ئایا دوای نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمک قۆڵت ئاوساوە؟ با باسی ئاوسانی لیمفی بکەین!

ئایا نەشتەرگەری یان چارەسەری شێرپەنجەی مەمکت کردووە؟ ئایا دوای ئەوە تێبینی ئاوسانی یان قورسایی قۆڵ، دەست، یان سنگت کردووە؟ ئەگەر سەرنجی شتێکی لەم شێوەیەت دا، تەنها وا مەزانە کە ئاساییە. گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی ئاوسانی لیمفە بێت، حاڵەتێک کە دەتوانێت لە ژناندا ڕووبدات دوای چارەسەرکردنی شێرپەنجەی مەمک.

ئاوسانی لیمفە بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی سیستەمی لیمفاوی لە جەستەماندا وەک سیستەمی فڕێدانی زبڵ وایە. شلەیەکی تێدایە کە پێی دەوترێت شلەی لیمفە کە یارمەتی پاک ڕاگرتنی جەستەمان دەدات لە ڕێگەی لابردنی پاشماوە و میکرۆبەکان لە جەستەمان. ئەم شلەیە بە تۆڕێکی زۆر بچووکدا دەڕوات کە پێی دەوترێت بۆری لیمفە و گرێ لیمفاویەکان .

ئێستا بیهێنە بەرچاوت، لە کاتی نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمکدا، دەبێت هەندێک لە گرێ لیمفاویەکان بە تایبەت ئەوانەی لە چەناگەدان دەربهێنرێن. هەندێک جار، چارەسەری تیشکی دەتوانێت زیان بەم گرێ لیمفاویانەش بگەیەنێت. کاتێک ئەوە ڕوودەدات، شلەی لیمفە هیچ ڕێگەیەکی نییە بۆ ئەوەی بە باشی بڕوات و لە شوێنێکدا گیردەخوات. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ئاوسانی لیمفە، کە دەبێتە هۆی ئاوسانی قۆڵ، پەنجە، سنگ، یان بە دەگمەن، قاچ.

ئەمە دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.

1. ئاوسانی لیمفی سەرەتایی: ئەمە زۆر دەگمەنە. واتە لەدایک بوویت بە کەموکوڕی لە سیستەمی لیمفاویدا.

2. ئاوسانی لیمفی لاوەکی: ئەمە باوترین جۆریە. کاتێک ڕوودەدات کە سیستەمی لیمفاوی بەهۆی هۆکارێکەوە تێکدەچێت وەک نەشتەرگەری، هەوکردن، چارەسەری تیشکی، برینداربوون، یان تەنانەت مەینبوونی خوێن لە خوێنبەرێکدا (ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ).

کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە؟

کاتێک باس لە شێرپەنجەی مەمک دەکرێت، ئەو کەسانەی ئەم نەشتەرگەرییە یان چارەسەرانەی خوارەوەیان بۆ کراوە، مەترسی تووشبوونیان بە ئاوسانی لیمفە کەمێک زیاترە:

• مەمکبڕینی سادە لەگەڵ لابردنی گرێ لیمفاوییەکانی ئەکسیل.
• لابردنی تەنها وەرەمی شێرپەنجەیی و لابردنی گرێ لیمفاوییەکانی ناو چەناگە (Lumpectomy لەگەڵ لابردنی گرێ لیمفاوییەکانی ئەکسیل).
• لابردنی مەمک و بڕێکی زۆر لە شانەکانی دەوروبەری لەگەڵ گرێ لیمفاوییەکانی چەناگە (Modified radical mastectomy).
• وەرگرتنی چارەسەری تیشک بۆ شوێنێک کە گرێ لیمفاوییەکانی تێدایە، وەک مل، چەناگە، یان بڕبڕەی پشت، لەگەڵ نەشتەرگەری شێرپەنجە.

نیشانەکانی ئەمە چین؟

ئاساییە لە دوای نەشتەرگەری بۆ ماوەی ٤-٦ هەفتەی یەکەم هەندێک ئاوسانی هەبێت. بەڵام ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە کرد، پشتگوێیان مەخە و دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ. تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، کۆنتڕۆڵکردنی ئەم حاڵەتە ئاسانترە.

چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە ئاوسانی لیمفە؟

چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بەم حاڵەتە. گرنگە ئەمانە بکەینە خوو.

بەدەستهێنانی خۆراکی باش

• کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی کە خوێ و ڕۆنی زۆریان تێدایە.
• هەوڵبدە ڕۆژانە لانیکەم دوو ژەم میوە و سێ ژەم سەوزە بخۆیت.
• لە نان و برنج و نۆدل ڕیشاڵی تەواو بەدەست بهێنە.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە.
• کێشی جەستەی ئایدیاڵت بپارێزە. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
• سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول.

وەرزشکردن بە شێوەیەکی دروست.

دڵنیابە پێش دەستپێکردنی هەر وەرزشێک پرسیار لە پزیشکەکەت بکە. کاتێک ڕەزامەندی ئەوت وەرگرت، دەتوانیت بە ڕاهێنانە سادەکانی وەک ڕۆیشتن، مەلەکردن، یان پاسکیلسواری دەست پێبکەیت. ئامانجت وەرزشکردن بێت بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، بەلایەنی کەمەوە ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا. ئەگەر لە کاتی وەرزشکردندا هەستت بە هەر ماندوێتی یان ئازارێک کرد لە قۆڵی نەشتەرگەریکراودا، ئەوا وەرزشەکە بوەستێنە و بە بەرزکردنەوەی قۆڵت پشوو بدە.

خۆت لە هەوکردن بپارێزە

تەنانەت بڕینێکی بچووک یان برینێکی بچووک لەسەر پێستی قۆڵ لەو لایەی کە نەشتەرگەرییەکەی تێدا ئەنجامدراوە، دەتوانێت تووشی هەوکردن بێت و حاڵەتی ئاوسانی لیمفە خراپتر بکات.

• لە کاتی کارکردن لە باخچە یان ئەنجامدانی کارەکانی ناوماڵ دەستکێش لەبەر بکە.
• ئاگاداربە لە کاتی بڕینی نینۆکەکانت پێستت بریندار نەکات.
• بۆ خۆپاراستن لە مێرووەکان، دەرمانی دوورخستنەوەی مێروو بەکاربهێنە.
• باشترە ڕیشتاشی کارەبایی بەکاربهێنیت بۆ لابردنی موو.
• هەمیشە پێستت پاک و وشک بهێڵەرەوە. بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی پێست لۆشن بەکاربهێنە.

چەند خاڵێکی گرنگی تر

• جل و بەرگی تەسک و پێڵاو و زێڕینگەریی لەبەر مەکە. کاتژمێر و ملوانکە لەسەر ئەو دەستەی کە نەشتەرگەری بۆ کراوە، مەبەستە.
• داوای بەکارهێنانی ئەو قۆڵە بکە کە نەشتەرگەرییەکەی بۆ نەکرابوو لە کاتی پشکنینی پەستانی خوێن، دەرزی لێدان، یان وەرگرتنی خوێن.
• لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی بەرزکردنەوەی قورسایی بە قۆڵ لە لای نەشتەرگەرییەکە.
• لەکاتی گەشتکردن بە فڕۆکە، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە کە ئایا پێویستە قۆڵی پاڵەپەستۆی تایبەت/ستۆکینگ لەبەر بکەیت بۆ ئەو قۆڵ یان قاچەی کە نەشتەرگەری بۆ کراوە.

چی ئەگەر پێشتر تووشی ئاوسانی لیمفە بووم؟

ئەگەر پێشتر ئەم حاڵەتەت هەیە، گرنگترە هەموو ئەو ڕێنماییە سەلامەتیانەی پێشتر باسمان کرد جێبەجێ بکەیت. جگە لەوەش ئەم شتانە یارمەتیت دەدەن.

• دوور بکەوەرەوە لە گۆڕانی زۆری پلەی گەرمی. واتە گەرمای زۆر و سەرمای زۆر باش نین. شتگەلێکی وەکو گەرماو و ساونا بەکارمەهێنە.
• لە کاتی خۆشۆردن و قاپ شۆردندا لەبری ئاوی گەرم ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە.
• لەکاتی چوونە دەرەوە لەبەر خۆردا دڵنیابە لە بەکارهێنانی پارێزەری خۆر (لانی کەم SPF 30).
• لەکاتی خەوتن یان پشوودان , قۆڵ یان قاچی تووشبوو کەمێک بەرز ڕابگرە بە دانانی لەسەر بالیف.
• بۆ ماوەیەکی زۆر بە کێشت لە لایەنی تووشبووەوە مەخەو.

لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی چارەسەرکەری پیشەیی یان چارەسەری فیزیۆتێراپیت بکات کە پسپۆڕە لە بەڕێوەبردنی ئاوسانی لیمفە. لەوانەیە پێشنیاری وەرزشی تایبەت و پەردە و جل و بەرگی پاڵەپەستۆ بکات.