ئایا منداڵەکەتیش دەست بە جگەرەکێشان دەکات؟ وەک دایک و باوک ئاگاداری ئەمە بین!

سڵاو! ئەمڕۆ باس لە بابەتێکی زۆر گرنگ دەکەین کە دەتوانێت کاریگەری زۆری لەسەر داهاتووی هەموومان بەتایبەت منداڵەکانمان هەبێت. واتە مەترسی ئالوودەبوونی منداڵان بە جگەرەکێشان لە تەمەنێکی بچووکدا و ئەوەی ئێمە وەک دایک و باوک دەتوانین بیکەین بۆ ڕێگریکردن لێی. لە ڕاستیدا ئایا دەزانی زۆرێک لەو کەسانەی لە تەمەنی گەورەییدا جگەرە دەکێشن، لە گەنجیەوە دەستیان بەو خووە خراپە کردووە، واتە لە ساڵانی خوێندندا. کەواتە، وەک دایک و باوکێک، بە باشی ئاگاداربوون لەم بابەتە و قسەکردن لەسەری بە ئاشکرا لەگەڵ منداڵەکانمان یارمەتیدەرێکی گەورە دەبێت بۆ ڕزگارکردنیان لەم مەترسییە مەترسیدارە.

مەترسییەکانی جگەرەکێشان چین؟

بە سادەیی، جگەرە بریتییە لە کۆمەڵێک ماددەی کیمیایی ژەهراوی. تەنها بیربکەرەوە، دوکەڵی جگەرە زیاتر لە ٤٠٠٠ مادەی کیمیایی ژەهراوی و شێرپەنجەیی تێدایە، لەوانە سرکە و ئارسنیک و یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن . ئەمانە ڕاستەوخۆ دەچنە ناو سییەکانمان و دواتر بە تەواوی لەشدا بڵاودەبنەوە.

خراپترین شتیش لەو ماددە کیمیاییەیە کە پێی دەوترێت نیکۆتین . مرۆڤ زۆر بە خێرایی ئالوودەی جگەرەکێشان دەبێت. هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەڵێن نیکۆتین بەقەد ماددە هۆشبەرە ڕەقەکانی وەک کۆکاین یان هێرۆین ئالوودەبوونە . واتە دوای یەک یان دوو بەکارهێنان، دەتەوێت دووبارە بەکاری بهێنیتەوە. زۆر ئەستەمە بوەستێنرێت.

لێرەدا چەند کێشەیەکی تەندروستی دەخەینەڕوو کە بەهۆی جگەرەکێشانەوە تووشی دەبن:

• نەخۆشی دڵ: ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ زۆر زۆرە.
• نەخۆشیەکانی سییەکان: لە نێو ئەمانەدا , هەوکردنی سییەکان و تەنگەنەفەسی دەتوانێت توند بێت. هەروەها نەخۆشی COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) دەتوانێت دروست بێت، نەخۆشییەکە هەرگیز چارەسەر نابێت و دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان.
• جەڵتەی مێشک: ئەمەش واتە بۆرییەکی خوێن لە مێشکدا دەتەقێت یان دەگیرێت.
• جۆرە جیاوازەکانی شێرپەنجە: نەک تەنها شێرپەنجەی سییەکان، بەڵکو شێرپەنجە دەتوانێت لە شوێنەکانی وەک دەم و قوڕگ و گەدە و پەنکریاس و گورچیلە و میزڵدان گەشە بکات.
• برینی گەدە
• نەخۆشی پووک: ئەمەش دەبێتە هۆی شلبوونەوەی ددانەکان و تەنانەت کەوتنە دەرەوە.
• نەخۆشیەکانی چاو: لەوانەیە بینین تێکبچێت، تەنانەت لەوانەیە ببێتە هۆی کوێربوون.
• نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus)
• کێشەکانی جومگەکان: حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکان .
• کێشەکانی پێست: نەخۆشیەکانی وەک سەدەف , زوو چرچبوونی پێست، و گۆڕینی ڕەنگی پێست.
• کێشەی منداڵبوون: لەوانەیە خانمان کێشەی دووگیانبوونیان هەبێت، هەروەها سپێرمەکانی پیاوانیش زیانیان پێدەگات.
• کێشەکان لە کاتی دووگیانیدا: کەمی کێشی منداڵبوون، منداڵبوونی پێشوەختە، لەبارچوون و هتد ڕوودەدات. هەروەها کاریگەری لەسەر تەندروستی کۆرپە دەبێت.
• لاوازبوونی ئێسک: ئەگەری شکان و شکانی ئەندامەکانی جەستە زۆرە.

بە تایبەتی کاتێک منداڵێکی بچووک دەست بە جگەرەکێشان دەکات، زیانێکی زۆر بە مێشکی گەشەسەندوویان دەگەیەنێت. دەتوانێت فێربوونی شتی نوێیان بۆ قورستر بکات و لەبیریان بێت کە چی دەخوێنن و سەرنجیان لەسەر بێت. هەروەها زووتر لە گەورەکان گیرۆدەی دەبن. هەروەها دەرکەوتووە کە نیکۆتین دەبێتە هۆی خەمۆکی و دڵەڕاوکێ لە منداڵانی بچووکدا. شتێکی تری مەترسیدار ئەوەیە کە منداڵانی بچووک کە جگەرە دەکێشن ئەگەری زیاتریان هەیە ڕوو لە کحول و ماریجوانا و کۆکاین و ماددە هۆشبەرە سەختەکانی تری وەک هێرۆین بکەن.

گرنگە لەبیرت بێت کە جگەرەی ئەلیکترۆنی، یان ڤایپ , و نێرگەلە بە هەمان شێوە مەترسیدارن. هەروەها لەوانەیە نیکۆتین و ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکانی تریشیان تێدابێت. پزیشکان دەڵێن ئەو کەسانەی ئەمانە بەکاردەهێنن، تووشی زیانێکی زۆری سییەکان بوون و تەنانەت گیانیان لەدەستداوە. بە هەمان شێوە تووتنی بێ دوکەڵ (وەک تووتنی جوین، کۆتر و کۆتر) سەلامەت نییە. هەروەها دەبنە هۆی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە.

بۆچی منداڵانی بچووک وەسوەسەیان بۆ دروست دەبێت بۆ جگەرەکێشان؟

باشە ئێستا با سەیر بکەین بۆچی منداڵە بچووکەکانمان، منداڵە بچووکەکان، وەسوەسەیان بۆ دروست دەبێت کە کارێکی وا مەترسیدار بکەن. دەکرێت هۆکارەکان زۆر بن، زیاتر لەوەی کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە.

• هەندێک جار سەختە "فێنک" بیت ، لەنێو هاوڕێکانتدا جیاواز بیت، لە "گەورەساڵێک" دەرکەویت.
• هەندێک کەس بە هەڵە پێیان وایە جگەرەکێشان دەبێتە هۆی ئەوەی کێشیان دابەزێت .
• هەندێکی تر دەیانەوێت "توند" دەرکەون یان هەست بە "سەربەخۆیی" بکەن، ئەمەش نیشان دەدات کە خۆیان بڕیاری خۆیان دەدەن.
• گرنگترین و باوترین هۆکار فشاری هاوتەمەنەکانە. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر باشترین هاوڕێکانی منداڵێک جگەرە بکێشن، کاتێک دەڵێن "تاکە تۆ منداڵی ساوایت"، لەوانەیە منداڵەکە بیر لەوە بکاتەوە "منیش دەمەوێت ئەوە بکەم". لەوانەیە هێزی ڕەتکردنەوەیان نەبێت.

ئێوە وەک دایک و باوک چۆن باسی ئەم بابەتە لەگەڵ منداڵەکانتان دەکەن؟

ئێمە وەک دایک و باوک بەرپرسیارێتییەکی گەورەمان لەسەر شانە بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم وەسوەسە و ڕێگریکردن لە منداڵەکانمان لە جگەرەکێشان و ئالوودەبوونی پێی. زۆر باشە بە ڕەچاوکردنی ئەم خاڵانە لەگەڵ منداڵەکەت کاربکەیت:

• بیکە بە سیاسەتێکی توندی قەدەغەکردنی جگەرەکێشان لە ماڵەوە. هۆکارەکەی ڕوون بکەرەوە: بە سادەیی شتگەلێکی وەک "ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن بۆنیان ناخۆشە، پیس دەردەکەون، هەست بە باشی ناکەن و بۆ تەندروستی هەموو کەسێک خراپە". ئەگەر جگەرەکێشیت، دووربکەوەرەوە لە جگەرەکێشان لە شوێنە گشتییەکان، بەتایبەتی لەبەردەم منداڵدا.
• بۆ منداڵانژینگەیەکی دۆستانە دروست بکە کە منداڵەکەت بتوانێت قسەت لەگەڵ بکات دەربارەی جگەرەکێشان و بیرکردنەوەکانی لەسەر ئەو بابەتە بەبێ ترس لە سزا و حوکمدان . وایان لێبکە هەست بکەن کە تۆ بەهای بیرکردنەوە و هەستەکانیان دەدەیت.
• لێیان بپرسە چییان سەرنجڕاکێشە سەبارەت بە جگەرەکێشان (بۆ نموونە، کۆبوونەوە لەگەڵ هاوڕێیان، 'ستایلی') و چییان سەرنجڕاکێش نییە (بۆ نموونە، خەرجکردنی پارە، بۆنی ناخۆشی دەم) . بە سەبرەوە گوێ بگرە. گوێ لە قسەکانی منداڵەکەت بگرە.
• لەبری ئەوەی باسی ئەو کارانە بکەیت کە منداڵەکەت بە هەڵە ئەنجامی دەدات، سەرنجت لەسەر ئەو کارانە بێت کە بە ڕاست و باش ئەنجامی دەدات . قەدریان بزانە. متمانە بەخۆبوون باشترین قەڵغانێکە کە منداڵ لە کاریگەرییە خراپەکانی هاوتەمەنەکانی دەپارێزێت.
• باسی چۆنیەتی مامەڵەکردن لەگەڵ فشاری هاوتەمەنەکان بکەن بۆ جگەرەکێشان و چۆن بڵێن نەخێر . لەوانەیە منداڵەکەت بە سادەیی بڵێت "نامەوێت، حەزم لێ نییە". بەڵام وەڵامی دیکەشیان فێر بکە، وەک "ئەوە جلەکانم بۆن دەکات، هەناسەم بۆن دەکات و ناتوانم هەناسە بدەم"، یان "حەزم لە شێوازی دەرکەوتنم نییە کاتێک جگەرە دەکێشم". ئەگەر پێویست بوو ئاگاداریان بکەرەوە کە مۆڵەتیان هەیە خۆیان لە هاوڕێیان دوور بخەنەوە کە ڕێز لە هۆکاری جگەرە نەکێشانیان ناگرن.
• هاندانی منداڵان بۆ بەشداریکردن لە چالاکییەکانی بەرەوپێشبردنی تەندروستی، وەک وەرزش، کە بێ دوکەڵ بن.
• ڕوونی بکەرەوە کە جگەرەکێشان چۆن کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەی جگەرەکێش هەیە و چەند پارە بەفیڕۆ دەدات . پرسیاریان لێ بکە وەک 'چۆن ڕۆژانە پارە دەدۆزنەوە بۆ کڕینی جگەرە؟ چۆن پارەیان بۆ دەمێنێتەوە بۆ شتەکانی تر کە پێویستیان پێیەتی، وەک کتێبێک یان یارییەک؟ چۆن کاریگەری لەسەر هاوڕێیەتی و خێزانەکەیان هەیە؟'

ئاماژەی بەوەشکردووە، "بە تێپەڕبوونی ساڵان، تەنانەت لەگەڵ گەورەبوونی منداڵەکەتدا، واز لە باسکردنی مەترسییەکانی جگەرەکێشان مەهێنە بە شێوەیەک کە لەگەڵ تەمەنی خۆیدا بگونجێت. تەنانەت بچووکترین منداڵیش دەتوانرێت وا لێبکرێت بە سادەیی لەوە تێبگات، 'ئەمە خراپە بۆ جەستە، نەخۆشت دەکات'". "

ئای چی ئەگەر بزانم منداڵەکەم جگەرە دەکێشێت؟

هەندێک جار هەرچەندە بە منداڵەکانمان بڵێین، هەرچەندە ئەوان بە باشی ئاگاداری مەترسییە تەندروستییەکانن، بەڵام هێشتا هەوڵی جگەرەکێشان دەدەن بەهۆی فشاری هاوتەمەنەکانیان یان کنجکاوییەوە. ئەگەر ئەمە ڕوویدا هەوڵبدە توڕە نەبیت و نە قسەی ناشرینیان پێ نەکەیت. کارێکی قورسە، بەڵام بەم کارە دەتوانێت منداڵەکەت زیاتر لە تۆ دوور بخاتەوە. بەڵکو سەرنجت لەسەر پەیوەندیکردن لەگەڵ منداڵەکەت بێت:

• بزانە چی منداڵەکەت بۆ جگەرەکێشان ڕادەکێشێت و بۆچی ئەو کارەی کردووە و ڕاستگۆیانە و بەبێ توڕەیی باسی بکەن. گوێی لێ بگرن.
• زۆرجار، منداڵانی بچووک تێناگەن کە ئەو کارانەی ئێستا دەیکەن، چەند ساڵێک دواتر کاریگەرییان لەسەر تەندروستییان دەبێت.تەنانەت ئەگەر بڵێیت تووشی شێرپەنجە دەبن، ئەوا لەو کاتەدا هەست بەو شتە ناکەن. بۆیە، باسی ئەو کێشانە بکە کە تووشی دەبن و بە خێرایی ڕوودەدەن: شتگەلێکی وەک، 'پارەیەکی کەمتر بۆ خەرجکردن بۆ ئەو شتانەی کە حەزیان لێیە، نەتوانینی ڕاکردن یان بازدان بەهۆی کێشەی هەناسەدان، بۆنی ناخۆشی دەم، زەردبوونی ددان، بۆنی ناخۆش کە لە جلەکانەوە دێت.'
• یاساکانی قەدەغەکردنی جگەرەکێشانت بە توندی جێبەجێ بکە. هەرگیز ڕێگە مەدە جگەرەکێشان لەناو ماڵدا.
• ئەگەر منداڵەکەت وتی "دەتوانم لە هەر کاتێکدا بوەستم، ئالوودە نیم"، بە پرسیارێکی بچووک تەحەدای بکە: "کەواتە ئەگەر بەڕاستی وا بیردەکەیتەوە، بۆچی بۆ ماوەی هەفتەیەک واز لە مریشکی سارد ناهێنیت و بزانیت چۆن دەڕوات؟"
• دوور بکەوەرەوە لە پێشکەشکردنی وتارێکی گەورە و بەردەوام تاوانبارکردن و قسەی ناشرین. بەم کارە ڕەنگە هێندەی تر سەرسەختیان بکات. لە کۆتاییدا وازهێنان لە جگەرەکێشان دەبێت بابەتی ئیرادە و بڕیاری جگەرەکێشەکە خۆی بێت.

کاتێک منداڵەکەت ئامادە دەبێت هەوڵی وازهێنان لە جگەرەکێشان بدات، پشتگیری تۆ بەنرخ دەبێت:

• یارمەتی بدە پلانی وازهێنان دابنێت. ستایشی بکە کە بڕیاری وازهێنانی جگەرەکێشانی داوە.
• هەمیشە سوودەکانی وازهێنان لە جگەرەکێشان بیربخەرەوە: ئازادی لە ئالوودەبوون، باشتربوونی تەندروستی جەستەیی، زیادکردنی ئاستی وەرزشی، باشترکردنی دەرکەوتن و پاشەکەوتکردنی پارە.
• پزیشکی خێزانەکەت هان بدە بۆ بینینی تۆ. دەتوانن ئامۆژگاری و پشتیوانی باش پێشکەش بکەن، ئەگەر پێویست بکات، دەتوانن پلانی چارەسەری گونجاویش گفتوگۆ بکەن.

ئەگەر دایک و باوک جگەرە بکێشن...

ئەمەش خاڵێکی زۆر گرنگە. منداڵان زۆر بە خێرایی دژایەتییەکانی نێوان ئەو قسانەی دایک و باوکیان و ئەوەی دەیکەن دەناسنەوە. ئەگەر بە منداڵەکەت بڵێیت "جگەرە مەکێشە، خراپە" و خۆت جگەرە بکێشیت، ئەوە وا دەکات منداڵەکە متمانەی پێت نەبێت. زۆرێک لە منداڵان دەڵێن ئەو گەورەساڵەی کە دەیانەوێت لە کاتی گەورەبووندا ببن، دایک یان باوکیانە. کەواتە نموونەی ئێوە زۆر گرنگە.

بۆیە، ئەگەر جگەرەکێشیت، هەوڵبدە ئەم کارانە بۆ منداڵەکەت بکەیت:

• یەکەم: ڕاستگۆیانە دان بەوەدا بنێن کە دەستپێکردنی جگەرەکێشان هەڵەیەک بووە، شتێکی گەمژانە بووە. لەبەردەم منداڵەکەتدا بیڵێ. بڵێ: ئەمە هەڵەیە کە لە گەنجیدا کردوومە، ئەگەر بتوانم بگەڕێمەوە بۆ ئەو کاتە، هەرگیز جگەرەیەکم نەدەخستە ناو دەممەوە.
• دووەم: پێویستە واز لە جگەرەکێشان بهێنیت. دەزانین ئاسان نییە. لەوانەیە چەندین هەوڵ و ئامۆژگاری پزیشکی و ڕەنگە یارمەتی زیاتر لە بەرنامەیەک یان گروپێکی پشتیوانییەوە بخایەنێت. بەڵام منداڵەکانت زۆر هاندەر دەبن کاتێک دەبینن هەوڵدەدەیت بەسەر ئالوودەبوونت بە تووتندا زاڵ بیت، کاتێک دەبینن تۆ بەسەر ئەو تەحەدایەدا زاڵ دەبیت. تۆ باشترین نمونەی ئەوانیت.

ڕێگا هەیە بۆ بەدەستهێنانی ئەو زانیاری و پشتگیریانەی کە پێویستە بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان. دەتوانیت شتگەلێکی وەک داوای ئامۆژگاری پزیشکی بکەیت، لێکۆڵینەوە لە بەرنامەکانی وازهێنان لە جگەرەکێشان بکەیت، و ئەگەر پێویست بوو داوای خزمەتگوزاری ڕاوێژکاری بکەیت.

گرنگترین ئەو شتانەی پێویستە لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

لە کۆتاییدا دەبێت پێتان بڵێم کە پاراستنی منداڵەکانمان لە مەترسییەکانی جگەرەکێشان ئەرکی هەمووانە. دەکرێت تەحەدایەکی گەورە بێت، بەڵام مەحاڵ نییە.

• بە ئاشکرا قسە بکە: لەگەڵ منداڵەکانت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە بەبێ ترس و حوکمدان. گوێیان لێ بگرە.
• نمونەیەکی باش بە: ئەگەر دەکرێت، ئەگەر جگەرەکێشیت، وازی لێبهێنە. هەمان شت بۆ منداڵەکەت بکە.
• یاساکان دابنێ: قەدەغەکردنی جگەرەکێشان لە ماڵەوە. ئەو یاسایانە بە یەکسانی بۆ هەمووان جێبەجێ بکەن.
• ئاگاداربە، پەروەردە بکە: ئاگاداربە لە ڕەوتە نوێیەکانی جگەرەکێشان (وەک جگەرەی ئەلیکترۆنی).
• داوای یارمەتی بکە: ئەگەر منداڵەکەت جگەرە دەکێشێت، یان ئەگەر پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ وازهێنان، دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی لە پزیشک، ڕاوێژکاری شارەزا، یان ڕێکخراوێکی پشتیوانی.

با هەموومان پێکەوە کار بکەین بۆ شکستپێهێنانی ئەم هەڕەشە تووتنە لە ئەمڕۆوە دەست پێدەکات بۆ داهاتوویەکی تەندروست و بەختەوەر بۆ منداڵەکانمان! ڕۆژێکی خۆشتان هەبێت!

` جگەرەکێشان، منداڵان و جگەرەکێشان، ئالوودەبوون بە نیکۆتین، مەترسییە تەندروستییەکانی جگەرەکێشان، ئامۆژگاری پەروەردەکردن، جگەرەی ئەلیکترۆنی، جگەرەکێشانی گەنجان