با بە سادەیی و بە ئەدەبەوە باسی سپێرم بکەین.

ئەمڕۆ باس لە بابەتێک دەکەین کە زۆر کەس کەمێک دوودڵن لە قسەکردن لەسەری لەبەردەم خەڵکدا، بەڵام بۆ تەندروستی پیاوان و ژیانی داهاتووی خێزانی لەڕادەبەدەر گرنگە. واتە سپێرم. هیچ شەرمێک نییە باسی ئەم بابەتە بکەین، بەشێکە لە جەستەی خۆمان. کەواتە، با بە ئاشکرا باسی ئەم بابەتە بکەین، وەک ئەوەی لەگەڵ هاوڕێیەکدا قسە بکەین.

سەرەتا با بزانین ئەم سپێرمانە چین؟

بە سادەیی، سپێرم خانەیەکی زاوزێی نێرەیە . شێوەی چۆلەکەیەکی بچووکە، بەڵام زۆر بچووکە بۆ ئەوەی بە چاوی ڕووت ببینرێت، و تەنها بە مایکرۆسکۆپ دەبینرێت. کۆرپە کاتێک دروست دەبێت کە خانەیەکی سپێرم لە پیاوێکەوە لەگەڵ "هێلکە" یەکدەگرێت، کە خانەیەکی تری زاوزێیە لە ژنێکەوە. لە پزیشکیدا ئێمە بەم پیتاندنە ناودەبەین .

ئەمەش بەزۆری دوای جووتبوونی زێ ڕوودەدات. بەڵام هەندێک جار بۆ ئەوانەی کە کێشەیان هەیە لە دووگیانبوون، ئەم پیتاندنە دەتوانرێت لە ڕێگەی تەکنیکەکانی وەک IVF (In Vitro Fertilization) ەوە بەدەست بهێنرێت.

بەزۆری کوڕ لە تەمەنی ١٠-١٢ ساڵیدا، یان لە دەوروبەری کاتی باڵغبووندا دەست بە بەرهەمهێنانی سپێرم دەکات. دوای ئەوە توانای بەرهەمهێنانی سپێرم هەیە بە درێژایی ژیانی. ئەمانە بە چەند ناوێکی تر ناودەبرێن، بۆ نموونە `Gametes` یان `Spermatozoa`.

تاکە ئەرکی سپێرم و بڕی مەنی

سپێرم تەنها یەک کاری سەرەکی هەیە ئەویش دۆزینەوەی هێلکەی ئافرەت و پیتاندنی و دروستکردنی ژیانێکی نوێ.

پرسیارێک کە زۆر کەس هەیانە ئەوەیە کە ئایا هیچ زیانێک بۆ جەستەت دەبێت ئەگەر ڕژێنی نەکەیت؟ هیچ زیانێکی نابێت. ئەو سپێرمەی لە جەستەتەوە دەرناچێت لەلایەن خودی جەستەتەوە هەڵدەمژرێتەوە. کەواتە هیچ هۆکارێک نییە بۆ نیگەرانی لەو بارەیەوە.

ئێستا با سەیری ئەوە بکەین چەند سپێرم لەو شلەیەدا هەیە کە پێی دەوترێت سپێرم. بە شێوەیەکی ئاسایی، مەنی پیاوێکی تەندروست لە هەر شوێنێکدا لە ١٥ ملیۆن تا زیاتر لە ٢٠٠ ملیۆن سپێرم لە هەر ملیلیترێکدا (نزیکەی قەبارەی کەوچکێکی چا) لەخۆدەگرێت. ئەگەر ژمارەی سپێرمەکان کەمتر بێت لە ١٥ ملیۆن لە هەر ملیلیترێکدا، ئەوا ئەو حاڵەتە پێی دەڵێین ئۆلیگۆسپێرمیا .

گەشت و تەمەنی سپێرم چۆنە؟

دوای سێکسی بێ پارێز، ملیۆنان سپێرم گەشتێکی سەخت لە ڕێگەی زێ و ملی ڕەحم و منداڵدان و بۆرییەکانی فالۆپی ئافرەتەوە دەکەن.

هەروەها سیستەمی بەرگری ئافرەت ئەم سپێرمانە وەک شتێکی نامۆ دەبینێت کە چووەتە ناو لەشەوە. بۆیە ئەو سیستەمەش هەوڵی لەناوبردنی ئەم سپێرمانە دەدات. ئەگەر سپێرمێکی ماوەتەوە بە هەموو ئەم بەربەستانەدا تێپەڕێت و هێلکەکەی بدۆزێتەوە، پیتاندن ڕوودەدات.

سپێرم تا چەند دەژی؟

• لەناو جەستەی مێینەدا: سپێرم دەتوانێت تا ٥ ڕۆژ لەناو سیستەمی زاوزێی ئافرەتدا بژی.
• لە جەستەی پیاودا: سپێرمەکانی بێ ڕزی دەتوانێت بۆ ماوەی نزیکەی ٢.٥ مانگ لەناو کۆئەندامی زاوزێدا بژی. دوای ئەوە دەمرن و لەلایەن جەستەوە هەڵدەمژرێنەوە.
• دەرەوەی لەش: ئەمەش بەندە بە ژینگەوە. لە پلەی گەرمی ژووردا (نزیکەی ٢٠ پلەی سەدی)، سپێرم دەتوانێت نزیکەی کاتژمێرێک بژی. لەگەڵ گۆڕانی پلەی گەرمیدا بە خێرایی دەمرن. بەڵام لە ژێر بارودۆخی تایبەتی بەستوودا (`بانکی سپێرم`)، دەتوانرێت بۆ دەیان ساڵ بپارێزرێن.

سپێرم لە کوێ بەرهەم دێت و بەشەکانی چین؟

سپێرم لە سیستەمێکی بۆری بچووک (بۆری سپێرم) لە کۆئەندامی زاوزێتدا بەرهەم دێت. کاتێک سپێرم دەردەچێت بەم ڕێگای خوارەوەدا دەڕوات:

1. لە کۆئەندامی زاوزێ دەردەچێت.

2. گەشت دەکات بۆ بۆرییەک (epididymis) لە پشت کۆئەندامی زاوزێ.

3. لەوێشەوە بە درێژایی بۆرییەکی کویل (`vas deferens`) دەڕوات.

4. بە ڕژێنی پرۆستاتدا تێدەپەڕێت.

5. لە کۆتاییدا لە ڕێگەی میزڵدانەوە لە ئەندامی نێرینە دەردەچێت.

ئێستا با سەیری بەشە سەرەکییەکانی ئەم سپێرمە بچووکە بکەین.

بۆچی مۆرفۆلۆژیای سپێرم گرنگە؟

مۆرفۆلۆژیای سپێرم بریتییە لە لێکۆڵینەوە لە شێوە و پێکهاتەی سپێرم. بە شێوەیەکی سەرەکی سەیری ئەمانە دەکات:

• شێوە و قەبارەی سەر.
• بەشی ناوەڕاست چۆنە.
• پێکهاتەی کلک.

سپێرمەکانی تەندروست و شێوەیەکی باش ئەوانەن کە دەتوانن بە شێوەیەکی ڕاست و خێرا مەلە بکەن . ئەگەر هەر نائاسایییەک لە شێوەیاندا هەبێت، لەوانەیە ئەو سپێرمانە نەتوانن گەشتەکەیان بۆ دۆزینەوەی هێلکەکە تەواو بکەن.

جۆرەکانی سپێرم کە شێوەی نائاسایییان هەیە

چ هۆکارێک کاریگەری لەسەر تەندروستی سپێرم هەیە؟

کێشەی سپێرم دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی بێت بۆ نەزۆکی پیاو. لەوانەیە نەزانیت کە کێشەیەک کاریگەری لەسەر سپێرمەکانت هەیە تا ئەو کاتەی تۆ و هاوبەشی ژیانت کێشەیان لە دووگیانیدا دەبێت. لێرەدا چەند حاڵەتێکی باو دەخەینەڕوو کە کاریگەرییان لەسەر تەندروستی سپێرم هەیە.

ڤاریکۆسێلێس (ڤاریکۆسێلێس)

ئەمەش ئاوسانی خوێنبەرەکانی دەوروبەری کۆئەندامی زاوزێیە. کاتێک ئەمە ڕوودەدات خوێنبەرەکان پڕ دەبن لە خوێن و پلەی گەرمی کۆئەندامی زاوزێ بەرز دەبێتەوە. ئەم بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر بەرهەمهێنان و گەشەکردنی سپێرم هەبێت.

زەبر و زەنگی کۆئەندامی زاوزێ

ئەگەر ڕووداوێک زیان بە کۆئەندامی زاوزێ بگەیەنێت، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر پرۆسەی بەرهەمهێنانی سپێرم دەبێت.

هەندێک لە هەوکردنی سێکسی (STIs)

هەندێک نەخۆشی گواستراوەی سێکسی وەک کلامیدیا و سۆزی زیان بە سپێرم دەگەیەنن.

هەندێک دەرمان

هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت کاریگەرییان لەسەر کوالێتی سپێرم هەیە وەک کاریگەری لاوەکی. بۆ نموونە:

• فلوتاماید و بیکالۆتامید، کە بۆ شێرپەنجەی پرۆستات بەکاردێت.
• سپیرۆنۆلاکتۆن کە بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن دەدرێت.
• هەروەها چارەسەری جێگرەوەی تێستۆستیرۆن (چارەسەری تێستۆستیرۆنی دەرەکی) بەرهەمهێنانی سپێرم لە جەستەدا ڕادەگرێت.

کاریگەرییەکانی ژینگە و شێوازی ژیان

ئەمە زۆر گرنگە.

• خواردنەوەی کحول و جگەرەکێشان (جگەرە یان ڤاپینگ) ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر بڕی و کوالێتی سپێرم هەیە.
• بەرکەوتنی کۆئەندامی زاوزێ بۆ گەرمای زۆر زیانی بۆ سپێرم هەیە. زۆر بەکارهێنانی ساونا یان حەوزی گەرم، هەروەها دانیشتن لەسەر کورسی یان ویلچەر بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا، دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی کۆئەندامی زاوزێ و زیانگەیاندن بە سپێرم.

دژەتەنی دژە سپێرم

ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە سیستەمی بەرگریی خۆت بە هەڵە سپێرم وەک دوژمن دەناسێتەوە و دواتر دژەتەن بەرهەم دەهێنێت بۆ لەناوبردنی.

نەخۆشیەکانی پەیوەست بە سپێرم

ئەم حاڵەتانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر بڕی و کوالێتی سپێرم.

چۆن تەندروستی سپێرم بپشکنین؟

باشترین و گرنگترین پشکنین بۆ زانینی تەندروستی سپێرم شیکاری مەنییە . ئەم پشکنینە دەتوانێت تێگەیشتنێکی ڕوون لە پزیشکەکەت بدات لەمانەی خوارەوە:

• ژمارەی سپێرم: بڕی چەندە؟
• شێوەی سپێرم: ڕێژەی سپێرم کە شێوەی تەندروستە چەندە؟
• جوڵەی سپێرم: تا چەند باش و خێرا سپێرم دەجوڵێت؟

ئەمەش پێویستی بە دابینکردنی نمونەی مەنی هەیە. ئەمەش دەتوانرێت لە کلینیک یان تاقیگە ئەنجام بدرێت. ئەگەر نمونەکە لە ماڵەوە دابین بکرێت، بەزۆری پێویستە لە ماوەی یەک کاتژمێردا بگەیەنرێتە تاقیگە .

چۆن کوالێتی سپێرم باشتر بکەین؟

هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە دەتوانیت بە چەند گۆڕانکارییەکی سادە لە شێوازی ژیانتدا تەندروستی و کوالێتی تۆوەکانت باشتر بکەیت.

• بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان بهێنە. ئەمە شتی ژمارە یەکە.
• خواردنەوەی کحول سنووردار بکە. باشتر وایە تا دەتوانیت کەمی بکەیتەوە.
• زیاتر سەوزە و میوەی تازە زیاد بکە بۆ خۆراکەکەت.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست بۆ باڵات.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی. تەنانەت ڕۆیشتن بە پێ بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا بەسە.
• بەڕێوەبردنی فشار. شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن دەتوانن یارمەتیدەر بن.
• بۆ پاراستنی خۆت لە نەخۆشییە سێکسییە گواستراوەکان ، ڕێگەی سەلامەتی وەک کۆندۆم بەکاربهێنە .بەکارهێنان.

لە کۆتاییدا تەنها یەک سپێرم دەوێت بۆ دروستکردنی منداڵ. بەڵام بۆ ئەوەی ئەو یەک سپێرمە هێلکە بدۆزێتەوە و بەربەستەکان تێپەڕێنێت و ئەو گەشتە قورسە ئەنجام بدات، پێویستی بە پشتیوانی ملیۆنان سپێرمێکی تەندروست و بەهێز هەیە. هەر بۆیە بڕی و کوالیتی سپێرم بەقەد کوالیتی سپێرم گرنگە.