ئایا ماسولکەی چوار سەرت لە پێشەوەی ڕانت ئازاری هەیە؟ ئایا ئەمە دەتوانێت (دڕانی ڕیشاڵی کوادریسێپس) بێت؟ با قسە بکەین!

ئایا تا ئێستا لەناکاو هەستت بە ئازارێکی تیژ کردووە لە ئەژنۆتدا، کە دەنگی "کلیک"ی لەگەڵدا بێت و نەتتوانیوە ڕاستی بکەیتەوە؟ یان ئازارێکی زۆرت لە پێشەوەی ڕانتدا هەبووە کاتێک بە پلیکانەکاندا دەڕۆیت یان ڕادەکەیت؟ ئەمە دەتوانێت حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت دڕانی ڕیشاڵی چوار سەریسێپس، کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. خەمت نەبێت ئێمە بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم بابەتە دەکەین کە ئێوەش دەتوانن لێی تێبگەن.

ئەم دڕانی ڕیشاڵی چوار سەری چییە؟

بە سادەیی، چوار ماسولکەی گەورە و بەهێز لە پێشەوەی ڕانتدا هەیە. ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین ماسولکەکانی چوار سەر . ئەم ماسولکانە ئەوانەن کە یارمەتیت دەدەن ئەژنۆت بچەمێنیتەوە و بڕۆیت و ڕابکەیت و باز بدەیت. کەواتە، ئەم ماسولکانەی چوار سەر بە پارچەیەکی بەهێز و هاوشێوەی پەڕۆیی شانە ڕیشاڵیەکان بە سەری ئەژنۆوە بەستراونەتەوە. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ڕیشاڵی چوار سەری .

ئێستا، ئەم ڕیشاڵە دەتوانێت بدڕێت ئەگەر لەناکاو تووشی فشارێکی زۆر بێت، یان ئەگەر بە هەڵە پێچایەوە. وەکو لاستیکێک بیری لێبکەرەوە، ئەگەر لەناکاو زۆر بە توندی ڕایبکێشیت، دەشکێت. ئەم فرمێسکانە دوو جۆرن: ١.

• دڕانی بەشەکی: ئەمەش کاتێکە کە ڕیشاڵەکە بە تەواوی نەدڕێت. کەمێک درێژ دەبێتەوە، هەندێک لە ڕیشاڵەکانی دەشکێن، بەڵام هێشتا لە یەک پارچەدایە.
• فرمێسکی تەواو: ئەمەش کاتێکە کە ڕیشاڵەکە بە تەواوی لە دوو بەشدا دەدڕێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕیشاڵی ناو ڕانت بە تەواوی لە سەری ئەژنۆ جیا دەبێتەوە. ئەمە حاڵەتێکی جددیترە.

بەزۆری، کاتێک برینێکی لەم شێوەیەت هەیە، بەتایبەتی ئەگەر دڕانێکی تەواو بوو، دەبێت نەشتەرگەری بکەیت بۆ ئەوەی کارەکانی ئەژنۆت بۆ بگەڕێتەوە. تەنها ئەو کاتە دەتوانیت ڕابکەیت و باز بدەیت و جارێکی تر چالاک بیت.

کێ زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبێت؟ کێ لە مەترسیدایە؟

هەر کەسێک دەتوانێت تووشی دڕانی ڕیشاڵی چوار سەری ببێت، بەڵام پیاوانی سەروو ٤٠ ساڵ ئەگەری تووشبوونیان زیاترە.

هەروەها وەرزشوانان بەتایبەت ئەوانەی تەمەنیان لە تەمەنی 50 و 60 ساڵیدایە، مەترسی ئەم حاڵەتەیان لەسەرە. هەندێک چالاکیی و وەرزش دەتوانێت ئەم مەترسییە زیاد بکات. بۆ نموونە:

• بازدان
• لێدان - وەک یاری تۆپی پێ بیری لێبکەرەوە.
• ڕاکردن
• هەندێک جار، ماسولکەکان زۆر گرژ دەبن (کشان) - وەک ئەوەی کشانی لەناکاو و خێرا بەبێ گەرمکردنەوە ئەنجام بدەیت.

لەبیرت بێت ئەمانە باوترین هۆکاری مەترسین، بەڵام لەوانەیە هۆکاری تریش هەبن.

ئەمە تا چەند باوە؟

لە ڕاستیدا دڕانی ڕیشاڵی چوار سەر ئەوەندە باو نییە. بەپێی ئامارەکان ئەم حاڵەتە لە نزیکەی یەک لە سەد هەزار کەسدا ڕوودەدات. بەڵام گرنگ نییە کێ بەدەستی دەهێنێت، شتێکی جدییە، ڕاستە؟

بۆچی ڕیشاڵی کوادریسێپس دەدڕێت؟ هۆکارەکانی چین؟

زۆربەی کات ئەم ڕیشاڵی چوار سەرە کاتێک ئەژنۆت کێشاوە و لەناکاو کێشێکی زۆری پێدەدرێت، دەدڕێت. بۆ نموونە ئەگەر لەناکاو قاچت بە شێوەیەکی هەڵە پێچایەوە، یان لە کاتی بازداندا لەسەر پێی هەڵە نیشتەوە، ئەوە کاتێکە کە هێزەکە زۆرە بۆ ئەوەی ڕیشاڵەکە مامەڵەی لەگەڵ بکات. ئەوە کاتێکە کە دەدڕێت.

لە کاتەکانی تردا، ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە دەکەویت یان هەوڵدەدەیت خۆت لە کەوتن ڕابگریت. هەروەها ئەم ڕیشاڵە دەتوانێت بدڕێت ئەگەر شتێک ڕاستەوخۆ بەر پێشەوەی ئەژنۆت بکەوێت (بۆ نموونە ڕووداوێکی سەخت یان بڕین).

ئایا هۆکاری تر هەن کە مەترسی زیاد دەکەن؟

بەڵێ لە هەندێک حاڵەتدا ئەو کەسانەی جومگە یان ڕیشاڵەکانیان لاوازە دەتوانن تووشی دڕانی ڕیشاڵی چوار سەر ببن. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی هەندێک بارودۆخی تەندروستی بنەڕەتییەوە بێت. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• نەخۆشی درێژخایەنی گورچیلە (CKD)
• نەخۆشی شەکرە (`شەکرە`)
• نەخۆشی زراو
• شێرپەنجەی خوێن وەکو شێرپەنجەی خوێن
• قەڵەوی
• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی (RA)
• زیادبوونی پاراتایرۆیدی لاوەکی
• لوپوسی سیستەمی (SLE)
• هەوکردنی پەستانی خوێن

ئەم حاڵەتانە دەبنە هۆی لاوازبوونی ڕیشاڵ و ماسولکەکان. جگە لەوەش چەند هۆکارێکی تری مەترسیدار هەن: ١.

• هەندێک دەرمان - بە تایبەتی کۆرتیزۆل (زۆرجار بۆ هەوکردنی جومگەکان و تەنگەنەفەسی دەنووسرێت) و پۆلێکی تایبەتی دژە زیندەیی کە پێی دەوترێت فلۆرۆکوینۆلۆن .
• پێشتر نەشتەرگەری ئەژنۆی بۆ کراوە یان ئەژنۆکە بۆ ماوەیەکی زۆر بێ جووڵە بووە.
• بەهۆی ئەوەی پێشتر پێکانێکی ئەژنۆی هەبووە.

کاتێک ڕیشاڵی چوار سەری دەشکێت هەست بە چی دەکەیت؟ نیشانەکانی چین؟

ئەگەر ڕیشاڵی چوار سەرت پچڕا، لەوانەیە هەست بە ئازارێکی تیژ بکەیت لە پێشەوەی ڕانتدا، لەگەڵ دەنگێکی "پۆپ" یان "درزی" . ئەمەش نیشانەی سەرەکییە کە زۆربەی خەڵک باسی دەکەن.

ئەگەر فرمێسکەکە تەواو بوو، ناتوانیت ئەژنۆت ڕاست بکەیتەوە یان درێژ بکەیتەوە. ئەگەر بە پێ بڕۆیت، ئەژنۆت هەست دەکەیت "چەماوەتەوە" و "لە کۆنتڕۆڵ دەرچووە". ئەگەر داوات لێبکرێت کە قاچێکی ڕاست بەرز بکەیتەوە، ئەوا ئەستەمە ئەنجامی بدەیت.

لێرەدا چەند نیشانەیەکی تر دەخەینەڕوو: ١.

• کێشان لە شوێنی برینداربوون.
• گرژبوونی ماسولکەکانی پێشەوەی ڕان.
• ئازارێکی زۆر .
• لەوانەیە هەست بە بۆشایییەکی بچووک یان چەقۆکێشان بکەیت لە سەرووی سەری ئەژنۆوە، ڕاست لەو شوێنەی کە دڕانەکە ڕوویداوە.
• ئاوسانی شوێنی بریندارەکە.
• هەستکردن بە ناسکی کاتێک دەست لێدەدرێت.

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، باشتر وایە بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

ئایا ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی تر؟

بەڵێ زۆر گرنگە بە زووترین کات دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست بەدەست بهێنرێت کاتێک دڕانی ڕیشاڵی چوار سەری ڕوودەدات. ئەگەرنا، هەرچەندە دەگمەنە، بەڵام ئاڵۆزیی درێژخایەن دەتوانێت ڕووبدات. لەوانە:

• کەمبوونەوەی جوڵە.
• بێتوانایی لە ڕۆیشتن.
• ئازاری بەردەوامی قاچ یان لاوازی.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک سەرەتا لێت دەپرسێت چۆن بووە و نیشانەکانت چین؟ پاشان پشکنینی جەستەیی دەکات . ئەو پشکنین دەکات کە ئایا دەتوانیت ئەژنۆت درێژ بکەیتەوە و ڕاست بکەیتەوە.

جگە لەوەش، ڕەنگە پشکنینی دیکە ئەنجام بدرێت بۆ دیاریکردنی شوێنی ورد و توندی برینەکە. سەرەکییەکان بریتین لە:

• سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging) : ئەمەش دەتوانێت زۆر بە ڕوونی نیشان بدات کە ڕیشاڵەکە تا چەند دڕاوە و چ جۆرە دڕانێکە.
• تیشکی ئێکس: ئەمەش دەتوانێت پشکنین بۆ شکانی سەری ئەژنۆ یان شکانی تر بکات.

ئایا ئەم فرمێسکە لە خۆیەوە چاک دەبێتەوە؟

دڕانی بەشێکی ڕیشاڵی چوار سەر ڕەنگە بە چارەسەرکردن و پشوودانی دروست بە خۆی چاک بێتەوە. بەڵام فرمێسکێکی تەواو بەزۆری پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە. جگە لەوەش چاکسازی و چارەسەری فیزیایی پێویستە بۆ بەهێزکردنی ڕیشاڵەکە و گەڕاندنەوەی بۆ کارکردنی ئاسایی.

چارەسەرەکانی پچڕانی ڕیشاڵی چوار سەری چین چین؟

چارەسەری ئەمەش بەندە بەوەوە کە فرمێسکەکە چەندە توند و تەمەنت و چەندە چالاکیت. لەوانەیە چارەسەری بێ نەشتەرگەری، نەشتەرگەری، یان هەردووکی لەخۆبگرێت.

چارەسەری بێ نەشتەرگەری

ئەمانە بەزۆری بۆ فرمێسکی بچووک بەکاردەهێنرێن، یان بۆ ئەو کەسانەی کە توانای نەشتەرگەرییان نییە.

• شێوازی RICE: ئەمە کورتکراوەی چوار وشەی ئینگلیزییە: Rest , Ice , Compression , و Elevation . ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار.
• دەرمانی ئازارشکێن و دژە هەوکردن (NSAIDs): بۆ نموونە دەرمانی وەک ئیبوپڕۆفین و ناپرۆکسین دەتوانرێت لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا بخورێت.
• چەقۆی ئەژنۆ یان بێ جووڵە: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پشوودان و جێگیرکردنی ڕیشاڵی بریندار.
• چارەسەری فیزیایی: ئەمەش یارمەتی گەڕاندنەوەی هێز و نەرمی و کارکردنی ڕیشاڵەکان دەدات.

نەشتەرگەری

ئەگەر پێویستت بە نەشتەرگەری بوو، پزیشکی نەشتەرگەریەکەت وایەر، کێبڵ، یان بڕینی تایبەت بەکاردەهێنێت بۆ چاککردنەوەی ڕیشاڵی دڕاو و چاککردنەوەی سەری ئەژنۆکە لە شوێنی خۆیدا. تا زووتر نەشتەرگەرییەکە دوای پێکانەکە ئەنجام بدەیت، ئەنجامەکان باشتر دەبن .

زوو چاککردنەوە دەتوانێت پەڵە کەم بکاتەوە. هەروەها دەتوانێت ڕێگری بکات لە توندبوونەوە و کورتبوونەوەی ڕیشاڵەکە (کە دەتوانێت جوڵە سنووردار بکات). ئەگەر برینەکە زیاتر لە مانگێک بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ڕێکاری زیاتر بکات.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟

ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە بەندە بە جۆری دڕانەکە و چەندە توندی فرمێسکەکە. دڕانێکی بەشەکی دەتوانێت چەند مانگێکی بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. دڕانی تەواوەتی ڕیشاڵی چوار سەر بەزۆری چوار بۆ شەش مانگی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. بەڵام زۆربەی خەڵک بۆیان دەردەکەوێت کە نزیکەی ساڵێک دەخایەنێت تا دەگەڕێنەوە بۆ ئاستی چالاکییە دڵخوازەکەیان. کەواتە، دەبێت سەبرت هەبێت.

دوای چاکبوونەوە چی ڕوودەدات؟ (ئۆتلۆک)

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە چارەسەری دروست بۆ دڕانی ڕیشاڵی چوار سەر، زۆربەی خەڵک ئەنجامێکی باشیان دەبێت. زۆربەیان توانای گەڕاندنەوەی تەواوی جووڵە و هێزیان هەیە.

چاکسازی زۆر گرنگە. ئەوە ئەوەیە کە ڕیشاڵەکە بەهێز دەکات و جوڵە باشتر دەکات و ڕێگەت پێدەدات بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە دڵخوازەکانت. بە تێپەڕبوونی کات ئازار و ئاوسانی جەستە کەم دەبێتەوە، هەروەها کارکردنی ماسولکەی چوار سەر باشتر دەبێت.

ئەگەر بەشداری وەرزشی کێبڕکێ دەکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بەوەی کەی دەتوانیت بگەڕێیتەوە بۆ یاریکردن دوای دڕانی ڕیشاڵی چوار سەر. هەروەها دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر چۆنیەتی ڕێگریکردن لە دووبارە برینداربوون و دوورکەوتنەوە لە ئاڵۆزییەکان.

چۆن دەتوانیت مەترسی ئەم جۆرە برینداربوونە کەم بکەیتەوە؟

گرژبوونی ماسولکەکان، لاوازی، یان ماندوێتی دەتوانێت مەترسی دڕانی ڕیشاڵی چوار سەرت زیاد بکات. کەواتە، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە:

• لەشجوانی گشتی خۆت لە ئاستێکی باشدا بپارێزە.
• پێش وەرزشکردن بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە، جەستەت گەرم بکەرەوە. ماسولکەکانت درێژ بکەرەوە. دوای وەرزشکردن سارد بکەرەوە، کات بدە بە خۆت بۆ چاکبوونەوە.
• لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە.
• ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە کە دەبێتە هۆی لاوازبوونی ڕیشاڵەکان یان ماسولکەکان، ئەوا بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوون و ئاڵۆزییەکان.

کەی پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت؟

ئازارێکی بەرگە نەگیراو، ئاوسانی، یان سڕبوونی قاچتئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر لەکاتی وەرزشکردندا پێکانت هەبوو، تەنها وا مەزانە کە "لەناو ئازارەکاندا یاری دەکەیت". پێش ئەوەی برینداربوونی زیاتر یان ئاڵۆزییەکان ڕووبدات، ڕاستەوخۆ داوای چاودێری پزیشکی بکە.

ئایا پچڕانی ڕیشاڵی چوار سەر و پەستانی ماسولکەکان یەک شتن؟

بەڵێ ئەم دووانە کەمێک جیاوازن. ماسولکەکانی چوار سەرمان لە کۆمەڵێک ڕیشاڵ پێکهاتوون. پەستانی ماسولکە کاتێکە کە ئەم ڕیشاڵانە لە سنووری خۆیان زیاتر درێژ بکرێنەوە. وەک ئەوە وایە لاستیکێک زۆر دوور ڕابکێشرێت.

دڕانی ڕیشاڵ کاتێکە کە ڕیشاڵەکانی ناو ڕیشاڵی چوار سەر دەست بکەن بە دڕان. دڕانی ڕیشاڵی چوار سەر برینێکی دەگمەنە بەڵام سەختە. زۆرجار پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە. ئەگەر ژیانێکی چالاک بژیت و حەزت لە وەرزشکردنە، ئەمە بەڕاستی دەتوانێت دۆخێکی بێزارکەر بێت.

بۆیە دەستنیشانکردنی پێشوەختە و چارەسەری کاریگەر دەتوانێت ڕێگریت لێبکات لە دوورکەوتنەوە لە چالاکییەکان بۆ ماوەیەکی زیاتر لە پێویست. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ڕێگاکانی کەمکردنەوەی مەترسیەکانت و هەوڵبدە تەندروست و چالاک بمێنیتەوە.

لە کۆتاییدا دەبێت بڵێم... (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)

کەواتە، لە کاتێکدا دڕانی ڕیشاڵی چوار سەر ڕەنگە وەک شتێکی ترسناک دەرکەوێت، بەڵام حاڵەتێکی زۆر چارەسەرکراوە ئەگەر بە باشی تێبگەین و لە کاتی خۆیدا چارەسەر بکرێت. لێرەدا چەند شتێکی گرنگ دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:

• ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک ئازارێکی کتوپڕ و توند لە پێشەوەی ڕان یان ئەژنۆت کرد، دەنگی "کلیککردن"، یان بێتوانایی لە ڕاستکردنەوەی ئەژنۆت، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
• بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. ئەگەر پێویست بوو، داوای نەشتەرگەری و چارەسەری فیزیایی بکە.
• سەبر بگرە تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. تووشی شڵەژان مەبە.
• ئاگاداری ڕێگاکانی ڕێگریکردن لە دووبارەبوونەوەی ئەم جۆرە برینانە بە.

ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو لەسەر ئەم بابەتە، دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت. تەندروست بمێنەرەوە!

` دڕانی ڕیشاڵی چوار سەر، برینداربوونی ئەژنۆ، دڕانی بڕبڕەی پشت، دڕانی ماسولکەکان، سەختی درێژبوونەوەی ئەژنۆ، برینداربوونی وەرزشی، نەشتەرگەری