ئایا تا ئێستا سەیری پاژنەی پێت کردووە و بیرت لەوە کردۆتەوە "ئەم جومگە بچووکە چۆن پشتگیری کێشی هەموو جەستەم دەکات، یارمەتیم دەدات ڕابکەم و باز بدەم و ڕۆیشتم؟" بەڕاستی سەرسوڕهێنەرە. پاڵەوانێکی بێدەنگ، بەڵام زۆر گرنگ لەم پرۆسەی سەرسوڕهێنەرەدا هەیە. ئەمڕۆ باسی دەکەین. وە ئەوەش ئێسکی تالوسە.
بە سادەیی ئێسکی تاڵوس چییە؟
تاڵوس ئێسکێکی بچووکە بەڵام زۆر بەهێزە کە پاژنەی پێ و خوارەوەی قاچ و پێت بەیەکەوە دەبەستێتەوە. هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن ئەستراگالۆس. دووەم گەورەترین ئێسک لە پشتی پێتدایە. تاکە ئێسکێک کە لەمە گەورەترە ئێسکی پاژنە کە بریتییە لە ئێسکی کالکان.
بیهێنە بەرچاوت، دوو ئێسکی سەرەکی خوارەوەی قاچت، شانە و فیبولا، لە ڕێگەی ئەم ئێسکە تالوسە بە پێ بەستراوەتەوە. وەک پردێک وایە لە نێوان قاچ و پێدا. ئەم پەیوەندییە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین جومگەی پاژنەی پێ.
یەکێکی تر لە تایبەتمەندییە ناوازەکانی ئەم ئێسکە ئەوەیە کە وەک زۆربەی ئێسکەکان ڕاستەوخۆ پەیوەندی بە ماسولکەکانەوە نییە. ئەمەش واتە ڕێژەی خوێنی سنووردارە. بۆیە ئەگەر ئەم ئێسکە بشکێت (شکان) ماوەیەکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە و ئەگەری ئاڵۆزی زیاترە. دواتر باسی ئەوە دەکەین.
ئەم ئێسکە بچووکە چ ئەرکێک ئەنجام دەدات؟
وتەی "بچووکە بەڵام کاری زۆر دەکات" زۆر بە باشی لەگەڵ ئەم ئێسکی کلکدا دەگونجێت. لەوە تێدەگەیت کاتێک هەندێک لەو کارانە دەبینیت کە دەیکات.
| کردار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| دروستکردنی جومگەی پاژنەی پێ | شتە سەرەکییەکە بریتییە لە بەستنەوەی ئێسکی قاچ (تیبیا و فیبولا) بە پێیەوە، جومگەیەک دروست دەکات کە ڕێگەت پێدەدات پاژنەی پێت بچەمێنیتەوە و درێژبکەیتەوە. |
| هەڵگرتنی کێشی جەستە | کاتێک دەوەستیت، بە پێ دەڕۆیت، یان ڕادەکەیت، کێشی هەموو جەستەت لە قاچەکانتەوە دەگوازرێتەوە بۆ پێیەکانت لە ڕێگەی ئەم ئێسکە تاڵوسەوە. |
| بەرزکردنەوە و دابەزاندنی پێ | ئەم جومگەیە یارمەتیت دەدات پێت بەرەو سەرەوە و خوارەوە بجوڵێنیت (وەک هەنگاونان لەسەر گلەیی لە ئۆتۆمبێلدا). |
| پاراستنی هاوسەنگی | ئەم ئێسکە یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی دەدات بە سوڕاندنی پێ لەم لاو بۆ لایەکی تر لەکاتی ڕۆیشتن لەسەر زەوییەکی نایەکسان. |
| جێگیرکردنی کێشانی بنی پێ | ئەم ئێسکە وەک پاڵپشتێک کاردەکات بۆ پاراستنی کێشەی سروشتی (کەوانە)ی پێت. |
شێوە و بەشەکانی ئێسکی تالۆس
ئەگەر سەیری ئێسکی تاڵوس بکەیت شێوەی زینێکە لەسەر پشتی ئەسپ. سەری کێشراوە. تەواوی ئێسکەکە بە چینێکی نەرم و خلیسک داپۆشراوە کە پێی دەوترێت ئیسقان. وەک چینێکی 'چەوری' وایە. کاتێک ئێسکەکان بە یەکتر دەشۆن، ئەوە ئەم چینەی ئیسقانەکانە کە یارمەتی جومگەکە دەدات بە ئاسانی بجوڵێت بە کەمکردنەوەی خۆلێدان.
کاتێک پزیشکەکان باسی ئەم ئێسکە دەکەن، باسی سێ بەشەکەی دەکەن. ئەمانە بۆ زانیاری گشتی ئێوە گرنگن.
1. سەری تاڵوس: ئەمە بەشی پێشەوەی ئێسکەکەیە. بە ئێسکی ناوکی لە پێدا دەبەسترێتەوە.
2- جەستەی تاڵوس: ئەمە بەشی سەرەکی و گەورەترینی ئێسکە. بەشە کێشراوەکەی سەرەوەی ئەمە ئەوەیە کە دوو ئێسکی قاچ بەیەکەوە دەبەستێتەوە بۆ دروستکردنی جومگەی پاژنەی پێ.
3- ملى تاڵوس: مل بریتیە لەو بەشە تەسکەى نێوان سەر و لەش.
ئەگەر هەرگیز پاژنەی پێت بریندار بوو و لە کاتی قسەکردن لەگەڵ پزیشکدا گوێت لەم قسانە بوو، ئێستا دەتوانیت بیرۆکەیەکی وردت دەست بکەوێت کە زیانەکان لە کوێن.
ئەو گرفتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر ئێسکی تاڵوس هەیە؟
وەک هەموو ئێسکەکانی تر، ئێسکی تالۆس دەتوانێت تووشی کێشە و برینداربوونی جۆراوجۆر بێت. دوو لە گرنگترینیان بریتین لە شکان و پووکانەوەی ئێسک.
1. شکانی تالۆس
ئەمەش سەختترین برینداربوونی ئێسکی تالۆسە. بەگشتی، ڕووداوێکی تاڕادەیەک سەخت پێویستە بۆ ئەوەی ببێتە هۆی ئەم جۆرە شکانە.
- کەوتنە خوارەوە لە بەرزاییەوە: کەوتنە خوارەوە لە پلیکانە، دار، یان شوێنێکی بەرزی ترەوە.
- ڕووداوی ئۆتۆمبێل: بەتایبەت لە ڕووداوی ماتۆڕسکیل یان لە کاتی سوکان بە توندی لەناو ئۆتۆمبێلدا.
- ڕووداوە وەرزشییەکان: لەو وەرزشانەی کە بازدانی زۆر یان پێچانی پاژنەی پێی تێدایە.
بیهێنە بەرچاوت کەسێک بە پلیکانەکاندا سەردەکەوێت و هەندێک کار دەکات، لەناکاو بخلیسکێت و بکەوێت. ئەگەر هەموو کێشەکانیان بخەنە سەر قاچێک و پاژنەی پێیان بەرەو ناوەوە بچەمێتەوە، ئەوا بەهۆی هێزێکی زۆرەوە ئێسکی تالۆسەکە دەشکێت.
گرنگ ئەوەیە کە شکانی ئێسکی تالۆس شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت. هۆکاری ئەمەش وەک پێشتر ئاماژەم پێدا، سنوورداربوونی خوێنە بۆ ئەم ئێسکە. کاتێک شکان ڕوودەدات، ئەم خوێنبەرانە زیانیان پێدەگات. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، بەشەکانی ئێسک خوێنی پێویستیان دەست ناکەوێت و دەست دەکەن بە مردن (نەکرۆزی بێ خوێنبەرەکان). بۆیە دواخستنی چارەسەر دەتوانێت مەترسیدار بێت.
نیشانەکانی شکان
- ئازارێکی زۆر لە ناوچەی پاژنەی پێ.
- ئاوسانی پاژنەی پێ.
- هەستکردن بە ناڕەحەتی هێندە کە ناتوانیت بە پێ بڕۆیت یان پێت دابنێیت.
- شینبوونی پێست یان دەرکەوتنی چەقۆکێش.
- گۆڕانکاری لە شێوەی پاژنەی پێ یان هەستکردن بە گرێیەکی نائاسایی.
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، بەتایبەتی دوای ڕووداوێک، پێویستە دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
2. پووکانەوەی ئێسک
ئەمەش بە سادەیی بە واتای 'تەنکبوونەوەی ئێسکەکان' یان 'ئێسکی کونیلەدار' دێت. لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان، بەتایبەتی لە خانماندا دوای وەستانی سوڕی مانگانە، چڕی ئێسک دەست دەکات بە کەمبوونەوە. پاشان ئێسکەکان لاواز دەبن و زۆر بە ئاسانی دەتوانن بشکێن. هەندێک جار تەنانەت لە کاتی ڕۆیشتن بە شێوەیەکی ئاسایی ئێسکێک دەتوانێت بشکێت.
زۆر کەس تەنها دوای شکاندنی ئێسکێک بۆیان دەردەکەوێت کە تووشی پووکانەوەی ئێسک بوون، چونکە پێش ئەمە هیچ نیشانەیەکی دیاریکراو نییە.
ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوە بوو، بەتایبەتی ئەگەر ئافرەت بیت، یان ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەت تووشی پووکانەوەی ئێسک بوو، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە ئەنجامدانی پشکنینی چڕی ئێسک.
کێشەکانی تر
- هەوکردنی جومگەکان: لەبەرکردن و دڕانی ئیسقانەکانی ناو جومگەی پاژنەی پێ دەبێتە هۆی ئازار و زەحمەتی جوڵاندنی جومگەکە.
- نەخۆشی تونێلی تارسال: نیشانەکانی وەکو سڕبوون و چرچبوون لە پێدا دروست دەبێت کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەمارێکەوە کە بە پاژنەی پێدا تێدەپەڕێت.
- نەکرۆزی خوێنبەرەکان: مردنی خانەکانی ئێسک بەهۆی کەمی گەیاندنی خوێن بۆ ئێسک. زۆرجار ئەمە وەک ئاڵۆزی شکانی تالۆس ڕوودەدات.
پزیشک چۆن بزانێت کێشەیەک هەیە؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک کە ئازاری پاژنەی پێی هەیە، یەکەم شت کە دەیکات پرسیارت لێدەکات. وەک، ئایا تووشی ڕووداو بوویت، ئازارەکە چۆنە، ئایا هیچ ئاوسانێک هەیە، دواتر پشکنینی پاژنەی پێت دەکات.
پاشان، دەتوانیت ئاماژە بە تاقیکردنەوەکانی وەک ئەمانە بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی پشتڕاستی بکەیتەوە کە کێشەکە چییە.
- تیشکی ئێکس:ئەمە سەرەتاییترین پشکنینە بۆ پشکنینی شکان.
- سی تی سکان: ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی لە وێنەی سێ ڕەهەندیدا بە ڕوونی بزانین ئایا ئێسکەکە شکاوە بۆ پارچە پارچە و چۆن لە شوێنی شکاویدا جێگیرکراون. ئەمەش زۆر گرنگە بۆ پلاندانان بۆ نەشتەرگەری.
- MRI Scan: جگە لە ئێسکەکان، ئەم پشکنینە بەکاردێت بۆ گەڕان بەدوای زیانەکانی بەستەرەکان و ئیسقانەکان و شانە نەرمەکانی تری دەوروبەری جومگەکەدا.
- پشکنینی چڕی ئێسک (DEXA scan): ئەم پشکنینە بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەوە دەکرێت کە ئایا تووشی پووکانەوەی ئێسک بوویت یان نا.
چارەسەرەکان چین؟
چارەسەرکردن بەندە بەو کێشەیەی کە هەتە.
چارەسەری شکان
چارەسەری شکان بەندە بە سروشتی شکانەکەوە.
- بێ جووڵەکردن: ئەگەر پارچە ئێسکەکان نەجووڵان، کاستێک کە لە گچکەی پاریس (POP) یان فایبەر گلاس دروستکراوە دەخرێتە سەر پاژنەی پێ بۆ ئەوەی نەجووڵێت.
- نەشتەرگەری: زۆربەی شکانی تالوس پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە بۆ ڕێکخستنەوەی پارچە ئێسکەکان و چاککردنەوەیان بە پیچ و پلێت بۆ ڕێگریکردن لە جوڵە. ئەمەش یارمەتی ئێسک دەدات بە باشی چاک بێتەوە و خوێن دەگەڕێنێتەوە.
دوای نەشتەرگەری، چارەسەری فیزیۆتێراپی زۆر پێویستە بۆ ئەوەی وردە وردە جوڵەی پاژنەی پێ و هێز و هاوسەنگی بەدەستبهێنێتەوە.
چارەسەری پووکانەوەی ئێسک
چارەسەر بۆ ئەمەش تیشک دەخاتە سەر ڕێگریکردن لە لاوازبوونی زیاتری ئێسک و بەهێزکردنی ئێسکەکان.
- وەرزش: شتگەلێکی وەک بەرزکردنەوەی قورسایی و ڕۆیشتن.
- ڤیتامین و کانزاکان: تەواوکەری کالیسیۆم و ڤیتامین D.
- دەرمان: لەوانەیە پزیشکەکەت ئەو دەرمانانە بنووسێت کە لەدەستدانی ئێسک ڕابگرێت یان گەشەی ئێسک هان بدات.
چۆن هەموو ئێسکەکانت بە تاڵوسەکەتەوە بە تەندروستی دەهێڵیتەوە؟
دەڵێن: خۆپارێزی باشترە لە چارەسەرکردن. بۆیە باشتر وایە لە ڕووداوەکان دوور بکەویتەوە و شێوازی ژیانی تەندروست پەیڕەو بکەیت.
| ئامۆژگاری | بۆچی گرنگە؟ |
|---|---|
| ڕێکارەکانی سەلامەتی پەیڕەو بکە. | هەمیشە لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا پشتێنی سەلامەتی ببەستە. لە کاتی سواربوونی ماتۆڕسکیلدا کڵاوێکی باش لەبەر بکە. لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە. |
| ڕێگری لە کەوتنە خوارەوە | ماڵ و شوێنی کارەکەت بە ڕێکوپێکی و دوور لە شتگەلێک کە ببێتە هۆی خلیسکان و کەوتنت. لەبری ئەوەی لەسەر کورسی و مێز سەرکەویت بۆ گەیشتن بە شتەکان، پلیکانەیەکی گونجاو بەکاربهێنە. |
| خۆراکی تەندروست بخۆ. | ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم (شیر، پەنیر، ماست، ماسی بچووک، سەوزەی سەوز) و ڤیتامین D (بەرکەوتنی خۆر، هێلکە) پێویستن بۆ تەندروستی ئێسک. |
| وەرزشکردن بە بەردەوامی. | وەرزشەکانی وەک ڕۆیشتن و ڕاکردن و بەرزکردنەوەی قورسایی ئێسکەکان بەهێز دەکەن. |
| داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. | پرسیار لە پزیشکەکەت بکە ئەگەر پێویستت بە پشکنینی پووکانەوەی ئێسکەکانە بە پشتبەستن بە تەمەن و هۆکارەکانی مەترسی. |
تاڵوس ئێسکێکی بچووکە، بەڵام ڕەنگە تا ئێستا تێبگەیت کە چەندە گرنگە بۆ ژیانی ڕۆژانەت. بۆیە ئەگەر هەستت بە ئازار، ئاوسان، یان هەر ناڕەحەتییەک کرد لە پاژنەی پێتدا، پشتگوێی مەخە و سەردانی پزیشک بکە. لە ئەگەری ڕووداوێکدا دڵنیابە دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تاڵوس ئێسکێکی زۆر گرنگە کە قاچ و پێت بەیەکەوە دەبەستێتەوە و پاڵپشتی کێشی جەستەت دەکات و یارمەتی جوڵە دەدات.
- شکانی ئەم ئێسکە زۆر جددییە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە خوێنی سنووردارە. بۆیە ئەگەر دوای ڕووداوێک ئازاری پاژنەی پێت زۆر بوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
- پووکانەوەی ئێسک حاڵەتێکە کە ئێسک لاواز دەکات. ئەم مەترسییە دەتوانرێت لە ڕێگەی خۆراکی دروست و وەرزشکردن و پشکنینی پزیشکییەوە کەم بکرێتەوە.
- ئاگاداری تەندروستی ئێسکەکانت بە. بە پەیڕەوکردنی شێوازە سەلامەتەکان و بەڕێوەبردنی ژیانێکی تەندروست، دەتوانیت ڕێگری لە زۆر ڕووداو و نەخۆشی بکەیت.
- ئەگەر ئازارێکی بەردەوام لە پاژنەی پێ یان پێتدا هەیە، گرنگە پشتگوێی نەخەیت و داوای ڕاوێژ لە پسپۆڕێکی پزیشکی شارەزا بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە