ئایا پێش ئەوەی ڕووبدات پێویستە ڕێگری لە نەخۆشی بکەین؟ با باسی خۆپارێزی/چاودێری خۆپارێزی بکەین

زۆربەمان کاتێک نەخۆش دەکەوین دەچینە لای پزیشک، ڕاستە؟ کاتێک تامان هەیە، هەڵامەت، یان کاتێک هەست بە ناخۆشی دەکەین. بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت تەنانەت کاتێک تەندروست و دوور لە هیچ نەخۆشییەک؟ ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'چاودێری خۆپارێزی'. وەک ئەوە وایە پێش ئەوەی نەخۆشییەک ڕووبدات ڕێگاکە دابخەیت. چەند باشترە ڕێگری لە نەخۆشییەک بکەیت لەوەی بەدەستیەوە بناڵێنیت، ڕاستە؟

بە سادەیی خۆپاراستن چییە؟

چاودێری خۆپارێزی، یان ``خۆپاراستن'' لە زاراوەی پزیشکیدا، ئاماژەیە بۆ ئەو چاودێریەی کە تەندروستت دەهێڵێتەوە و مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکان کەمدەکاتەوە. بە سادەیی ئەمانە کارگەلێکن کە ئەنجامی دەدەیت بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشییەکان پێش ئەوەی ڕوو بدەن .

بیهێنە بەرچاوت کە تۆ ئۆتۆمبێل بەکاردەهێنیت. تا تێکدەچێت لێی ناخوڕیت، وانییە؟ لە کاتی خۆیدا خزمەتگوزاری بۆ دەکەیت و ڕۆنی بزوێنەرەکەی دەگۆڕیت و هەوای تایەکان دەپشکنیت. بۆ وا دەکەیت؟ بۆ ڕێگریکردن لە چاکسازی گەورە. هەمان شت بۆ جەستەی ئێمەش دەگوزەرێت. ئەگەر لەکاتی تەندروستدا ئاگاداری جەستەمان بین، دەتوانین تا ڕادەیەکی زۆر ڕێگری لە نەخۆشییە گەورەکان بکەین.

ئەم ڕێکارانەی خۆپارێزی بۆ هەموو کەسێک وەک یەک نین. ئەوەی بۆ تۆ گونجاوە بەندە بە چەند هۆکارێکەوە.

• تەمەنی تۆ: ئەو چاودێریەی گەنج پێویستی پێیەتی، هەمان چاودێری منداڵێکی بچووک نییە. هەروەها ئەو پشکنین و چاودێریانەی کە پێویست بوون لەگەڵ تەمەنتدا دەگۆڕدرێن.
• مێژووی نەخۆشیەکانی خێزانەکەت: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا نەخۆشی شەکرە، نەخۆشی دڵ، یان شێرپەنجەی هەبێت، لەوانەیە تۆش مەترسی لەسەر ئەو کەسانە هەبێت. پاشان پێویستە بە تایبەتی وریا بیت لەو بارەیەوە.
• ڕەگەزەکەت: بابەتی تەندروستی و پشکنین هەیە کە تایبەتە بە ژنان و پیاوان.
• باری تەندروستی ئێستات: ئەگەر پێشتر حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە، چاودێری خۆپارێزی بەپێی ئەو حاڵەتە دەگۆڕێت.

زۆرجار چ چاودێرییەکی خۆپارێزی دەبینین؟

چاودێری خۆپارێزی شتێکی گەورە و ئاڵۆز نییە. ئێمە هەندێک لەو کارانە لە ژیانی ڕۆژانەماندا دەکەین. لێرەدا چەند نموونەیەکی سەرەکی دەخەینەڕوو.

سەردانی ساڵانەی تەندروستی

گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت بۆ پشکنینی تەواو. ئەمەش بە تایبەتی لە دوای تەمەنی ٤٠ ساڵییەوە گرنگە، لەم کاتەدا پزیشکەکەت پشکنینی:

• باڵا و کێش (بڕوانە پێوەرەکانی بارستەی جەستە)
• پەستانی خوێن
• لێدانی دڵ
• هەناسەدان
• پلەی گەرمی لەش
• چاو و گوێ و لووت و قوڕگ و پێست

ئەم پشکنینە سادەیانە دەتوانن زانیاری بەنرخ سەبارەت بە باری تەندروستی خۆت بدەن بە پزیشکەکەت ، دواتر دەتوانن ئامۆژگاری گونجاوت پێ بدەن.

وەرگرتنی کوتان

کوتان یەکێکە لە ڕێگا کاریگەرەکان بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییەکان. هەموومان هەر لە تەمەنی گەنجیەوە کوتانین. ئەو کارتە کوتانەت لەبیرە کە منداڵ بووین وەرمانگرتبوو؟ لە کۆمەڵێک نەخۆشی مەترسیدار وەک سیل، ئیفلیجی منداڵان، سورێژە، کۆکە و ڕوبێلا دەمانپارێزێت.

هەروەها ڤاکسین هەیە کە پێویستە گەورەکان بەدەستی بهێنن. بۆ نموونە ڤاکسینی سورێژە و دەرزی ئەنفلۆنزا و ڤاکسینی کۆڤید-١٩ کە بەم دواییە ناسێندرا. ڤاکسینی HPV کە ڕێگری دەکات لە شێرپەنجەی ملی ڕەحم، ئێستا پێشکەش بە کچانی گەنج دەکرێت.

پشکنینی شێرپەنجە

شێرپەنجە نەخۆشییەکە کە زۆر کەس لێی دەترسن. بەڵام ئەگەر شێرپەنجە لە قۆناغێکی سەرەتاییدا دەستنیشان بکرێت، ئەگەری زۆر زیاترە بۆ ئەوەی بە تەواوی چارەسەر بکرێت. هەر بۆیە ئێمە ئەم تاقیکردنەوە `(Screening)`انە دەکەین بۆ ئەوەی زوو دەستنیشان بکەین. با لە خشتەی خوارەوەدا زیاتر ئەمە ڕوون بکەینەوە.

جگە لەمانە، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی دیکە بکات بەپێی مەترسییەکانتان. بۆ نموونە:

• ``MRI MRI'' بۆ زیاتر سەیرکردنی گرێی مەمک.
• پشکنینی خوێنی ``(CA-125)`` کە پشکنینی شتەکانی وەک شێرپەنجەی هێلکەدان دەکات.
• پشکنینی خوێن بۆ پیاوان بۆ پشکنینی شێرپەنجەی پرۆستات (PSA).

گرنگ ئەوەیە کە ئەمانە تەنها ڕێنمایی گشتین. دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت کام پشکنین بۆ تۆ گونجاوە و کەی ئەنجامی بدەیت.

چاودێری خۆپارێزی لە کاتی دووگیانیدا

دووگیانی کاتێکە کە پێویستە زۆر وریا بیت لە تەندروستی هەردوو دایک و کۆرپە. ئەو پشکنین و ئامۆژگارییانەی لەم ماوەیەدا دەدرێن زۆرجار دەکەونە پۆلی چاودێری خۆپارێزی.

• پشکنینی خوێن: پێشوەختە شتەکانی وەک کەمخوێنی و ناتەبایی فاکتەری Rh بزانە.
• نەخۆشی شەکرە لە کاتی دووگیانیدا: پشکنینێکە بۆ پشکنینی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی.
• سکرینکردنی هەوکردنی بۆری میز (UTIs) و نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان .
• ڤیتامینەکان: دابینکردنی ڤیتامینەکانی پێش لەدایکبوون، وەکو ترشی فۆلیک کە پێویستە بۆ گەشەکردنی کۆرپە.
• سکانەکان: سکانی وەک ``سۆنەری ترانزڤاجیناڵ`` ئەنجام دەدرێت بۆ پشکنینی گەشەی کۆرپەکە و ئەگەر هەر ئاڵۆزییەک هەبێت.
• هۆشیاری دەربارەی شیرپێدان.

تەندروستی چاو و ددان

تەندروستی چاو و ددانەکانمان زۆر گرنگە بۆ تەندروستی گشتیمان.

• پشکنینی چاو: بە بەردەوامی پشکنینی چاوەکانت بکە بۆ ئەوەی زوو حاڵەتەکانی وەک لەدەستدانی بینین و گلوکۆما دەستنیشان بکەیت.
• تەندروستی ددان: زۆر گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکەیت بۆ ئەوەی ددانەکانت پاک بکرێتەوە و پشکنینی دەمت بۆ بکرێت بۆ ئەوەی لە بۆشایی و نەخۆشی پووک دوور بکەوێتەوە. هەروەها ئەم پشکنینە یارمەتیدەرە بۆ زوو دەستنیشانکردنی شێرپەنجەی دەم.

کەواتە، کەی دەبێت ئەم پشکنینانە ئەنجام بدەم؟

زەحمەتە وەڵامێکی ڕاست بدەینەوە بۆ ئەمە، چونکە زانستی پزیشکی ڕۆژ لە دوای ڕۆژ پێشدەکەوێت و لەگەڵ ئەوەشدا، ڕەنگە ڕێنماییەکانی ئەم ڕێوشوێنانەی چاودێری خۆپارێزیش بگۆڕدرێن.

زۆربەی خەڵک کاتێک نەخۆش دەکەون دەچنە لای پزیشک. بەڵام لەبیرت بێت، سەردانی پزیشک کاتێک تەندروستیت و هیچ کێشەیەکت نییە دەتوانێت گەورەترین وەبەرهێنان بێت کە دەتوانیت بیکەیت بۆ پاراستنی خۆت لە نەخۆشی زۆر. لەوانەیە نەتوانیت ڕێگری لە هەموو شتێک بکەیت. بەڵام بەم ڕێکارانەی خۆپارێزی، دەتوانیت چانسی ژیانێکی تەندروست و بەختەوەر بە تەواوی زیاد بکەیت.