۆری ئەم کارە لەلایەن پزیشک یان پەرستارێکی ڕاهێنراوەوە ئەنجام دەدرێت. ئەگەر لە ماڵەوە ئەنجامی دەدەیت، پێویستە شێوازی وردی بزانیت.
- پلەی گەرمی تیمپانیک: پێویستە گەرمییپێوەرێکی تایبەت هەبێت.
- پلەی گەرمی پێشەوە: ئەمەش گەرمییپێوی تایبەتی هەیە.
بەڵام ئەگەر منداڵەکە کەمێک گەورەتر بێت و هاوکار بێت، وەرگرتنی پلەی گەرمی دەم و ددان ڕێگەیەکی زۆر ئاسانتر و خێراتر و وردترە.
## چەند شتێکی تری گرنگ کە دەبێت لەبیرت بێت
- وردی گەرمیپێوەر: لەکاتی کڕینی گەرمییپێوەرێکی نوێدا، بە وردی کتێبی ڕێنماییەکانی لەگەڵدایە بخوێنەرەوە. هەندێک جار تەنانەت ئەگەر پاترییەکەی لاوازیش بێت، ڕەنگە خوێندنەوەیەکی ورد نەدات.
- ڕاستەوخۆ دوای هاتنی لە ژینگەیەکی گەرمەوە پلەی گەرمی منداڵەکەت مەپشکنین: ئەگەر ڕاستەوخۆ دوای ئەوەی منداڵەکەت یاری و ئارەقەی کرد، دوای ئەوەی بە باشی پێچراوەتەوە و تازە لە خەو هەڵسا، یان دوای حەمامێکی گەرم، پلەی گەرمی جەستەی کەمێک بەرزبێتەوە. ماوەیەک چاوەڕێ بکە پێش ئەوەی پلەی گەرمییان لە پلەی گەرمی ئاسایی دەوروبەردا بپشکنیت.
- ئەگەر هەمان سیخی بامبۆ لەلایەن هەموو خێزانەکەوە بەکاربهێنرێت: زۆر گرنگە پێش و دوای هەر بەکارهێنانێک بە باشی پاکی بکرێتەوە.
## لە کۆتاییدا شتگەلێک بۆ ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
کەواتە، وەرگرتنی پلەی گەرمی لە دەمەوە ئەوەندە قورس نییە، ڕاستە؟ ئەگەر بە دروستی ئەنجام بدرێت دەتوانین ئاماژەیەکی گرنگ سەبارەت بە تەندروستی منداڵەکە بەدەست بهێنین.
بیرهاتنەوە:
* گەرمیپێوی دیجیتاڵیسەلامەتترین و ئاسانترینە.
* دوای تەواوبوونی خواردن و خواردنەوەی منداڵەکە ٢٠-٣٠ خولەک چاوەڕێ بکە پێش ئەوەی پلەی گەرمی بپشکنیت.
* نوکی سیخی بامبۆ ڕاستەوخۆ بخەرە ژێر زمان , لێوەکانت دابخە، و پێیان بڵێ لە ڕێگەی لووتیانەوە هەناسە بدەن.
* ئەگەر پلەی گەرمی 38 پلەی سەدی (100.4 پلەی فەهرەنگی) یان زیاتر بوو، و منداڵەکە نیشانەکانی تری هەبوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە .
*ئەگەر گومانت هەبوو هەمیشە مەترسە لە وەرگرتنی ڕاوێژ لە پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشکی منداڵان.
بە هیوای چاکبوونەوەی خێرای منداڵەکەت! هیوادارم ئەم زانیاریانە یارمەتیدەر بووبێت بۆ ئێوە.
` پلەی گەرمی دەم و ددان، گەرمیپێوی دیجیتاڵی، تای منداڵ، پێوانی تا، نیشانەکانی تا، چارەسەری تا
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە