تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە سەرەوە و خوارەوەی جەستەمان چۆن بەیەکەوە گرێدراون کاتێک دادەنیشین، بە پێ دەڕۆین، یان ڕادەکەین؟ ئەمڕۆ باس لە گرنگترین بەش لە جەستەمان دەکەین، کە تەواوی قورسایی جەستەمان هەڵدەگرێت و سەقامگیریمان پێدەبەخشێت و وەک بناغەی ماڵێک مامەڵە دەکات. ئەوە حەوزمانە، یان وەک زۆر کەس بە ئینگلیزی بیستوویانە، حەوز . کاتێک بە تەواوی لەم بارەیەوە دەزانیت، زیاتر سەرسام دەبیت بە جەستەت.
بە سادەیی ئەم حەوزە چییە؟
بیهێنە بەرچاوت، لە بنی بڕبڕەی پشتتدا، چوارچێوەیەکی بەهێز و شێوە حەوزی ئێسک. حەوز هەر ئەوە. پشتگیری جەستەمان دەکات و وەک پردێک کاردەکات کە قاچەکانمان بەیەکەوە دەبەستێتەوە. حەوز کاتێک دروست دەبێت کە هەموو ئێسکەکانی ناو چەناگە و کونی و ڕانەکانت پێکەوە کۆببنەوە.
هەندێک جار پزیشکان وشەی "حەوز" بەکاردەهێنن نەک تەنها بۆ ئاماژەدان بەم چوارچێوە ئێسکە. هەروەها ئەم وشەیە بە مەبەستی ئاماژەدان بە تەواوی ناوچەی دەوروبەری بەکاردەهێنن، واتە تەواوی ناوچەی ژێر دوگمەی سکت و سەرووی ڕانەکانت. بۆ نموونە ئەگەر "ئازاری حەوز"ت هەبێت، کە بریتییە لە ئازار لە ناوچەی حەوزەکەتدا، ئەوە دەتوانێت کێشەیەک بێت لەگەڵ ئەندامەکانی ناو ئەم چوارچێوە ئێسکە. زۆرێک لە ئەندامە گرنگەکان، وەک سیستەمی میز، ئەندامەکانی زاوزێ (وەک منداڵدان و هێلکەدان) و کۆم، لەناو ئەم بۆشاییە حەوزەدا پارێزراون. کاتێک پزیشک "پشکنینی حەوز" دەکات، بەزۆری پشکنینی ئەم ئەندامانە دەکات.
حەوز چ خزمەتگوزارییەک پێشکەش بە جەستەمان دەکات؟
حەوز تەنها کۆمەڵێک ئێسک نییە. چەندین ئەرکی گرنگ بۆ جەستەمان ئەنجام دەدات.
1- هەڵگرتنی کێش و سەقامگیری: حەوز پاڵپشتی تەواوی کێشی بەشی سەرەوەی لەشمان دەکات و ئەو کێشە بەشێوەیەکی یەکسان لە نێوان قاچەکانماندا دابەش دەکات. ئەم پێکهاتە بەهێزە یارمەتیمان دەدات لە کاتی وەستان و ڕۆیشتن و ڕاکردندا جێگیر بمێنینەوە.
2. پاراستن بۆ ئەندامەکان: وەک پێشتر ئاماژەم پێدا، بۆشایی حەوز ماڵێکی سەلامەت بۆ زۆرێک لە هەستیارترین و گرنگترین ئەندامەکان دابین دەکات، وەک منداڵدان و میزڵدان و بەشێک لە ڕیخۆڵەکان. هەروەک چۆن کەللەسەر سەر دەپارێزێت، حەوزیش ئەم ئەندامانە دەپارێزێت.
3- یارمەتیدانی جوڵە: جومگەکانی شانمان لە حەوزدایە. بۆیە ئەرکی حەوز زۆر پێویستە بۆ ئەوەی قاچەکانمان بجوڵێنین و بچینە پێشەوە و بڕۆن و ڕابکەین.
4- گرنگی لەکاتی منداڵبوون: حەوز بەتایبەت لە ئافرەتاندا بەشێوەیەکی تایبەت بۆ منداڵبوون دروستکراوە. کەناڵی لەدایکبوون لە ڕێگەی حەوزەوە دروست دەبێت. لە کاتی دووگیانیدا جومگەکان و بەستەرەکانی حەوز ئارام دەبنەوە و خۆیان لەگەڵ منداڵبووندا دەگونجێنن.
چ ئێسکێک حەوز پێکدەهێنێت؟
حەوز یەک ئێسک نییە. بە شێوەیەکی سەرەکی لە چەند جۆرێک لە ئێسک پێکهاتووە کە پێکەوە کۆدەبنەوە و ئەم پێکهاتە ئاڵۆزە دروست دەکەن. هەرچەندە ئەم ئێسکانە لە کاتی گەنجیدا جیا دەبنەوە، بەڵام لەگەڵ گەشەکردنماندا بەیەکەوە دەتوێنەوە، بەتایبەتی لەگەڵ تەمەنمان.
| ناوی ئێسک | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ساکرۆم | ئەمە نزمترین ئێسکی سێگۆشەیە و کەمێک تەختە لە بڕبڕەی پشتتدا. بەهۆی تێکەڵبوونی کۆتا ٥ کڕکڕاگەی بڕبڕەی پشتتەوە دروست دەبێت. ئەگەر دەستت لە نێوان کونی خۆتدا دابنێیت، لە سەرەوە، هەست بەم ئێسکە دەکەیت. |
| کۆکسیکس | ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ئێسکی کلک. ئێسکی بچووک لە کۆتایی بڕبڕەی پشت، تەنها لە خوار بڕبڕەی پشتەوە. ئەمەیە کە ئازاری هەیە کاتێک لە کونی خۆت دەدەیت کاتێک دەکەویت. |
| ئێسکی شان | ئەمە لە ڕاستیدا تێکەڵەیەک لە سێ ئێسک. لە هەر لایەک دوو لەو ئێسکانە هەن. ئەو سێ ئێسکە بریتین لە:
|
ئایا جیاوازی هەیە لە نێوان حەوزی مێینە و نێر؟
بەڵێ بە ڕوونی جیاوازییەکی گەورە هەیە. ئەم گۆڕانکاریانە بۆ جێگیرکردنی گۆڕانکارییەکانی پرۆسەی زاوزێ هاتوون. بە سادەیی، حەوزی مێینە پەرەی سەندووە بۆ ئەوەی منداڵبوون ئاسانتر بێت، حەوزی نێریش پەرەی سەندووە بۆ ئەوەی بەهێزتر بێت بۆ ڕۆیشتن و ڕاکردن.
| تایبەتمەندیەکانی حەوزی مێینە (بۆ منداڵبوون گونجاوە) | تایبەتمەندیەکانی حەوزی نێر (بۆ ڕۆیشتن و ڕاکردن گونجاوە) |
|---|---|
| فراوانتر و قووڵتر . دەرچەی هاتنە ژوورەوە گەورە و گۆڕاوە بۆ ئەوەی منداڵەکە بە ئاسانی بجوڵێت. | باڵا بەرزتر و تەسکتر و بەهێزتر . لەگەڵ ڕۆشتنت لە سەرەوە بۆ خوارەوە تەسکتر دەبێتەوە. |
| ئەو گۆشەیەی کە دوو ئێسکی کۆئەندامی زاوزێ لە پێشەوە یەکتر دەبینن (کەوانەی کۆئەندامی زاوزێ) فراوانە، وەک پیتی 'U'. | ئەو گۆشەیەی کە دوو ئێسکی کۆئەندامی زاوزێ تێیدا یەکدەگرنەوە تەسکە , وەک پیتی 'V'. |
| بۆشایی نێوان دوو ئێسکی ئیسکیال (ئێسکی دانیشتن) زۆر فراوانە , ئەمەش وا دەکات دەرچەی دەرچوون بۆ کۆرپەکە گەورەتر بێت. | بۆشایی نێوان دوو ئێسکی دانیشتنەکە بچووکە . |
| کۆئەندامی زاوزێ کورت و فراوانە . لە کاتی منداڵبووندا بۆ دواوە دەچەمێتەوە بۆ ئەوەی شوێنێکی بۆ دروست بکات. | کۆئەندامی زاوزێ درێژ و تەسک و ڕاستە . |
| دەتوانرێت کۆکسیکس بجوڵێنرێت . بۆ دواوە دەچەمێتەوە بۆ ئەوەی شوێنێک بۆ کۆرپەکە بکاتەوە کاتێک دێتە دەرەوە. | کۆکسیکس بەرەو ناوەوە کێشراوە و جێگیر دەمێنێتەوە . |
ئایا جۆری جیاوازی شێوەی حەوز هەیە؟ ئایا ئەمانە کاریگەرییان لەسەر منداڵبوون هەیە؟
بەڵێ بەزۆری باسی شێوەی حەوز دەکەین بە دابەشکردنی بۆ چوار جۆر. بەڵام مەحاڵە بیخەیتە ناو چوار سندوقی وردەوە، حەوزی زۆربەی خەڵک تێکەڵەیەک لەم جۆرەن. ئەم پۆلێنکردنە بە شێوەیەکی سەرەکی لە کاتی باسکردنی منداڵبووندا بەکاردەهێنرێت.
- ژنکۆید: ئەمە باوترین و کلاسیکی شێوەی حەوزە "مێینە". گۆڕ و پان و قووڵە. گونجاوترین و ئاسانترین شێوەیە بۆ منداڵبوون.ئەمەیە کە لەبەرچاو دەگیرێت.
- ئەندرۆید: ئەمە بە شێوەیەکی گشتی هاوشێوەی شێوەی حەوزی "نێر"ە. شێوەی دڵە، لە سەرەوە پان و بەرەو خوارەوە تەسک دەبێتەوە. لەوانەیە ئەو کەسانەی ئەم جۆرە حەوزەیان هەیە لە کاتی منداڵبووندا منداڵەکەیان قورستر بێت، بەڵام پزیشکان دەتوانن ئەو حاڵەتە بەڕێوەببەن.
- ئەنترۆپۆید: ئەمەش شێوەی هێلکەییە، لە پێشەوە بۆ دواوە درێژترە و لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر تەسکترە. هەروەها ئەم شێوە کێشە بۆ منداڵبوون دروست ناکات.
- پلاتیپلۆید: ئەمە کەمترین شێوەی باو و باو و ئاساییە. تەختە و لە هەردوو لا پان و لە پێشەوە بۆ دواوە قووڵە. لە فاسۆلیا دەچێت.
گرنگترین شت: ئەگەر دایکێکی دووگیانیت، خەمی شێوەی حەوزت مەخۆ. بە ملیۆنان دایک هەن کە بە سەرکەوتوویی منداڵی تەندروستیان لەدایک کردووە بەبێ گوێدانە شێوەی منداڵەکە. منداڵبوون تەنها پەیوەندی بە شێوەی حەوزتەوە نییە. هەروەها چەندین هۆکار کاریگەری لەسەر دەبێت، وەک قەبارەی کۆرپە و شوێنی منداڵەکە و بەهێزی گرژبوونی منداڵدان. پزیشکەکەت هەموو ئەمانە لەبەرچاو دەگرێت و باشترین ئامۆژگاری و چارەسەرت بۆ دابین دەکات.
کێشە تەندروستییە ئەگەرییەکانی پەیوەست بە حەوز چین؟
هاوشێوەی ئێسک و جومگەکانی تری لەشمان، حەوز تووشی تێکچوون و نەخۆشی جۆراوجۆر دەبێت.
- شکانی حەوز: ئەمەش دەتوانێت بەهۆی کاریگەرییەکی گەورەوە بێت، وەک کەوتنە خوارەوە لە بەرزییەوە یان ڕووداوێکی سەختی ئۆتۆمبێل. ئەمە حاڵەتێکی جددییە.
- هەوکردنی جومگەکان: هەوکردنی جومگەکان لە جومگەکانی ناو حەوزدا ڕوودەدات بەتایبەتی جومگەکانی ساکرۆئیلیک. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار لە بەشی خوارەوەی پشت و کونی.
- کۆکسیدینیا: ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئازاری کۆکسیکس، یان ئێسکی کلک. ئەم ئازارە دەتوانێت لەو کەسانەدا ڕووبدات کە بۆ ماوەیەکی زۆر لەسەر ڕوویەکی ڕەق دادەنیشن، یان دوای کەوتن.
- ئازار لە کاتی دووگیانیدا: لە کاتی دووگیانیدا هۆرمۆنەکان دەبنە هۆی ئارامبوونەوەی جومگەکانی حەوز. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار لە کاتی ڕۆیشتن یان گۆڕینی هەڵوێستەکان. ئەمەش پێی دەوترێت `(Symphysis Pubis Dysfunction)`.
- ناڕێژەیی سەر حەوز: ئەمە حاڵەتێکە پەیوەندی بە منداڵبوونەوە هەیە. قەبارەی سەری کۆرپە گەورەترە لە دەرچەی حەوزی دایک، بەمەش منداڵبوونی ئاسایی قورس دەکات.
- کێشەی ماسولکە و دەمارەکان: حاڵەتەکانی وەک ``نیشانەکانی پیریفۆرمیس'' و ``ئازاری دەماری پودێندڵ'' دەتوانن ببنە هۆی ئازار و بێهێزی لە ناوچەی حەوز و کونی.
ئەگەر ئازارێکی بەردەوامت هەیە لە ناوچەی حەوزت، شانەکانت، کونی پشتت، یان بەشی خوارەوەی پشتت، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە و باسی بکەیت. پشتگوێی مەخە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- حەوز چوارچێوەیەکی بەهێزی ئێسکەپەیکەرە کە بەشی سەرەوە و خوارەوەی جەستەمان بەیەکەوە دەبەستێتەوە و پاڵپشتی کێشمان دەکات. وەک بناغەی جەستەمان وایە.
- ئەم بۆشاییە حەوزە چەندین ئەندامی گرنگ دەپارێزێت، وەکو منداڵدان و میزڵدان.
- حەوزی مێینە بە شێوەیەک دیزاین کراوە کە پان و قووڵ بێت بۆ ئاسانکاری منداڵبوون، لە کاتێکدا حەوزی نێر تەسک و بەرزە بۆ ئاسانکاری جوڵەی بەهێز.
- هەرچەندە چەند جۆرێک لە شێوەی حەوز هەیە، بەڵام دایکی دووگیان نابێت نیگەران بێت لەو بارەیەوە. پزیشکەکان ڕێنمایی پێویست بۆ منداڵبوونێکی سەرکەوتوو پێشکەش دەکەن.
- زۆر گرنگە بەبێ دواکەوتن داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت بۆ هەر ئازارێکی نائاسایی و درێژخایەن لە ناوچەی حەوزدا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە