ئایا بەیانیان کاتێک ددانەکانت دەشۆیت پووکەکانت خوێنیان لێدێت؟ یان کەسێک پێی وتووی کە هەناسەت تەنها بۆنی ناخۆشی لێدێت کاتێک قسە دەکەیت؟ لە کاتێکدا کە ئەمانە ڕەنگە هەندێک جار وەک شتێکی کەم بایەخ دەرکەون، بەڵام دەتوانن نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی جددی پووک بن. ئەمڕۆ باس لە هەوکردنی ددان دەکەین کە نەخۆشییەکی پووکە و تووشی زۆر کەس دەبێت و ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی لەدەستدانی ددان.
ئەم نەخۆشیەی پووک (Periodontitis) چییە؟
بە سادەیی، هەوکردنی دەوری ددان هەوکردنێکی جددی پووکەکانتە. بەهۆی جۆرێک لە بەکتریا دروست دەبێت. ئەم هەوکردنە دەبێتە هۆی ئاوسانی پووکەکانت و سووربوونەوە و خوێنبەربوون. بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە: ئەگەر ددانەکانمان وەک دار بن، پووک و ئێسکەکانی دەوروبەری ددانەکان وەک ئەو خاکە وایە کە پشتگیریان دەکات. کەواتە، ئەوەی لەگەڵ هەوکردنی دەوری ددان ڕوودەدات ئەوەیە کە خاکەکە وردە وردە دەشۆرێتەوە، و ئێسکەکانی دەوروبەری ددانەکان دەست دەکەن بە توانەوەی. لە کۆتاییدا کاتێک شوێنێک نییە بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیان ڕابگرن، ددانەکان دەست دەکەن بە شلبوونەوە و تەنانەت لەوانەیە بکەونە دەرەوە .
مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. زیاتر لە کەسانی سەروو ٣٠ ساڵیدا ڕوودەدات، بەڵام هەر کەسێک پاکوخاوێنی دەمی خراپی هەبێت دەتوانێت تووشی ببێت. هەروەها هەندێک کەس مەیلی بۆماوەیییان هەیە. ئەمەش واتە ئەگەر دایکت، باوکت، داپیرەت، یان باپیرت ئەم جۆرە نەخۆشییەی پووکیان هەبووبێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت.
پزیشکان ئەم حاڵەتە بە "هەوکردنی دەوری ددان" وەک سووک، مامناوەند و توند پۆلێن دەکەن. ئەوە دیاری دەکرێت کە چەندە ئێسک لە دەوری ددانەکانت ڕوویداوە و چەندە ئاوسانی پووکەکانت هەیە. خەمت نەبێت، چارەسەر هەیە بۆ ئەمە. ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە چارەسەری نا نەشتەرگەری بەڕێوەبچێت، هەروەها ڕێکارەکانی نەشتەرگەری ئەگەر پێویست بوو.
نیشانەکانی هەوکردنی دەوری ددان چین؟
زۆرجار نەخۆشی پووک لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا بێ ئازارە ، بۆیە ڕەنگە تەنانەت نەزانیت کە تووشی بوویت. هەر بۆیە کەمێک ترسناکە. بەڵام ئاگاداری ئەم نیشانانە بن:
- بۆنی ناخۆشی دەم: هەستکردن بەوەی کە هەناسەت دوای ماوەیەک بۆنێکی ناخۆشی لێدێت، تەنانەت لەنێوان ددانەکانتدا.
- گۆڕانکاری لە ڕێکخستنی ددانەکان: هەستکردن بەوەی کە ددانەکان بە شێوەیەکی جیاواز لە پێشوو ڕێکدەخرێن.
- خوێنبەربوونی پووک: نەک تەنها لەکاتی فڵچەکردنی ددانەکانت، بەڵکو هەندێکجار تەنانەت کاتێک تەنها لە شوێنی خۆیدا وەستاویت. هەروەها دەکرێت کاتێک شتێکی بەهارات بخۆیت ڕووبدات.
- پاشەکشەی پووک: ئەگەر وا دەرکەوت ددانەکانت پاشەکشە دەکەن، لەوانەیە لەبەر ئەوە بێت کە پووکەکانت پاشەکشە دەکەن و ڕەگی ددانەکانت بەرکەوتووە.
- جوڵەی ددان: ئەگەر ددانێک یان چەند ددانێک هەستیان کرد کە دەجوڵێن.
- ئازار لە کاتی جوین: ئازار لە پووک یان ددان لە کاتی خواردندا.
- چڵک کە لە پووکەوە دێت: ئەگەر چڵکێکی زەرد لە نێوان پووک و ددانەکانەوە هات، ئەوە نیشانەی هەوکردنە.
- پووکی سوور یان وەنەوشەیی: پووکی تەندروست ڕەنگێکی پەمەیی سووکە. ئەگەر سوور بن یان وەنەوشەی تۆخ دەرکەون ئەوە کێشەیە.
- ئاوسانی پووک: هەستکردن بە ئاوسانی پووکەکانت.
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ددان بکە . تەنانەت ئەگەر نیشانەکانت نەبێت، گرنگە بەردەوام بیت لە سەردانی پزیشکی ددان بۆ پشکنینی بەردەوام. ئەگەر زوو ئەمە بناسیتەوە، دەتوانرێت چارەسەر بکرێت پێش ئەوەی زیانێکی زۆری پێ بگەیەنێت.
هۆکارەکانی هەوکردنی دەوری ددان چین؟
هۆکاری سەرەکی ئەمەش خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددانەکانە . بەکتریاکانی ناو دەممان لەو خۆراکانە کۆدەبنەوە کە دەیخۆین و دەیخۆینەوە و فیلمێکی زەرد و چەسپاو دروست دەکەن کە پێی دەوترێت پلاکی لەسەر ددانەکانمان. ئەگەر ئەم تابلۆیە بە باشی دەرنەهێنرێت، دەتوانێت ڕەق بێتەوە و ببێتە مادەیەکی ڕەق و کالیسیفیک کە پێی دەوترێت تارتار.
ئەگەر ددانەکانت بە باشی نەشۆیت یان فلۆس نەکەیت، ئەوا ئەم بەکتریایانە بە دزییەوە دەچنە ژێر پووکتەوە. ئەوان بە قووڵی دەچنە ئەو شوێنانەی کە فڵچەی ددانەکەت یان فڵچەی ددانەکەت ناتوانێت پێی بگات، هەروەها دەست دەکەن بە لەناوبردنی ئەو شانانەی کە ددانەکانت لە شوێنی خۆیان دەگرن. ئەوە کاتێکە کە دەبێتە هۆی هەوکردن و لەدەستدانی ئێسک و لە کۆتاییدا ددانەکان.
هۆکارەکانی مەترسی
ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەبوو، ئەوا مەترسی تووشبوونت بە هەوکردنی دەوری ددان کەمێک زیاترە:
- هەبوونی پێشینەی خێزانی نەخۆشی پووک: وەک پێشتر باسمان کرد، لەوانەیە کاریگەری بۆماوەیی هەبێت.
- گۆڕانی هۆرمۆنەکان: پووک هەستیار دەبێت کاتێک هۆرمۆنەکان دەگۆڕدرێن، بەتایبەت لە کاتی دووگیانی و باڵغبووندا.
- نەخۆشیەکانی وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن: کاتێک نەخۆشی درێژخایەنی وەک ئەمانەت هەبوو، توانای جەستەت بۆ بەرەنگاربوونەوەی هەوکردنەکان کەم دەبێتەوە. هەروەها ئەمەش کاریگەری لەسەر پووکەکانت دەبێت.
- سەردانی نەکردنی پزیشکی ددان بە بەردەوامی: گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک لە لایەن پزیشکی ددان پشکنینی دەمت بکرێت.
- خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان: ئەمەش هۆکاری سەرەکییە.
- جگەرەکێشان و ڤاپینگ: ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن، خوێن بۆ پووکەکانیان کەم دەبێتەوە، ئەمەش واتە هەوکردنەکان بە هێواشی چاک دەبنەوە و نەخۆشییەکە زووتر خراپتر دەبێت.
ئەو ئاڵۆزییانەی کە بەهۆی هەوکردنی دەوری ددان ڕوودەدەن
لێرەدا ئەو شتانە دەخەینەڕوو کە دەتوانن ڕوو بدەن ئەگەر تەنها ئەمە بە تەنیا جێبهێڵیت:
- دروستبوونی چڵک لە پووک یان دەوروبەری ڕەگی ددانەکان.
- ئازاری زۆر لە پووکدا.
- پووکەکان زیاتر پاشەکشە دەکەن.
- وردکردنی ددانەکان.
- لە کۆتاییدا ددانەکان دەکەونە دەرەوە .
چۆن هەوکردنی دەوری ددان دەستنیشان دەکرێت؟
بەزۆری ئەمە لە کاتی پشکنینی ڕۆتینی ددان لەلایەن پزیشکی ددانەکەتەوە دەستنیشان دەکرێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:
- ئەوان پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانت، ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم نەخۆشییەی هەبووە، و ئایا جگەرە دەکێشیت یان نا .
- پووکەکانت پشکنینیان بۆ دەکرێت.ئاوساوە، سوور بووە، یان خوێنبەربوون؟
- دەتوانرێت تیشکی ئێکس لە ددانەکان بگیرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هیچ زیانێک بە ئێسکەکان گەیشتوە یان نا.
- ئامێرێک کە پێی دەوترێت پشکنەری دەوری ددان (کە لە ڕیزێکی بچووک دەچێت) بۆ پێوانەکردنی قووڵی گیرفانە بچووکەکانی نێوان ددان و پووک بەکاردێت. تا گیرفانەکان قووڵتر بن، لەدەستدانی ئێسک زیاتر دەبێت.
چۆن چارەسەری هەوکردنی دەوری ددان دەکرێت؟
چارەسەری هەوکردنی دەوری ددان بەپێی توندی حاڵەتەکە دەگۆڕێت. هەم بژاردەی نا نەشتەرگەری و هەم بژاردەی نەشتەرگەری هەیە. لەوانەیە پزیشکی ددانەکەت ڕەوانەی پزیشکی دەوری ددان بکەیت کە پسپۆڕە لە نەخۆشییەکانی پووک، ئەگەر حاڵەتەکەت سووک نەبێت.
چارەسەری بێ نەشتەرگەری
ئەو کەسانەی کە هەوکردنی سوکی دەوری ددانیان هەیە دەتوانن سوودمەند بن لە چارەسەرەکانی وەک:
- دژە زیندەیی: دەتوانرێت دژە زیندەیی زارەکی بدرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی هەوکردنەکە. یان، دژە زیندەیی ناوچەیی هەن کە ڕاستەوخۆ لە ژێر پووکدا دەدرێن.
- ڕێنماییەکانی پاکوخاوێنی دەم و ددان: پزیشکی ددان یان پاکوخاوێنی ددان فێرت دەکات چۆن بە شێوەیەکی دروست ددانەکانت بشۆیت، نێت و چ بەرهەمێک بەکاربهێنیت (بۆ نموونە، هەویری ددانی تایبەت، دەم شۆردن).
- Scaling and root planing: ئەمە پاککردنەوەی قووڵی ددان و پووکە . بۆ بێهۆشکردنی دەم دەرمانێکی بێهۆشکەری ناوچەیی دەدرێت و ئەو پلاکی و بەکتریایەی کە لە ژێر پووکدا کۆبوونەتەوە، دەخرێنە دەرەوە. هەروەها ڕووی ڕەگی ددانەکان نەرم دەکرێتەوە بۆ کەمکردنەوەی ئەگەری دووبارە لکاندنی بەکتریاکان.
چارەسەری نەشتەرگەری
ئەگەر نەخۆشییەکە توند بوو، بەزۆری پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە. نموونە لەوانە:
- ` (نەشتەرگەری ئێسک): لەمەدا پزیشکی دەوری ددان بڕینێکی بچووک لە پووکتدا دەکات و بۆ ماوەیەکی کاتی پووکەکە بەرز دەکاتەوە. ئەمەش ڕێگە دەدات ڕەگی ددانەکە و ئێسکی دەوروبەری بە ڕوونی دیار بێت. پاشان ڕەگەکان بە باشی پاک دەکرێنەوە و ئێسکەکە تا ڕادەیەک شێوەی بۆ دەکرێتەوە و هەوکردنەکە کۆنترۆڵ دەکرێت.
- گرێدانی ئێسکی ددان: کەرەستەی تایبەت بەکاردەهێنرێت بۆ دووبارە دروستکردنەوەی ئێسکی چەناگەی وەرگیراو. ئەمانە دەتوانن ئێسکی شوێنێکی تری جەستەت بن، ئێسکی پاککراوەی کەسێکی تر، ئێسکی ئاژەڵ، یان مادەی دەستکرد.
- دووبارە دروستکردنەوەی شانەکان بە ڕێنمایی: لەم ڕێکارەدا پزیشکی نەشتەرگەری پەردەیەکی گونجاوی زیندەیی لە نێوان ئێسکی چەناگە و ددانەکەدا دادەنێت. ئەم پەردەیە گەشەکردنی شانە نەخوازراوەکان بۆ ناو بۆشاییەکە ڕادەگرێت و هاندەری دووبارە دروستبوونەوەی ئێسکەکانە.
- گرێدانی پووک: ئەمەش چارەسەرێکە بۆ پاشەکشەی پووک (بەرکەوتنی ڕەگی ددانەکان)، کە زۆرجار لەگەڵ هەوکردنی دەوری ددانەکاندا دەبینرێت. پارچەیەکی بچووکی پووک لە شوێنێکەوە وەردەگیرێت، وەک سەرەوەی چەناگەی خۆت، و دەبەسترێتەوە بۆ شوێنی دڵخواز.
- پلازمای دەوڵەمەند بە پلاکتەکان (PRP):لەمەدا پلازما کە دەوڵەمەندە بە پلاکتەکان، لە خوێنی خۆت جیا دەکرێتەوە و بەکاردێت بۆ یارمەتیدانی دووبارە بنیاتنانەوەی ئێسک یان پووکی تێکچوو.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە هەوکردنی دەوری ددان بکرێت؟
باشترین ڕێگە بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردنی دەوری ددان ئەوەیە کە بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی ددان بکەیت و خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان لە ماڵەوە ڕابهێنیت . ئەمەش بریتییە لە فڵچەکردنی ددانەکانت لە ڕۆژێکدا دووجار بە مەعجونی فلۆراید و ڕۆژانە بەکارهێنانی نێڵی ددان و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ.
ئەو کەسانەی کە زیاتر تووشی هەوکردنی دەوری ددان دەبن، لەوانەیە پێویستیان بە پاککردنەوەی ددانەکانیان زیاتر بێت لە چاو کەسی ئاسایی. پرسیار لە پزیشکی ددان بکە کە چەند جار پێویستە ددانەکانت پاک بکرێتەوە بۆ ئەوەی ددان و پووکەکان تەندروست بن.
ئاسۆی هەوکردنی دەوری ددان چییە؟
دەرئەنجامەکەت بەندە بە توندی نەخۆشییەکە و چەندە خێرا دەست بە چارەسەرکردن دەکەیت. ئەگەر هەوکردنی دەوری ددان زوو دەستنیشان بکرێت و چارەسەر بکرێت , زیانەکانی درێژخایەن بە ددان و پووکەکانت دەتوانرێت زۆر کەم بکرێتەوە. ئەگەر چارەسەر نەکرێت، هەوکردنی توندی دەوری ددان دەبێتە هۆی لەدەستدانی ددان و خراپبوونی ددان و کۆمەڵێک کێشەی تری تەندروستی دەم و ددان.
ئەگەر پێشتر ددانت لەدەستداوە بەهۆی هەوکردنی دەوری ددان، لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت قسە بکە سەبارەت بە بژاردەکانی گۆڕینی ددانەکانت (بۆ نموونە، چاندنی ددان، پرد).
ئایا دەتوانرێت هەوکردنی دەوری ددان بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟
نەخێر، هەوکردنی دەوری ددان چارەسەر نابێت . بەڵام بە چارەسەرکردن دەتوانرێت بەڕێوەبچێت و ڕێگری لە زیانەکانی زیاتر بکرێت . هەروەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن، لەگەڵ پزیشکی ددان یان پزیشکی دەوری ددان قسە بکە سەبارەت بە پلانی چارەسەرکردن کە بۆ تۆ گونجاوە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر پووکەکانت ئازاریان هەبوو، ئاوساوە، یان خوێنبەربوون، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ددان بکە . زوو دەستپێکردنی چارەسەرکردن باشترین ڕێگایە بۆ گەڕاندنەوەی تەندروستی دەم و ددانت.
تا زیاتر چاوەڕێ بکەیت، ڕەنگە نەخۆشییەکە قورستر بێت. پاشان دەبێت چارەسەری گرانتر و ئاڵۆزتر ئەنجام بدەیت. بۆ نموونە، لە قۆناغە سەرەتاییەکانی ``هەوکردنی دەوری ددان``، دەتوانرێت ``پاککردنەوەی قووڵی ددان`` بەکاربهێنرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی. بەڵام کاتێک نەخۆشییەکە توند دەبێتەوە، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکرێت، ئەمەش گرانە و لە ڕووی جەستەییەوە زۆر زەحمەتە.
چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟
ئەگەر هەوکردنی دەوری ددانت هەیە، دەتوانیت ئەم پرسیارانە لە پزیشکی ددانەکەت بکەیت:
- چ قۆناغێکی نەخۆشی پووکم هەیە؟
- ئایا ئێسکی دەوری ددانەکانم تێکچووە؟
- چ بژاردەیەکی چارەسەرکردنم هەیە؟
- چارەسەر چەند کات دەخایەنێت؟
- چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
- چەند جار پێویستە ددانەکانم پاک بکرێتەوە بۆ ئەوەی ئەنجامەکانم بپارێزم؟
ئایا دەتوانیت بەهۆی هەوکردنی دەوری ددان بمری؟
نەخێر هەوکردنی دەوری ددان ڕاستەوخۆ مرۆڤ ناکوژێت. بەڵام پەیوەندی بە کۆمەڵێک حاڵەتی تەندروستی دیکەوە هەیە. بۆ نموونە پەیوەندی بە هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم و نەخۆشییەکانی دڵ و کەمی کێشی لەدایک بوون و نەخۆشی ئەلزەهایمەر و هەندێک جۆری شێرپەنجەوە هەیە. هەندێک لە زاناکان پێیان وایە بەکتریاکانی ناو دەم دەتوانن بچنە ناو خوێنەوە و بە تەواوی لەشدا گەشت بکەن.
ئەو نیشانانەی کە لەگەڵ `(هەوکردنی دەوری ددان)'دا دێن، وەک ئاوسانی پووک و بۆنی ناخۆشی دەم، هەروەها دەتوانن کاریگەری لەسەر متمانە بەخۆبوونت هەبێت . لەوانەیە وەسوەسەت بۆ دروست بێت کە دەمت داپۆشیت کاتێک زەردەخەنە دەکەیت و دوور بکەویتەوە لە پەیوەندی کۆمەڵایەتی. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم هەوکردنە نەک تەنها کێشە لە ناو دەمدا دروست دەکات، بەڵکو هەندێک جار دەتوانێت بۆ بەشەکانی تری لەش بگوازرێتەوە.
لەبیرت بێت هەوکردنی دەوری ددان شتێک نییە کە تەنها بە فڵچەکردن و نێڵی ددان چارەسەر بکرێت. بە دڵنیاییەوە پێویستت بە یارمەتی پزیشکی ددان دەبێت. بەڵام مەترسە. بە چارەسەری دروست دەتوانرێت ئەم هەوکردنە نەهێڵرێت و دەتوانیت بەرەو تەندروستییەکی باشتری دەم و ددان هەنگاو بنێیت.
گرنگترین شتەکان کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشە، کەواتە، لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لەوەی باسمان کردووە:
- هەوکردنی دەوری ددان هەوکردنێکی مەترسیداری پووکە کە بەهۆی بەکتریاکانەوە دروست دەبێت.
- هۆکاری سەرەکی خراپی پاکوخاوێنی دەم و ددان. بۆیە لەبیرت نەچێت ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بشۆیت و بە نێڵی ددانەکانت بشۆیت.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک خوێنبەربوونی پووک، بۆنی ناخۆشی دەم، یان شلبوونەوەی ددانەکانت هەبوو، تەمبەڵی مەبە. دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ددان بکە.
- هەرچەندە ناتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت، بەڵام دەتوانرێت بە باشی کۆنترۆڵ بکرێت. بۆ ئەمەش چارەسەری ددان زۆر پێویستە.
- وازهێنان لە خووی خراپ وەک جگەرەکێشان زۆر باشە بۆ تەندروستی پووک.
- بە پشکنینی دەمت لەلایەن پزیشکی ددان بە ماوەیەکی ڕێکوپێک، دەتوانیت زوو ئەو جۆرە نەخۆشیانە دەستنیشان بکەیت.
بۆیە، بۆ پاراستنی زەردەخەنە جوانەکەت و تەندروستی گشتی، ئاگاداری تەندروستی دەم و ددانت بە هەروەها. چونکە پووکی تەندروست بناغەی ژیانێکی تەندروستە!
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 هەوکردنی دەوری ددان چییە؟
هەوکردنی پووک حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە کە ئەگەر چارەسەر نەکرێت ئەگەری هەیە دروست بێت. لەم حاڵەتەدا بەکتریا دەتوانێت لە ژێر پووکدا گەشە بکات و گیرفانی گەورە لە نێوان ددان و پووکدا دروست بکات. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەو ئێسکی چەناگەی کە ددانەکە لە شوێنی خۆیدا دەگرێت (وەک باند) دەتوانێت بە تەواوی بتوێتەوە.
💬 ئایا ئەمە بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی چارەسەر دەبێت ئەگەر ددانەکانت بە باشی بشۆیت؟
نەخێر! کاتێک ئەمە ڕوویدا، هەرچەندە ددانەکانت بشۆیت، باشتر نابێت. چونکە ئەم کالۆسە بەکتریایە زۆر قووڵە (تەنانەت لە ژێر پووکدا) بۆ ئەوەی فڵچە بگاتە دەستی. ئەو حسابەی کە لە دەوری ڕەگەکاندا گیر بووە دەبێت لەلایەن پزیشکی ددان بە ئامێرێک پاک بکرێتەوە (Deep scaling and root planing).
💬 ئەگەر پووکەکان تا ئەو ڕادەیە تواوەتەوە کە ڕەگەکەی دیار بێت، ئایا دەتوانرێت چاک بکرێتەوە؟
ئەو ئێسکی چەناگە یان پووک کە تواوەتەوە بە بەکارهێنانی ڕێگەی ئاسایی ناتوانرێت بگەڕێنرێتەوە. تاکە ڕێگە بۆ ڕاگرتنی نەخۆشییەکە ئەوەیە کە بەو شێوەیە بمێنێتەوە. بەڵام ئەگەر پووکەکان زۆر پاشەکشەیان کردبێت (پاشکەوتنی پووک)، ئێستا نەشتەرگەری تایبەت بە لەیزەر هەیە کە پێی دەوترێت نەشتەرگەری گرێدانی پووک کە پارچە گۆشتێک لە لای کۆڵی دەمەوە وەردەگیرێت و دەبەسترێتەوە بە پووکی تواوەتەوە.
` پاشەکشەی پووک، هەوکردنی دەوری ددان، نەخۆشی پووک، تەندروستی ددان، تەندروستی دەم و ددان، خوێنبەربوونی پووک، بۆنی ناخۆشی دەم، پزیشکی ددان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە