تا ئێستا ئەمەت بەسەر هاتووە؟ ئەمڕۆ سەرئێشەت هەیە، سبەی پشت ئێشەت هەیە، ڕۆژی دوای سبەی سبەیت ئازاری گەدەت هەیە... لەگەڵ هەر نەخۆشییەکدا بەردەوام دەگەڕێیتەوە و دەگەڕێیتەوە. بۆ هەموو ئەم شتانە دەچیتە لای زۆرێک لە پزیشکان، زۆر پشکنین دەکەیت وەک خوێن، میز، سکان و هتد.. بەڵام هیچ کام لەو ڕاپۆرتانە ناتوانن هۆکارێک بدۆزنەوە کە هێندەی کێشەکەت گەورە بێت. ئەگەر دکتۆریش بڵێت "نەخۆشییەکی سەختت نییە"، باوەڕ ناکەیت. ترسێک لە مێشکتدا هەیە کە "ئۆه، نەخۆشییەکی سەختم هەیە". زۆربەی ڕۆژەکەت بە بیرکردنەوە و نیگەرانی لەم نەخۆشییە جەستەییانە بەسەر دەبەیت. ئایا ئەم حاڵەتە بووەتە بەربەستێکی گەورە لەبەردەم ژیانی خێزانەکەت و کارەکەت و چالاکییەکانی ڕۆژانەت؟ کەواتە، زۆر گرنگە بۆ ئێوە کە ئاگاداری ئەم حاڵەتە تەندروستییە دەروونییە بن کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، واتە `(تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان)`.
بە سادەیی، نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان (SSD) چییە؟
ئەمە حاڵەتێکی تەندروستی دەروونی تا ڕادەیەک ئاڵۆزە. بە سادەیی، ئەوە کاتێکە کە کەسێک سەرقاڵی زیادەڕۆیی و نائاسایی بە نیشانەیەکی جەستەیی (وەک ئازار یان ماندوێتی) بێت و وەڵامدانەوەی بۆی کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە دەبێت.
گرنگ ئەوەیە لێرەدا تێبگەین ئەوەیە کە ئەم نیشانانە ساختە نین. واتە تۆ نواندن ناکەیت. بەڕاستی هەست بەو ئازارە دەکەیت، ئەو ناڕەحەتییە. بەڵام کێشەکە ئەوەیە، وەڵامی مێشکت بۆ ئەو نیشانانە زۆر زیادەڕەوی تێدا کراوە.
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. مرۆڤ ئازاری گەدەی ئاسایی هەیە. بەڵام کەسێک کە SSD ی هەیە بیر لەو ئازارە دەکاتەوە و دەڵێت "ئۆه، نازانم شێرپەنجەی قۆڵۆنم هەیە یان نا". پاشان بە درێژایی ڕۆژ خەمی ئەوە دەخۆن و دەچنە لای پزیشکەکان و پشکنینیان بۆ دەکەن. هەندێک جار، لەوانەیە هیچ هۆکارێکی پزیشکی ڕوون بۆ ئەم نیشانە جەستەییانە نەبێت. یان، تەنانەت ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی دیاریکراویش هەبێت، ئەو ترس و دڵەڕاوکێ و کردارانەی کە دەیکەن، سەدان هەزار جار زیاترە لە توندی نەخۆشییەکە.
گرنگ ئەوەیە ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە زۆرجار درک بەوە ناکەن کە کێشەی تەندروستی دەروونییان هەیە. ئەوان لە دڵەوە پێیان وایە نەخۆشییەکی جەستەیی قورسیان هەیە.
جیاوازی ئەم و بارودۆخە هاوشێوەکانی تر چییە؟
هەندێک جار دەتوانرێت ئەم حاڵەتە لەگەڵ نەخۆشییە دەروونییەکانی تر تێکەڵ بکرێت. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەو جیاوازیانە بین. با سەیری ئەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی بە ئاسانی لەم شتە تێبگەین.
| دۆخی نەخۆشی | تایبەتمەندی سەرەکی | نیشانە جەستەییەکان |
|---|---|---|
| تێکچوونی نیشانە جەستەییەکان (SSD) | زیادەڕەوی لە نیگەرانی لە نیشانەیەکی جەستەیی ڕاستەقینە و تێکچوونی ژیان لە ئەنجامدا. | بەڵێ، بەزۆری نیشانەیەک یان چەند نیشانەیەک هەیە، وەک ئازار و ماندوێتی. |
| نەخۆشی دڵەڕاوکێ | ترسی زیادەڕۆیی لە تووشبوون یان تووشبوون بە نەخۆشییەک و بەردەوام بیرکردنەوە لەو نەخۆشییە. | بەزۆری نا. ئەم کەسانە لە شتی زۆر بچووک دەترسن کە هیچ نیشانەیەکی جەستەیییان نییە. |
| تێکچوونی گۆڕانکاری | ڕوودانی نیشانە دەمارییەکان (بۆ نموونە لەدەستدانی لەناکاوی ئەندامەکان، لەدەستدانی بینین) بەبێ هیچ هۆکارێکی پزیشکی. | بەڵێ، نیشانەکانی پەیوەست بە سیستەمی دەمارەوە بەڕاستی ڕوودەدەن. بەڵام نیگەرانی زۆر لەو نیشانانە بەشێکی سەرەکی ئەم دەستنیشانکردنە نییە. |
کێ زۆرترین ئەگەری تووشبوونی ئەم حاڵەتە هەیە؟
نەخۆشی نیشانەکانی جەستەیی دەتوانێت تووشی منداڵ و هەرزەکار و گەورەساڵان بێت و دەتوانێت تووشی هەر کەسێک ببێتەوە. بەڵام بەزۆری پێش تەمەنی ٣٠ ساڵی دەستپێدەکات، توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم حاڵەتە نزیکەی دە هێندە زیاترە لە ئافرەتاندا بە بەراورد بە پیاوان. بەپێی خەمڵاندنەکان لە نێوان 5% بۆ 7%ی دانیشتوانی پێگەیشتوو لەوانەیە ئەم حاڵەتەیان هەبێت.
نیشانەکانی نەخۆشی نیشانەکانی جەستەیی چین؟
نیشانەکانی ئەمەش دەکرێت بەسەر دوو بەشدا. یەکێکیان هەستە جەستەییەکانە، ئەوی دیکەیان وەڵامدانەوەی دەروونی و ڕەفتارییە بۆیان.
1. نیشانە جەستەییەکان
ئەمانە دەتوانن زۆر جیاواز بن، لە بچووکەوە دەست پێدەکات تا توند.
- ئازار: ئەمە زۆرترین نیشانەیە کە ڕاپۆرت دەکرێت. ئازار دەتوانێت لە هەر شوێنێک ڕووبدات، وەک سەر، پشت، گەدە، یان جومگەکان.
- ماندوێتی و لاوازی: هەستکردن بە ماندوێتی لەڕادەبەدەر بەبێ هۆکار.
- سەختی هەناسەدان: هەستکردن بەوەی کە ناتوانیت هەناسە بدەیت (Dyspnea).
2. وەڵامدانەوە بۆ ئەو نیشانانە (بیرکردنەوە و هەست و ڕەفتار)
ئەمەش گرنگترین بەش لەم حاڵەتەدا: چۆنیەتی وەڵامدانەوەی مرۆڤ بۆ نیشانە جەستەییەکانی.
| ڕەفتار یان بیرکردنەوە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| دڵەڕاوکێ | بەردەوام هەستکردن بە ترس و دڵەڕاوکێی زۆر لە نیشانە جەستەییەکانیان. |
| بیرکردنەوەی کارەساتبار | تەنانەت ئەگەر سەرئێشەی ئاساییشت هەبێت، دەتوانیت بیر لە خراپترین شت بکەیتەوە، وەک "نازانم وەرەمی مێشکم هەیە یان نا". |
| بێمتمانەیی بە ئەنجامی پشکنینی پزیشکی | هەرچەندە پزیشکەکە پشکنینەکانی کردووە و وتی: "هیچ کێشەیەکت نییە"، بەڵام هێشتا بیر لەوە دەکەیتەوە "نا، نا، پزیشکەکە نەیتوانی نەخۆشییەکەم بدۆزێتەوە". |
| زوو زوو گۆڕینی پزیشک (Doctor Shopping) | قبوڵنەکردنی ئەوەی یەک پزیشک دەیڵێت، بەڵکو چوونە لای پزیشکی زیاتر و زیاتر بەو هیوایەی چارەسەرێک بۆ نەخۆشیەکەت بدۆزیتەوە. |
| بەسەربردنی کاتێکی زۆر بۆ تەندروستی | بەسەربردنی زۆربەی ڕۆژ و وزە بە لێکۆڵینەوە و قسەکردن و خەمی نەخۆشی مرۆڤ. |
| پشت بەستن بە کەسانی تر | بەردەوام داواکردن لە کەسانی تر کە یارمەتیت بدەن و ئاگاداری تۆ بن، هەروەها توڕەبوون لەکاتی دابینکردنی پێداویستییەکانت. |
| تێکچوونی کارکردنی ڕۆژانە | ئەم بیرکردنەوە و ڕەفتارانە وا دەکات کە نەتوانرێت بچیتە سەر کار و کارەکانی ماڵەوە، یان بەشداریکردن لە پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان. |
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی ئەمە چین؟
تاکە هۆکارێک بۆ ئەمە نییە. توێژەران پێیان وایە تێکەڵەیەک لە هۆکارە بۆماوەییەکان و ژینگەییەکان و دەروونییەکان ڕۆڵیان هەیە.
- ئەزموونە زەبربەخشەکان لە کاتی منداڵیدا: شتگەلێکی وەک دەستدرێژی جەستەیی یان سێکسی لە کاتی منداڵیدا دەتوانن کاریگەرییان هەبێت.
- کەمیی زیرەکی سۆزداری: فێرنەبوون بۆ دەستنیشانکردن و بەڕێوەبردنی هەستەکانی (خەم، دڵخۆشی، توڕەیی) بە شێوەیەکی دروست لە منداڵیدا. ئەمەش هەندێک جار بەهۆی پشتگوێخستنی دایک و باوک یان نەبوونی خۆشەویستییەوە بێت. لەوانەیە لەم جۆرە کاتانەدا منداڵ فێری ئەوە بێت کە تاکە ڕێگە بۆ ڕاکێشانی سەرنج نەخۆشکەوتنە.
- دڵەڕاوکێی زۆر و فۆبیای لەش: هەندێک کەس لە تەمەنی بچووکەوە هەستیارێکی زۆریان هەیە بەرامبەر بە گۆڕانکاری لە جەستەیان، تەنانەت ئازاری بچووکیش. ئەم حاڵەتە دەتوانێت لەناو ئەو جۆرە کەسانەدا باو بێت.
چۆن بە وردی ئەمە وەک نەخۆشییەک دەستنیشان دەکەیت؟
پرۆسەی دەستنیشانکردنی ئەمە کەمێک جیاوازە.
1- کاتێک بۆ یەکەمجار دەچیتە لای پزیشک، پشکنینت بۆ دەکات و فەرمانی پشکنینی خوێن و میز و سکان دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا هیچ حاڵەتێکی جەستەیی تر هەیە کە دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانت.
2- ئەگەر ئەو پشکنینانە هۆکارێکی جەستەیی جددی بۆ نیشانەکانت نەدۆزنەوە، یان ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە دڵەڕاوکێی تۆ زۆر زیاترە لە توندی نەخۆشییەکە، لەوانەیە ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی تەندروستی دەروونیت بکات (بۆ نموونە پزیشکی دەروونی).
پزیشکی دەروونی ئەمە وەک دەستنیشانکردنێک پشتڕاست دەکاتەوە بە پشتبەستن بە چەند پێوەرێکی تایبەت. دەبێت کەسێک یان چەند نیشانەیەکی جەستەیی هەبێت کە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە هەبێت بۆ ماوەی زیاتر لە ٦ مانگ. جگە لەوەش، لانیکەم یەکێک لەمانەی خوارەوە دەبێت لە وەڵامی ئەو نیشانانەدا ڕووبدات:
- بیرکردنەوەیەکی زۆر و درێژخایەن لە توندی نیشانەکان.
- هەبوونی ئاستێکی بەرزی بەردەوامی دڵەڕاوکێ سەبارەت بە تەندروستی یان نیشانەکانی.
- بەسەربردنی کات و وزەی زۆر بە خەمی نیشانە جەستەییەکان و کێشە تەندروستییەکان.
ئەو کەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەیە زۆرجار نایانەوێت دان بەوەدا بنێن کە دڵەڕاوکێ و ترسیان لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچووە. هەمیشە هەست دەکەن ترسەکانیان ڕەوایە.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردنی ئەمە بەڕێوەبردنی نیشانە جەستەییەکانە لە هەمان کاتدا چارەسەرکردنی پرسە دەروونییە بنەڕەتییەکانیش. دوو شێوازی سەرەکی چارەسەرکردن بۆ ئەمە بەکاردەهێنرێت.
1. چارەسەری دەروونی
ئەمەش گرنگترین شێوازی چارەسەرکردنە. چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) لێرەدا بە تایبەتی کاریگەرە.
سی بی تی بە گۆڕینی شێوازی بیرکردنەوەت کاردەکات، ئەمەش لە بەرامبەردا یارمەتیت دەدات هەست و ڕەفتارەکانت بگۆڕیت. دەتوانیت ئەم چارەسەرە لەژێر ڕێنمایی پزیشکی دەروونی یان دەروونناس وەربگریت.
چۆن چارەسەری CBT دەتوانێت یارمەتیت بدات:
- شێوازی بیرکردنەوەت لە نەخۆشیەکەت یارمەتیت دەدات بۆ هەڵسەنگاندنی بیروباوەڕەکانت.
- فێری ڕێگاکانی کەمکردنەوەی فشار و دڵەڕاوکێ سەبارەت بە نیشانەکان دەکات.
- یارمەتیدەرە بۆ وەستاندنی بەردەوام بیرکردنەوە لە نیشانە جەستەییەکان.
- یارمەتیت دەدات بزانیت کەی نیشانەکانت خراپتر دەبن.
- ئەوان ڕێگاکانت فێر دەکەن بۆ مانەوەی کۆمەڵایەتی و چالاک، تەنانەت ئەگەر ئازار یان نیشانەکانی تریشت هەبێت.
- هێزت پێدەبەخشێت بۆ ئەوەی ئەرکەکانی ڕۆژانەت بە باشی ئەنجام بدەیت.
2. دەرمان
لە هەندێک حاڵەتدا لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانت بۆ بنووسێت. دەرمانی دژە خەمۆکی بە تایبەتی کاریگەرە. جگە لە باشترکردنی باری دەروونی، دەرکەوتووە کە ئەم دەرمانانە یارمەتیدەرن بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانە جەستەییەکانی وەک ئازار و ماندوێتی و کەمخەوی.
ئاسۆی ئەم دۆخە چییە؟
زۆرجار نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان حاڵەتێکی درێژخایەنە (درێژخایەن) . ئەمەش واتە نیشانەکان دەتوانن بۆ چەند مانگێک یان ساڵانێک بەردەوام بن. لەوانەیە لە هەندێک کاتدا کەم ببنەوە و دواتر دووبارە زیاد بکەنەوە.
ئەو شتانەی کە ئەگەر چارەسەر نەکرێن ڕوودەدەن:
- بێتوانایی لە ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە.
- لەدەستدانی کار یان کەمبوونەوەی کارایی لە شوێنی کار.
- کەمئەندام بوون لە ڕووی دەروونییەوە.
- دابەزینی کوالیتی ژیان.
- ئالوودەبوون بە مەی و ماددە هۆشبەرەکان.
بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بە چارەسەری دروست، زۆر کەس دەتوانن نیشانەکانیان کۆنتڕۆڵ بکەن و ژیانێکی خۆش بژین.
پێویستە چی بکەیت؟
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، چەند هەنگاوێک هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر بۆ ئەوەی یارمەتی خۆت بدەیت.
- پزیشکێکی متمانەپێکراو هەڵبژێرە: هەمان کەس لەگەڵ پزیشکی چاوەدێری سەرەتایی خۆتدا بهێڵەرەوە. پەیوەندییەکی باش و متمانەپێکراو لەگەڵیدا دروست بکە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات لە پشکنین و چارەسەری ناپێویست دوور بکەویتەوە.
- بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەت بکە: بە بەردەوامی سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی باسی نیشانە جەستەییەکانت بکەیت و چۆن ڕووبەڕوویان دەبیتەوە.
- داوای یارمەتی لە ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکە :بە بەردەوامی سەردانی پزیشکی دەروونی یان دەروونناس بکە بۆ بەڕێوەبردنی نیشانە دەروونییەکانت، وەک دڵەڕاوکێ و ترسی زۆر.
ئەگەر ئەوەندە شەرمەزار بوویت کە بەهۆی ترست لە نیشانە جەستەییەکانتەوە ناتوانیت کارەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەیت، یان ئەگەر نیشانەکانی دڵەڕاوکێ یان خەمۆکیت بەخۆیەوە بینی، دڵنیابە دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە.
لەبیرت بێت، نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان حاڵەتێکی تەندروستی دەروونییە. وەک هەر نەخۆشییەکی دەروونی، داوای یارمەتی لە سەرەتای دەرکەوتنی نیشانەکاندا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی تێکچوونی ژیانت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی نیشانە جەستەییەکان حاڵەتێکی پزیشکی ڕاستەقینەیە کە وەک نیشانە جەستەییەکانی فشاری دەروونی خۆی دەردەخات.
- ئەو ئازار یان ناڕەحەتییەی هەستی پێدەکەیت ڕاستەقینە و ڕاستەقینە. تەنها خۆنمایشکردن یان "نەخۆشی دەروون" نییە.
- کێشەی سەرەکی لێرەدا کاردانەوەی زۆری تۆیە بەرامبەر بەو نیشانانە (ترسی زۆر، دڵەڕاوکێ و ڕەفتارەکان).
- ئەمە لاوازی نییە. لەوانەیە هۆکاری قووڵتر لە پشت ئەمەوە هەبن , وەک ئەزموونەکانی منداڵی.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت زۆر سەرکەوتووانە بە چارەسەری دەروونی وەک CBT و ئەگەر پێویست بوو بە دەرمان بەڕێوەبچێت. بۆیە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە