ئایا منداڵەکەت مێشوولەی سەری هەیە؟ خەمت نەبێت با قسەی لەسەر بکەین!

تا ئێستا سەرنجت داوە منداڵە بچووکەکەت بەردەوام سەری خۆیان دەخڕێنن؟ یان کاتێک لە قوتابخانە دێنەوە ماڵەوە دەڵێن "دایکە/بابە سەرم دەقرتێنم"؟ لەوانەیە تۆ لە منداڵیدا ئەمەت ئەزموون کردبێت. هۆکاری سەرەکی ئەمەش دەتوانێت مێشوولەی سەر بێت. ئەمە بێزارییەکی ڕاستەقینەیە بۆ زۆر کەس، بەڵام شتێک نییە لێی بترسن.

مێشوولەی سەر چییە؟

باشە کەواتە ئەم مێشوولە سەرانە کێن؟ بە سادەیی، مێشوولە مێروویەکی زۆر بچووک و بێ باڵن . قەبارەیان نزیکەی مێروولەیەکی بچووکە، بەڵام لەوەش بچووکترە، تەنانەت قەبارەی کونجییەکیش نییە. لەناو قژی مرۆڤدا دەژین، واتە نزیک لە پێستی سەر. خواردنیان ئەو خوێنەیە کە لە پێستی سەرمانەوە دەمژن. بیهێنە بەرچاوت، سەرمان وەک مێزی نانخواردن وایە بۆ ئەوان!

مێشوولەی سەر زۆر باوە بەتایبەت لە نێو منداڵانی بچووکدا. ئەگەر منداڵەکەت بچێتە قوتابخانە یان یاری لەگەڵ هاوڕێکانیدا بکات، ئەگەری ئەوە زیاترە کە بەدەستی بهێنێت. بەڵام منداڵانی گەورەتریش دەتوانن تووشی مێشوولە بن و ئەوەش شتێکی ئاساییە. ئەم مێشوولە زۆر بە خێرایی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاودەبنەوە. هەندێک جار دەتوانێت کەمێک قورس بێت بۆ ڕزگاربوونیان. کاتێک پێستی سەرمان گاز دەگرن، دەخورێن، هەندێک جار سوور دەبنەوە و وەک برینێکی بچووک دەردەکەون. ئەم خراپبوونە زۆرجار یەکەم نیشانەیە کە مێشوولەی سەرمان هەیە.

بەزۆری کۆتر نزیکەی مانگێک دەژی. لەم ماوەیەدا دەتوانێت نزیکەی ٥ یان ٦ هێلکەی مێشوولە (کە بە ئینگلیزی پێی دەڵێین 'نیتس' ) لە ڕۆژێکدا دابنێت. ئەم هێلکانە بە توندی بە شەفتی قژەوە لکێنراون، وەک ئەوەی بە کەمێک پووک لێبدرێن. بۆیە تەنها بە شۆردنی قژ ناچنە ناو قژەوە. ئەم هێلکانە لە ماوەی ٧-١٠ ڕۆژدا دەبنە مێشوولەی نوێ. کەواتە بیهێنە بەرچاوت کە تاکە کۆترێک چەندە خێرا دەتوانێت ژمارەیەکی زۆر لە مێشوولە بڵاوبکاتەوە! هەر لەبەر ئەمەشە گرنگە هەر کە چەند مێشوولەیەک هەبوو چارەسەریان بکرێت.

ئایا بەڕاستی ئەم مێشوولە سەرانە مەترسیدارن؟ ئایا نەخۆشی بڵاودەکەنەوە؟

ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە، ئای خوایە گیان، ئایا ئەم مێشوولە سەرانە نەخۆشییەکی مەترسیدارە؟ ئایا نەخۆشی تر دروست دەکەن ؟' هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە، مێشوولەی سەر ئەوەندە مەترسیدار نییە. بێزارکەرن، بەڵام هیچ نەخۆشییەکی مەترسیدار بڵاوناکەنەوە. ئەوان مێرووی هەڵگری نەخۆشی نین وەک مێشوولەی خوێنبەربوون.

تێڕوانینێکی هەڵەی دیکەی باو ئەوەیە کە مێشوولە بەهۆی پیسییەوە دروست دەبێت. ئەمە تێڕوانینێکی تەواو هەڵەیە! مێشوولە گرنگ نییە قژت پاکە یان پیس. تەنها پێویستیان بە خوێنە بۆ ئەوەی بژین. کەواتە گرنگ نییە چەندە پاک بیت یان قژت چەندە پاک و خاوێنە، هێشتا دەتوانیت مێشوولە لە کەسێک وەربگریت کە مێشوولەی هەیە. بۆیە پێویست ناکات شەرمەزار بیت و دڵتەنگ بیت، بیر لەوە بکەیتەوە کە 'ئۆه، مێشوولەم هەبووە، دەبێ لەبەر ئەوەی پیسم'. ئەمە دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت.

"لەبیرت بێت، هەبوونی مێشوولەی سەر شتێکی شەرمەزارکەر نییە، نە نیشانەی ناپاکییە!"

بەڵام یەک شت هەیە. مێشوولە زۆر دەخورێت کاتێک سەرت دەگێژێت. بۆیە کاتێک بەردەوام سەرمان دەخڕێنین، هەندێک جار خراپە و برینی بچووک لەسەر پێست دەردەکەون. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، بەکتریا دەتوانێت لە ڕێگەی ئەو برینانەوە بچێتە ژوورەوە و ببێتە هۆی هەوکردنی بچووک. لەو حاڵەتەدا ڕەنگە پێویستت بە سەردانی پزیشک بێت و دەرمان وەربگریت. هەر بۆیە گرنگە هەر کە زانیت مێشوولە لەوێیە ڕزگارت بێت. پاشان دەتوانیت خراپبوون و کێشە بچووکەکانی تر کە لەوانەیە لێیەوە سەرهەڵبدەن کەم بکەیتەوە.

مێشوولەی سەر چۆن بڵاودەبێتەوە؟

باشە ئێستا با بزانین ئەم کێشە سازکەرە بچووکانە چۆن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر باز دەدەن، واتە زاوزێ دەکەنەوە. مێشوولە ناتوانێت زۆر دوور بفڕێت و باز بدات. تەنها شتێک کە دەیکەن ئەوەیە لە سەرێکەوە بۆ سەرێکی تر دەخزێن.

• بەرکەوتنی سەر بە سەر: ئەمە ڕێگەی سەرەکی بڵاوبوونەوەی مێشوولە. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: منداڵان لە قوتابخانە یاری بە سەری یەکتر دەکەن، نهێنییەکان بۆ یەکتر دەگێڕنەوە، یان خوشک و براکان لە ماڵەوە پێکەوە باوەش دەکەن. لەم کاتانەدا کۆترێک لەسەر سەری منداڵێک بە ئاسانی دەتوانرێت بگوازرێتەوە بۆ سەری منداڵێکی تر.
• هاوبەشکردنی شتومەکی کەسی: هەروەها دەتوانرێت مێشوولە لە ڕێگەی ئەو شتانە بڵاوبێتەوە کە کەسێک کە مێشوولەی هەیە بەکاری دەهێنێت. بەڵام ئەگەری ئەمە کەمترە لە شێوازی یەکەم. چونکە یەکجار کۆتر لە سەری مرۆڤ دەردەچێت، تەمەنی درێژ نابێت. بەڵام هەروەها باشە ئاگاداری ئەم شتانە بیت:
• شانەی، فڵچە
• کڵاو، کڵاو
• پەنجەی قژ، باندی قژ، شریت
• خاولی، بالیف، پەڕۆی جێگا (چانسی گواستنەوە لە ڕێگەی ئەمانەوە کەمە، بەڵام مەحاڵ نییە)

"گرنگترین شت ئەوەیە کە مێشوولەی سەر لە ڕێگەی بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی سەر بە سەر بڵاودەبێتەوە، بۆیە زۆرترین جار لەو شوێنانەدا ڕوودەدات کە منداڵان پێکەوە یاری دەکەن، وەک قوتابخانە و باخچەی ساوایان".

شتێکی تر ئەوەیە، ئەگەر کەسێک لە ماڵێکدا مێشوولەی هەبێت، ئەگەری ئەوە زۆرە کە کەسانی دیکەش تووشی مێشوولە بن. بۆیە ئەگەر بۆت دەرکەوت کەسێک لە خێزانەکەدا مێشوولەی هەیە، زۆر گرنگە سەری هەموو کەسێکی دیکەش بپشکنیت. ئەگەرنا ئەگەری ئەوە هەیە کە ئەوان مێشوولەکان بۆ یەکتر بگوازنەوە.

چۆن دەزانیت مێشوولەی سەرت هەیە؟ نیشانەکانی چین؟

ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت، 'چۆن بە دڵنیاییەوە بزانم کە من یان منداڵەکەم مێشوولەی سەرمان هەیە؟' چەندین نیشانەی سەرەکی هەیە.

• خوران: ئەمە نیشانەی سەرەکی و باوترینە . کاتێک مێشوولە خوێن لە پێستی سەرەوە دەمژێت، پێستمان کاردانەوەی دەبێت بەرامبەر بە لیکەکانیان. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەم خورانە. بەتایبەت هێڵی قژ، پشت گوێ و نزیک لە مل، زۆرترین خورانی هەیە. هەندێک جار ئەم خورانە دەتوانێت لە شەودا خراپتر بێت لە ڕۆژدا.
• هەستکردن بەوەی شتێک لە سەرتدا دەگوزەرێت:ڕەنگە هەندێک کەس هەست بکەن کە بوونەوەری بچووک لە سەریاندا دەسوڕێنەوە. کەمێک هەستێکی ناڕەحەتە.
• بینینی مێشوولە یان مێشوولە: باشترین ڕێگا ئەوەیە کە قژت بە باشی شانە بکەیت و لە شوێنێکی ڕووناکی باش دابنیشیت و ئەگەر دەکرێت شووشەی گەورەکەر وەربگرە و ڕەگی قژت بپشکنیت.
• مێشوولە: ئەمانە مێروویەکی بچووکن و ڕەنگی خۆڵەمێشی قاوەیین. لە کونجی بچووکترن. زۆر بە خێرایی دەسوڕێنەوە، بۆیە دەکرێت گرتنیان قورس بێت.
• نیتس : ئەمانە هێلکەی مێشوولەن. زۆر بچووکن، ڕەنگیان زەردی سپی یان قاوەییە. لە خاڵە بچووکەکان دەچن. بە توندی بە شەفتی قژەوە لکێنراون و ناتوانرێت بە فڕێدانیان وەکو ڕیشاڵی قژ لاببرێن. زۆرترین جار لە پشت گوێ و نزیک ڕەگی قژەوە دەبینرێن. دەتوانرێت قژ هەڵوەرین بە تەنها بە پەنجەکانت لێی لاببرێت، بەڵام لابردنی نیتەکان ئەوەندە ئاسان نییە.
• خراپبوون و هەوکردن کە بەهۆی خورانەوە دروست دەبێت: کاتێک بەردەوام سەرت دەخڕێنیت، هەندێکجار پەڵەی سوور و خراپەکاری بچووک لەسەر پێست دەردەکەون. ئەمانە دەتوانن تووشی هەوکردن بن و هەندێک جار ببنە هۆی برینی بچووک و تاڵە موو ( هەوکردنی لاوەکی). ئەگەر ئەمە ڕووبدات، شوێنەکان ئازاریان هەبێت و گرێ لیمفاویەکان ئاوسێن.

"ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، یان ئەگەر منداڵەکەت بەردەوام سەری دەخڕێنێت، دڵنیابە سەری بپشکنیت. هەندێکجار، کاتێک تەنها چەند مێشوولەیەک هەیە، لەوانەیە خورانی زۆر نەبێت. بۆیە ئەگەر گومانت هەبوو باشتر وایە پشکنین بکەیت."

کاتێک مێشوولەی سەرت هەبوو چی بکەیت؟ چارەسەرەکان چین؟

باشە ئێستا دەزانین مێشوولەی سەر چییە و چۆن بڵاودەبێتەوە و چۆن بوونی خۆی بناسین. کەواتە ئێستا گرنگترین شت ئەوەیە، کاتێک مێشوولە تووشی مێشوولە بوویت چی بکەیت؟ چۆن ڕزگارمان بێت لەم کێشەیە؟ خەمت نەبێت، شتگەلێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.

چەندین شێوازی چارەسەری سەرەکی هەیە.

1. شامپۆ، غسول یان کرێمی تایبەت بە دەرمان

• دەرمانخانەکان شامپۆ و لۆشنی تایبەت دەفرۆشن کە دەتوانن چارەسەری مێشوولەی سەر بکەن. ئەمانە پێیان دەوترێت پێدیکولیسید . ئەم دەرمانانە مێشوولە و هەندێکجاریش مێشوولە دەکوژن.
• لەکاتی بەکارهێنانی ئەمانە پێویستە بە وردی ئەو ڕێنماییانە بخوێنیتەوە کە لەگەڵ دەرمانەکەدا هاتووە و بە وردی پەیڕەوی لێبکەیت. بە ڕوونی شتگەلێکی وەک چەند کات بەجێی بهێڵیت و چۆن بیشۆیت و چەند ڕۆژ جارێکی تر بەکاری بهێنیتەوە.
• بەزۆری یەکجار دەدرێت و دوای ٧-١٠ ڕۆژ دووبارە دەکرێتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ڕەنگە هەندێک لە هێلکەی مێشوولە (نیت) دوای یەکەم بەکارهێنانی دەرمانەکە بمێننەوە. بەکارهێنانی دووەم پێش ئەوەی مێشوولەی نوێ لەو هێلکانە دەربچن ئەنجام دەدرێت.
• بۆ کۆرپەی خوار تەمەنی ٢ ساڵ و دایکی دووگیان و دایکی شیردەربە دڵنیاییەوە پێویستە پێش بەکارهێنانی ئەو جۆرە دەرمانانە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت، چونکە ڕەنگە هەندێک دەرمان بۆیان نەگونجێت.

2. شانەی تەڕ

• ئەمەش ڕێگەیەکی باشە بۆ ڕزگاربوون لە مێشوولە بەبێ دەرمان، بەڵام کاتێکی دەوێت و پێویستی بە سەبر هەیە.
• ئەوەی پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە قژت بە باشی تەڕ بکەیت، ئەگەر دەتوانیت کەمێک کۆندیشنەر بەکاربهێنیت و بە شانەی نیت بە ددانێکی وردەوە بە باشی شانەی بکەیت. شانەی نیت لە نزیک پێستی سەر دابنێ و لە ڕەگەوە تا کۆتایی قژەکە ڕایبکێشە.
• لە کاتی شانەکردندا، مێشوولە و کۆپان لەناو شانەیدا گیر دەخۆن. دوای هەر شانەیکردنێک شانەی بە شانە یان لەناو قاپێک ئاودا پاک بکەرەوە.
• ئەم شێوازە پێویستە هەر 3-4 ڕۆژ جارێک بۆ ماوەی نزیکەی دوو هەفتە بەردەوام بێت . پاشان، هەر مێشوولەیەکی نوێ کە لە هێلکەکانەوە هەڵدێت دەتوانرێت لاببرێت.
• تەنانەت لە کاتی بەکارهێنانی شامپۆیەکی دەرمانیدا، ئەم شێوازەی پڕکردنەوەی تەڕ دەتوانێت ئەنجامەکان زیاتر باشتر بکات.

3. با فێری چارەسەری ناوماڵیش بین.

• هەندێک کەس شتگەلێکی وەک سرکە و زەیتی گوێزی هیندی و زەیتی درەختی چا بەکاردەهێنن. دەوترێت هەندێک لەوانە یارمەتی خنکاندنی مێشوولە دەدەن. بەڵام بەڵگەی زانستی کەم بۆ ئەمە هەیە. هەروەها هەندێک زەیت دەبنە هۆی خورانی پێست. بۆیە باشتر وایە پێش ئەوەی شتێکی لەم شێوەیە بکەیت، هەندێک لێکۆڵینەوە بکەیت، و ئەگەر دەکرێت داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

• ئەگەر مێشوولەکان نەڕۆن تەنانەت دوای بەکارهێنانی ئەو دەرمانەی لە دەرمانخانە کڕیوتە.
• ئەگەر پێستی سەر زۆر ئازاری هەبوو , سوور بوو، و چڵک دێتە دەرەوە (ئەمە واتە هەوکردن هەیە).
• ئەگەر دڵنیا نیت کە ئایا بەڕاستی مێشوولە یان هەندێک نەخۆشی تری پێستت هەیە.
• ئەگەر منداڵێکی خوار تەمەنی ٢ ساڵ مێشوولەی هەبێت.

چارەسەرکردنی هەموو خێزان و پاککردنەوەی ژینگە

• ئەگەر کەسێک لە ماڵەکەدا مێشوولەی سەری هەبوو، پێویستە هەموو کەسانی دیکەی ناو ماڵەکەش سەریان بپشکنرێت. باشتر وایە لە هەمان ڕۆژ دەست بە چارەسەرکردن بکرێت بۆ ئەوانەی مێشوولەیان هەیە.
• جێگەی نوستن و بالیف و خاولی و ئەو جلوبەرگانەی کە کەسی مێشوولە بەکاری دەهێنێت لە ئاوی گەرمدا بشۆ (لانی کەم پلەی گەرمی ٥٥-٦٠ پلەی سەدی / ١٣٠ پلەی فەهرەنگی) و ئەگەر دەکرێت بە باشی لەبەر خۆر وشکی بکەرەوە. یان بیخە ناو وشککەرەوە لەسەر ئاگرێکی زۆر.
• شتگەلێکی وەک شانەی و فڵچە لە ئاوی گەرمدا بۆ ماوەی ٥-١٠ خولەک، یان لەناو گیراوەی دەرمانی مێشوولەدا تێکەڵ بکە.
• ئەو یاری و کڵاوانەی کە ناتوانرێت بە ئاوی گەرم بشۆردرێت لەناو کیسەیەکی نایلۆندا دابنێ و بە توندی مۆریان بکە و بۆ ماوەی نزیکەی دوو هەفتە بەجێی بهێڵە. ئەمەش یارمەتی هەر مێشوولە و مێشوولەیەک دەدات کە ڕەنگە لەناوەوە بێت بەبێ خواردن بمرێت.
• شتەکانی وەک فەرش و قەنەفە بە باشی ڤاکیوم بکە.

چۆن ڕێگری بکەین لە گەڕانەوەی مێشوولەی سەر؟

باشە ئێستا ئێمە چارەسەری مێشوولەی سەرمان کردووە. پرسیاری گەورەی داهاتوو ئەوەیە، 'چی بکەین بۆ ئەوەی ئەم کێشەیە دووبارە نەبێتەوە؟' زەحمەتە بتوانیت بە تەواوی مێشوولە بوەستێنیت، چونکە منداڵان کاتێک دەچنە قوتابخانە و پێکەوە یاری دەکەن، پەیوەندییەکی نزیکیان لەگەڵ یەکتردا هەیە. بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە.

• کەمکردنەوەی بەرکەوتنی سەر بە سەر: منداڵان فێر بکەن کە دەست لە سەری کەسانی دیکە نەدەن لەکاتی یاریکردن یان قسەکردندا. ئەمە دەتوانێت بۆ منداڵە بچووکەکان کەمێک قورس بێت، بەڵام پراکتیزەیەکی باشە.
• فێری منداڵان بکە کە کەلوپەلی تایبەتی خۆیان لەگەڵ کەسانی تردا دابەش نەکەن: بە تایبەتی فێری منداڵان بکە کە شتگەلێکی وەک شانەی شانە، فڵچە، کڵاو، کڵاو، چەقۆی قژ، و شریت لەگەڵ کەسانی تردا هاوبەش نەکەن.
• بە بەردەوامی پشکنینی قژی منداڵەکەت بکە: بە تایبەتی لە ماوەی بڵاوبوونەوەی مێشوولەی قوتابخانەدا، لانیکەم هەفتەی جارێک سەری منداڵەکەت بە باشی بپشکنە. ئەگەر بتوانیت مێشوولە بناسیتەوە کاتێک بچووکە، دەتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت پێش ئەوەی ببنە پەتایەکی گەورە.
• ئەگەر قژت درێژە...: لە کاتی ناردنی منداڵی قژ درێژ بۆ قوتابخانە، دەتوانیت ئەگەری چوونە ژوورەوەی مێشوولە بۆ قژەکە کەم بکەیتەوە بە وریاییەوە بە کۆکردنەوەی، لۆچکردنی، یان دانانی لەناو کۆلا.
• ئەگەر زانیت منداڵەکەت مێشوولەی هەیە...: ئەگەر زانیت منداڵەکەت مێشوولەی هەیە، دەستبەجێ قوتابخانە، باخچەی ساوایان، یان کەسانی دیکە ئاگادار بکەرەوە کە منداڵەکە لەگەڵیاندا کۆدەبێتەوە (دایک و باوکی هاوڕێیان). پاشان دەتوانن منداڵەکانیان بپشکنن. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی زیاتری مێشوولە. ئەمە شتێک نییە کە شەرمەزاری لێ بکرێت، بەڵکو شتێکە بەرپرسیارانە ئەنجامی بدەیت.
• چارەسەرەکە تەواو بکە: لە کاتی چارەسەرکردنی مێشوولەدا بە تەواوی تەواو بکە. ئەگەر لە نیوەی ڕێگادا بوەستیت، ئەوا ئەو مێشوولەی کە دەمێنێتەوە دەتوانێت دووبارە کێشەکە دەستپێبکاتەوە.

"لەبیرت بێت، مێشوولەی سەر نەخۆشییەکی جددی نییە. بەڵام بێزارکەر دەبێت. بە سەبر و چارەسەری دروست و گرنگیدان بە ڕێوشوێنی خۆپارێزی، دەتوانیت لەم کێشەیە دوور بکەویتەوە."

گرنگترین ئەو شتانەی پێویستە لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە با جارێکی تر ئەو شتانەتان بیر بخەینەوە کە باسمان کردووە کە پێویستە لەبەرچاویان بگرن.

• مێشوولەی سەر نەخۆشییەکی مەترسیدار نییە، هەروەها نەخۆشیش ناگوازێتەوە. ئەوان تەنها بێزارکەرێکن کە بە شێوەیەکی باو لە نێو منداڵانی بچووکدا دەبینرێن.
• مێشوولە بەهۆی پیسییەوە دروست نابێت. هەر کەسێک دەتوانێت مێشوولەی پێ بگات. بۆیە شەرم مەکە.
• نیشانەی سەرەکی بریتییە لە خراپبوونی سەر، بەڵام باشترین ڕێگە بۆ پشتڕاستکردنەوەی ئەوەیە کە بەدوای مێشوولە و کۆپانەکاندا بگەڕێیت لە قژدا.
• چارەسەری هەیە. شامپۆ و غسول و شێوازە تایبەتەکانی شانەی تەڕ کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستن، سەرەکین. هەمیشە بە وریاییەوە ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە.
• ئەگەر کەسێک لە ماڵەکەدا تووشی مێشوولە بوو، هەموو خێزانەکە بپشکنە و ئەگەر پێویست بوو هەمووان پێکەوە چارەسەر بکەن.
• جل و بەرگ و جێگەی نوستن لە ئاوی گەرمدا بشۆ، هەروەها شتەکانی وەک شانەی پاک بکەرەوە.
• ئەگەر زانیت کە مێشوولەت هەیە، تکایە قوتابخانە ئاگادار بکەرەوە. ئەمەش یارمەتی کەسانی دیکەش دەدات.
• خۆپاراستن گرنگە. کەمکردنەوەی بەرکەوتنی سەر بە سەر و هاوبەش نەکردنی شتە کەسییەکان لەگەڵ کەسانی دیکە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی بڵاوبوونەوەی مێشوولە.

دەشڵێت: "ئەگەر ئاگاداری ئەم شتانە بیت، دەتوانیت بەبێ ئەوەی تووشی شڵەژان ببیت، مامەڵە لەگەڵ کێشەی مێشوولەی سەردا بکەیت، هیوای تەندروستیەکی باش بۆ خۆت و خێزانەکەت دەخوازم!"

مێشوولەی سەر، مێشوولەی سەر، مێشوولە، مێشوولە لە منداڵان، چارەسەری مێشوولە، تووشبوون بە مێشوولە