ئایا برینی دەمت هەیە (هەوکردنی گەدە)؟ با بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئایا هەندێک جار تووشی برینی دەمت دەبێت کە ئەوەندە بە ئازارە تەنانەت ناتوانیت بیخۆیت؟ یان تاڵە مووی بچووک لەسەر لێوەکانت دروست دەبێت کە بێزارت دەکات؟ ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین 'هەوکردنی گەدە' یان هەوکردنی دەم. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، ئەمە شتێکە بەسەر زۆر کەسدا دێت. با ئەمڕۆ زیاتر لەسەری بزانین.

هەوکردنی گەدە چییە؟

بە سادەیی، هەوکردنی گەدە بریتییە لە هەوکردن یان ئاوسانی پەردەی چڵکدار (کە پێی دەوترێت ``پەردەی چڵکدار'' یان ``چڵکدار'') لە ناو دەمتدا، لەوانەش لێوەکانت. بە توندی، ئەم حاڵەتە دەکەوێتە ژێر پۆلی گەورەتری ``هەوکردنی چڵکدار''. ``هەوکردنی چڵکن'' ئاماژەیە بۆ هەوکردنی ئەم پەردە چڵکنانە، نەک تەنها لە دەمتدا، بەڵکو لە سەرانسەری سیستەمی هەرسکردنتدا (``کۆئەندامی هەرس و ڕیخۆڵە (GI)'').

بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک برینێک لە شوێنێکی جەستەماندا دروست دەبێت، ئەو شوێنە سوور دەبێتەوە و ئاوساوە و ئازاری هەیە. هەمان شت لە ناو دەمماندا ڕوودەدات. ئەگەر ئەم پەردە ناسکانەی ناو دەممان بە هەر شێوەیەک زیانیان پێ بگات، وەڵامی سروشتی جەستەمان ئەوەیە کە ببێتە هۆی ئەم هەوکردنە. هەر بۆیە گرنگە ئەم نیشانانە بناسین. زۆربەی کات هۆکارەکانی ئەم هەوکردنە ئەوەندە جددی نین و خۆیان چاک دەبنەوە. بەڵام هەندێک جار، کاتێک هەیە کە ئامۆژگاری پزیشکی و دەرمان پێویستە.

جۆرە سەرەکییەکانی هەوکردنی گەدە چین؟

هەوکردنی گەدە جۆری جیاواز هەیە. با سەیری باوترین جۆرەکانی بکەین.

برینەکانی دەم (برینی شێرپەنجە / هەوکردنی گەدەی ئافتۆس)

ئەمانە باوترینن. لەناو دەمتدا دروست دەبن، هەندێکجار لە ناوەوەی لێوەکانت، ژێر زمانت، یان ناوەوەی ڕوومەتەکانت. بەزۆری لە برینێکی بچووک و سپی دەچن کە سنوورێکی سووری لە دەوری خۆیان هەیە. دەتوانن کەمێک ئازاریان هەبێت. بۆ نموونە هەندێک کەس دوای خواردنی شتێکی بەهارات یان دوای نەخەوتنی پێویست ئەم برینانەیان پێدەگات، ڕاستە؟

تاڵە مووی لێو (برینی سەرما / هەوکردنی گەدەی هێرسێتی)

ئەمانە تاڵە مووی بچووک و ئاواوین کە بەزۆری لەسەر لێو یان دەوروبەری لێو دروست دەبن. هەندێک جار، ڕەنگە یەک تاڵە موو دەربکەوێت، یان بە کۆمەڵ دەربکەون. بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبن کە پێی دەوترێت `(Herpes Simplex Virus type 1 - HSV-1)`. هەروەها دەتوانن درمیش بن.

جگە لەم دوو جۆرە سەرەکییە، جۆری دیکەی دەگمەنتریش هەن: ١.

• هەوکردنی گۆشەیی دەم / هەوکردنی گۆشەیی دەم: ئەمەش بریتییە لە هەوکردن و درز و برین کە لە گۆشەکانی دەمتدا گەشە دەکات. گۆشەکانی دەمت سوور دەبنەوە و وشک دەبنەوە و هەندێک جار خوێنیان لێ دێت. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی هەندێک کەمی ڤیتامینیشەوە بێت.
• کۆکە (Candidal Stomatitis): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە جۆرێک لە قارچک کە پێی دەوترێت Candida لە دەمدا زیاد لە پێویست گەشە بکات. بەزۆری وەکو پەچەی سپی لەسەر زمان و ناوەوەی ڕوومەتەکان دەردەکەوێت. زیاتر لە منداڵانی بچووک و ئەو کەسانەدا هەیە کە سیستەمی بەرگری لەشیان لاوازە.
• بەرکەوتن هەوکردنی گەدە: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە بەرکەوتنت لەگەڵ شتێکدا هەبێت کە حەساسیەتت پێی هەبێت، بۆ نموونە هەندێک خۆراک (بۆ هەندێک کەس، شتگەلێکی وەک ئەناناس و تەماتە)، دەرمان، یان تەنانەت مەعجونی ددان.
• هەوکردنی گەدەی ددانی درووستی:زۆرجار ئەمە لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە ددانی درووستی بەکاردەهێنن. سەقفی دەم سوور دەبێتەوە و هەو دەکات. هەندێک جار ئەمە دەتوانێت لەگەڵ حاڵەتێکدا بێت کە پێی دەوترێت ``هەوکردنی گەدەی کاندیدال''. ئەمەش بەهۆی پاکنەکردنەوەی ددانی درووستی درووستیش بە باشی دروست دەبێت.
• هەوکردنی پووک: ئەمەش هەوکردنی دەم و پووکە بەهۆی هەوکردنی ڤایرۆسی یان بەکتریا. لەوانەیە پووکەکان ئاوسێن و خوێنیان لێ بێت.
• هەوکردنی گەدەی نیکۆتین: ئەمەش لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە جگەرە دەکێشن یان تووتن بەکاردەهێنن. دەتوانێت وەکو پەچەی سپی و زبر لەسەر سەقفی دەم دەربکەوێت. ئەگەر ئەمە بەردەوام بێت، مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە هەیە.

نیشانەکانی هەوکردنی گەدە چین؟

هەوکردنی گەدە دەتوانێت نیشانەی جیاواز لە کەسانی جیاوازدا دروست بکات. با چاوێک لە هەندێک لە نیشانە باوەکان بکەین:

• سووربوونەوە و ئاوسانی ناو دەم.
• تاڵە مووێکی بچووک (یان چەند تاڵە مووێک) لەسەر لێو یان دەوروبەری لێوەکان دەردەکەوێت.
• یەک یان چەند برینێک لە ناو دەمدا. ئەمانە بەزۆری ڕەنگیان سپی، خۆڵەمێشی، یان زەردە . هەروەها لەوانەیە سنوورێکی سووریان لە دەوری خۆیان هەبێت.
• پەچەی سپی یان خۆڵەمێشی لەسەر زمان، سەقفی دەم، یان ناوەوەی ڕوومەت (بەتایبەت لە کۆکەدا).
• هەستکردن بە سووتانی زمان و سەقفی دەم.
• هەستکردن بە ئازارێکی بەردەوام و هەندێکجار زۆر توند یان ناڕەحەتی . ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی خواردن و قووتدان و تەنانەت قسەکردن قورس بێت.
• بۆنی ناخۆشی دەم.
• هەندێک جار لەوانەیە تووشی تا ببیت.

گرنگترین شت ئەوەیە، تەنانەت ئەگەر یەکێک یان دوو لەو نیشانانەش هەبێت، پشتگوێی مەخە. هەندێک جار دەتوانێت شتێکی سادە بێت، بەڵام هەندێک جار پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

هۆکارەکانی هەوکردنی گەدە چین؟

هۆکاری هەوکردنی گەدە زۆرن. زۆر هۆکار دەتوانن بەشداربن بۆی، وەک هەوکردنی ڤایرۆسی، برینداربوونی دەم و ددان و کەمی سیستەمی بەرگری لەش. با بە وردی سەیری ئەم هۆکارانە بکەین.

• هەوکردن: هۆکاری سەرەکی هەوکردنی گەدە هەوکردنە. زۆربەی کات ڤایرۆسی هێرسیس کە پێی دەوترێت HSV-1 کە دەبێتە هۆی برینەکانی سەرمابوون بەرپرسە. هەروەها ڤایرۆسەکانی تر (وەک کۆکە)، بەکتریا و قارچک دەتوانن ببنە هۆی هەوکردنی گەدە. بۆ نموونە هەندێک جار دەتوانیت ئەم هەوکردنە بەدەست بهێنیت بە دانانی دەستەکانت بۆ ناو دەمت بە دەستی پیس یان بە هاوبەشکردنی پلێتێک لەگەڵ کەسێک کە تووش بووە.
• برینداربوونی دەم: ئەگەر بە هەر شێوەیەک بێت، ناوپۆشی ناسکی دەمت تێکچوو، ئەوا میکانیزمی چاکبوونەوەی جەستەمان دەچێتە ناوەوە و دەبێتە هۆی هەوکردن. بۆ نموونە ددانێکی درووستی خراپ جێگیرکراو بە ناوەوەی دەمتدا دەشوات، کاتێک زۆر بە توندی ددانەکانت دەشۆیت پووکەکانت بریندار دەبن، دوای خواردنەوەی شتێکی گەرم دەمت دەسوتێت، دەمت لەکاتی خواردنی خۆراکی ڕەقدا ورد دەبێتەوە، یان گەرمی جگەرەکێشان دەبێتە هۆی ئەم کارە.
• کاردانەوەی حەساسیەت یان خورانی دەم: هەوکردنی چڵمی دەم و ددان بەهۆی ئەو شتانەی کە حەساسیەتت پێیان هەیە یان ئەو شتانەی کە دەمت خوران دەکەن. نموونە لەوانە هەندێک مەعجونی ددان، دەم شۆردن، جوانکاری (بۆ نموونە سووراوی لێو) و خۆراکی بەهارات. هەندێک کەس تەنانەت دوای خواردنی خۆراکی وەک ئەناناس و تەماتە تووشی برینی دەم دەبن، ڕاستە؟ ئەوە ڕاستە.
• چارەسەرەکان: هەوکردنی چڵمی دەم و ددان کاریگەری لاوەکی باوی هەندێک لە چارەسەرەکانی شێرپەنجەیە. لە کاتێکدا چارەسەرەکانی وەک چارەسەری کیمیایی و چارەسەری تیشکی خانە شێرپەنجەییەکان دەکوژن، بەڵام دەتوانن زیان بە خانە تەندروستەکانیش بگەیەنن. خانەکانی ناو ئەم پەردە ناسکانەی ناو دەم بە تایبەتی ئامادەن بۆ ئەم زیانە.
• دەرمان: هەندێک دەرمانیش دەبنە هۆی هەوکردنی چڵمی دەم. بۆ نموونە، دەرمانی بێتا بلۆکەر (جۆرێک لە دەرمان کە بۆ چارەسەرکردنی بەرزی پەستانی خوێن بەکاردێت)، دەرمانی سەرکوتکەری بەرگری (ئەو دەرمانانەی کە سیستەمی بەرگری لەش سەرکوت دەکەن) و دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) (ئازارشکێن). ئەگەر دوای دەستپێکردنی هەر دەرمانێکی نوێ تووشی برینەکانی دەم بوویت، پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.
• بارودۆخی سیستەمی: هەوکردنی گەدە دەتوانێت بەهۆی هەندێک نەخۆشیەوە بێت کە کاریگەری لەسەر هەموو جەستە هەیە . بۆ نموونە نەخۆشی بێهچەت (کە دەبێتە هۆی برینەکانی دەم و برینەکانی ئەندامی زاوزێ و هەوکردنی چاو) و نەخۆشی سیلیاک (هەستیارییەک بە گلوتینی پڕۆتین). هەروەها هەوکردنی گەدە دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی پێستەوە بێت وەکو پەمفیگۆیدی بلۆس و لیکێن پلانۆس.
• کەمی خۆراک: هەوکردنی گەدە ئەگەر جەستەت ماددە خۆراکییە پێویستەکانی دەست نەکەوێت بۆ چاککردنەوەی ناوپۆشی تێکچووی دەمت. ئەمە بە تایبەتی ڕاستە ئەگەر کەمیی ماددە خۆراکیەکانت هەبێت وەک فۆلێت، ئاسن، ڤیتامین بی ١٢، ڤیتامین سی و زینک. دەزانی خواردنی خۆراکی هاوسەنگ چەندە گرنگە، ڕاستە؟

کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە هەوکردنی گەدە؟

هەندێک کەس زیاتر لە هەندێکی تر مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنی گەدەیان لەسەرە. با بزانین کێن:

• ئەو کەسانەی ددانەکانیان بە باشی ناشۆن: ئەگەر بە باشی ئاگاداری ددانەکانتان و تەندروستی دەم و ددانتان نەبن، ئەوا مەترسی تووشبوونتان بە هەوکردن زیاترە. فڵچەکردنی ددانەکانت لە ڕۆژێکدا دووجار و بەکارهێنانی نێڵی ددانەکان یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە.
• ئەو کەسانەی دەمیان وشکە: لیک وەکو ڕوپۆشێکی پارێزەر وایە بۆ ئەو پەردە ناسکانەی ناو دەممان. کاتێک لیکی پێویست نەبێت، ئەگەری تووشبوون بە برین و هەوکردن لە ناو دەمدا زیاترە. وشکبوونەوەی دەم دەتوانێت بەهۆی هەندێک دەرمان یان هەندێک نەخۆشیەوە بێت.
• ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگری لەشیان لاوازە: ئەو کەسانەی نەخۆشیی وەک ئایدزیان هەیە، ئەوانەی چارەسەری شێرپەنجەیان بۆ دەکرێت، یان ئەوانەی دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر دەخۆن زیاتر تووشی هەوکردن دەبن بەهۆی لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەشیان.
• ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن و مەی دەخۆنەوە.
• ئەو کەسانەی ئاستی فشاری دەروونییان زۆرە.

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی هەوکردنی گەدە چین؟

هەندێک جار، ئازار و ئاوسانی هەوکردنی گەدە هێندە توندە کە تەنانەت ناتوانیت هیچ بخۆیت و هیچ بخۆیتەوە. ئاساییە هەست بە وازهێنان لە ژەمەکان بکەیت. بەڵام ئەگەر ئەو ماددە خۆراکی و شلەمەنیانە بەدەست نەهێنیت کە جەستەت پێویستی پێیەتی، ئەوە دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی وەک بەدخۆراکی و وشکبوونەوەی لەش .

هەوکردنی گەدە دەتوانێت بەهۆی هەوکردنەوەیەکەوە بێت، هەوکردنی گەدەش دەتوانێت بەهۆی هەوکردنەوەیەکەوە بێت. ئەوە چۆن دەکرێت؟ کاتێک برینێک لەناو دەمدا هەبێت، ئەگەری چوونە ژوورەوەی میکرۆبەکان زیاتر دەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردنی زیاتر و تێکچوونی شانەکان. هەندێک جار ئەم هەوکردنانە دەتوانن بچنە ناو خوێنەوە و بە هەموو جەستەدا بڵاوببنەوە (سپێسیس) کە ئەمەش حاڵەتێکی مەترسیدارە.

بۆیە باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەین و داوای چارەسەر بکەین بەبێ ئەوەی چاوەڕێی خراپتربوونی حاڵەتەکە بکەین.

چۆن هەوکردنی گەدە دەستنیشان دەکرێت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، زۆرجار دەتوانێت جۆرە باوەکانی هەوکردنی گەدە، وەک برینەکانی شێرپەنجە و برینەکانی سەرما، لە شوێنی خۆیدا بناسێتەوە. هەروەها باسکردنی مێژووی پزیشکی و نیشانەکانت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە. بۆ نموونە ئەگەر چارەسەری شێرپەنجە دەکرێیت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێی وابێت کە برینەکانی دەمت کاریگەری لاوەکی چارەسەرەکەتە. ئەگەر نیشانەکانت لە بەشەکانی تری جەستەتدا هەبوو نەک تەنها دەمت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی سیستماتیکی بێت کە کاریگەری لەسەر هەموو جەستەت هەبێت.

هەندێک جار پشکنینیش پێویستە بۆ دەستنیشانکردنی هەوکردنی گەدە. لەوانە:

• وەرگرتنی نمونەیەک لە برینەکە و پشکنینی هەوکردنی ڤایرۆسی، بەکتریا، یان قارچکی.
• پشکنینی خوێن بۆ پشکنینی تەندروستی گشتی یان بۆ پشکنینی ئەو نەخۆشیانەی کە کاریگەرییان لەسەر هەموو جەستە هەیە ئەنجام دەدرێت. بۆ نموونە دەتوانن پشکنینی کەمی خۆراکی بکەن.
• پشکنینی حەساسیەت دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هۆکاری هەوکردنی گەدە هەستیارییە یان نا.
• هەندێک جار، ئەگەر پشکنینەکانی تر بێ ئەنجام بوون، ڕەنگە بایۆپسی (نموونەیەک لە شانە) وەربگیرێت بۆ پشکنینی حاڵەتێکی جددی. ئەمەش زۆر بە دەگمەن ئەنجام دەدرێت، وەک ئەوەی برینەکە ساڕێژ نەبووبێت و هێشتا هەر هەبێت.

ئەگەر برینەکانی دەمت بەهۆی ماددەیەکی کیمیایی یان وروژێنەرەوە بوو، لەوانەیە ماوەیەک بخایەنێت تا بزانیت. بۆ نموونە ئەگەر پزیشکەکەت پێی وایە ئەو دەم شۆردەی کە بەکاری دەهێنیت هۆکاری برینەکانە، لەوانەیە پێشنیاری گۆڕینی بکات و بزانێت برینەکان باشتر دەبن یان نا.

هەوکردنی گەدە چۆن چارەسەر دەکرێت؟

هەوکردنی گەدە بەپێی هۆکارەکەی چارەسەر دەکرێت. بۆ چارەسەرکردنی هەوکردنی گەدە بە تەواوی دەبێت هۆکاری کێشەکە چارەسەر بکرێت یان کۆنترۆڵ بکرێت. لێرەدا چەند بژاردەیەکی چارەسەرکردن دەخەینەڕوو:

• دەرمانی بێ دەرمان (OTC) دەتوانرێت لە دەرمانخانە بۆ برینەکانی شێرپەنجە و برینەکانی سەرما بکڕدرێت.
• دەرمان بۆ هەوکردنەکان. بۆ نموونە دژە ڤایرۆس و دژە زیندەیی و دژە قارچک. ئەمانە تەنها پێویستە لەلایەن پزیشکەوە بخورێت.
• ڤیتامین یان تەواوکەری خۆراک بخۆ بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستت پێیانە بەدەست دەهێنیت (بۆ نموونە ڤیتامینەکانی B، C، ئاسن).
• دوورکەوتنەوە لەو خۆراکانە یان ئەو بەرهەمانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی ناو دەمت.
• تا برینەکانی دەم چاک دەبنەوە، پاکوخاوێنی باشی دەم و ددان ڕابگرن بۆ ئەوەی دەمت دوور بێت لە بەکتریا زیانبەخشەکان. بۆ نموونە، فڵچەی ددانی نەرم بە بەردەوامی ددانەکانت بشۆیت و دەمت بە ئاوی خوێ (1/2 کەوچک خوێ لە کوپێک ئاوی گەرمدا) لە ڕۆژێکدا چەند جارێک شۆردنی دەمت.
• کەمکردنەوەی ئازار: دەتوانیت دەرمانی ئازارشکێن وەک پاراسیتامۆڵ بخۆیت.

لەم نێوەندەدا، ڕەنگە پزیشکەکەت هەندێک چارەسەری تایبەت پێشنیار بکات بۆ ئەوەی یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئازارەکە بدات. نموونەی ئەمانە بریتین لە دەرمانی بێهۆشکەری ناوچەیی، دەم شۆردنی تایبەت دروستکراو (کە لەوانەیە ئازارشکێن و دژە ترش و دژە هیستامین لەخۆبگرێت)، و کۆرتیزۆل (جۆرێک لە دەرمان کە هەوکردن کەمدەکاتەوە - لە شێوەی کرێم یان حەب).

ئەگەر تووشی هەوکردنی گەدە بوویت چی ڕوودەدات؟

هەندێک جۆری هەوکردنی گەدە لە خۆیان چاک دەبنەوە. بۆ نموونە برینەکانی شێرپەنجە و برینەکانی سەرما بەزۆری لە ماوەی دوو هەفتەدا چاک دەبنەوە، زۆرجار بەبێ دەرمان. دەرمان دەتوانێت یارمەتیت بدات زوو باشتر بیت. بەڵام لەبەر ئەوەی هیچ چارەسەرێک بۆ ڤایرۆسی هێرسیس نییە کە دەبێتە هۆی برینەکانی سەرما، ئەم برینانە دەتوانن بە درێژایی ژیانت دووبارە و دووبارە بگەڕێنەوە. بەڵام بەزۆری جدی نین.

بۆ جۆرەکانی تری هەوکردنی گەدە، چاکبوونەوەت بەندە بە هۆکارەکەیەوە. زۆرێک لە هۆکارەکان دەتوانرێت چارەسەر بکرێن یان کۆنترۆڵ بکرێن.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە هەوکردنی چڵمی دەم و ددان بکرێت؟

هەرچەندە ناتوانین ڕێگری لە هەموو هۆکارەکانی هەوکردنی گەدە بکەین، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان:

• فڵچەی ددانەکانت ڕۆژانە دوو جار بە فڵچەی ددانێکی نەرم , ڕۆژانە نێڵی ددان بەکاربهێنە، و پاککردنەوەی بەردەوامی ددان.
• خواردنی خۆراکی هاوسەنگ (زیاتر میوە و سەوزە و سەوزە) و خواردنەوەی ئاوی پێویست ڕۆژانە.
• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و بەکارهێنانی تووتن (و ئەگەر پێشتر زانیت، هەوڵبدە وازبهێنیت).
• دوور بکەوەرەوە لە هاوبەشکردنی خواردن و خواردنەوە و بەڵسی لێو لەگەڵ کەسێک کە برینێکی سەرمای هەیە، هەروەها دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ئینتیمی لەگەڵیدا، وەک ماچکردن و سێکسی دەم و ددان.
• ئاگاداربە لە کاتی خواردنی خواردن و خواردنەوە بەهاراتییەکان و گەرمەکان .
• هەوڵدان بۆ کەمکردنەوەی فشار (مێدیتەیشن، وەرزشکردن و هتد).

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر برینی دەمت هەبوو و سیستەمی بەرگری لەشت لاواز بوو (بەرگریت لاوازە) ، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر دایک و باوک یان چاودێری منداڵێکی تازە لەدایکبوویت و هەستت بە برینێکی سەرما کرد لەسەر لێوی منداڵەکەت، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی منداڵان بکە. هەوکردنی گەدە دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی سەخت لەم حاڵەتانەدا.

هەروەها، ئەگەر برینی دەمت هەبوو کە دوای ١٠-١٤ ڕۆژ چاک نابێتەوە , و نیشانەکانی تری وەک ئەمانەت هەبوو، کاتێک دیاری بکە بۆ بینینی پزیشک:

• ئەگەر تاکە لە ٣٨ پلەی سەدی زیاتر بوو (١٠٠.٤ پلەی فەهرەنهایت).
• ئەگەر تاڵە موو یان پەڵە لەسەر پێستت هەبوو.
• ئەگەر ئازاری چاو، سووربوونەوە، کاڵبوونەوەی بینین، یان ئاوسانی چاوت هەبوو.
• ئەگەر برینەکانی دەم زۆر ڕووبدات.
• ئەگەر ئازارێکی زۆر هەبێت کە ناتوانیت خواردن قووت بدەیت.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک باشترە ئەم پرسیارانە بکەیت:

• هۆکاری هەوکردنی گەدە چییە؟
• ئایا ئەمە خۆی چاک دەبێتەوە؟ یان چەند کات دەخایەنێت؟
• چ جۆرە چارەسەرێکم پێویستە بۆ چارەسەرکردنی ئەمە؟
• چ چارەسەرێک دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی نیشانەکان تا ئەو کاتەی هەوکردنەکە چاک دەبێتەوە؟ ئایا شتێک هەیە لە ماڵەوە بتوانم بیکەم؟
• چی بکەم بۆ ئەوەی ئەمە دووبارە نەبێتەوە؟
• ئایا پێویستە هیچ شتێک بگۆڕم سەبارەت بەو شتانەی کە دەیخۆم و دەیخۆمەوە؟

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

هەوکردنی گەدە، یان هەوکردنی چڵمی دەم، حاڵەتێکی زۆر ناڕەحەتە، گرنگ نییە هۆکارەکەی چییە. نیشانەکانی برینی دەم و تاڵە مووەکان دەتوانن هەندێک جار شەرمەزارکەر بن. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم ناڕەحەتییە بەزۆری تەمەنی کورتە، و هەوکردنەکە بە تێپەڕبوونی کات باشتر دەبێت. بەپێی هۆکارەکە، دەتوانیت پرۆسەی چاکبوونەوە خێراتر بکەیت بە دەرمانی بێ دەرمان یان بە ڕەچەتە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر برینی دەمت هەبوو چاک نابێتەوە، یان هەر نیشانەیەکی نائاسایی ترت هەبوو دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە. دەتوانێت هۆکارەکەی بدۆزێتەوە و ئەو چارەسەرانە پێشنیار بکات کە یارمەتیت دەدات. گرنگیدان بە تەندروستی دەم و ددانت زۆر گرنگە! چونکە دەمێکی تەندروست سەرەتایەکی باشە بۆ جەستەیەکی تەندروست.

` برینەکانی دەم، هەوکردنی دەم، هەوکردنی چڵمی دەم، هەوکردنی دەم، تاڵە لێو، برینەکانی شێرپەنجە، برینەکانی سەرما، هەوکردنی دەم، تەندروستی دەم و ددان، نەخۆشیەکانی دەم و ددان