ئارەقکردنەوە لە گەرمەی وڵاتەکەماندا شتێک نییە کە سەرسام بێت، وانییە؟ زۆر ئاساییە ئێمە ئارەق بکەینەوە و جلەکانمان تەڕ بکەین تەنانەت کاتێک وەرزشی زۆر دەکەین، هەندێک کار لە بەر خۆردا دەکەین، یان تەنانەت پێش پێشکەشکردنی گەورە لە ئۆفیس. بەڵام تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەم ئارەقە بەڕاستی چییە؟ بۆچی ئەوەندە گرنگە بۆ جەستەمان؟ هەرچەندە ڕەنگە هەندێک جار وەک بێزارکەر دەرکەوێت، بەڵام ئارەقەکردنەوە شتێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە کە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی جەستەمان تەندروست بێت. با ئەمڕۆ لە سەرەتاوە باسی ئەم بابەتە بکەین.
بە سادەیی ئارەقە چییە؟
ئارەقە یان ئارەقە شلەیەکی خوێیە کە لە لایەن ڕژێنە بچووکەکانی ناو پێستمانەوە بەرهەم دێت. ئەرکی سەرەکییەکەی پاراستنی پلەی گەرمی جەستەمانە لە ئاستێکی دیاریکراودا. ئارەقە وەک سیستەمی سروشتی 'ئایرکۆندیشن' (AC)ی جەستەمان کاردەکات. کاتێک جەستەمان گەرم دەبێت، ئارەقە دەکەینەوە بۆ ئەوەی ئەو پلەیە گەرمییە دابەزێنین و جەستەمان سارد بکەینەوە. هەر لەبەر ئەمەشە دەتوانین بە فێنک بمێنینەوە، تەنانەت لە کەشوهەوای گەرمدا یان لە کاتی پەروەردەی وەرزشیدا.
بەڵام لێرەدا شتێکی سەرسوڕهێنەرە: ئارەقە لە ڕاستیدا هیچ بۆنێکی نییە! بەڵێ، تۆ ڕاستت بیستووە. ئارەقە شلەیەکی بێ بۆنە. کەواتە بۆچی ئارەقە بۆنی دەکات؟ هۆکارەکەی ئەو بەکتریایانەن کە بە شێوەیەکی سروشتی لەسەر پێستمان دەژین. کاتێک ئەم بەکتریایانە لەگەڵ ئارەقەدا یەکدەگرنەوە و دەست دەکەن بە تێکدانی، ئەو بۆنە ناخۆشە دروست دەبێت.
ئەرکە سەرەکییەکانی ئارەقە چین؟
وەک پێشتر باسمان کرد، ئەرکی سەرەکی ئارەقە ڕێکخستنی پلەی گەرمی جەستەیە (thermoregulation). کاتێک ئارەقە دەگاتە ڕووی پێست، کاتێک بەر هەوا دەکەوێت بەهەڵم دەبێت. ئەم پرۆسەی هەڵمبوونە پێستمان و شانەکانی ژێرەوە سارد دەکاتەوە. بەم شێوەیە ئارەقە یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی پلەی گەرمی تەندروست لە جەستەدا کە لە دەوروبەری ٣٧ پلەی سەدی (٩٨.٦ فارنهایت) بێت.
بەڵام نەک هەر ئەوە، ئارەقە چەند کاری گرنگی تریش دەکات.
- شێ بۆ پێست دەبەخشێت: هەندێک مادد لە ئارەقەدا (وەک ترشە ئەمینیەکان) یارمەتی ڕاگرتنی شێ لە پێستمان دەدەن، بەمەش تا ڕادەیەک ڕێگری دەکات لە وشکبوونەوەی.
- لە هەوکردنی پێست دەتپارێزێت: ئارەقە ماددەی کیمیایی سروشتی تێدایە کە پێی دەوترێت پێپتیدی دژە میکرۆبی. ئەمانە یارمەتی بەرگری لەشمان دەدەن بەرەنگاربوونەوەی میکرۆبەکانی وەک بەکتریا و قارچک کە هەوڵدەدەن لەڕێگەی پێستەوە بچنە ناو لەشەوە.
دوو جۆر ڕژێنی ئارەقکردنەوەمان هەیە!
ئەم پێکهاتە بچووکانەی ناو پێستمان کە ئارەقە بەرهەم دەهێنن پێیان دەوترێت ڕژێنی ئارەقە. دەتوانرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەش بکرێن. ئەرکەکانیان کەمێک جیاوازە.
| جۆری ڕژێن | وەسف |
|---|---|
| ڕژێنەکانی ئیککرین | ئەمانە زۆرترین جۆری ڕژێنی ئارەقکردنەوەن لە جەستەماندا. لە هەموو جەستەدا بڵاودەبنەوە. ئەم ڕژێنانە ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕن لە ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەش. ئارەقە دروست دەکەن، کە ئەو شلەیە کە لە کاتی گەرما و وەرزشکردندا لە جەستە دێتە دەرەوە. ئەم ئارەقە ڕاستەوخۆ دەردەچێتە سەر ڕووی پێست. |
| ڕژێنە ئەپۆکرینەکان | ئەم ڕژێنانە تەنها لە شوێنی سنوورداردا دەبینرێن، وەکو چەناگە و بڕبڕەی پشت. ئەو "ئارەقەی سترێس" ئەستوور و چەسپاوە کە کاتێک ڕوودەدات کە ئێمە ترساوین، دڵەڕاوکێمان هەبێت، یان سترێسمان هەیە، لەم ڕژێنانەوە سەرچاوە دەگرێت. ئارەقەکە دەچێتە ناو تاڵەکانی قژەوە، لەوێشەوە دەگاتە ڕووی پێست. |
لە ڕاستیدا چی لە ئارەقەدا هەیە؟
99%ی ئەو ئارەقەیەی بەرهەمی دەهێنین ئاوە. هەر بۆیە ئەو ئارەقەیەی لە ڕۆژێکی گەرمدا بەرهەمی دەهێنین زۆر شلە. 1%ی دیکەش لە شتی تر پێکهاتووە.
1%ی دیکەش زیاتر سۆدیۆم و کلۆرایدە. کاتێک ئەم دووانە یەکدەگرنەوە ئەو خوێیە پێکدەهێنن کە دەیخۆین. ئەمانە ئەلکترۆلایتن کە جەستەمان پێویستی پێیەتی. جگە لەوەش ئارەقە دەتوانێت بڕێکی زۆر کەم لەمانەی خوارەوە لەخۆبگرێت:
- پۆتاسیۆم
- ڤیتامینەکان
- کانزاکانی وەک کالیسیۆم و مەگنیسیۆم و ئاسن
- پرۆتین و ترشە ئەمینیەکان
- ژەهرەکانی وەک کانزا قورسەکان و BPA (بە ڕێژەیەکی زۆر کەم)
ئارەقەی ڕژێنەکانی ئەپۆکرین کەمێک جیاوازە. هەرچەندە زیاتر ئاوە، بەڵام بڕێکی زۆر لە چەوری و پرۆتین و ئامۆنیاشی تێدایە.
حاڵەتەکانی پەیوەست بە ئارەقکردنەوە
هەرچەندە ئارەقکردنەوە ئاساییە، بەڵام هەندێکجار ئەم پرۆسەیە دەتوانێت بە هەڵەدا بچێت. ئەمەش واتە یان زۆر ئارەق دەکەیتەوە یان بەهیچ شێوەیەک ئارەق ناکەیتەوە. ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی حاڵەتێکی پزیشکی بن.
| باری پزیشکی | بە سادەیی... |
|---|---|
| زیادبوونی خوێنبەربوون (Primary Hyperhidrosis) | زۆر ئارەقکردنەوە بەبێ هیچ هۆکارێکی تر. ئەم جۆرە ئارەقەکردنەوە بەزۆری لەسەر دەموچاو و چەناگە و کفن و بنی پێیەکان ڕوودەدات. |
| دیافۆڕێزیس | زۆر ئارەقکردنەوە لە هەموو جەستەدا بەهۆی حاڵەتێکی تری پزیشکی یان دەرمان. |
| ئەنهادرۆسیس | جەستە توانای بەرهەمهێنانی ئارەقەی نییە. ئەمەش دەتوانێت مەترسیدار بێت، بەو پێیەی جەستە هیچ ڕێگەیەکی نییە بۆ ئەوەی خۆی سارد بکاتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی حاڵەتەکانی وەکو جەڵتەی گەرما، کە بەهۆی گەرمای زۆرەوە دروست دەبێت. |
| برۆمهایدرۆزیس | بۆنی زۆر لە جەستە. ئەگەر بۆنی جەستەت بەردەوام بوو تەنانەت دوای ئەوەی خۆت بە تەواوی پاککردەوە، ئەوە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی دیکە بێت، وەک نەخۆشی شەکرە یان نەخۆشی جگەر. |
| پەڵەی گەرمی | خورانی تاڵە سوورەکان لەسەر ڕووی پێست کە بەهۆی گیرانی ڕژێنەکانی ئارەقەکردنەوە دروست دەبێت. |
ئارەقکردنەوە و نەخۆشییەکانی دڵ
ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە هەموومان پێویستە بزانین.
ئارەقەی لەناکاو و زۆر سارد بەبێ هۆکاری دیار دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەکی جەڵتەی دڵ بێت.
ئەمەش بەزۆری نیشانەکانی تری لەگەڵدایە وەک ئازاری سنگ، گرژبوون، هەناسە تەنگی و سکچوون. بەڵام هەندێکجار بەتایبەت لە ئافرەتاندا، ئارەقکردنەوەی زۆر و سکچوون ڕەنگە تاکە نیشانەکانی جەڵتەی دڵ بێت .
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوو، یان ئەگەر گومانت هەبوو، دەستبەجێ پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). وەرگرتنی چارەسەر بە خێرایی لە کاتێکی وەک ئەمدا بۆ ڕزگارکردنی ژیان زۆر گرنگە.
ئایا دەتوانیت بە ئارەقکردنەوە "ژەهر" لە جەستەت دەربهێنیت؟
لە کۆمەڵگادا قسەیەک هەیە کە دەڵێت "پێویستە ئارەقەیەکی باش کاربکەیت و بچیتە ساونا بۆ ئەوەی هەموو ژەهرەکان لە جەستەتدا دەربهێنیت". زۆر کەس باوەڕیان بەم شتە هەیە. بەڵام لە ڕوانگەی پزیشکییەوە، ڕاستییەکی ئەوتۆ لەم چیرۆکەدا نییە.
وەک پێشتر باسمان کرد ٩٩٪ ئارەقە ئاوە. 1%ی دەمێنێتەوە زیاتر خوێیە کە جەستەمان پێویستی پێیەتی. ژەهرەکان وەک کانزا قورسەکان بە ڕێژەیەکی زۆر کەم دەردەدرێن. لە ڕاستیدا دوو ناوەندی سەرەکی پاککردنەوە لە جەستەماندا جگەر و گورچیلەمانن. ئەم دوو ئەندامە کاری سەرەکی فلتەرکردن و لابردنی ماددە زیانبەخشەکان لە جەستەدا ئەنجام دەدەن.
شتێکی سەرەکی کە دەکرێت بەهۆی ئارەقەکردنەوەیەکی زۆرەوە ڕووبدات، ئاوچنیانی جەستە و لەدەستدانی ئەلکترۆلایتەکانە. کەواتە لەکاتێکدا ئارەقکردنەوە باشە، بەڵام ناچارکردنی خۆت بە ئارەقکردنەوە بە هیوای "لابردنی ژەهرەکان" زیانی زیاترە نەک سوود.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
هەرچەندە ئارەقکردنەوە ئاساییە، بەڵام گرنگە لەم بارودۆخانەدا داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت:
- ئەگەر زۆر ئارەق دەکەیتەوە و کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت.
- ئەگەر لەناکاو ڕێژەی ئارەقەکەت زیاد یان کەم بووەوە ئارەقە دەکەیتەوە .
- ئەگەر شەوانە لە خەو هەڵسایت بە ئارەقەکردنەوە بەبێ هۆکارێکی دیار (ئارەقەی شەوانە).
- ئەگەر نیشانەکانی تر هەبن وەک تا و دابەزینی کێش و ئازاری سنگ و سەختی هەناسەدان لەگەڵ ئارەقکردنەوە.
- ئەگەر هەست دەکەیت بە هیچ شێوەیەک ئارەقە ناکەیتەوە ، تەنانەت کاتێک گەرمە و وەرزش دەکەیت، ئەمە دەتوانێت حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت ئەنهادرۆس.
بەتایبەت ئەگەر لە ژینگەیەکی گەرمدایت و ئارەق نەکەیتەوە، نیشانەکانی وەک تایەکی بەرز (زیاتر لە 103 F)، سووربوونەوە، وشکبوونەوەی پێست، سکچوون، سەرگێژخواردن و گرژبوون، ئەوە دەکرێت حاڵەتێکی مەترسیدار بێت کە پێی دەوترێت جەڵتەی گەرما. لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا، پێویستە دەستبەجێ بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)ی نەخۆشخانەیەک.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئارەقکردنەوە سیستەمی سروشتی 'AC'ی جەستەمانە کە پلەی گەرمیمان ڕێکدەخات. بۆ مانەوەمان پێویستە.
- ئارەقە لە ڕاستیدا بۆنی نییە. بۆنی ئارەقە بەهۆی بەکتریاکانی سەر پێستەوە دروست دەبێت.
- زۆر ئارەقکردنەوە (Hyperhidrosis) یان کەمی ئارەقەکردنەوە (Anhidrosis) دەتوانێت نیشانەکانی حاڵەتێکی پزیشکی بێت.
- ئارەقکردنەوەی لەناکاو و زیادەڕۆیی، بەتایبەتی ئەگەر نیشانەکانی دیکەی وەک ئازاری سنگ لەگەڵدا بێت، دەکرێت نیشانەی جەڵتەی دڵ بێت. یەکسەر بچۆ بۆ ETU.
- ئەگەر هەر گومانێک، پرسیارێک، یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە ئارەقکردنەوەت، هەرگیز درێغی مەکە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەر ئەو بابەتە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە